ふと気づく

７月最後のクラスは新月の日。
普段の練習はおやすみです。

今日のクラスでは、
簡易バージョンでポーズをとってみたり、
プライマリーシリーズには出てこないポーズも
やってみたりしました。


毎日毎日練習して、ふと気づくこともあれば、
人の発言で、ふと気づくこともあると思います。


大げさなことではきっとなく、
ちょっとしたことで、
ポーズも気持ちもうんと変わることがあります。

今日のクラスでも、
ふと気づく、そんなきっかけになったらいいな
と思いました。


きっかけは、いろんなところに落ちていると思います。
貪欲に学んでいってくださいね。

癒される場所

いくだけで癒される。
そんな場所ってあります。
　
やる気が出る場所。
疲れが取れる場所。
ほっとする場所。
安心できる場所。
エネルギーが満たされる場所。


仕事で疲れた帰りや、
仕事前の元気付けや、
お休みの日の休息に
出かけて行きたくなる場所。


6月からクラス場所を移したおひさまも、
そんな場所になるといいなと思ってます。
今おひさまに参加されている
みなさんにとってのおひさまは、
どんな感じでしょうか。

まだ、なんにも手をつけていませんが、
これから、これから。

金沢養成コース

5月にワークショップを開いてくださったM.Youji先生、Yuki先生が、
金沢で養成コースを開催されます。

とても好評だったM.Youji先生のワークショップ。
感想メールもとても多かったです。

その素敵なM.Youji先生の養成コース。
北陸で初のコースとなるのではないでしょうか。
ご興味のある方、是非参加してみてくださいね。


【日程】
3日間計21 時間
2011年09月18日(日)12:30-19:30
09月19日(月)12:30-19:30
10月10日(月)12:30-19:30

【開催場所】
ライブステーション金沢ベイ店

【講師】
湊洋二(IYC 札幌主宰・IYC 講師)　湊有紀(INEX 主宰・IYC 講師)

【お申し込み方法】
先生のブログをご覧ください。

ワクワク

頭の上に青い空が広がっています。
見上げると、
そこには眩しい太陽と白い雲！
夏ですね。

白くて大きな夏の雲。
青い空にモクモク夏の雲。
そんな夏の雲を見ていると、
何だかワクワクしてきます。
照りつける太陽の暑さに、
ちょっぴりうなだれたりもしますが、
何だかワクワクしてきます。

日々のアシュタンガヨガの練習も、
どこかワクワクするものでありますように。
実際の練習は言うほど楽ではなく、
ちょっと大変なことが多いかもしれませんね。
ですが、、だからこそです。
だからこそ何か楽しめることを、
練習の中に見つけてほしいと思います。
辛いばっかりじゃ嫌になりますよね。

続けていく―

ぜひ、そのための“何か”を。。。

8月スケジュール

2011年8月のスケジュールです。
HP スケジュールサイト


8月 2日（火）18：30～21：00 マイソール（きみお）
8月 4日（木）18：30～21：00 マイソール（きみお）
8月 6日（土）16：30～18：00 フルプライマリーレッド（さとみ）

8月 7日（日） 9：30～11：00 ビギナー（さとみ）
8月 9日（火）18：30～21：00 マイソール（さとみ）
8月11日（木）18：30～21：00 マイソール（きみお）
8月13日（土）お盆 & 新月やすみ

8月14日（日）お盆やすみ
8月16日（火）お盆やすみ
8月18日（木）お盆やすみ
8月20日（土）16：30～18：00 フルプライマリーレッド（さとみ）

8月21日（日） 9：00～11：00 ビギナー（さとみ）
8月23日（火）18：30～21：00 マイソール（さとみ）
8月25日（木）18：30～21：00 マイソール（きみお）
8月27日（土）16：30～18：00 フルプライマリーレッド（さとみ）

8月28日（日） 9：00～11：00 マイソール（きみお・さとみ）
8月30日（火）18：30～21：00 マイソール（さとみ）

今月の日曜マイソールクラスは8月28日です。
8月13～18日はお盆でおやすみをいただきます。ご了承ください。

どのクラスも予約は必要ありません。
どうぞお気軽にお越しください。

止まることなく

呼吸って、止めずにずっと続けるんです。
吸う、吐く、吸う、吐く、･･･。

もちろんポーズを作ってる間もです。


川の水は止まることなく流れていますよね。

どこかで水をせき止めてしまうと、
水が溢れてきてしまいます。
流れに異変が生まれます。

練習中もこれと一緒です。

どこかで呼吸を止めてしまうと、
流れに異変が生まれます。


アシュタンガヨガの一連の流れの中では、
呼吸を止める、という要素はありません。

そこを意識できると、
練習もちょっと変わって来るかもしれませんね。

静と動

月に一度の日曜マイソールでした。

クラス中に、地区のお祭りで
神輿がやってきました。

ハッピを着たこどもたちが、
外で騒いでいました。


そう言えば昨年も来ましたね。
1年て早いものです。
昨年から続いている方は、昨年との違いをどのように感じたのでしょうか。


賑やかな屋外。
淡々と練習を進める室内。

静と動を感じる面白いクラスでした。

涼しい日には

ここ3日間涼しい日が続きますね。
今日のレッドクラスも涼しくて、
呼吸がとても楽そうでした。


日々時間に追われることはあっても、
時間に合わせるってことは、
なかなかないのかもしれません。

ハーフプライマリー60分。
フルプライマリー90分。

夏でこんなに涼しい日には、
気持ちよく、呼吸のリズムを刻めるといいですね。

楽チン

7月も半ばを過ぎ、
日ごと暑さも増していく、
と思っていましたが。。

ヨガのポーズをとっていると、
自分の体の硬さ、
筋力や体力に目がいってしまいます。
これを変えようと、
あれこれと格闘するのも楽しいのですが、
まぁいいか、としてしまうのも、
楽しめることの一つだと思います。

諦めて投げ出すのとは違って、
今はちょっと横に置いておく、、かな？

壁は対峙しなければ壁ではない―

極端に言いすぎjなのかもしれませんが、
変に頭グルグルになるよりは、
いいんじゃないかな？と。

気楽に！楽に！楽々に！
楽チンのがいいでしょ？

気楽に

湿気の多い中での練習でした。
楽しく練習できてたらいいな
そう思ってみんなの練習を見てました。

できないことってたくさんあるんです。
でも、たくさんある方が、長続きすると思います。
私自身がそうですから。

自分で壁を作っちゃだめですよ。
何度も言いますが、楽しむのが一番です。
気楽にいきましょ。

今のままで

いろんなことがすこーしずつ上手になって。
いろんなことが気づいたらできるようになって。

そんなみなさんの変化を感じたビギナークラスでした。


こうなりたり、ああしたい。
ここをこうしなきゃ、ああしなきゃ。

頭の中で、いろんなことを考えがちです。


変えなきゃ！と思うと、
今の自分を否定してしまうことになりませんか？

今のままでも十分です。
自分自身を受け入れて、安心してください。


もし変えなきゃいけないところがあれば、
クラスでお伝えします。
そのためのクラスです。


まずは楽しんで。
それが第一だと想います。

あるがまま

毎日暑い日が続きます。
暑いと呼吸しづらく感じることがあります。
特に吸う時、つらくないですか？


いつもどおりのゆったりとした呼吸、
そこにとらわれていると、
つらいつらい、で終わってしまうかもしれません。

だったら短めの呼吸で大丈夫です。
短めの呼吸で、"いつもと違う"
という感覚を味わってください。


目の前に見える物も大事かもしれないど、　
目に見えない物を感じることができると、
さらに視野は、世界は広がってきます。

あるがままを感じて、
楽しんで練習してくださいね。

いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
私をイメージしたお手製だそうです。
ありがとうございます！！ 

痛いから

手で体を浮かせて支える・・・
ヨガのポーズの中に、そういったものがあります。

アシュタンガヨガの練習の中にも、
いくつか出てきますね。
一呼吸の間の動作であったり、
5呼吸ほどの長さのポーズとしてであったりと。

一呼吸の間の動作―
ジャンプスルー、ジャンプバック

この動作は、
ビンヤサというポーズとポーズをつなぐ
一連の動作の中で、頻繁に出てきますね。
もう嫌になるくらい？笑
手で体を浮かせて支えるポーズもあったりで、
頑張りすぎると、
肩や手首に痛みが出るなんてことも。。。

痛いけどやる―

僕にも身に覚えがあります。
痛みを堪えて練習なんてことをしてました。
痛いまんまなんですよね。
痛みが出たり、痛めている時には、
それらの動作を行わないようにする。

僕はそれでいいと思っています。
いや、、思うようになりました。


無理や無茶―
それをしそうになる自分を抑えるのも、
一つの練習じゃないかな？と思いますよ。

呼吸第一

今日のマイソールクラス、
みなさんの様子を見て、
「楽しんでるのかな？」とふと思いました。


練習している自分に余裕はありますか？

例えば
バランスポーズの時、
筋肉の負荷が大きいポーズの時、
練習の後半になった時。


余裕を作り出すのは呼吸になると思います。

きれいなポーズを目指すより、
まず気持ちよく呼吸できること。

いつでも呼吸第一！
そう思ったマイソールクラスでした。

D-1選手権

アシュタンガヨガふくいも協賛しました
ダンスフェスティバル D-1選手権を観に行きました。

ものすごい熱気でした。
夏の狭いスタジオで、
ぎゅうぎゅうにマットを敷き詰めて、
みんなで練習した、あの感じです。


小さいお子さんから年配の方まで、
みなさん楽しそうに踊ってました。

なんでも、生徒さんのお母さまも
参加されていたとか！


すごーく体が柔らかい方や、
軸がしっかりしている方や、
通常曲がらないところが曲がっている方。。
目を奪われる方がたくさんいらっしゃいました。

特に、モンゴルダンスは興味深かったです。
その名を初めて耳にしましたし、初めて観ました。


ヨガを取り入れたら、
ダンスの質も変わるかもしれませんね。


福井のヨガ業界も、
これ以上に盛り上がるといいなぁと思ったのでした。

凝りをほぐす

今日のビギナークラスはゆっくり進めました。
明日は筋肉痛を感じる方もいらっしゃるかもしれませんね。


ヨガを初めてした方は
どんなことをするのか、きっと緊張されていたと思います。

緊張すると、体が凝り固まってしまいます。
体だけでなく、心も、頭も。

凝りをほぐして、柔らかい自分を作ってみてください。
本来の自分を見つけられるかもしれませんね。

呼吸

今日のレッドクラスでは、
カウントと呼吸がきれいにマッチしていました。


呼吸をカウントに合わせることって難しいんです。
人にとっては、すごくつらいことかもしれません。


毎回毎回、同じポーズを、同じ順番で、呼吸数で練習する。
でも、同じ状態でいれることはありません。
呼吸を見ても、毎回同じではありません。

練習だけでなく日常も。
普段、どんな呼吸をしているのか、
ちょっと観察してみてください。
きっと面白い発見があると思いますよ。

いただきもの☆

生徒さんからいただきました。

今年初スイカです。
甘くてとても美味しかったです。
ありがとうございました！！

七夕

七夕でしたね。
肝心の天の川は、
残念な天気で見れませんでしたが。

天を流れる川のせせらぎ。
耳を澄まし、思いを馳せながら、、
静かに―　熱く―
七夕の夜のマイソールクラスでした。


健やかでありますように。。。

成長してる自分

今日のマイソールクラスで、
みなさん、ポーズの入り方が綺麗になったなぁ、
と微笑ましく見ていました。


クラス中、一から十まで全部伝えるわけではありません。
生徒さん一人一人に対し、
必要だな、と思えることだけを伝えます。

伝えなくても、練習を重ねる度に、
みなさん自分で学んでいきます。


この前までできなかった。
でも今はできちゃってる。

そんなことってきっとたくさんあります。


自分の成長に目を向けてください。

先ばかり見ていると、
自分が成長していることに気付けなくなります。

今日の、今の、自分自身に集中。
みなさん、すっごく成長してますよ！

いただきもの☆

おひさまオープン記念に生徒さんたちからいただきました。
とてもとても嬉しかったです、
ありがとうございます。

すくすく成長中です！

動く瞑想

「できる気がしない。」
「無理です。。」

クラス終わりにそんな言葉をたまに耳にします。

無理！と思った時点で心が壁を作っています。
高い高い、しかも丈夫な壁です。


まずは、練習してみてください。
もちろん、1日2日でできるような
たやすいことではないでしょう。

無理！と思う気持ちがなくなって、
リラックスして呼吸ができるようになった時、
きっとできるようになっていると思います。

ポーズの形ではなく、
ポーズをとっている時の呼吸や気持ちが大事なんです。


アシュタンガヨガは、"動く瞑想"と呼ばれます。
この"動く瞑想"を是非味わってほしいなぁと思います。

輪

アシュタンガヨガふくいには、
県外からもちょくちょく足を伸ばしてくれる
生徒さんが少なくありません。

今日のクラスにも、
高速使って来てくれた生徒さんが！
いろんな生徒さんとお会いできるのは楽しいです。


先生によってクラスの運び方は多少異なるかもしれませんが、
世界中どこでも共通なアシュタンガヨガ。

都道府県をまたごうが、国をまたごうが、
お国訛りがあろうが、言葉が通じなかろうが、
全く気にすることのないのがアシュタンガヨガのすてきなところ。

こうやってアシュタンガの輪が
もっともっと広がっていくといいですね。