初心者10年

月に一度の日曜マイソールクラス。
今日は実にいろんなレベルの方が参加されました。

先のことが見えると、早くそれを体験してみたい。
その気持ちはよくわかります。

でも、それって心が先走っています。
今やっていることを、じっくり味わってください。
今しかない感覚というものがあると思います。


初心者10年。
私はそう教わりました。

私もまだ初心者だと思っています。
欲張らず、羨ましがらず、
今やっている、その瞬間を
見つめてもらいたいな、と思います。

11月スケジュール

2011年11月のスケジュールです。
HP スケジュールサイト

11月 1日（火） 18：30～21：00 マイソール（さとみ）
11月 3日（木・祝） 9：00～11：00 マイソール（きみお・さとみ）
11月 5日（土） 16：30～18：00 フルプライマリーレッド（さとみ）

11月 6日（日） 9：30～11：00 日曜クラス（さとみ）
11月 8日（火）18：30～21：00 マイソール（さとみ）
11月10日（木）18：30～21：00 マイソール（きみお）
11月12日（土）16：30～18：00 フルプライマリーレッド（さとみ）

11月13日（日） 9：30～11：00 日曜クラス（きみお）
11月15日（火）18：30～21：00 マイソール（さとみ）
11月17日（木）18：30～21：00 マイソール（きみお）
11月19日（土）16：30～18：00 フルプライマリーレッド（さとみ）

11月20日（日） 9：00～11：00 マイソール（きみお・さとみ）
11月22日（火）18：30～21：00 マイソール（さとみ）
11月24日（木）おやすみ
11月26日（土）おやすみ

11月27日（日）おやすみ
11月29日（火）18：30～21：00 マイソール（さとみ）


今月の日曜マイソールクラスは11月20日です。
後半、たくさんのおやすみをいただいて申し訳ありません。

どのクラスも予約は必要ありません。
どうぞお気軽にお越しください。

情報過多

インドを発祥として、
世界各国で熱いアシュタンガヨガ。

ちょっとインターネットを覗けば、
いろんな情報が得られます。

世界の有名先生方の動画や、
練習している生徒さんたちのブログ。
心を奪われることがたくさんあるでしょう。

そこにばかり意識が向いてしまうと、
今の自分自身をみつめることができず、
フワフワしてしまうような気がします。

楽しいかもしれませんが、ほどほどに。


アシュタンガヨガふくいでは、
いきなり難しいことは伝えていません。
時期が来たなと思ったときに、
一人一人にあったことをお伝えしているつもりです。

得た情報どおりにはできないかもしれません。
先を急がず、今を楽しんでもらえたらいいなと思います。

響き

チャンティング。
ウジャイ呼吸。

アシュタンガヨガでは、
自分の声を、呼吸を
響きで感じることができます。

私はポーズの名前にも
響きがすきなものがあります。

響きを感じながらヨガをしてみる。
これまた楽しいことだと思います。

生徒さん同士の声が、呼吸が響きあったクラスは
とても心地よく感じます。
今日のクラスも心地よい響きでした。
感じてもらえましたか？

硬くなってきたかもしれませんが

少しずつ寒くなってきました。
季節が移り変わるのは早いものです。

寒くなってくると、
次第に体が硬くなってきます。

ここまでできたハズ！
そんな夏の記憶で体を動かそうとしても、
思うようには体は動いてくれません。

過去と比較するのはやめてください。
これまでの記憶は捨ててください。

柔らかかった時のことも、
硬かった時のことも、
ぜーんぶ忘れて、
今日どうなのか、
その感覚を楽しんでください。

硬くなったらなったで、
また新しい気づきもあると思いますよ。

太ももを使う

今日のレッドクラスでは、
太ももを使うよう意識してもらいました。

どのポーズでも、
太ももをずっと意識する。
これはとても難しいことです。

ずっと太ももを意識することができたなら、
バックベンドまでたどり着いた時にはきっと
太ももの疲れっぷりをしかと感じることでしょう。

きついクラスだったと思います。
いつもいつも、意識し続けることはないと思いますが、
できる範囲で意識することで、
変わることがたくさんあると思いますよ。

行動に移す

アシュタンガヨガに興味がある。

そう思っても、いざクラスに足を運ぶのは
なかなか難しいのかもしれません。

一人で、未知の世界に飛び込むのは
とても難しいことだと思います。

ですが、ほとんどの生徒さんが、
一人でクラスに足を運ばれています。


想いを行動に移してみてください。
きっとステキな世界が待っていると思います。

今日、行動してみた生徒さん。、
ようこそいらっしゃいました。

この世界を楽しんでくださいね。

まずは楽しんで

ビギナーとマイソール。
両スタイル混合クラスの予定でしたが、
まとめてビギナークラスにさせてもらいました。
常連さんには、
少し物足りなかったかもしれませんね。

初めての方、
ようこそアシュタンガヨガへ。
「アシュタンガヨガに興味があるんです」
その言葉、嬉しくなってしまいました。

僕の始まりは、ほんの些細な興味から。
ぜひぜひ続けてみてください。

変に気構えることなく楽しんで。
ようこそ。

ガイドに合わせて

土曜のレッドクラスは
ものすごい熱気でした。

マットの敷いていない部分の床は
湿気を帯びていて、
転ばないようにソロソロと歩きました。

この時期に
あんなにもたくさん汗が出るなんて！


マイソールスタイルでばかり練習していると、
カウントに合わせる、ということが
わずらわしく感じたり、難しく思えるかもしれません。

ハーフプライマリー75分、
フルプライマリー90分。

この時間どおりにガイドできるよう、
私は気をつけています。

ガイドを聞かずに一人突っ走ったり、
ガイドに遅れてアタフタしたりするかもしれませんが、

ガイドに合わせるという余裕ができるといいですね。

淡々と

10月も半ばですね。
スタジオの床が冷たくなってきました。

虫の声と重なるウジャイの音。
秋の静けさに合うような、
淡々とした練習でした。

秋の深まりと共に
練習も深まっていくといいですね。

いただきもの☆

2周年記念のお祝いにと
生徒さんからいただきました。

マイソールクラス後に、
生徒さんと一緒にいただきました。
たくさんありがとうございました！
とてもとても、おいしかったです。

執着しない

日ごとに涼しさが増していきます。
これから、どんどん気温が下がっていき、
涼しさ から 寒さ を感じる季節になるのでしょう。

今日のマイソールクラスでは、
そんな涼しさとは裏腹に
みなさんなかなかの汗でしたが、
これからはどんどん汗の量も減っていくことでしょう。


カラダの温まり方も変わってきて、
夏のようには深くポーズに入れないこともあると思います。

ほんの数日前の柔らかい自分のことを、
すごく懐かしく思えるかもしれません。

もっとできるはず！そんな想いにとらわれて、
ついついやりすぎることもあるかもしれません。


季節はどんどん移ります。
カラダもどんどん変わります。

記憶を毎回リセットしてください。
昨日できたことも、今日はできないかもしれません。

ポーズではない、他の部分を深めていく。
そんな練習もいいんじゃないかな、と思います。

安曇野ワークショップに参加して

3連休はクラスをお休みさせていただき、
長野県の安曇野でワークショップに参加してきました。

自分の先生の下、1クラス8人でのマイソールクラス。

インドマイソールでの指導方法を交えての
みっちりとアジャストメント講座。

3日目自主練習で目にした、
先生と先生の奥さんの3rdや4thの練習。

Azumi-Ashtanga-yoga のみなさんとの
楽しい会話。

標高1300m、空気の澄んだ山の中で、
源泉かけ流しの温泉に24時間入れて、
地物のおいしいご飯、果物食べ放題。

なにもかもが、最高でした。


得たもの、感じたことは、
今後のクラスにてお伝えしていこうと思います。

Ryugen先生プロフィール

12月3～4日に開かれる龍元先生のワークショップ。
その龍元先生をご紹介します。


高杉 龍元（Takasugi Ryugen）

2006年より南インドマイソールにあるアシュタンガヨガの総本山
アシュタンガヨガリサーチインスティテュート (AYRI)にて、
故シュリKパタビジョイス師とその孫のシャラートランガスワミ師より
直接指導を受けるために毎年渡印。

2011年3月、かつて前例のない
飛び級でのAuthorizationLevel2の資格を頂く。
そして日本人として初めて師のアシスタントとして
各国から集まった生徒達にアサナの指導をおこなう。

2006年~2010年福岡のヨガスタジオUNIVAにて講師を務める。
一昨年から熊本の金峰山の麓に移り住み、ヨガの指導を軸に
トレッキングやキャンプなどアウトドアツールを生かしながら
人と自然の共生をコンセプトとした活動を積極的に展開中。
今年7月に待望の第一子を授かり、
ヨガに子育てに奮闘中のパパさんヨギー。

楽しみですね。
どうぞお楽しみに。

6日間のクラスを終えて

アシュタンガヨガふくいが2周年を迎え、
感謝の気持ちをこめて6日間1コインクラスを開きました。

6日間。
日曜クラス、レッドクラスにマイソールクラス。


お友達を誘ってきてくれた方もいました。

アシュタンガヨガ苦手意識を持っていたのに、
再開しようと来てくれた方もいました。

忙しい仕事の空き時間に来てくれた方もいました。

初めて連日練習してみた方もいました。

普段参加しない内容のクラスに参加された方もいました。


いつもと同じようにクラスはするんだけれど、
いつもとは違うなにか、がそこにはあったと感じています。

この機会で得た経験を、感覚を、
どうか続けてみてほしいなと思います。

これからもアシュタンガヨガを一緒に楽しんでいけるといいですね。

10月8,9日クラスおやすみのおしらせ

2周年を迎えたばかりのアシュタンガヨガふくい。
生徒のみなさんからお祝いのお言葉をたくさんいただき、
ありがたいことこの上なしです。

とにかく定期的にクラスをする！と
この2年間やってきました。

お盆やお正月、
本来練習をおやすみするべき新月に満月、
そしてワークショップ開催日を除き、
クラスをおやすみしたのは1回のみ。
とてもひどい大雪の日のクラスでした。


そして今月。
みなさんには非常に申し訳ないのですが、
またしてもおやすみをいただきます。

10月8日(土) フルプライマリークラス
10月9日(日) 日曜クラス


私の先生がフィンランドから来日しており、
その先生のワークショップを受けに行きます。

少人数に限定されたマイソールクラスに、
これまた少人数限定のアジャスト講座。

なにもかもが出来なかった私は、
先生の下でずっと練習を重ねてきました。
先生のアジャスト、指摘、考え方のすばらしさは
身に染み付いています。

そんな先生の下で習ってきたことを、
今後のクラスで活かすべく学んできます。
ご了承くださいますよう、よろしくお願いいたします。

3年目

2011年10月3日。
アシュタンガヨガふくい3年目に突入です。

クラス場所が変わり、
クラス数が増え、
先生が変わり、
生徒さんが変わり。

どのように変わろうが、
すべてを受け入れ、
続けていくことが大事かなと思っています。


コツコツと。

シンブルに。


練習と一緒ですね。

福井でアシュタンガヨガが更に
根付いていきますように。

これからも楽しんでいきたいと思います。
どうぞよろしくお願いいたします。