それぞれの楽しみ方

猪野瀬クラスの会場である猪野瀬公民館に
待望のストーブが入りました！！

ストーブのパワーは絶大です。
エアコンだけではクラス終わりでも
20度に達しなかった部屋が
一気に暖かくなります。本当に嬉しいです。


クラスには
男性も女性も、
体力のある方もない方も、
体のやわらかい方も硬い方も、
始めたばかりの方も長年続けている方も、
いろんな方が参加してくださってます。

それぞれのレベルに合うよう
簡易バージョンも伝えています。
自分でバージョンを選んで、
それぞれの楽しみ方をしてもらえるといいな思います。



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12月スケジュール
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福井クラス日曜駐車場
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動きを多くして

寒いので、体を早く温めたい。
そんな想いから、
太陽礼拝を含め、いつもよりは
すこーし動きのあるポーズを多くしています。

秋に新しく始めた方たちも
ほぼ毎週参加していて、
少しは慣れてきたのではないでしょうか。
あまり疲れたようには見えません。

元気のない方は元気に。
元気な方はさらに元気に。

ヨガで元気な毎日が送れるようになるといいなと思います。



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12月スケジュール
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12月スケジュール

2017年12月のスケジュールです。
HP スケジュールサイト

本格的に寒くなりました。
生徒さんたちの要望で
朝のアシュタンガヨガクラスを30分遅らせます。
布団が恋しい季節ですが、頑張って起きてみてください！



アシュタンガヨガマイソールクラス＠福井市問屋町2-123-2
★日曜(3, 10, 17日)、土曜(2, 16日)
朝7:00～9:30

アシュタンガヨガ独自の自分で練習を進める伝統的なスタイルのクラスです。個人個人がアシュタンガヨガの決められた順番に従って練習する中を、先生が巡回して、個別に指導していく練習方法です。9:30に終了できれば、何時にスタートでも結構です。体力のない方、年配の方、体に故障を抱える方でも取り組んでいただけます。比較的男性の多いクラスです。

108太陽礼拝＠福井市問屋町2-123-2
★24(日)
朝9:30～11:00

年末恒例企画です。太陽礼拝を108回、指導者のカウントで行います。
アシュタンガヨガの経験がなくても参加できます。

公民館クラス
★水曜14:30～15:40 平泉寺クラス＠平泉寺公民館(勝山)
★水曜19:00～20:10 猪野瀬クラス＠猪野瀬公民館(勝山)

ゆっくりとした動きのクラス。こころとからだの落ち着きと、静寂を取り戻すことを1番の目的としています。 上記アシュタンガヨガの要素を取り入れた指導で、クラスを担当する指導者が考えた内容を指導する教室となります。 まずは、リラックスした雰囲気の中でこころとからだが解放される "気持ちいい"を探って、見つけて、味わって下さい。 体力のない方、年配の方、体に故障を抱える方でも取り組んでいただけます。

どのクラスも全く経験のない方から経験者の方まで、
レベルを問わずに参加していただけます。

公民館クラスは地区外の方もご参加いただけます。
なお、中学生以下は無料で参加いただけます。

どのクラスも予約は必要ありません。
直接会場までお気軽にお越しください。

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いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
生徒さん手作りの干し柿です。
毎年ありがとうございます！

いつもおいしいです！
クラス終わりに生徒さんたちといただきました。
ありがとうございました！



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いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
神戸のお土産です。

栗の触感が何とも言えずおいしかったです！
クラス終わりに生徒さんたちといただきました。
ありがとうございました！



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いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
京都のお土産です。

さっくさくでおいしかったです！
箱もかわいいですね。
クラス終わりに生徒さんたちといただきました。
ありがとうございました！



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凛として

朝7時スタートのレッドクラス。
外はうっすらモヤがかかっていて
幻想的な感じすらしました。

凛とした冷たい空気は
心の中をきれいにしてくれる気がします。

今日のレッドクラスも
凛とした空気が漂っていたと思います。

朝からたくさん深く呼吸して、
ステキな一日になりそうですね！



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あたたまる

寒いです。
広いホールは本当に寒いです。

いつもより多めに、
でも、体力なくならないように簡易バージョンにして
立ちポーズメインでやりました。

クラス終わりでも20度を超えない会場でしたが、
少しでも体が温まっているといいなと思います。


初めて自分で三転倒立上がれた生徒さんもいました！
嬉しいですよね。私も嬉しいです。
心も暖かくなる出来事をありがとうございました！



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心の余裕

黄色く色づいた葉っぱが、
はらはらと舞い落ちるのが見える季節となりました。
つい綺麗だなと心奪われます。

日常のありきたりの風景でも
きれいと思える心の余裕を持ちたいものです。

忙しくクラスに駆け込んでくる生徒さんたち。
ヨガする時間が、そんなホッとするような
心の余裕を取り戻せる時間になるといいなと思います。



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温める

朝6時30分ドアオープン。
キンキンに寒いです。

でも、寒くなると
空気が澄んでクリアに感じます。

冷たい空気を胸いっぱいに入れると、
自分もクリアになった気がします。

寒いからと縮こまらずに、
思い切って出かけて、
ヨガで体と心を温めてみてくださいね！



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新しい感覚

クラスの最初の方は
ほぼ毎週同じことをしています。

同じことをしていても、
毎回違う自分と出会うことができます。

一気に寒くなったこの頃、
また新しい感覚が芽生えてくるのではないでしょうか。

寒い中で、硬い中でどう動くか。
深く呼吸して、気持ちよさを味わってほしいなと思います。



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冬到来

一気に寒くなりました。
タイヤをスタットレスにした
という生徒さんもいらして、
いよいよ冬の到来な感じです。

クラス内容も冬メニューに変えました。
今月は肩メインのポーズが多いのですが、
足先も動かしていきます。

今年こそ、しもやけ知らずだといいですね！

クラス終わり、
これからの季節には貴重な青空が見えました。


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いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
こんなにもステキなものをいただけるなんて！

大きくてびっくりしました。
それはそれはおいしかったです。
本当にありがとうございました！！



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いただきもの☆

生徒さんからいただきました、秋田のお土産です。

クラス終わりの生徒さんたちといただきました。

知らない味がまだまだありますね。
素朴でおいしい甘さでした。
おいしかったです！
ありがとうございました！！



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アジャストメント

アシュタンガヨガは、
伝統的に先生から一つ一つポーズをもらうことで練習を進めます。

ポーズがうまく入れないときには、
アジャストメントと言って、
ポーズの調整を指導者が生徒に行います。

新しくポーズをもらった時は、
何が何だかわからなくて、
されるがままになることもあるかもしれません。
もっとアジャストしてほしいと思うこともあるでしょう。


練習が進むにつれ、
段々アジャストを受ける必要がなくなってきます。

上級者になると、
アジャストを受けること自体
集中力の妨げと感じ、必要性を感じなくなってきます。


宅練では受けることができず、
クラスに参加した特権とも言えるアジャストメント。

みなさんの練習を正しい練習方向に向ける
良いお手伝いができればなと思います。



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質問大歓迎

練習をしながら、

これ、謎です。
これも謎です。

と、どんどん質問が出てくる生徒さん。

悩んでるままだと
なかなか集中できないものです。

モヤモヤしたままだと気持ち悪いですよね。
悩みはどんどん聞いてください。

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初めてのマット

生徒さんが新しく購入されたマットです。
人生で初めてのヨガマットですが、
Mundukaのマットなら間違いないでしょう！

一生物になりますね。
ずっとヨガ続けてもらいたいなと思います。



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初参加の勇気

いつもの方たち、
久しぶりに参加された方、
初めて参加された方で
にぎやかなクラスでした。

ヨガ初めてだと、
今何をするのか、これからどう展開するのか、
不安なこともたくさんあると思います。

買ったばかりのヨガマットも
まだ、なじんでこないことでしょう。

マットがなじむ頃には、
ヨガが待ち遠しくなっているかもしれませんね。



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自分は自分

今日の平泉寺クラスは、
平泉寺公民館が使えなかったために、
猪野瀬公民館でとなりました。

同じことをしていても、
場所が変われば全く違うことを
しているように感じたかもしれません。

マットの並び方も変わったので、
いつものお隣さんも異なったと思います。


周りが変わっても自分は自分。
いつもと同じように動く練習も、
またヨガだなと思います。



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続けることの大きさ

いつもの生徒さんたち。
2度目の生徒さんたち。
高速に乗って来てくれた生徒さんたち。

いろんな生徒さんたちが集まる中で、
私のアシュタンガヨガクラス
→ マタニティヨガクラス
を経て、アシュタンガヨガクラスに
復帰してくれてた生徒さんが見えました。

こんなに嬉しいことってあるでしょうか。


彼女とは約3年ぶり？の再開ですが、
長くクラスを続けていると
こんなにも大きな幸せが待っていることを知りました。

ずっとずっと、
ヨガのクラスを続けていけたらと思います。

生徒さんたちにも
ずっとずっと、
ヨガを続けてもらえたらと思います。

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楽しんで

アシュタンガヨガふくい満月クラス。
マイソールスタイルで練習を進めながら、
難しいポーズを重点的に練習しました。


できるできないに関わらず
呼吸に合わせて動く日。

流れを止めて、
できないことを何度も何度も
繰り返し練習する日。

マイソールスタイルと一言で言っても
いろんな練習方法があると思います。

どんな練習方法でも、
その日その日の練習を楽しめるといいですね。

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ほっこりと

昼間は暖かくても、朝晩は冷えます。
猪野瀬クラスはエアコンが必須となりました。

寒いと肩周りにグッと力が入るので、
変な疲れや肩凝りになりますよね。

今月は肩をほぐすポーズ、
腕を使うポーズをメインに入れていきます。

久しぶりにたくさん回した肩、
冬の寒さが来る前に
既にガチガチな様子でした。

温めてしっかりほぐし、
ほっかりして帰ってもらえたらなと思います。



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いただきもの☆

生徒さんから柿をいただきました！
数えてみたら、なんと22個！
たくさんありがとうございます！！
おいしくいただきます！



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お天道様の力

11月。
今日から平泉寺クラスは和室になりました。

ホールは寒いから、
ということでの会場変更です。
朝はすごく寒かったですが、
お昼はぽっかぽか。
差し込む太陽の光が眩しかったです。

ちょっと動いたら暑くて
部屋のふすまも開けました。

これからの季節、
福井では貴重なお天道様ですね。

外のポプラ(？)も眩しく輝いていました！


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