力強く

脚の強い生徒さんが
マットを隣に並べたクラスになりました。

見ていてとても力強く、
これぞアシュタンガヨガだな、と思って嬉しくなりました。


始めた頃は、きついなと思っていたアシュタンガヨガも、
知らず知らずのうちに体力がつき、曲げる膝も深くなり、
どっしりと根を張ったりりしいポーズになります。

足腰、とても大事だと思っています。
下半身が安定しているからこそ、上半身が活きてきます。

一気には難しいと思います。
少しずつ、地道にやっていきましょう！

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6月スケジュール
6/12(日)プライマリーレッドクラス
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6月スケジュール

2016年6月のスケジュールです。
HP スケジュールサイト


日曜日
7：30～9：30 アシュタンガヨガ マイソールクラス＠Natural Space おひさま(福井)
12日のみ 9：30～11：30 プライマリーレッドクラス＠Natural Space おひさま(福井)
※5日は新月のためおやすみです

火曜日
9:30～10:45 アシュタンガヨガ 火曜クラス＠Natural Space おひさま(福井)

水曜日
14:30～15:40 平泉寺クラス＠平泉寺公民館(勝山)
19:00～20:10　猪野瀬クラス＠猪野瀬公民館(勝山)

土曜日
9：30～11：30 アシュタンガヨガ マイソールクラス＠Natural Space おひさま(福井)


どのクラスも全く経験のない方から経験者の方まで、
レベルを問わずに参加していただけます。

公民館クラスは地区外の方もご参加いただけます。
なお、中学生以下は無料で参加いただけます。

予約必要ありません。
直接会場までお気軽にお越しください。

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6月スケジュール
6/12(日)プライマリーレッドクラス
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夫婦一緒に

おひさま、アシュタンガヨガふくいのクラス共に、
男性限定、女性限定のクラスはなく、
男女混合クラスです。

おひさま、アシュタンガヨガふくいのクラスのどちらにも
現在ご夫婦で参加してくださっている方たちがいます。

共通の趣味を持つっていいですよね。
会話にも困らないです。

アシュタンガヨガのクラスは特に、
週末のお出かけ前に一汗かき、
その後のおでかけにヨガ話を、
ということができると思います。

お互いを思いやる気持ちもヨガから学ぶことができ、
ご夫婦円満の秘訣となるのではないかと思っています。


ご夫婦で、カップルで。
ぜひ一緒にヨガを楽しんでもらえたらなと思います！

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6月スケジュール
6/12(日)プライマリーレッドクラス
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元気

蛙の鳴き声が響く季節になりました。

クラス中はそうでもありませんが、
クラスを終えて外に出ると、
猪野瀬公民館の周りでは蛙が元気に鳴いています。

蛙の元気さに負けず、
日々の気温の変化にも負けず、
ヨガで心も体も元気で行きたいと思います！

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6月スケジュール
6/12(日)プライマリーレッドクラス
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幸せいっぱい

平泉寺公民館クラスの生徒さんたちは
食べるものにもこだわっている方が多いです。

希望する生徒のみなさんとは
無農薬のいちごの株を買っていて、
今年で早3年目の収穫になります。

また、希望する生徒のみなさんと
自然な卵を協同購入していて
こちらはもう半年になります。


今日は、いちごと卵が重なる幸せな日でした。
ヨガしてほぐれ、甘いいちごを食べながら収穫し、卵を持ち帰る。

幸せいっぱいの一日でした。


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6月スケジュール
6/12(日)プライマリーレッドクラス
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順番

覚えられない･･･
と気にしていたアシュタンガヨガのポーズの順番も
毎週クラスに参加すると、2ヶ月もあればほぼ覚えられるようです。


ポーズを覚えると見える景色が違う
と話してくれた友人がいました。

確かにそうだと思います。


順番を覚えて、
頭で考えなくても体が覚えると
ドリスティが守れて集中度がぐっと上がります。

動きも止まらず、流れるように動けるようになり、
体が発するエネルギーも高まります。

アシュタンガヨガの気持ちよさもきっと跳ね上がると思います。


順番を覚えずにやめてしまうなんてもったいない。
気持ちよさを感じるためにも、
ぜひ順番を覚えるまで続けてみて欲しいと思います。

そこから、です。

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6月スケジュール
6/12(日)プライマリーレッドクラス
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肩周り

今月は肩周りを動かすポーズをたくさん入れていきます。

知らず知らずのうちに肩に力が入ってしまって、
自分で肩こりの原因を作ることもあるかもしれません。

ポーズを取りながらも自分の肩に力が入っていないか、
まずは自分で自分を感じてみてください。


定期的に肩周りを動かす月間にしてはいますが、
冬のうちに固まってしまった肩周りを
ゆっくりほぐしてもらえたらと思います。



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6/12(日)プライマリーレッドクラス
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楽しめる心

平泉寺でも随分暖かく感じるようになりました。

大きな窓の外は、深い緑色と青い空が広がっていました。
風が吹くと共にタンポポの綿毛が舞っていて、
それはそれはきれいな景色でした。

この空間の中でヨガできることをとても幸せに思います。

この景色を存分に楽しめる心を持ち続けたいですね。




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5月スケジュール
マタニティクラス開催
5/15(日)プライマリーレッドクラス
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熱心

クラスで新しいポーズをもらった生徒さん。

アシュタンガヨガの本を読み比べてやり方を勉強し、
アシュタンガヨガのDVDを見て勉強し、
自宅でもアシュタンガヨガの練習。

非常に熱心で嬉しいです。


自分の知識や経験では足りない部分を
本やDVDは与えてくれると思います。

そこで得たものを実践してみてどう感じるか。
マットの上でやってみることで自分なりの感じ方ができると思います。

楽しい時ですね。
ぜひ、感じたことを教えていただきたく思います！

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6/12(日)プライマリーレッドクラス
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いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
島根のお土産です。

初めて目にするような見た目で驚きました。
甘くて、私の好きな食感で、とてもおいしかったです。

ありがとうございました！



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5月スケジュール
マタニティクラス開催
5/15(日)プライマリーレッドクラス
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花咲かす

スタジオに置いてあるミニバラの花が咲きました。

株分けをした時にはスタジオに置いておくのをためらうほど
葉も落ちてかわいそうな姿をしていました。

やっと葉が増え始めたころには
剪定の仕方を間違えて葉ばかり青々としていました。

花をつけるに至ったのは、
正しい剪定の方法を知ったことでした。


ここ何年も育てていて、やっと正しい剪定の仕方を知りました。
身近に良い先生がいらっしゃれば、
こんなに何年もかかることもなかったでしょう。


先生は必要だと思います。

やることがいつも一緒なアシュタンガヨガも
自宅練習やりやすいですが
定期的にスタジオで練習しに来てください。

怪我なく、きれいな花を咲かせるよう、
一緒に楽しんでいけたらと思います。



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5月スケジュール
マタニティクラス開催
5/15(日)プライマリーレッドクラス
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負けない体

平泉寺公民館クラス同様、
猪野瀬公民館クラスも2週間ぶりなので、
いつもよりはゆるめのクラスにしました。

暖かくなってきたと喜んでいたら冷える1日で、
夜は特に寒く、暖房を考えましたが
動いて体を温めました。

この寒暖差に負けないよう、
ヨガでしっかり呼吸して強い体をつくってもらえたらと思います。



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5月スケジュール
マタニティクラス開催
5/15(日)プライマリーレッドクラス
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2週間ぶり

2週間空いて、久々のヨガクラス。
いつもよりもゆったりなクラスにしました。

動きは小さくても、しっかり伸びる。
そんな構成にしました。

久しぶりのバランスポーズでは、
みなさんかなりぐらついたように思います。

ぶれない強い自分を手に入れてもらえたらなと思います。



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5月スケジュール
マタニティクラス開催
5/15(日)プライマリーレッドクラス
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男性歓迎

一時期、男性の生徒さんが多かったアシュタンガヨガふくいですが、
県外、海外に行かれたりして
最近は女性の方が多いクラスが続いていました。

今日のマイソールクラスは
久しぶりに男性の方が多いクラスとなりました。


チャンティングで響く力強い声、
大きく響くウジャイ呼吸音、
男性が多いとクラスそのものが力強く思えます。

もともと男性のためのアシュタンガヨガ。
これからも男性の方にも楽しんでもらえたらと思います。

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5月スケジュール
マタニティクラス開催
5/15(日)プライマリーレッドクラス
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着実に

体が硬い硬いと思い込んでいる方の方が、
練習を始めると変化がわかりやすいので
楽しみがたくさん待っていたりします。

私も硬かったので、
初めて背面合掌できたときの嬉しさを今でも覚えています。

気づけば今や、背面合掌できなかった生徒さんたちも
みんな背面合掌できています。

硬いなりにも、体は着実に変わっていきますね。

嬉しい気持ちを次つなげて、
練習続けてみて欲しいと思います。

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5月スケジュール
マタニティクラス開催
5/15(日)プライマリーレッドクラス
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休みの日にも

連休中のアシュタンガヨガクラス。

どこかにおでかけしたり、
貯まっていたやりたいことをしたり、
と、もしかしたらヨガする時間はないのかもしれません。

お休みをヨガに使う。
とっても贅沢な時間だと思います。

美容や体の健康のためだけでなく、
心の健康のために、ヨガするのっていいですね。
どうぞ心の体力をつけてみてください。

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5月スケジュール
マタニティクラス開催
5/15(日)プライマリーレッドクラス
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