パワー

男性生徒さんが増えるだけで、
クラス全体が力強くなります。
ものすごいパワーです。

エアコンかけても汗かけるように、
猪野瀬クラスはしっかり動いていきます。
みなさんの真剣な顔も熱気をムンムン感じます。

汗かいたらスッキリして気持ちよいですよね。
これからますます暑くなりますが
しっかり汗かいていきましょう！



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体と心の声

会場都合でホールではなく、和室での開催となった平泉寺クラス。
ホールに比べて狭いので、すぐに冷房が効きます。
快適です。

同じようなことを繰り返ししていても、
今日はちょっとおかしい。変だ。
そう感じることがあると思います。

自分の体や心の声は、自分以外誰もわからないものです。
見た目は昨日と同じでも、
頭や心、体の状態はどんどん変化しています。

「今の自分」はもっと頑張れるのか、それともちょっと休むのか。
どちらでもいいんです。ヨガは我慢比べではないんです。

体と心の声をちゃんと聞いて、
自分がどうしたいのか、に素直になってもらえるといいなと思います。



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動く瞑想

月の最後の日曜はレッドクラスを開いています。

指導者のカウントに合わせて
生徒さんみんなで一緒に動くレッドクラス。

個々の呼吸のペースで練習できるマイソールクラスではわかりづらい
無駄な呼吸、無駄な動きを認識することができるようになります。

最初は休みなくポーズが次々に襲ってくるように感じるかもしれません。
が、みんなで一緒に同じポーズを取り、同じタイミングで動く。
頭の中はからっぽで、まさしく"動く瞑想"を感じることができると思います。

今日のレッドクラスも、
マイソールとは違った動きが見れました。

マイソールスタイルもレッドスタイルも、
両方練習できるといいですね!

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無になる時間

猪野瀬クラスではクラスの後半に三点倒立をしていました。

産休中の音声テープクラスでは
指導者不在での三点倒立は危険なので
三点倒立はなしにしていました。

産休明け、いきなりの三点倒立は難しいので、
今月から少し体力強化として、
三点倒立に必要な筋肉を
ヨガのポーズを通して戻していこうとしています。

筋肉に負荷をかけると、
きつい、やめたい、他の人はできている？
などと頭が動きます。

つらければ緩めてもらっていいんです。
我慢大会をしているわけではありません。

それより、いかに落ち着いて呼吸ができるか、
無でいられる時間を作っていきましょう！



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当たり前にある幸せ

平泉寺クラスが猪野瀬公民館で行われました。

猪野瀬公民館は隣りが交差点ということもあり、
車の音がとてもうるさいです。

平泉寺公民館は車の通りも少なく、
とても静かなので、特にうるさく感じたようです。


平泉寺公民館のホールは特に、
窓が大きく、目の前一面に緑が広がり、
とても気持ちの良い場所です。

山に上がっていく道も
とてもすがすがしいです。


いつもと違うところでヨガをしたことによって、
いつもの場所のステキさを感じることができました。

当たり前にある幸せ。
大切にしたいですね。



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いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
神戸のお土産です。

ここのお店大好きです！
とても嬉しいです！！

おいしいですね、やっぱり。

どうもありがとうございました！



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今

今をちゃんと見つめているか。
ヨガをすることで「今」を意識しやすくなると思います。

今の自分と心から向き合っているか。

今、自分のおかれている場所と向き合っているか。
今、自分の目の前の人と向き合っているか。
今、目の前の現実と向き合っているか。

今 という点の積み重ねの先に未来があります。


例えば。
ヨガしていて体がくさい。
あ、昨日食べたアレのせいかな。

体がうまくひねれない。
あ、甘いものいっぱい食べちゃったからな。


今の行いが、未来を作ります。
この因果関係は永遠に続きます。

意識して今を見つめることで、
きっと明るい未来が待っていると思っています。

今を大切に。
今を感じにヨガしに来てください。

毎回同じポーズを、同じ呼吸回数で、
同じ視点で行うアシュタンガヨガなら、
きっと今を意識しやすいと思います。

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男性歓迎！

若い男性の方が参加してくれました！！

福井のアシュタンガヨガクラスは男性が多いのですが、
勝山のクラスではこれまで少なかったので
嬉しい限りです！！

ヨガの発祥地インドでは、
元々男性がヨガをしていました。

日本では女性のイメージが強いヨガですが、
もっともっと男性の方にも
ヨガに触れていただきたいなと思います！



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久しぶりに

久しぶりの生徒さんが参加されました。
ご本人曰く、2年ぶりだとか！
ホントお久しぶりです。

他の生徒さんたちが温かく迎えてくださり、
笑顔が溢れました。

お休みが長くなってしまっても、
尻込みすることなくまた来てください。

久しぶりのヨガはちょっと筋肉痛になるかもしれませんが、
呼吸を意識する自分のための時間を
楽しんでもらえたらなと思います。



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執着せずに

急な時間変更となりましたが、
ほぼいつものメンバーが集まったマイソールクラス。

気温も上がってきて、
練習するポーズがまた一つ増えた生徒さんたちもいます。


このポーズができるようになりたい！
そんな風に思っても簡単にできるものではありません。

どうしたらできるんだろう。
体をどのように使おうか。
頭が働いていろんなことを考えて、
ヨガからどんどん離れていってしまいます。


『ヨガとは心の作用を止めること』

ヨガスートラの最初の一節です。


アシュタンガヨガのシステムはとてもよくできていると思います。
練習を続けていれば、自然と体力、柔軟、筋力などがついて、
次のポーズにふさわしい自分になってきます。

ポーズに執着せず、
淡々と日々の練習を繰り返しましょう。

その先に、ポーズができている自分に出会うことができると思います！

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11日クラス時間変更のお知らせ

下記クラス時間を変更させていただきます。
急なお知らせではありますが、
何卒よろしくお願いいたします。

6月11日(日)マイソールクラス
7:00〜9:00 → 9:30〜11:30

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お休みありがとうございました。

急遽、お休みせざるを得なくなった水曜日。


平泉寺クラスにはみなさんで
連絡しあってお休みを伝えることができました。

次からは、産休時の音声データで
自主練習にしようとお話がまとまったようです。
とてもありがたいお話です。


夜の猪野瀬クラスには、
連絡から時間があったこともあり、
産休時の音声データによるクラスを開いたようです。
これまたありがたいお話です。


連絡があって、あっと言う間に
みなさんの思いやり、優しさで成り立ってます。
本当にありがとうございます。

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福井クラス駐車場について

日曜日のみですが、
福井クラス会場のお隣にあるESSOさんに
駐車場所をお貸しいただけることになりました！
本当にありがとうございます！！


アシュタンガヨガクラスにお越しのみなさん、
クラス前にロープを外しておきますので
どうぞそちらにクルマをお停めください。

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