6/30/2011

食・動・眠

6月も終わりますね。

最後の日は、
マイソールクラスでした。
梅雨の蒸し暑さ、、
そんな季節感を感じながらの
クラスでした。

日ごと暑さも増してきていますね。
夏の暑さはまだまだこれからです。

しっかり食べて―
しっかり動いて―
しっかり眠って―

暑さに負けないように、
上手に付き合っていきましょう。

6/28/2011

マイソールのクラス中はとっても静かです。
でも、耳を澄ませば、いろんな音が聞こえてきます。

今日のクラスでは、
マットに落ちる汗の音が
ポタッポタッとなり続けました。

みなさん、ウェアを絞れるくらいの
滝汗なマイソールでした。


規則的なウジャイー呼吸の音に対し、
不規則的な落ちる汗の音。
心を動かす響きでした。

7月スケジュール

2011年7月のスケジュールです。
HP スケジュールサイト


7月 2日(土)16:30~18:00 フルプライマリーレッド(さとみ)

7月 3日(日) 9:30~11:00 ビギナー(さとみ)
7月 5日(火)18:30~21:00 マイソール(さとみ)
7月 7日(木)18:30~21:00 マイソール(きみお)
7月 9日(土)16:30~18:00 フルプライマリーレッド(さとみ)

7月10日(日) 9:30~11:00 ビギナー(さとみ)
7月12日(火)18:30~21:00 マイソール(さとみ)
7月14日(木)18:30~21:00 マイソール(きみお)
7月16日(土)16:30~18:00 フルプライマリーレッド(さとみ)

7月17日(日) 9:30~11:00 ビギナー(さとみ)
7月19日(火)18:30~21:00 マイソール(さとみ)
7月21日(木)18:30~21:00 マイソール(きみお)
7月23日(土)16:30~18:00 フルプライマリーレッド(さとみ)

7月24日(日) 9:00~11:00 マイソール(きみお・さとみ)
7月26日(火)18:30~21:00 マイソール(さとみ)
7月28日(木)18:30~21:00 マイソール(きみお)
7月29日(土)16:30~18:00 フルプライマリーレッド(さとみ)

7月31日(日) 9:30~11:00 ムーンディクラス(さとみ)


今月の日曜マイソールクラスは7月24日です。
7月31日(日)は 新月のため、ムーンディクラスとなります。

どのクラスも予約は必要ありません。
どうぞお気軽にお越しください。

6/26/2011

上手に向き合う

ビギナークラスを担当させてもらいました。

朝から暑い日でしたが、
クラス場所をお借りしている
カフェあんのんさんにお願いして、
エアコンを切ってもらってのクラスでした。

少し動いただけでも、
汗がにじんできて、
やがて流れ落ちていきます。
暑さも体力を奪っていきます。

流れる汗を拭き、
こちらのガイドを無理に追いかけずに
自分jの様子をみながら一休み。
いいですね。
上手に向き合っていますね。

頑張りすぎない―
頑張らない―

そういう向き合い方でいいと思います。

6/25/2011

ナントヤラ

暑い日が続きます。
湿気を含む梅雨の暑さ。。
蒸し暑いですね。

そんな日でも、
スタジオ内は少し涼しく感じます。
エアコンは使ってないんですけどね。

ですが、練習を始めれば、
あっという間に汗がふき出します。
流れ出る汗は体力を奪います。
場の熱気や自分の熱にやられ、
時には体のコントロールを
失うことにもなるかもしれません。

そうなると危険ですし、
得られるものはストレスだけでしょう。

無理をしない―

そんな日は、
呼吸を短めにして動いていくと、、
練習の負荷を軽くできるかも?
できるかも?ですよ。



夏には夏のナントヤラでいきましょう。

6/23/2011

一緒に。

今月から登場した木曜マイソールクラス。
このクラスは、きみおさんが担当です。

私も時間があるときには、
生徒としてこのクラスに参加します。

今日は、他の生徒さんに交じって一緒に練習。
一緒に練習できて、とても楽しかったです。

また一緒に。
これからも一緒に。

6/21/2011

流れ

徐々に暑くなってきました。
おひさまはなかなか涼しいスペースだと思うのですが、
それでも太陽礼拝から汗が吹き出てきます。

今日はスペース内の換気扇を2箇所回しました。
北側と南側の換気扇。
空気が流れて、お香の煙が
部屋の中を漂っているのを見て取れます。


何事も、
滞っているよりも
流れている方がいいと思います。

水も、
空気も、
気も、
エネルギーも、
人生も。

どんどん流してみてください。


アシュタンガヨガふくいも
どんどん流れに乗ってみます。

6/19/2011

デトックス

気温が上がってきて、
汗の量がすごくなってきました。

体を、顔を流れる汗。
ポタポタと垂れる汗。

たくさん汗をかくから申し訳なくて・・・。
そう思われるかもしれません。

汗を気にしていたら、
アシュタンガヨガの先生なんてやってられません。

どうぞ、思いっきり汗かいちゃってください。
デトックス、デトックス!

6/18/2011

リズム

来週は、週4回のすべてがマイソールクラスとなります。
そんな中で、今日は今月最後のレッドクラス。

マイソールクラスや自宅練習ばかりをしていると、
自分のペースというものができてきます。
そしてそれは、
自分に都合の良いペースというものになちがちです。

苦手なポーズは呼吸が短かったり、
ポーズの出来・不出来にこだわって
何度も何度も繰り返し練習したり。


レッドクラスでは、
先生のカウントにあわせて動きます。
自分よがりだった練習を修正するクラスになります。

フルプライマリー、すべて通せなくてもかまいません。
できるところまででいいんです。

アシュタンガヨガふくいの土曜クラスは特に、
リズムを意識してカウントをかけています。

どうぞ、そのリズムを通じて、
深いヨガの世界を体感してみてください。

6/14/2011

響き

火曜、木曜のマイソールクラスは、
19:00にチャンティングです。

既に汗だくとなっている人も、
これから練習を始める人も、
みんなで一緒に始まりのマントラを唱えます。


おひさまでのチャンティングは、
部屋の造りのせいか、
部屋の狭さのせいか、
とっても声が響きます。

胸の前に合わせた手や部屋の壁が、
振動しているようにも感じます。


おひさまでのチャンティングはとてもすきです。

今日のチャンティングは、
性別、国籍入り混じって、
これまたステキな響きになりました。

みなさんにも、この響きを
感じてもらえたらなと思います。

6/13/2011

アシュタンガヨガ仲間

金沢へ行って来たので、
アシュタンガヨガいしかわのとしかず先生夫妻と
夕食をご一緒してきました。

としかず先生とはIYC短期集中コースの同期になります。

すぐ近くに、
しかも、お互いに刺激し合える
同じアシュタンガヨガの先生がいて、
とても幸せだなぁと思います。

一緒に北陸のアシュタンガヨガを
より広めていけたらなぁと思います。

6/12/2011

表情

いつも賑やかな日曜ビギナークラスも、
今日はなかなか静かなクラスとなりました。


アシュタンガヨガは、
アサナ(ポーズ)の順番が同じなので、
練習している内容はいつもと変わらないのですが、
クラスは毎回その表情を変えます。

参加される生徒さんによっても異なります。
生徒さんの体調、心境によっても変わります。


今日は、
ヨガを通じて生徒さんとの新密度が上がった、
そう感じれるクラスでした。

次回はどんなクラスになりますやら。
いつも楽しみにしています。

6/11/2011

体力

アシュタンガヨガは、なかなか体力が要ります。
だから、最初はうんと疲れるかもしれません。

徐々に、
体が、心が慣れてきて、
緊張がなくなって、
積み重ねの成果も出て、
バンダをちょっと感じてみて・・・。

ふと気づいたら、
そんなに体力勝負では
なくなっているものなのかもしれません。

体力を意識しなくなる、
そんな過程を楽しんでもらえたらな、
と思います。

6/09/2011

木曜日マイソールクラス

今月より「Natural Space おひさま」にて、
木曜日マイソールクラスを新設しました。
18:30~21:00
 21:00に練習を終えていただければ、
 18:30以降―
 好きなときに来ていただいてかまいません。


きみおが担当させていただきます。
よろしくお願いします。

6/07/2011

有効利用

Natural Space おひさまでのマイソールクラス。

久々の方も参加され、和やかな空間になりました。
みなさん、なかなかの汗でしたね。


私が東京で練習に通っていたとき、
部屋の一番前の列で、壁に向かって練習すると、
ものすごく集中できたことを覚えています。

おひさま はとても小さいので、
参加される方はみな、壁を目の前にすることになります。

今日参加された方も、
目の前が壁で集中できたとお話してくれました。
嬉しくなりました。


小さい小さいスペースですが、
そこをうまく利用して、
気持ちよくすごしてもらえたらな、と思います。

6/05/2011

気楽に

疲れたら休んでもいい。
がんばらないでくださいね。

クラスではそう伝えているつもりです。
今日のクラスでもそうお伝えしました。

すごく辛そうにしていても、
なかなかみなさん、手を抜かないですね。。
アシュタンガ魂を感じた今日のクラスでした。


自分にやさしくできると、
きっと周りの人にもやさしくなれると思います。

何も、我慢大会しているわけじゃないんです。
自分の様子を見ながら、できる範囲で。
つらい時は堂々とやすんでくださいね。

6/04/2011

スタート

Natural Space おひさまでのクラスがスタートしました。

いろんなスタートの仕方があると思います。
スタートダッシュをしたり、
じっくりと始めたり。


アシュタンガヨガふくいらしい
スタートだったんじゃないかな、と思います。

この一歩からまた新たな
アシュタンガヨガふくいが創り上げられていく
そう思うとワクワクします。


新しくなったアシュタンガヨガふくいを
どうぞよろしくお願いいたします。