クラス開始後1週間

今年のクラスが開始して1週間が経ちました。
ポーズを深めるアジャストはあまりせず、
ゆっくり様子を見せてもらいました。

どのクラスに参加されてる生徒さんを見ても、
みなさん体力が落ちているように感じました。
呼吸も速いし浅いようです。

年末、年始で練習を中断されてた方も多いでしょうし、
この時期は仕方のないことです。

めいいっぱい練習する必要はありません。
伸びてるな、痛気持ちいいなというところで十分です。

教わったところまで全部を練習する必要もありません。
浅い呼吸や、呼吸が止まっている状態で練習しても
意味はないと思います。

息苦しくなったらストップです。
ゆっくりな呼吸で十分体をほぐしていきましょう。