太陽に向かって

朝日を感じながら体を動かすと、
それはそれは気持ちが良いです。

太陽に向かっての太陽礼拝。

今の日曜クラスの時間がビンゴです。
朝から出かけてヨガしてみませんか？

今日も気持ちよかったですね。



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3/6(日)プライマリーレッドクラス
3月スケジュール
マタニティクラス開催
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3月マタニティクラス

マタニティヨガクラスのお申し込み先です。

下記の参加希望日をクリックした先の参加フォーム、
もしくはアシュタンガヨガふくいへのお電話にてお申し込みください。

日時：毎週火曜日 11:00～12:00
申込：要予約
定員：5名

●妊娠経過に異常のない妊娠15週以降の方を対象としています。
●主治医、担当助産婦より、ヨガをしてもよいという許可が必要です。書面の提出は必要ありません。
●ご家族の同意が必要です。
●クラスに参加される際には、健康保険証、母子手帳、産科診察券を必ずご持参ください。
※万一体調を崩されるなど、緊急時に必要となりますので、受講時には毎回、健康保険証、母子手帳、産科診察券の携帯をお願いします。
●妊婦さん向けのプログラムという事をご了承いただければ、これから妊娠を希望する方やのんびりヨガをやりたい方等、妊娠していない方でもご参加頂けます。

• 3/1クラス
• 3/15クラス
• 3/22クラス
• 3/29クラス

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3/6(日)プライマリーレッドクラス
3月スケジュール
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3月スケジュール

2016年3月のスケジュールです。
HP スケジュールサイト


日曜日
7：30～9：30 アシュタンガヨガ マイソールクラス＠Natural Space おひさま(福井)
6日のみ 9：30～11：30 プライマリーレッドクラス＠ハーツ志比口店 2F しいの樹ルーム(福井)
20日はおやすみさせていただきます

火曜日
9:30～10:45 アシュタンガヨガ 火曜クラス＠Natural Space おひさま(福井)
11:00～12:00 マタニティヨガクラス＠Natural Space おひさま(福井)

水曜日
14:30～15:40 平泉寺クラス＠平泉寺公民館(勝山)
19:00～20:10　猪野瀬クラス＠猪野瀬公民館(勝山)

土曜日
9：30～11：30 アシュタンガヨガ マイソールクラス＠Natural Space おひさま(福井)


どのクラスも全く経験のない方から経験者の方まで、
レベルを問わずに参加していただけます。

公民館クラスは地区外の方もご参加いただけます。
なお、中学生以下は無料で参加いただけます。

マタニティヨガクラス以外は予約必要ありません。
直接会場までお気軽にお越しください。

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3/6(日)プライマリーレッドクラス
マタニティクラス開催
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その日の体

今日は暖かかったものの、
昨日は雪も降り寒かったためか、
みなさんからだは固かったようです。

私も太陽礼拝1回目の前屈で
自分の体の固さを感じました。

暖かい日、寒い日が交互にやってきて、
素直に体は伸びないと思います。
がヨガしていることで体調を崩すことはないと思います。

あまり体の固さにこだわらず、
その日の体を楽しんでもらえたらなと思います。



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3/6(日)プライマリーレッドクラス
3月スケジュール
マタニティクラス開催
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うらやましいと思う気持ち

猪野瀬公民館クラスでは
三点倒立も取り入れています。

できる人を見て、
悔しく思う気持ち、うらやましく思う気持ちが
芽生えている方もいらっしゃると思います。


我が子を見てわかります。
1歳を迎える前から既に嫉妬心はありました。

大人になってももちろん嫉妬する心はあると思います。


嫉妬。
人と比べて、自分が劣っていると思うことから始まります。

私にはどうせできないわ。
やって失敗したら恥ずかしいわ。

大人になると特に余計な感情が邪魔をします。


自分の方が劣っていると思う判断基準は正しいですか？
ヨガの時くらいそんな感情を取っ払ってみましょう。

失敗して、あらら･･･と思う人が
このクラスにはいないと私は思っています。
むしろ周りを応援する方ばかりだと思います。


できる人には素直に祝福を。
そして今の自分にできることに目を向ける。

そのお手伝いができるといいなと思います。



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3/6(日)プライマリーレッドクラス
2月スケジュール
マタニティクラス開催
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春は目の前

勝山市では、
やぐらで三味線、笛などのお囃子に合わせて
太鼓をたたく左義長祭という
大きなお祭りがあります。

1週間前になると町には短冊が吊り下げられ、
左義長の近づきを感じます。

子供のころ太鼓をたたいていた私も
短冊を見ると心わくわくします。


今日はチラチラと舞う左義長祭の時に降るような雪でした。

外は寒かったですが、クラスはしっかり熱く。
途中でエアコンを切ってしまっても平気でした。


春を呼ぶお祭り、左義長。
でもまだまだ寒い日は続きます。
体調を崩さないように、ヨガで健康体をめざしましょう！


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3/6(日)プライマリーレッドクラス
2月スケジュール
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日曜朝をすがすがしく

日曜クラスは朝7:30オープンです。

マイソールクラスなので、
9:30に終了できれば、何時スタートでもかまいません。
初めての方でしたら、練習時間を60分くらいだと思います。


クラスが終わると
まだ9時台か
という声を耳にします。
今日も笑顔と一緒に聞きました。


汗かいて練習して、
休日をまだ充実してすごせます。

すがすがしい日曜の朝にするためにも
朝早くから深く呼吸をして体を動かしてみませんか？

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2月スケジュール
マタニティクラス開催
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今日を味わう

体調を崩して久しぶりに体を動かした方が
体が動かないかと思いきや動いたり、

高い頻度で練習されている方が
柔軟性が高まっていったり。

みなそれぞれに今日の体を味わっていたようなマイソールクラス。


毎日同じことをするからわかりやすい。
毎日違うからおもしろい。

アシュタンガヨガの楽しいところです。


まだアシュタンガヨガ未経験の方も、
アシュタンガヨガから少し遠ざかっている方も、
どうぞお気軽にクラスにご参加ください。


満月近いので、今日の「MOON」のお香にしてみました。


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3/6(日)プライマリーレッドクラス
2月スケジュール
マタニティクラス開催
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微笑ましく

公民館クラスは中学生まで無料としています。

最近猪野瀬公民館クラスに
お母さんと参加してくれている小学生の生徒さん。

仰向けに寝て、両手を横に広げた時に
お母さんの手を触ろうと
めいいっぱい腕を伸ばしていました。

親子で参加されたお子さんによく見られる光景です。

お子さんは皆お母さんが大好き。
お母さんも笑顔でそれに答えます。

見ていて自然と笑顔になる、
微笑ましい光景でした。

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3/6(日)プライマリーレッドクラス
2月スケジュール
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まずトライ

今年は青空のたくさん見える冬で、
とてもありがたいです。



クラスではちょっと難しいバランスポーズを取り入れてます。
今月に入って毎週挑戦して、それでもできなかったりします。
確かに難しいです。

でも、今日はできる方が現れました！
みんなが無理だ、できないわと口を動かす中で、
1人黙々と体を動かしていた方です。

つまるところ、できるかできないか
それはやるか、やらないかに大きく関わってくるのだと思います。

結果できなくったっていいと思います。
まずはトライ。

どうせできない。
きっとできない。

そんな頭でっかちを捨ててみませんか？
新たな感覚を味わえることと思います。

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3/6(日)プライマリーレッドクラス
2月スケジュール
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バレンタインクラス

今年はバレンタインデーに
ちょうどクラスを開けました。

毎年一緒になりますが、チョコレートケーキです。
いつもいつも、本当にありがとうございます。
感謝の気持ちを込めまして。
これからもどうぞよろしくお願い致します。



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深く吸う

私のだいすきなお香です。


気分が乗った時はこのお香を使います。
匂いを深く吸い込もうとして、
深く呼吸が出来る気がしています。

クラスに参加された生徒さんにも
この匂いは感じていただけたでしょうか。

クラスが終わった後の、若干体に残った匂いも
ヨガの気持ちよさとあいまって
その後の休日が楽しくなります。

クラスに参加される生徒さんが
みな、すてきな休日になるといいなと思います。

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3/6(日)プライマリーレッドクラス
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寒くても

相変わらず猪野瀬クラスは寒いです。
昼間は天気が良くても、夜はやはり冷え込みます。
今日もクラスの終了時でも17°Cしかありませんでした。

今日は普段より立ちポーズ少なめでした。
それでもみなさん、一枚一枚服を脱ぎ、
徐々に薄着になっていきます。

冬でも自分で体を温めるって健康的ですね。
寒くても縮こまっている体も
ヨガで十分にほぐしていきましょう！

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3/6(日)プライマリーレッドクラス
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マタニティクラス開催
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いただきもの☆

月桂樹をいただきました。
平泉寺公民館クラスの生徒さんには、
おうちに月桂樹があるという方が何人もいらして驚きです。

たくさんあるので、たくさんお料理しなきゃです。
どうもありがとうございます！



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3/6(日)プライマリーレッドクラス
2月スケジュール
マタニティクラス開催
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きれいな景色

きれいな青空が広がって、
雪は例年よりも少ないですが
カメラを構えたくなる景色が平泉寺にはたくさんあります。

カメムシが私のマットの下に
何度も潜り込むというハプニングもありましたが、
気持ちよくクラスを終えた帰り道の景色。

深く呼吸した後は
見えるものもストレートに伝わる気がします。

平泉寺地区外の方も、
お時間のご都合がつく方はどうぞご参加ください。
その景色に深く息が吸え、気持ちよくヨガできると思います。



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3/6(日)プライマリーレッドクラス
2月スケジュール
マタニティクラス開催
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火曜クラス

火曜クラスは平日のクラスとあって、
仕事のお休みの方や学生さん、
夜勤明けの生徒さんたちが参加されます。

アシュタンガヨガが初めての方は初めてなりに、
経験歴がある方はいつもと同じように
練習をスタート、終了させます。

一緒に動けそうな時にはそろって一緒に、
一緒のペースでの練習が難しい時にはそれぞれ別々に、
とクラス内容を変えています。

いつのクラスもそうですが、
参加されるメンバーによって、練習雰囲気が変わります。

火曜は特に臨機応変にしています。
お時間ご都合のつく方は、どうぞお気軽にご参加ください。

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3/6(日)プライマリーレッドクラス
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マタニティクラス開催
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レッドクラス

順番を覚えている生徒さんたちのみのクラスだったので、
私がポーズ名とカウントを伝える以外は呼吸音のみが響きました。

私のレッドクラスが初めてだった生徒さんも、
つらそうなそぶりを見せることなく、
長いフィニッシングのシークエンスもこなしていました。

ナバーサナだけはつらそうでしたね。
病み上がりの方は仕方ないです、うん。

きっちり90分のフルプライマリーでした。

来月のレッドクラスは、
3月6日(土)です！

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3/6(日)プライマリーレッドクラス
2月スケジュール
マタニティクラス開催
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厳粛な

マイソールクラスは、
生徒さんがそれぞれのペースで淡々と練習します。

それもポーズの順番と呼吸の回数が世界共通な
アシュタンガヨガだからこそできるのだと思います。

順番を覚えた生徒さんばかりのクラスになると、
指導する際の私の言葉以外は呼吸音のみの
厳粛な雰囲気に包まれます。

今日のクラスも静かなきれいなクラスでした。
練習頻度が高い生徒さんの伸び具合は違いますね。
見ていてもとても気持ちが良かったです。



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2/7(日)プライマリーレッドクラス
2月スケジュール
マタニティクラス開催
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7日レッドクラス

7日の日曜はレッドクラスです。
1月は満月特別クラスを開催したので、
久しぶりのレッドクラスとなります。
楽しみです。

レッドクラスは、講師のカウントに合わせて
流れるようにポーズが展開していきます。

講師の声と生徒さんたちの呼吸音。
休むことなく続くポーズは力強さを感じます。

初めての方には説明も入りますが、
一つ一つのポーズに詳しく触れるのは
マイソールクラスでの練習になります。

アシュタンガヨガが動く瞑想と呼ばれるゆえんを
感じてもらえたらなと思います。

雪の少ない今年の冬です。
どうぞこぞってご参加ください。


日時　　9：30～11：30
場所　　ハーツ志比口店 2F しいの樹ルーム
参加費　1,500円(回数券使用可)


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2/7(日)プライマリーレッドクラス
2月スケジュール
マタニティクラス開催
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股関節

猪野瀬公民館クラス、平泉寺公民館クラス共に
今月は股関節を使うポーズを多く取り入れます。

股関節を使ったバランスポーズも
猪野瀬公民館の生徒さんたちはひょいとやってのけます。
すごいなぁと毎度毎度感心するばかりです。

寒いですが、体をよく温めて、
股関節をじわじわほぐしていきましょう。



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2/7(日)プライマリーレッドクラス
2月スケジュール
マタニティクラス開催
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少しずつ

例年とは全く景色の異なる平泉寺。
今日も青空が見えるお天気でのクラス開催となりました。
※携帯を忘れてしまって写真撮れませんでした。。

ヨガが初めての方も参加されました。
毎日布団の上でストレッチをされているとのことで
体はとても柔らかかったですが、
呼吸と動作を完全に一緒に、というのは難しかったようです。

少しずつ慣れていくと思います。
気楽に続けてみてください。

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2/7(日)プライマリーレッドクラス
2月スケジュール
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