7/31/2011

ふと気づく

7月最後のクラスは新月の日。
普段の練習はおやすみです。

今日のクラスでは、
簡易バージョンでポーズをとってみたり、
プライマリーシリーズには出てこないポーズも
やってみたりしました。


毎日毎日練習して、ふと気づくこともあれば、
人の発言で、ふと気づくこともあると思います。


大げさなことではきっとなく、
ちょっとしたことで、
ポーズも気持ちもうんと変わることがあります。

今日のクラスでも、
ふと気づく、そんなきっかけになったらいいな
と思いました。


きっかけは、いろんなところに落ちていると思います。
貪欲に学んでいってくださいね。

7/30/2011

癒される場所

いくだけで癒される。
そんな場所ってあります。
 
やる気が出る場所。
疲れが取れる場所。
ほっとする場所。
安心できる場所。
エネルギーが満たされる場所。


仕事で疲れた帰りや、
仕事前の元気付けや、
お休みの日の休息に
出かけて行きたくなる場所。


6月からクラス場所を移したおひさまも、
そんな場所になるといいなと思ってます。
今おひさまに参加されている
みなさんにとってのおひさまは、
どんな感じでしょうか。

まだ、なんにも手をつけていませんが、
これから、これから。

7/29/2011

金沢養成コース

5月にワークショップを開いてくださったM.Youji先生、Yuki先生が、
金沢で養成コースを開催されます。

とても好評だったM.Youji先生のワークショップ。
感想メールもとても多かったです。

その素敵なM.Youji先生の養成コース。
北陸で初のコースとなるのではないでしょうか。
ご興味のある方、是非参加してみてくださいね。


【日程】
3日間計21 時間
2011年09月18日(日)12:30-19:30
09月19日(月)12:30-19:30
10月10日(月)12:30-19:30

【開催場所】
ライブステーション金沢ベイ店

【講師】
湊洋二(IYC 札幌主宰・IYC 講師) 湊有紀(INEX 主宰・IYC 講師)

【お申し込み方法】
先生のブログをご覧ください。

7/28/2011

ワクワク

頭の上に青い空が広がっています。
見上げると、
そこには眩しい太陽と白い雲!
夏ですね。

白くて大きな夏の雲。
青い空にモクモク夏の雲。
そんな夏の雲を見ていると、
何だかワクワクしてきます。
照りつける太陽の暑さに、
ちょっぴりうなだれたりもしますが、
何だかワクワクしてきます。

日々のアシュタンガヨガの練習も、
どこかワクワクするものでありますように。
実際の練習は言うほど楽ではなく、
ちょっと大変なことが多いかもしれませんね。
ですが、、だからこそです。
だからこそ何か楽しめることを、
練習の中に見つけてほしいと思います。
辛いばっかりじゃ嫌になりますよね。

続けていく―

ぜひ、そのための“何か”を。。。

7/27/2011

8月スケジュール

2011年8月のスケジュールです。
HP スケジュールサイト


8月 2日(火)18:30~21:00 マイソール(きみお)
8月 4日(木)18:30~21:00 マイソール(きみお)
8月 6日(土)16:30~18:00 フルプライマリーレッド(さとみ)

8月 7日(日) 9:30~11:00 ビギナー(さとみ)
8月 9日(火)18:30~21:00 マイソール(さとみ)
8月11日(木)18:30~21:00 マイソール(きみお)
8月13日(土)お盆 & 新月やすみ

8月14日(日)お盆やすみ
8月16日(火)お盆やすみ
8月18日(木)お盆やすみ
8月20日(土)16:30~18:00 フルプライマリーレッド(さとみ)

8月21日(日) 9:00~11:00 ビギナー(さとみ)
8月23日(火)18:30~21:00 マイソール(さとみ)
8月25日(木)18:30~21:00 マイソール(きみお)
8月27日(土)16:30~18:00 フルプライマリーレッド(さとみ)

8月28日(日) 9:00~11:00 マイソール(きみお・さとみ)
8月30日(火)18:30~21:00 マイソール(さとみ)

今月の日曜マイソールクラスは8月28日です。
8月13~18日はお盆でおやすみをいただきます。ご了承ください。

どのクラスも予約は必要ありません。
どうぞお気軽にお越しください。

7/26/2011

止まることなく

呼吸って、止めずにずっと続けるんです。
吸う、吐く、吸う、吐く、・・・。

もちろんポーズを作ってる間もです。


川の水は止まることなく流れていますよね。

どこかで水をせき止めてしまうと、
水が溢れてきてしまいます。
流れに異変が生まれます。

練習中もこれと一緒です。

どこかで呼吸を止めてしまうと、
流れに異変が生まれます。


アシュタンガヨガの一連の流れの中では、
呼吸を止める、という要素はありません。

そこを意識できると、
練習もちょっと変わって来るかもしれませんね。

7/24/2011

静と動

月に一度の日曜マイソールでした。

クラス中に、地区のお祭りで
神輿がやってきました。

ハッピを着たこどもたちが、
外で騒いでいました。


そう言えば昨年も来ましたね
1年て早いものです。
昨年から続いている方は、昨年との違いをどのように感じたのでしょうか。


賑やかな屋外。
淡々と練習を進める室内。

静と動を感じる面白いクラスでした。

7/23/2011

涼しい日には

ここ3日間涼しい日が続きますね。
今日のレッドクラスも涼しくて、
呼吸がとても楽そうでした。


日々時間に追われることはあっても、
時間に合わせるってことは、
なかなかないのかもしれません。

ハーフプライマリー60分。
フルプライマリー90分。

夏でこんなに涼しい日には、
気持ちよく、呼吸のリズムを刻めるといいですね。

7/21/2011

楽チン

7月も半ばを過ぎ、
日ごと暑さも増していく、
と思っていましたが。。

ヨガのポーズをとっていると、
自分の体の硬さ、
筋力や体力に目がいってしまいます。
これを変えようと、
あれこれと格闘するのも楽しいのですが、
まぁいいか、としてしまうのも、
楽しめることの一つだと思います。

諦めて投げ出すのとは違って、
今はちょっと横に置いておく、、かな?

壁は対峙しなければ壁ではない―

極端に言いすぎjなのかもしれませんが、
変に頭グルグルになるよりは、
いいんじゃないかな?と。

気楽に!楽に!楽々に!
楽チンのがいいでしょ?

7/19/2011

気楽に

湿気の多い中での練習でした。
楽しく練習できてたらいいな
そう思ってみんなの練習を見てました。

できないことってたくさんあるんです。
でも、たくさんある方が、長続きすると思います。
私自身がそうですから。

自分で壁を作っちゃだめですよ。
何度も言いますが、楽しむのが一番です。
気楽にいきましょ。

7/17/2011

今のままで

いろんなことがすこーしずつ上手になって。
いろんなことが気づいたらできるようになって。

そんなみなさんの変化を感じたビギナークラスでした。


こうなりたり、ああしたい。
ここをこうしなきゃ、ああしなきゃ。

頭の中で、いろんなことを考えがちです。


変えなきゃ!と思うと、
今の自分を否定してしまうことになりませんか?

今のままでも十分です。
自分自身を受け入れて、安心してください。


もし変えなきゃいけないところがあれば、
クラスでお伝えします。
そのためのクラスです。


まずは楽しんで。
それが第一だと想います。

7/16/2011

あるがまま

毎日暑い日が続きます。
暑いと呼吸しづらく感じることがあります。
特に吸う時、つらくないですか?


いつもどおりのゆったりとした呼吸、
そこにとらわれていると、
つらいつらい、で終わってしまうかもしれません。

だったら短めの呼吸で大丈夫です。
短めの呼吸で、"いつもと違う"
という感覚を味わってください。


目の前に見える物も大事かもしれないど、 
目に見えない物を感じることができると、
さらに視野は、世界は広がってきます。

あるがままを感じて、
楽しんで練習してくださいね。

7/15/2011

いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
私をイメージしたお手製だそうです。
ありがとうございます!! 

7/14/2011

痛いから

手で体を浮かせて支える・・・
ヨガのポーズの中に、そういったものがあります。

アシュタンガヨガの練習の中にも、
いくつか出てきますね。
一呼吸の間の動作であったり、
5呼吸ほどの長さのポーズとしてであったりと。

一呼吸の間の動作―
ジャンプスルー、ジャンプバック

この動作は、
ビンヤサというポーズとポーズをつなぐ
一連の動作の中で、頻繁に出てきますね。
もう嫌になるくらい?笑
手で体を浮かせて支えるポーズもあったりで、
頑張りすぎると、
肩や手首に痛みが出るなんてことも。。。

痛いけどやる―

僕にも身に覚えがあります。
痛みを堪えて練習なんてことをしてました。
痛いまんまなんですよね。
痛みが出たり、痛めている時には、
それらの動作を行わないようにする。

僕はそれでいいと思っています。
いや、、思うようになりました。


無理や無茶―
それをしそうになる自分を抑えるのも、
一つの練習じゃないかな?と思いますよ。

7/12/2011

呼吸第一

今日のマイソールクラス、
みなさんの様子を見て、
「楽しんでるのかな?」とふと思いました。


練習している自分に余裕はありますか?

例えば
バランスポーズの時、
筋肉の負荷が大きいポーズの時、
練習の後半になった時。


余裕を作り出すのは呼吸になると思います。

きれいなポーズを目指すより、
まず気持ちよく呼吸できること。

いつでも呼吸第一!
そう思ったマイソールクラスでした。

7/10/2011

D-1選手権

アシュタンガヨガふくいも協賛しました
ダンスフェスティバル D-1選手権を観に行きました。

ものすごい熱気でした。
夏の狭いスタジオで、
ぎゅうぎゅうにマットを敷き詰めて、
みんなで練習した、あの感じです。


小さいお子さんから年配の方まで、
みなさん楽しそうに踊ってました。

なんでも、生徒さんのお母さまも
参加されていたとか!


すごーく体が柔らかい方や、
軸がしっかりしている方や、
通常曲がらないところが曲がっている方。。
目を奪われる方がたくさんいらっしゃいました。

特に、モンゴルダンスは興味深かったです。
その名を初めて耳にしましたし、初めて観ました。


ヨガを取り入れたら、
ダンスの質も変わるかもしれませんね。


福井のヨガ業界も、
これ以上に盛り上がるといいなぁと思ったのでした。

凝りをほぐす

今日のビギナークラスはゆっくり進めました。
明日は筋肉痛を感じる方もいらっしゃるかもしれませんね。


ヨガを初めてした方は
どんなことをするのか、きっと緊張されていたと思います。

緊張すると、体が凝り固まってしまいます。
体だけでなく、心も、頭も。

凝りをほぐして、柔らかい自分を作ってみてください。
本来の自分を見つけられるかもしれませんね。

7/09/2011

呼吸

今日のレッドクラスでは、
カウントと呼吸がきれいにマッチしていました。


呼吸をカウントに合わせることって難しいんです。
人にとっては、すごくつらいことかもしれません。


毎回毎回、同じポーズを、同じ順番で、呼吸数で練習する。
でも、同じ状態でいれることはありません。
呼吸を見ても、毎回同じではありません。

練習だけでなく日常も。
普段、どんな呼吸をしているのか、
ちょっと観察してみてください。
きっと面白い発見があると思いますよ。

7/08/2011

いただきもの☆

生徒さんからいただきました。

今年初スイカです。
甘くてとても美味しかったです。
ありがとうございました!!

7/07/2011

七夕

七夕でしたね。
肝心の天の川は、
残念な天気で見れませんでしたが。

天を流れる川のせせらぎ。
耳を澄まし、思いを馳せながら、、
静かに― 熱く―
七夕の夜のマイソールクラスでした。


健やかでありますように。。。

7/05/2011

成長してる自分

今日のマイソールクラスで、
みなさん、ポーズの入り方が綺麗になったなぁ、
と微笑ましく見ていました。


クラス中、一から十まで全部伝えるわけではありません。
生徒さん一人一人に対し、
必要だな、と思えることだけを伝えます。

伝えなくても、練習を重ねる度に、
みなさん自分で学んでいきます。


この前までできなかった。
でも今はできちゃってる。

そんなことってきっとたくさんあります。


自分の成長に目を向けてください。

先ばかり見ていると、
自分が成長していることに気付けなくなります。

今日の、今の、自分自身に集中。
みなさん、すっごく成長してますよ!

7/04/2011

いただきもの☆

おひさまオープン記念に生徒さんたちからいただきました。
とてもとても嬉しかったです、
ありがとうございます。

すくすく成長中です!


7/03/2011

動く瞑想

「できる気がしない。」
「無理です。。」

クラス終わりにそんな言葉をたまに耳にします。

無理!と思った時点で心が壁を作っています。
高い高い、しかも丈夫な壁です。


まずは、練習してみてください。
もちろん、1日2日でできるような
たやすいことではないでしょう。

無理!と思う気持ちがなくなって、
リラックスして呼吸ができるようになった時、
きっとできるようになっていると思います。

ポーズの形ではなく、
ポーズをとっている時の呼吸や気持ちが大事なんです。


アシュタンガヨガは、"動く瞑想"と呼ばれます。
この"動く瞑想"を是非味わってほしいなぁと思います。

7/02/2011

アシュタンガヨガふくいには、
県外からもちょくちょく足を伸ばしてくれる
生徒さんが少なくありません。

今日のクラスにも、
高速使って来てくれた生徒さんが!
いろんな生徒さんとお会いできるのは楽しいです。


先生によってクラスの運び方は多少異なるかもしれませんが、
世界中どこでも共通なアシュタンガヨガ。

都道府県をまたごうが、国をまたごうが、
お国訛りがあろうが、言葉が通じなかろうが、
全く気にすることのないのがアシュタンガヨガのすてきなところ。

こうやってアシュタンガの輪が
もっともっと広がっていくといいですね。