2019ありがとうございました。

今年はアシュタンガヨガふくい10周年を迎えた特別な年でした。
公民館でのいのせクラスも10周年。

生徒さんたちに支えられてここまで来れ、
いつにも増して感謝の大きい1年となりました。


ケンハラクマ先生に更科有哉先生という
お二人の超有名先生を福井にお招きし、
ワークショップを開催することができ、
新しい生徒さんたちにお会いすることもできました。


アシュタンガヨガ通常クラス、
アシュタンガヨガ出張クラス、
勝山市での2つの公民館クラス、
ハタヨガ出張クラス、
ベビーヨガ出張クラス。

いろんなクラスで、
たくさんの出会いがあり、たくさんの経験ができ、
充実した毎日を送ることができました。
本当に感謝しています。
ありがとうございました。

アシュタンガヨガふくいの開催スタジオ、
pranavaは最終クラス後に
生徒さんがお手伝いしてくだり、
エアコンフィルターの掃除や、床拭きをしました。

一人だとなかなか時間がかかるところです。
本当に助かりました。ありがとうございました。


いつも助けていただいてばかりです。
年間通してお土産もたくさんたくさんいただきました。
本当にたくさんです。

感謝してもしきれない生徒さんたち。
本当にどうもありがとうございました！

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年末年始スケジュール
Webサイト
福井クラス日曜駐車場
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年末マイソールクラス

今年は大晦日までマイソールクラスを開催しました。

クリスマスイヴにも。


仕事を納め、帰省し始める生徒さんたちも出てきて、
スタジオを去る際に「良いお年を」の言葉が増えていきました。


逆に、帰省中だから参加できる生徒さんたちもいます。
夏以来のお顔を見せてくれて、とても嬉しかったです。




年末年始に関わらず、お仕事の生徒さんたちもいて。
年末年始だからこそ、よく食べよく飲むこともあり。

ポーズができてもできなくても、
体が軽くても重くても、
お酒が抜けていても残っていても、
この年末の忙しい時に、
練習したことが素晴らしいと思います。

大晦日までクラスを開催でき、
アシュタンガヨガが好きな人たちと過ごせたことが幸せです。
ありがとうございました。

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年末年始スケジュール
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福井クラス日曜駐車場
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いただきもの☆

今年も手作りのお餅をいただきました。

かわいい籠に、
かわいいラッピングで、
たくさんいただきました。

クラスに参加された生徒さんたちにお配りしました。
いつもありがとうございます！



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年末年始スケジュール
12/29(日)108太陽礼拝
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108太陽礼拝

今年も太陽礼拝が無事終わりました。

4か月ぶりの生徒さんも参加され、嬉しい驚きでした。


誰一人としてお休みすることなく、
そしてきつそうな様子もなく、
無事に108回を終えました。


瞑想状態には入れたでしょうか。

1回1分×108回。

ちょっと違うことが頭をよぎると、
カウントを間違えそうになったり
数を数え忘れそうになるので
今年も必死でした。



自分自身の108回は
携帯アプリのカウンターで数えました。

クラスでは手書きで。
アナログの方がしっくりきました。


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年末年始スケジュール
12/29(日)108太陽礼拝
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年末年始スケジュール

年末年始のスケジュールです。

クラスやらないんですか？楽しみにしています
と言ってくれた生徒さんたちのお気持ちに応えたいと思いました。
(クリックで大きくなります)


12/28(土) 9:00～11:30(指導9:30～11:30) マイソール ※時間変更になりました
12/29(日) 7:00～9:00 108太陽礼拝
12/30(月) 6:30～9:00(指導7:00～9:00) マイソール
12/31(火) 6:30～9:00(指導7:00～9:00) マイソール
1/ 1(水) お休み
1/ 2(木) 6:30～9:00(指導7:00～9:00) マイソール
1/ 3(金) 6:30～9:00(指導7:00～9:00) マイソール
1/ 4(土) 6:30～9:00(指導7:00～9:00) マイソール
1/ 5(日) 6:30～9:00(指導7:00～9:00) マイソール

お得な年末年始パスもご用意しました。
7,000円で全日ご参加いただけます。
年末年始に4回ご参加可能ならば
こちらのチケットがお得になります。

現在使用中のチケットは、有効期限を延期します。



過去2回、関東で年末年始マイソールに参加したことがあります。
お正月にお休みを取らずに練習し続けることは、
良い年明けのスタートが切れること間違いなしです。

また、2/10(月)～2/11(火祝)には
更科有哉先生の福井ワークショップも決まっています！
楽しくワークショップを受けるためにも、
練習続けてみましょう！

朝アシュタンガヨガで元気に、
そしてそれからお休みを楽しんではいかがでしょうか？

お会いできることを楽しみにしています！

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4月スケジュール
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12月スケジュール
12/29(日)108太陽礼拝
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2019平泉寺クラス終了

クリスマスの日。
12月終わりにして今年は雪が降らず。
きれいな青空も見えました。

スキー場の滑走路だけが白く輝いて見えて、
ちょっと心躍ります。



そんな景色の下での平泉寺ヨガクラス。
エアコン2つに石油ファンヒーターまで用意されていて、
動いて早々に暑くなり、切ってしまいました。


今年最後の平泉寺クラスでした。
ご希望でゆったりめのクラスとしました。
次は2週間後となりますが、
少しでもヨガのある生活をしてもらえたらなと思います。

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12月スケジュール
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ラスト レッドクラス

今年最後のレッドクラス。

参加した生徒さんたちは
前日の忘年会でお酒が残っている状態でした。

よく起きました！
よく来ました！
よく動きました！

すごい！の一言です。

練習来なくてもお仕事だった生徒さんたち、
練習来てさらにお仕事の生徒さん、
練習がんばった生徒さんたち。

みんなみんな、おつかれさまでした！


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年末年始スケジュール
12/29(日)108太陽礼拝
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忘年会

今年も忘年会は大いに盛り上がりました。

ビーガン料理なのにお肉を使っていないとは思えず、
どれもこれもおいしすぎて、
新しいお皿が運ばれてくるたび感嘆の声が挙がりました。



このブロッコリー、最高でした。


写真のない料理もあるのですが、
玄米のガーリックピラフも最高でした。


おいしい食事を囲み、会話も弾みました。
みんなが集まる機会はなかなかないので、
本当に楽しかったです。


毎年恒例の割引くじ。
ぜひお使いくださいね。


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身体の準備

寒い時期ではありますが、
練習を続けている生徒さんたちには
確実に変化が現れています。


できないことを、
できないままだと
思い込んでいることがあるかもしれません。

意外に体の準備はできているのかもしれませんね。


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2/10-11 更科有哉先生ワークショップ

2020年最初のワークショップのお知らせです。
インドから帰国してすぐの
更科有哉先生ワークショップが決まりました。

2019年に大好評だった更科先生。
ワークショップの様子
みなさんからいただいた感想を読んでいただければ、
今でもその興奮がよみがえってきます。

ご都合をつけ、ぜひ、ご参加ください！

2/10(月)	(1)フルプライマリーレッドクラス
2/11(火祝)	(2)マイソールクラス 参加規程:スタンディングポーズ以上を練習されている方
	(3)Ashtanga yoga Full Primary Research ～フルプライマリー探求～

★ご注意ください
WS中にHP等掲載のため、写真を撮らせていただく事がございます。
ご都合が悪い方は事前にスタッフにお知らせください。
なお、撮らせていただいた写真は
記事に使用させていただく事をご理解ください。

【ワークショップ詳細】

(1)フルプライマリーレッドクラス

アシュタンガヨガの順番にのっとって、更科先生のガイドに導かれてポーズを参加者全員がそろって進めていきます。
参加条件はありません。プライマリーシリーズのすべてのポーズをできなくても、アシュタンガヨガが初めての方でも参加できます。

日時	2/10(月)19:00〜20:30
場所	pranava(福井市問屋町2-123-3 1F)
定員	20名
参加規程	なし
参加費	4,500円

(2)マイソールクラス

アシュタンガヨガ独自の自分で練習を進める練習方法です。個人個人が決められた順番に従って練習する中を、更科先生が巡回して、参加者、ひとりひとりに合ったアドバイス、補助(アジャストメント)をして指導していきます。スタンディングポーズ以上を練習されている方(スタンディングポーズそのものと順番を覚えている方)が対象です。アシュタンガの原型かつ伝統的な練習方法であるマイソールを更科先生の指導で！ぜひご体験ください。

日時	2/11(火祝) 第1部 8:30スタート第2部 10:00スタート (最終終了12:00)
場所	pranava(福井市問屋町2-123-3 1F)
定員	第1部13名、第2部13名
参加規程	スタンディングポーズ以上を練習されている方
参加費	4,500円

(3)Ashtanga yoga Full Primary Research　～フルプライマリー探求～

アシュタンガヨガの1stシリーズであるフルプライマリーを深く知るクラスです。このシリーズにはいくつかのキーポーイントとなるポーズや流れがあります。
・Primary Seriesから、胸を開くための後屈 up dog の実践
・jump throughのための jump の実践
・jump through & jump back
・いくつかの、シッティングポーズ＆フルプライマリーの山場であるポーズを講師のデモンストレーションを見ながら、実践してみる

アシュタンガヨガの座位のポーズやプライマリーシリーズの難関となるポーズを、呼吸を通し、体の声を感じながら進めていきましょう。ハーフプライマリー、フルプライマリーまでを練習していく実践者に、有意義なclassです。

日時	2/11(火祝)14:00〜16:00
場所	pranava(福井市問屋町2-123-3 1F)
定員	20名
参加規程	なし
参加費	4,500円

【ご予約】

お申込みフォームからお願いします。
返信メールに振込口座を記載し返信させていただきますので、1週間以内に振込ください。振込確認がとれた時点で予約完了となります。
定員になり次第締め切らせていただきます。
※開催1週間前を過ぎてもご入金が確認できない場合、自動的にキャンセルとなり、キャンセル待ちの方にお席をお譲り頂きますのでご注意ください。
※送信前にメールアドレスをご確認ください。アドレス入力が間違っておりますと返信メールが送れなくなります。
※2,3日経っても連絡が届かない場合は、お手数ですが再度お申し込みいただきますようよろしくお願いいたします。

【キャンセルに関して】

確定した予約をキャンセルされる場合は、お早めに「メール」もしくは「お問い合わせ」よりご連絡をお願いします。(お電話、口頭、留守電等では承りません)
2/8までにご連絡いただいた場合は全額返金いたします(振込の場合、振込手数料はいただきます)。
2/9以降のキャンセルは返金できませんのでご了承くださいますよう、よろしくお願いします。

【講師】

更科有哉 (Yuya Sarashina)

1977年に生まれ、北海道 札幌市で育つ。インド・マイソール KPJ AYI (http://kpjayi.org/) にてSharath Rangaswamyに師事。
その高い技術と集中力から生み出されるAsana(ポーズ)は、正に肉体のArtと呼ぶに相応しい。
2009,2010,1012年 三度に渡る、車での日本全国縦断 Yogaの旅《 INTO THE MIND TOUR supported by patagonia 》を敢行、大成功を収める。2010年 Sharath 氏より正式指導者資格(Authorization)を与えられ、2011年 Authorization Level 2を与えられる。
2012年からは AYS : Ashtaaga Yoga Sapporo を主宰し、Mysore programを故郷 札幌に移住し、開始する。Ashtanga Yogaで得た、インスピレーションやエネルギーをART活動に注ぎ、『 YUYA SARASHINA YOGA EXHIBITION 』を東京 丸の内で開催。写真や映像、芸術、内側と外側を旅することに重きを置く。

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12月スケジュール
12/29(日)108太陽礼拝
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ほんのちょっと

今年クラスが終わりに近づき、
寒い中、おうちでもできるポーズを取り入れています。

ポーズをほんのちょっと変えるだけで一気に難しくなったりします。

今回ははその"ほんのちょっと"に苦戦し、
何度も何度もトライする様子が
とても微笑ましかったです。

どんな時にも呼吸を忘れずに。
ポーズができたかどうかよりも
呼吸ができたかどうかの方が
きっと日常生活で活きると思います！


いのせクラスは今年最後となりました。
熊で外出を控えるようにとのお達しがあった中も
頑張って通ってくれたみなさん。
毎週が楽しみでした。
今年もどうぞありがとうございました！


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12月スケジュール
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継続

一つのポーズの中でも、
足の使い方、手の使い方、柔軟性、筋力、バランス力。

いろんなことを総合して必要とされます。

だから難しい。
だからおもしろい。


いろんなことの積み重ねがポーズを深め、
次へとつなげる一歩になります。

寒い朝にも練習を続けている生徒さんたちは、
変化が目に見えて現れます。
見ている私も楽しいです。


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12月スケジュール
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ヨガの良さ

最近はテレビ番組でもよく
ヨガが取り上げられているのを見るようになりました。

見ている生徒さんも多いようで、
クラス前に見たことをよく話してくれます。

テレビのポーズをすぐにやってみることは
実はあまりお勧めしません。

現状の体にそぐわないことを
いきなりやることになるかもしれませんし、
テレビを見ながらの集中力のない状態では
危険を伴うこともあるからです。


とは言え、ヨガの良さが認められているので
テレビでも頻繁に取り上げられているのだと思います。

クラスでやったことがあることを
おうちでも実践してみましょう。

呼吸を整えて伸びるだけでも十分だと思います。


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12/21(土)忘年会

今年も忘年会を開催します。

みなさんが大好きなあのお店で、
アシュタンガヨガふくい用に
メニューにはない特別なお料理になります。

平日にしか参加できない方、
週末にしか参加できない方など、
クラスで顔を合わせることのない方たちも増えてきました。

顔を合わせたとしても、マイソールクラスにのみご参加の方だと、
なかなか他の生徒さんと仲良くなる機会もありません。

1度しかクラスに参加されたことのない方も、
最近ご無沙汰の方も、
お気兼ねなく、ぜひご参加ください。

この機会のなるべくたくさんの方に参加していただき、
ヨガのことも、ヨガ以外のことも多いに話して
仲良くなっていただけたらなと思います！


日時：12月21日 18:00～
場所：深緑さん
予約：必要！12/18(木)までにお申込みください

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12月スケジュール

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特権

靄が深く、寒い寒い朝もあります。

スタジオに来るには真っ白な中を運転し、
大変なこともあるでしょう。


ポーズができる、できないにかかわらず
練習を続けることで見えてくるものがあります。

練習を続けている方の特権ですね。


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一生

先週初めて参加された生徒さん。
また笑顔で参加されました。

他の生徒さんに「続けてくださいね」と勧められ、
「一生続けます」と答えてました。
嬉しいです。


人によっては、
硬くてできなかったり、
痛くてできなかったり、
早く動けなかったり、
があります。

少しずつ変わります。
人と比べることなく、
自分で気持ち良さを感じて
続けてもらえたらなと思います。


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いただきもの☆

出張クラスの生徒さんにいただきました。

福井にいながらも
おいしいとわかっているお菓子をいただけること、
本当に嬉しいです。
ありがとうございます！

クラス終わりに生徒さんたちといただきました。
みなさんに配って、
私も食べてしまってからの写真です。。


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アシュタンガヨガ出張クラス

今年最後となる出張アシュタンガヨガクラス。

またもたくさんの生徒さんが参加してくれました。

ヨガ初めてにして
驚きの動きを見せてくれた生徒さんをはじめ、
今回はみなさんとても
スムースに動いていたように思います。

三転倒立にもみなさん積極的にトライしました。


春、暖かくなったら
またお会いできるといいなと思います。

練習、どうぞ続けてみてください！


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いただきもの☆

生徒さんからいただきました。

京都のお土産です。

「ドリスティがこの箱でした」
と練習中に生徒さんが話したくらいかわいいです。

クラス終わりに生徒さんたちといただきました。


私個人にもいただいてしまいました。
開けてびっくりしました。
大粒の栗。しかも甘すぎずとてもおいしかったです。


本当にありがとうございました！

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初めての瞬間

随分寒くなってきました。

土日クラスのドアオープン6:30には
まだ夜明け前で暗く、そして寒いです。



夏とは違い、太陽礼拝から
体をじっくり温める必要があります。

暖房のあるスタジオでの練習では
汗がマットに落ちる生徒さんもいます。

練習続けていれば
初めてできた！が訪れる生徒さんもいますね。
寒くてもまだまだ楽しいですね。


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12月スケジュール
12/29(日)108太陽礼拝
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108太陽礼拝

アシュタンガヨガふくい6度目となる、
108回太陽礼拝を行います。

内容	108太陽礼拝
日時	12/29(日)7:00～9:00
場所	pranava(福井市問屋町2-123-3 1F)
定員	なし
参加規程	なし
参加費	2,500円(回数券のご利用可)
予約	不要、直接会場までお越しください

日本では大晦日の夜には108つの除夜の鐘を響かせます。
それは人に宿る108つの煩悩を祓うためだとされています。

インドの神様シヴァ神は108種類のダンスを踊ると言われていたり、
マントラを唱える数も108回だったりと、
ヒンドゥ教においても108は神聖な数字として知られています。

太陽礼拝を神聖な回数108回挑戦することで
1年を締めくくりませんか？

108回繰り返すうちに
頭の中がからっぽになる気持ちよさを感じる瞬間があると思います。


今年はこの108太陽礼拝をもって
アシュタンガヨガふくい最後のクラスとなります。
早起きして、どうぞご参加ください！

去年の108太陽礼拝の様子です。
講師がカウントします。途中での休憩可能です。
ポーズをゆるめてもらってもかまいません。
初心者の方も、アシュタンガヨガ未経験の方も大歓迎です！



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12月スケジュール

12/29(日)108太陽礼拝

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夢

平泉寺クラスに新しい生徒さんが参加されました。

「ここに来るのが夢だったんです」
とお話してくれました。

そんな大げさな！とは思いつつも、
とてもニコニコされていて本当に嬉しかったです。


痛い部分、しびれる部分、固い部分。
人それぞれ、いろいろあって、
思うように動かせないこともあるかと思います。

自分のペースで深く呼吸し、
気持ちよく動いてもらえたらなと思います。


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12月スケジュール
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12月スケジュール

2019年12月のスケジュールです。

あっという間に12月。
忙しい日々が来るでしょうが、ヨガで呼吸を整えて
心は穏やかに過ごしましょう！

最終日曜の29日は108太陽礼拝(予約不要)、
21日は忘年会(要予約)を開催します！

HP スケジュールサイト(Googleカレンダー)
やもえず欠講する場合、予約クラスの開講・欠講など、
最新情報を掲載しています。
こちらのサイトでのご確認をお願いいたします。
クリックで大きくなります


アシュタンガヨガレッドクラス＠pranava
参加費 2,500円(回数券利用可)
★12/22(日)レッドクラス 朝7:00～9:00
予約不要

アシュタンガヨガのシークエンス(順番)にのっとって、
先生のガイドに導かれてポーズを参加生徒さん全員がそろって一緒に進めていきます。
プライマリーシリーズ全てのポーズを全て出来なくても、
アシュタンガヨガの経験がなくても参加できます。
予約は必要ありません。直接会場までお気軽にお越しください。

アシュタンガヨガマイソールクラス＠pranava
参加費 2,500円(回数券利用可)
★土、日曜・祝日 朝6:30ドアオープン(指導時間 7:00～10:00)
※9(土)はお休みさせていただきます。
※28(土)は9:00ドアオープン、9:30～11:30に変更させていただきます
予約は必要ありません。直接会場までお気軽にお越しください。

★月、火、木曜・・要予約
朝9:00ドアオープン(指導時間 9:30～11:30)
※12日(木)は満月のためお休みになります。
※26日(木)は新月のためお休みになります。
予約人数2人以上で開催します。前日18:00までにご予約ください。
ご予約がお一人の場合の開催はありません。

アシュタンガヨガ独自の自分で練習を進める伝統的練習スタイルのクラスです。個人個人がアシュタンガヨガの決められた順番に従って練習する中を、先生が巡回して、参加者一人ひとりに合ったアドバイス、補助(アジャストメント)をして指導していく練習方法です。終了時間までに練習を終えることができれば、何時にスタートでも結構です。体力のない方、年配の方、体に故障を抱える方でも取り組んでいただけます。比較的男性の多いクラスです。初めての方は指導開始時間以降にお越しください。

アシュタンガヨガ研究会＠pranava
お休みします

忘年会
21日(土) 夜

今年も忘年会を開催します。
詳細は追ってご連絡します。

公民館クラス
参加費 500円
★水曜14:30～15:40 平泉寺クラス＠平泉寺公民館(勝山)
★水曜19:00～20:10 猪野瀬クラス＠猪野瀬公民館(勝山)

ゆっくりとした動きのクラス。こころとからだの落ち着きと、静寂を取り戻すことを1番の目的としています。 上記アシュタンガヨガの要素を取り入れた指導で、クラスを担当する指導者が考えた内容を指導する教室となります。 まずは、リラックスした雰囲気の中でこころとからだが解放される "気持ちいい"を探って、見つけて、味わって下さい。 体力のない方、年配の方、体に故障を抱える方でも取り組んでいただけます。地区外の方もご参加いただけます。中学生以下は無料で参加いただけます。予約は必要ありません。直接会場までお気軽にお越しください。

どのクラスも全く経験のない方から経験者の方まで、
レベルを問わずに参加していただけます。
お気軽にご参加ください。

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12/29(日)108太陽礼拝

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カレー会

練習が終わった後、生徒さんたちとカレー会を開きました。

カレー作りにつりかかる前に、
おなかがペコペコなところに大量のナッツ！
気が利く生徒さんに感謝です！


スパイスを炒め、
前日から漬け込んでいただいていたお肉を入れ、
トマトをふんだんに使い、
ココナッツミルクでマイルドに。

スパイスとともにバスマティライスも茹でました。


生徒さんが撮ってくれた写真です。
味だけでなく、どこかのレストランのように撮ってくれました。


付け合わせに用意されていたニンジンのマリネ。


ドライフルーツ入りヨーグルト。


数日前から仕込まれていた干し柿。


冷凍の柿。初めて食べました。


締めのチャイ。


どれもどれもおいしくて、
つらいくらいおなかいっぱいになりました。

レシピ選びから、大量の準備まで、
率先してやっていただいた生徒さんのおかげで
とても幸せでした。ありがとうございました！


みなさんそれぞれが作業を見つけ、作業が早い早い。
作るのも片付けもあっという間でした。

和気あいあい、とても楽しかったです。
またやりましょう！

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