今日のクラスは、
フルプライマリーの経験者が集まりました。
なので、
通常はハーフプライマリーのレッドクラス。
今日はフルプライマリーのレッドクラスにしました。
アシュタンガヨガふくいのクラスでの
フルプライマリーレッドは初めてです。
ハーフプライマリー終了直後のアーサナが、
ちょっと難しかったりします。
だから、フルプライマリーはちょっと・・・
と構えられてしまうことが多々あるように思います。
考えれば考えるほど、頭が硬くなってしまいます。
頭の硬さは、
カラダの硬さにつながります。
カラダの重さにつながります。
硬いとつらい。
重いと動きにくい。
そうやって、気持ちが鈍ります。。
ハーフプライマリーを終え、フルプライマリーに。
時間にして、たかだか15分の追加です。
軽く考えてみてください。
構えずに、深い呼吸で、軽く行きましょう。
気軽に
身軽に
心もカラダも。
機会があれば、またフルプライマリーのレッドクラスにしたいと思います。
7/31/2010
7/29/2010
ヨガフェスタ
9月24日(金)~26日(日)の3日間、パシフィコ横浜にて
日本最大級のヨガイベント『ヨガフェスタ横浜2010』が開催されます。
日本アシュタンガヨガヨガ第一人者のケン先生を始め、
たくさんのアシュタンガヨガの先生たちによる、
アシュタンガヨガのクラスが行われます。
アシュタンガヨガ以外の流派のヨガも盛りだくさん。
80名の先生方による99レッスンが行われます。
興味のある方には、クラス前後に
ヨガフェスタのパンフレットをお渡ししています。
残りは4冊!
ご希望の方はお早めに。
日本最大級のヨガイベント『ヨガフェスタ横浜2010』が開催されます。
日本アシュタンガヨガヨガ第一人者のケン先生を始め、
たくさんのアシュタンガヨガの先生たちによる、
アシュタンガヨガのクラスが行われます。
アシュタンガヨガ以外の流派のヨガも盛りだくさん。
80名の先生方による99レッスンが行われます。
興味のある方には、クラス前後に
ヨガフェスタのパンフレットをお渡ししています。
残りは4冊!
ご希望の方はお早めに。
7/27/2010
滝汗
ものすごく暑い一日でした。
ランナーズショップの2階をお借りしてのマイソールクラス。
冷房施設のないこの部屋も、予想どおり暑かったです。
そして練習中のみなさんのカラダも、かなり熱くなってました。
ものすごい汗でした。滝汗でした。
夜マイソールが初めての生徒さん!
さぞかしびっくりされたことでしょう。
"いい汗かけました"と言ってもらえたこと、嬉しかったです。
汗がすごいと、マットの上の手足がズルっといきがちです、ズルっと。。
すべって怪我することのないよう、
スキッドレスなり、ラグなりの使用をオススメします。
ランナーズショップの2階をお借りしてのマイソールクラス。
冷房施設のないこの部屋も、予想どおり暑かったです。
そして練習中のみなさんのカラダも、かなり熱くなってました。
ものすごい汗でした。滝汗でした。
夜マイソールが初めての生徒さん!
さぞかしびっくりされたことでしょう。
"いい汗かけました"と言ってもらえたこと、嬉しかったです。
汗がすごいと、マットの上の手足がズルっといきがちです、ズルっと。。
すべって怪我することのないよう、
スキッドレスなり、ラグなりの使用をオススメします。
7/25/2010
たかが呼吸、されど呼吸
クラス開始前。
練習場所をお借りしているカフェの周りは、
お祭りで神輿に集まる方でいっぱいでした。
神主さんまで出ていらして、なかなかの賑わいっぷり。
夏ですねー、いいですねー。
神輿も担ぎ手さんたちが呼吸を合わせてスーハースーハー。
ヨガクラスでもガイドに合わせてスーハースーハー。
呼吸って、いたるところで大切なんだなぁと思います。
もちろん、普段何気なくしている呼吸も。
ヨガすることで、日常の呼吸にも
意識を向ける機械が出てくるといいなと思います。
練習場所をお借りしているカフェの周りは、
お祭りで神輿に集まる方でいっぱいでした。
神主さんまで出ていらして、なかなかの賑わいっぷり。
夏ですねー、いいですねー。
神輿も担ぎ手さんたちが呼吸を合わせてスーハースーハー。
ヨガクラスでもガイドに合わせてスーハースーハー。
呼吸って、いたるところで大切なんだなぁと思います。
もちろん、普段何気なくしている呼吸も。
ヨガすることで、日常の呼吸にも
意識を向ける機械が出てくるといいなと思います。
7/24/2010
少しずつ、でも確実に
クラスの始まり時に、先日東京に行ってきた時のことをお話させてもらいました。
アシュタンガヨガの本拠地、IYC荻窪での話です。
ケン先生を福井にお招きしたワークショップが5月4日。
あれから3ヶ月弱ぶりにケン先生の下で練習してきました。
私自身、良い練習ができて嬉しく、
またケン先生に福井に来ていただいて、
ワークショップを開催したいな、と思ったのでした。
クラスの帰り道。
あまりにも空がきれいで、車の中から一枚パチリ。
見事なグラデーションです。
私たちのカラダもこの空のように、
少しずつ、でも確実に変化しているのかもしれません。
この3ヶ月弱の間で、
コンスタントに練習している生徒さんのカラダは
目に見えて変化しています。
カラダが変化することで、練習にも、
もしかしたら日常生活にも変化があると思います。
その変化を一緒に楽しんでいけたらいいなと思います。
アシュタンガヨガの本拠地、IYC荻窪での話です。
ケン先生を福井にお招きしたワークショップが5月4日。
あれから3ヶ月弱ぶりにケン先生の下で練習してきました。
私自身、良い練習ができて嬉しく、
またケン先生に福井に来ていただいて、
ワークショップを開催したいな、と思ったのでした。
クラスの帰り道。
あまりにも空がきれいで、車の中から一枚パチリ。
見事なグラデーションです。
私たちのカラダもこの空のように、
少しずつ、でも確実に変化しているのかもしれません。
この3ヶ月弱の間で、
コンスタントに練習している生徒さんのカラダは
目に見えて変化しています。
カラダが変化することで、練習にも、
もしかしたら日常生活にも変化があると思います。
その変化を一緒に楽しんでいけたらいいなと思います。
7/20/2010
ホットヨガ状態
火曜夜のマイソールクラス。
ホットヨガ状態に近い暑さでした。
ただでさえ、汗をかきやすいアシュタンガヨガ。
この暑さで、みなさん汗だくでした。
アシュタンガヨガのバイブル本『ヨガ・マーラ』では、
とあります。
とのこと。
滝のような汗が流れる生徒さんもいらっしゃっいます。
目に汗が入ったり、ポタポタ垂れ落ちたり。。
いろいろ大変なこともあるでしょうが、百聞は一見にしかず。
故グルジのご意見を実践してみてください。
暑さに負けない、より軽い、より強い肉体作りをご一緒に!!
ホットヨガ状態に近い暑さでした。
ただでさえ、汗をかきやすいアシュタンガヨガ。
この暑さで、みなさん汗だくでした。
アシュタンガヨガのバイブル本『ヨガ・マーラ』では、
『ヨガでかいた汗は、外気に触れたりタオルや布で拭いたりして
乾かすのではなく、手でカラダにすり込むようにして徐々に乾かします。』
とあります。
『そうすることで肉体はより軽く、より強くなります。』
とのこと。
滝のような汗が流れる生徒さんもいらっしゃっいます。
目に汗が入ったり、ポタポタ垂れ落ちたり。。
いろいろ大変なこともあるでしょうが、百聞は一見にしかず。
故グルジのご意見を実践してみてください。
暑さに負けない、より軽い、より強い肉体作りをご一緒に!!
7/18/2010
感覚を鋭く
7/17/2010
梅雨明けました!
7/11/2010
周りに目を向けて
昨日のハーフプライマリークラスは、いいお天気でした。
今朝はポツリポツリ雨。しっとりした雰囲気でした。
梅雨の季節の中でも、天気はいろいろ変化します。
天気を、空を、風を、感じるココロは大切だと思います。
そういった自然を感じられてこそ、
深く呼吸ができるのかも、
気持ちよくカラダを伸ばすことができるのかも、
ココロが開いていくのかもしれません。
場所をお借りしているあんのんカフェさん。
お店の周りにお花が咲いています。
お花に目を向けながら、駐車場からお店まで移動する、
それも私の小さな楽しみの一つです。
みなさんも、クラス前後にちょっと意識してみてはいかがでしょう?
今朝はポツリポツリ雨。しっとりした雰囲気でした。
梅雨の季節の中でも、天気はいろいろ変化します。
天気を、空を、風を、感じるココロは大切だと思います。
そういった自然を感じられてこそ、
深く呼吸ができるのかも、
気持ちよくカラダを伸ばすことができるのかも、
ココロが開いていくのかもしれません。
場所をお借りしているあんのんカフェさん。
お店の周りにお花が咲いています。
お花に目を向けながら、駐車場からお店まで移動する、
それも私の小さな楽しみの一つです。
みなさんも、クラス前後にちょっと意識してみてはいかがでしょう?
7/04/2010
クラス後のランチ
日曜クラスが終了する11時。
それまで貸し切り利用させていただいていたヨガの練習スペースが、
カフェに姿を変える時間です。
汗をふき取って着替えを済ませたら、
みんなでランチタイムに入ります。
今日は参加された生徒さん全員でランチができました!
大きなテーブル2つ。お誕生席まで使っていっぱいに。
始めて参加される生徒さんも一緒に、楽しい時間でした。
おいしいご飯をほおばりながら、
みなさんとの距離が近くなっていくことも嬉しいです。
仲良くなることで、少しでもココロが、カラダが
開きやすくなるといいなと思います。
ランチだけの参加も是非是非。
ごはん、おいしいですよー。
それまで貸し切り利用させていただいていたヨガの練習スペースが、
カフェに姿を変える時間です。
汗をふき取って着替えを済ませたら、
みんなでランチタイムに入ります。
今日は参加された生徒さん全員でランチができました!
大きなテーブル2つ。お誕生席まで使っていっぱいに。
始めて参加される生徒さんも一緒に、楽しい時間でした。
おいしいご飯をほおばりながら、
みなさんとの距離が近くなっていくことも嬉しいです。
仲良くなることで、少しでもココロが、カラダが
開きやすくなるといいなと思います。
ランチだけの参加も是非是非。
ごはん、おいしいですよー。
7/02/2010
フルパスチケット登場です
全クラスに利用していただける、
フルパスチケット(13,000円)の登場です!
利用期間は1ヶ月。
月の開催初日クラスから開催最終クラスまで、
曜日を問わず、全クラスにご利用いただけます。
月のクラス回数は平均13回。
9回以上のご参加でお得となるチケットです。
是非ご利用ください。
フルパスチケット(13,000円)の登場です!
利用期間は1ヶ月。
月の開催初日クラスから開催最終クラスまで、
曜日を問わず、全クラスにご利用いただけます。
月のクラス回数は平均13回。
9回以上のご参加でお得となるチケットです。
是非ご利用ください。