7/31/2010

フルプライマリーレッドクラス

今日のクラスは、
フルプライマリーの経験者が集まりました。

なので、
通常はハーフプライマリーのレッドクラス。
今日はフルプライマリーのレッドクラスにしました。

アシュタンガヨガふくいのクラスでの
フルプライマリーレッドは初めてです。



ハーフプライマリー終了直後のアーサナが、
ちょっと難しかったりします。

だから、フルプライマリーはちょっと・・・
と構えられてしまうことが多々あるように思います。


考えれば考えるほど、頭が硬くなってしまいます。

頭の硬さは、
カラダの硬さにつながります。
カラダの重さにつながります。

硬いとつらい。
重いと動きにくい。

そうやって、気持ちが鈍ります。。


ハーフプライマリーを終え、フルプライマリーに。
時間にして、たかだか15分の追加です。

軽く考えてみてください。


構えずに、深い呼吸で、軽く行きましょう。


気軽に
身軽に
心もカラダも。


機会があれば、またフルプライマリーのレッドクラスにしたいと思います。

7/29/2010

ヨガフェスタ

9月24日(金)~26日(日)の3日間、パシフィコ横浜にて
日本最大級のヨガイベント『ヨガフェスタ横浜2010』が開催されます。

日本アシュタンガヨガヨガ第一人者のケン先生を始め、
たくさんのアシュタンガヨガの先生たちによる、
アシュタンガヨガのクラスが行われます。

アシュタンガヨガ以外の流派のヨガも盛りだくさん。
80名の先生方による99レッスンが行われます。


興味のある方には、クラス前後に
ヨガフェスタのパンフレットをお渡ししています。

残りは4冊!
ご希望の方はお早めに。

7/27/2010

滝汗

ものすごく暑い一日でした。

ランナーズショップの2階をお借りしてのマイソールクラス。
冷房施設のないこの部屋も、予想どおり暑かったです。

そして練習中のみなさんのカラダも、かなり熱くなってました。
ものすごい汗でした。滝汗でした。


夜マイソールが初めての生徒さん!
さぞかしびっくりされたことでしょう。

"いい汗かけました"と言ってもらえたこと、嬉しかったです。



汗がすごいと、マットの上の手足がズルっといきがちです、ズルっと。。

すべって怪我することのないよう、
スキッドレスなり、ラグなりの使用をオススメします。



7/25/2010

たかが呼吸、されど呼吸

クラス開始前。
練習場所をお借りしているカフェの周りは、
お祭りで神輿に集まる方でいっぱいでした。
神主さんまで出ていらして、なかなかの賑わいっぷり。
夏ですねー、いいですねー。


神輿も担ぎ手さんたちが呼吸を合わせてスーハースーハー。
ヨガクラスでもガイドに合わせてスーハースーハー。


呼吸って、いたるところで大切なんだなぁと思います。
もちろん、普段何気なくしている呼吸も。

ヨガすることで、日常の呼吸にも
意識を向ける機械が出てくるといいなと思います。

7/24/2010

少しずつ、でも確実に

クラスの始まり時に、先日東京に行ってきた時のことをお話させてもらいました。
アシュタンガヨガの本拠地、IYC荻窪での話です。

ケン先生を福井にお招きしたワークショップが5月4日。
あれから3ヶ月弱ぶりにケン先生の下で練習してきました。

私自身、良い練習ができて嬉しく、
またケン先生に福井に来ていただいて、
ワークショップを開催したいな、と思ったのでした。


クラスの帰り道。
あまりにも空がきれいで、車の中から一枚パチリ。
見事なグラデーションです。
















私たちのカラダもこの空のように、
少しずつ、でも確実に変化しているのかもしれません。

この3ヶ月弱の間で、
コンスタントに練習している生徒さんのカラダは
目に見えて変化しています。
カラダが変化することで、練習にも、
もしかしたら日常生活にも変化があると思います。

その変化を一緒に楽しんでいけたらいいなと思います。

7/20/2010

ホットヨガ状態

火曜夜のマイソールクラス。
ホットヨガ状態に近い暑さでした。

ただでさえ、汗をかきやすいアシュタンガヨガ。
この暑さで、みなさん汗だくでした。


アシュタンガヨガのバイブル本『ヨガ・マーラ』では、
『ヨガでかいた汗は、外気に触れたりタオルや布で拭いたりして
乾かすのではなく、手でカラダにすり込むようにして徐々に乾かします。』

とあります。
『そうすることで肉体はより軽く、より強くなります。』

とのこと。


滝のような汗が流れる生徒さんもいらっしゃっいます。
目に汗が入ったり、ポタポタ垂れ落ちたり。。
いろいろ大変なこともあるでしょうが、百聞は一見にしかず。
故グルジのご意見を実践してみてください。

暑さに負けない、より軽い、より強い肉体作りをご一緒に!!


7/18/2010

感覚を鋭く

梅雨明けて、いいお天気でした。

今日のクラスは、じっくり説明多めのビギナークラス。

流れを大事にするアシュタンガヨガも、
一つ一つのアーサナ(ポーズ)を一つ一つ丁寧にとっていくことで、
普段とはまた違った感覚をみつけられるかもしれません。

自分のカラダが、いかに硬く凝り固まって感覚が鈍くなっているか。
いつもよりはっきりと感じられるかもしれません。


どのような練習の仕方も、ヨガだと思います。
その日その日の練習を、一緒に楽しめたらなと思います。


クラス後の"おもいやりランチ"。
もちろん、おいしかったです。

7/17/2010

梅雨明けました!

ようやく梅雨が明けました。
青空が気持ちよく広がっていました。

空が青いと、
たくさん吸うことができる気がします。
たくさん胸を開くことができる気がします。
気持ちよさがいつもの何倍にも膨れる気がします。


クラス直後の空もまた、とってもきれいでした。














一日一日、空が変わるように、
一日一日、私たちのカラダも変わります。

どんなときでも、気持ちよくヨガできたらいいなと思います。

7/11/2010

周りに目を向けて

昨日のハーフプライマリークラスは、いいお天気でした。
今朝はポツリポツリ雨。しっとりした雰囲気でした。

梅雨の季節の中でも、天気はいろいろ変化します。
天気を、空を、風を、感じるココロは大切だと思います。

そういった自然を感じられてこそ、
深く呼吸ができるのかも、
気持ちよくカラダを伸ばすことができるのかも、
ココロが開いていくのかもしれません。


場所をお借りしているあんのんカフェさん。
お店の周りにお花が咲いています。
お花に目を向けながら、駐車場からお店まで移動する、
それも私の小さな楽しみの一つです。
みなさんも、クラス前後にちょっと意識してみてはいかがでしょう?

7/04/2010

クラス後のランチ

日曜クラスが終了する11時。
それまで貸し切り利用させていただいていたヨガの練習スペースが、
カフェに姿を変える時間です。

汗をふき取って着替えを済ませたら、
みんなでランチタイムに入ります。


今日は参加された生徒さん全員でランチができました!
大きなテーブル2つ。お誕生席まで使っていっぱいに。
始めて参加される生徒さんも一緒に、楽しい時間でした。


おいしいご飯をほおばりながら、
みなさんとの距離が近くなっていくことも嬉しいです。
仲良くなることで、少しでもココロが、カラダが
開きやすくなるといいなと思います。


ランチだけの参加も是非是非。
ごはん、おいしいですよー。

7/02/2010

フルパスチケット登場です

全クラスに利用していただける、
フルパスチケット(13,000円)の登場です!

利用期間は1ヶ月。
月の開催初日クラスから開催最終クラスまで、
曜日を問わず、全クラスにご利用いただけます。

月のクラス回数は平均13回。
9回以上のご参加でお得となるチケットです。

是非ご利用ください。