5/30/2018

満月翌日

生後5か月の赤ちゃんもお顔を見せに来てくれたいのせクラス。
久しぶりのお母さんも元気そうでなによりでした。
赤ちゃん、本当にかわいかったです。

小さいうちは大変でしょうが、
暇を見つけてお父さんもお母さんもまた
クラスへのご参加をお待ちしています!


市外から初めて参加された方もいらした5月最後のクラスは、
亀のポーズがグンとできるようになった生徒さんにびっくりでした。


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6月スケジュール
6/23・24 YOJI・YUKI先生ワークショップ
7/20・21ドミニク・コリリアーノ先生ワークショップ
Webサイト
福井クラス日曜駐車場
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雨の重み

久しぶりの雨です。

いつもと同じように、
呼吸を整えたら
首からゆっくり伸ばしていきます。

徐々に呼吸と動きを一致させて
少しずつ動きを大きくしていきます。

いつもと同じことも
自然を感じながらだと
なんだかすんなり体に入ってくる気がします。

目の前の緑が
雨のわずかな重みで静かに動くのが見て取れるように
自分の小さな変化も感じ取れるといいですね。



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5/28/2018

YOJI先生!

開催まで1か月を切りました、YOJI & YUKI先生ワークショップ
暖かいを通り越し、暑い日々で動きやすくなり、
ますます盛り上がっていきたいところです。

7年前に来ていただいた時の生徒さんの感想です。

経験長い方
私にとっては今までで一番得るものが多かったです!

少し経験積んだ方
アシュタンガヨガを始めてまだ1年半です。。。
Youji先生のWSでのお話が掴めてきました。
ただのパフォーマンスにならないように、
もっともっと自分と向き合い練習していこうと思います。

初心者の方
沢山の気づきがありました
とても勉強になりましたo(^-^)o
アシュタンガヨガ‥ハマっちゃいそうです!


ひとりひとりの身体や目的に合わせた練習方法や、
身体の使い方や意識の仕方を教えてくださる先生です。
全国各地でワークショップを数多く開催したきた
その目!には鋭いものがあります。

アシュタンガヨガの『基礎のき』太陽礼拝。
じっくり3時間ワークショップ、
実り多い時間になると思います!



ワークショップ詳細ページ!
ワークショップお申込みページ!

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5/27/2018

いただきもの☆

生徒さんからいだだきました。
韓国のお土産です。

お菓子と、フリーズドライのキムチ!

クラス終わりに生徒さんたちといただきました。
珍しいものをありがとうございました。
どちらもおいしかったです!!



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明確に

月の最後の日曜はレッドクラスです。

自分のペースで動けるマイソールクラスとは違い、
講師の指示で動くレッドクラスは
苦手な方も多いです。

しかし、
正しい動きを確認したり、
余計な動作に気づくことができる
とても良い機会になると思います。

自分のあやふやなところが明確になり、
スッキリすることでしょう!



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6月スケジュール

2018年6月のスケジュールです。

HP スケジュールサイト(Googleカレンダー)
やもえず欠講する場合、予約クラスの開講・欠講など、
最新情報を掲載しています。
こちらのサイトでのご確認をお願いいたします。

クリックで大きくなります


今月は、YOJI & YUKI先生のワークショップがあります。
全国各地でご活躍のお二人を福井にお招きできるのは
本当に嬉しいことです。楽しみですね!



アシュタンガヨガマイソールクラス@pranava
★日曜(3, 10, 17, 24日)、土曜(2, 9, 30日)・・予約不要
朝6:30ドアオープン(指導時間 7:00~9:00)
★火曜(5, 12, 19、26日)・・要予約
朝9:30ドアオープン(指導時間 9:30~11:30)
予約人数2人以上で開催します。前日18:00までにご予約ください。
ご予約がお一人の場合の開催はありません。
★木曜(7, 21日)・・予約不要
18:00ドアオープン(指導時間 18:30~20:30)
アシュタンガヨガ独自の自分で練習を進める伝統的なスタイルのクラスです。個人個人がアシュタンガヨガの決められた順番に従って練習する中を、先生が巡回して、個別に指導していく練習方法です。終了時間までに練習を終えることができれば、何時にスタートでも結構です。体力のない方、年配の方、体に故障を抱える方でも取り組んでいただけます。比較的男性の多いクラスです。初めての方は指導開始時間以降にお越しください。


公民館クラス
★水曜14:30~15:40 平泉寺クラス@平泉寺公民館(勝山)
★水曜19:00~20:10 猪野瀬クラス@猪野瀬公民館(勝山)
ゆっくりとした動きのクラス。こころとからだの落ち着きと、静寂を取り戻すことを1番の目的としています。 上記アシュタンガヨガの要素を取り入れた指導で、クラスを担当する指導者が考えた内容を指導する教室となります。 まずは、リラックスした雰囲気の中でこころとからだが解放される "気持ちいい"を探って、見つけて、味わって下さい。 体力のない方、年配の方、体に故障を抱える方でも取り組んでいただけます。地区外の方もご参加いただけます。中学生以下は無料で参加いただけます。予約は必要ありません。直接会場までお気軽にお越しください。

どのクラスも全く経験のない方から経験者の方まで、
レベルを問わずに参加していただけます。
お気軽にご参加ください。

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5/25/2018

Yogini

今回の『Yogini vol.64』
やばいです。熱いです。


これまでにもYoginiで何度か
アシュタンガヨガが特集されたことはありましたが、
こんなにも濃くがっつりだなんて!

かなり読みごたえがあります。
ぜひぜひ、手に取っていただきたいです。

『アシュタンガヨガのできる全国のヨガスタジオ』として、
"アシュタンガヨガふくい"も掲載していただいてます。
こういうのって何の連絡も来ないんですね。
嬉しいです、ありがとうございます!

でも残念!
正しい住所は下記になります。
「福井市問屋町2-123-2」


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5/24/2018

久しぶり

木曜夜クラス。

すごくすごく久しぶりな生徒さんが参加されました。
アシュタンガヨガを続けてくれることが
ただただ嬉しいです。

何度も言ってくれました。
「やっぱち気持ちいいわ」

そうですよね。気持ちいいですよね。

また一緒に。
他の古い生徒さんたちも喜ぶと思います。



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YOJI & YUKI先生ワークショップ申し込み

YOJI & YUKI先生ワークショップ申し込み開始します!

お申し込み後、担当者から参加費を連絡させていただきます。
お振込み、お支払いを確認後、参加申込完了とさせていただきます。

2~3日経っても連絡が来ない場合は、
申し訳ありませんが、再度お申込みいただくか、
下記アシュタンガヨガふくいまでご連絡ください。




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5/23/2018

びっくりポーズの時にも

今月は、平泉寺クラス同様、
股関節を使うポーズを多く入れている猪野瀬クラス。

先週からは亀のポーズにもトライです。

難しいですよ、とっても。
私も何年も何年も練習してきました。
未だに苦手です。

初めて見るびっくりポーズでも、呼吸を忘れずに。
そういう練習だと思ってトライしていきましょう。



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揺れる緑を見ながら

風の強い日でした。
目の前の緑が揺れに揺れています。

太陽礼拝で体を温めた後に、
筋力よりも柔軟性を高めるポーズを多くし、
股関節もしっかり開いていきました。

股関節。
使うのが苦手な方多いです。
毎回がんばって意識させていきましょう。



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5/22/2018

呼吸を感じる

はじめまして、の方も参加された
火曜マイソールクラス。

女性ばかりでにぎやかなクラスとなりました。


長年練習してきた生徒さんと、
練習し始めたばかりの生徒さん。

大きな違いは呼吸にあると思います。

胸式で呼吸しているか。
ウジャイの音は出ているか。
呼吸のリズムは一定か。
呼吸と動きは一致しているか。
そもそも呼吸が止まってはいないか。

呼吸を感じる練習ができるといいですね。



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5/21/2018

いただきもの☆

生徒さんたちから観葉植物をいただきました!

前回同様、私に好きなものを選ばせてくれてました。
どんどん大きく育てていこうと思います。

ありがとうございました!!



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ドミニク・コリリアーノ先生 福井ワークショップ決定

約40年の経験を積んだオールドティーチャー、
ドミニク・コリリアーノ先生が、
なんとなんと福井に来てくれます!

こんなにすごいことが起こるなんて!!

まずは日程のみのお知らせです。
ぜひ予定を空けておいてください!


【日程】
7/20(金)、21(土)

【講師】

ドミニク・コリリアーノ
http://aumboy.com/dominic

ドミニクはアシュタンガヨガの創始者である
パタビ・ ジョイス師の最も初期のアメリカ人生徒の一人です。
カリフォルニアのエンシニータスにて
アシュタンガ・ ヨガの練習を始め、
マイソールで修練を積み、
その後、アシュタンガ・ヨガの
正式認定(certified)シニア・ ティーチャーとして
世界各地で教えています。

また、ドミニクは、
長期に渡りパタビ・ジョイス師と共に行動し、
ドキュメント映像を撮ってきました。
またシャラース氏の
"アシュタンガ・ヨガ・プライマリー・シリーズDVD"の
プロデュースもしています。


映画"Guru"(ロバート・ウィルキンス監督)の中で、
アメリカでのパタビ・ジョイス師の
アドバンス・シリーズのレッドクラスに、
他の古い生徒と共に参加をしているドミニクを見ることができます。


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5/20/2018

楽しんで

朝陽が入ってきて気持ちよい朝のマイソールクラス。
まだ肌寒い日はあるものの、
比較的暖かい日が多くて
生徒さん体も随分変わってきたように見えます。


練習するのが楽しくて!

と自宅で毎日練習していることを話してくれた生徒さん。
体力も随分ついてきました。
柔軟性も高まってきました。

その笑顔から
本当に楽しそうな様子がうかがえました。

何かを求めず、ただ楽しむ。
上達への一番の近道かもしれませんね。



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5/19/2018

いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
京都のお土産をお二つ。

一つは享和3年創業の亀屋良長さん。
享和という年号がわからず調べました。
西暦だと1803年!わぉ!!

見た目もお味もお上品なお品でございました。


もう一つはエーセーボーロ。
エーセーボーロって『衛星ボーロ』なんですね。
初めて知りました。
こちらが元祖なんですね。
懐かしい味でおいしかったです。

クラス終わりに生徒さんたちといただきました。
福井人には珍しい京都お土産、
本当に嬉しいです。ありがとうございました!!



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個性

夏日から一気に気温が下がった朝。
またエアコンを入れました。

立ちポーズで流れる生徒さんの汗が美しすぎて
つい見入ってしまいました。、

練習ではちょっときついポーズも出てきます。
人それぞれ柔軟性も違えば、筋力も違います。
経験や骨格、性格も異なります。

できる・できない、得意・不得意があるのはもちろん、
どのように練習するかも人それぞれです。

それが個性ですよね。
どんな風にヨガをしていくのかも自由です。

こうするべき!という概念から逃れ、
ご自分のペースでやっていただければ、
毎日の生活も楽しくなっているかもしれませんね。



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5/17/2018

いただきもの☆

出張クラスでの生徒さんからいただきました。
予想だにしていなかったのでびっくりしました。

おいしくいただきます。
ありがとうございました!!


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出張アシュタンガヨガクラス

8回目となる出張アシュタンガヨガクラス。

私の妊娠、出産を挟み、
約1年8か月ぶりとなりました。

Mundukaマットがずらりと並び、
本気度がうかがえます。

そしてなんと前半はマイソールスタイルで指導となりました。
みなさんが順番を覚え、各々のペースで動いている!!
ポーズ一つ一つも呼吸と動きが連動している!

うかがえなかった1年8か月の間の成長ぶりが大きすぎて
驚くことばかりでした。

日々とてもきれいな練習をされているんだなと、
上手に指導されているんだなと、
とても嬉しくなりました。

ぜひこのままの練習を続けてもらいたいです!!



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5/16/2018

一定のリズム

夜になっても暑いままの猪野瀬クラス。
汗も噴き出ます。

きつめのポーズでも、
動きが多くなっても、
吸う息と吐く息の長さを同じにするよう意識します。

動くことでいっぱいいっぱいにならないように。
呼吸の方を大事に。

何度もお伝えしますが、難しいことではあります。

いつか、できるようになるといいですね。



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暑さも手伝って

一気に夏日がやってきました。
クラス始める前から暑いです。

太陽礼拝で動き出しだら
もう暑くて暑くて汗も噴出してきました。

股関節を開くポーズを続けたり、
前屈も多めにしてみたり、
暑さが手助けしてくれて
少し体の柔らかさを感じてもらえる構成にしました。

終わりのお休みが本当に気持ちよさそうでした。



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5/15/2018

YOJI & YUKI先生ワークショップ開催!

7年ぶり!にYOJI先生が福井にやって来ます!

東京、札幌、富山を始め、
全国各地で大活躍中のYOJI先生&YUKI先生。
今回はお二人の指導となります。

YOJI先生の整体で施術されているようだと噂のアジャストや、
全国各地で数多くの指導をしてきたからこその指導は、
前回の福井ワークショップでも
「しっくりきた!」と大好評でした。

また、最近よく耳にする"月経血ヨガ"はYUKI先生の考案です!
彼女の包み込むような包容力は、
お話を聞けばすぐに感じることができると思います!

ぜひ、お二人を感じに来てください!


【日時】6/23(土)〜6/24(日)
【会場】pranava(福井市問屋町2-123-2 1F)
【参加費】120分クラス各4,000円 180分クラス5,500円
2クラス受講500円引き、3クラス受講1,000円引き、全4クラス受講15,800円
※当日受付は割引なし
【お弁当】20日(水)締切
23日「深緑」さんのビーガン弁当 1,200円
【予約】必須
クラス参加時、もしくは予約フォームにてご連絡ください

6/23(土) 講師:YOJI先生
9:00〜11:00(2H) フルプライマリーレッドクラス
12:30〜15:30(3H) 太陽礼拝を極めろ!!WS ~前屈・ジャンプバック&スルーへの道

全ての基礎、土台となると言われている太陽礼拝。このワークショップでは、その太陽礼拝のポーズひとつひとつを解説しながら進めて行きます。皆さんの疑問や誤解を取り除きながら、身体への意識、呼吸や足の重要性と使い方を学び、エネルギーワークを体感します。そしてジャンプバック&スルー、前屈に繋げ、これらを深めていきます。どうぞお楽しみに!特別に、ヒントは「背骨」です。


6/24(日) 講師:YUKI先生
9:00〜11:00(2H) マイソール
12:30〜14:30(2H) 背骨に教わる後屈系克服~美脚美尻骨盤ヨガWS

アップドックなどで腰が負担になってはいませんか?

アシュタンガヨガで後屈と言えばアップドック。たくさんたくさん出てきます。
このアップドックの時、身体への意識はありますか?どこにありますか?呼吸はできていますか?腰に負担はありませんか?
ひとりひとりの顔に合ったお化粧はもちろん異なりますよね。実はヨガのポーズも体もそれと同じなんです。ポーズの際に個々の身体に合った使い方、注意点、意識が必要です。また目的(目標)によっても何通りにもなります。後屈ポーズでは、それが特に重要で繊細さを要します。後屈でのポイントは「足と胸」と言われていますが…その足はただ足に力を入れる事ではありません。それでは下半身をロックさせ、腰への負担となってしまい、これが痛みや違和感の種!!となります。ではどうすれば良いのか?それは下半身、股関節への意識です。どのようにして股関節を意識するのか?そして「足」について紐解いていきましょう。そして「胸」…胸を開くって?使うって?を誤解と共に解消していきます。快適で腰の痛くない後屈をお持ち帰りください。

YOJI(湊 洋二)

東京都出身 現在札幌在住
Yoga Studio LA sMiLe(富山)主宰 StudioINEX(札幌)主宰

東京から札幌へと拠点を移し、その翌年に"INHALE×EXHALE"をスタジオオープン。まもなくして衝撃的な出会いを果たします。それが「ケン・ハラクマ氏」「アシュタンガヨガ」でした。それ以降、ケン・ハラクマ氏を師事。

2009年11月にIYC札幌(インターナショナルヨガセンター札幌)、2014年1月には富山にYoga Studio LA sMiLeをスタジオオープンします。現在は札幌と富山を拠点に企業研修やイベント、各地ワークショップや養成コースなど指導者育成の場が拡がっています。多くの生徒を育成、指導してきたからこその洞察力や様々な話は、知らず知らずのうちに引き込まれていき、リピーターも多く支持される理由なのでしょう。

そしてもうひとつ特徴がアジャストメントです!参加者の多くから整体で施術されているようだと良く耳にしますが、提唱する「エネルギーワーク」を意識することで水路を掃除するように、呼吸の通り道を作ることがアジャストメントの骨組みになり、そして個々の身体の状態や目的に合わせるアジャストメントが、そのように言われる理由なのでしょう。

また独自に考案した「美脚美尻骨盤ヨガ🄬月経血ヨガ®」の普及にも努め、とても人気のこのヨガは、ヨガの神髄にも触れ、背骨を活かす為の動きで身体への内観、動く瞑想を可能とし、自愛心へと導くメソッドが特徴的かつ魅力と言えるでしょう。

YUKI(湊 有紀)

東京都出身 札幌在住
Yoga Studio LA sMiLe(富山)主宰 StudioINEX(札幌)主宰
ヨガテコアンバサダー

以前、ダイエットの為に通い始めたクラブ…そのプログラムのひとつだったパワーヨガを受けたのが私とヨガとの出会いでした。カラダはもちろん、何よりココロが日増しに変化していくのに、驚いたのを今でも覚えています。

そしてそれから数年後に拠点を札幌へと移し、同時にヨガ指導を開始。その翌年にはStudioINEX(INHALE×EXHALE)を開設し、それをきっかけにアシュタンガヨガ、ケン・ハラクマ先生に出会います。それ以降ケンハラクマ先生を師事。

現在は「月経血ヨガ」を考案し、札幌を拠点に活動の場が各地へと拡がり、指導者育成にも努めています。目の前にあることを楽しみ、「待つ」事ができるからこその様々な風になびくことでの折れない強さ、それが彼女の魅力であり、多くの人から支持される理由なのでしょう。

また日々のプラクティスを続けながら、ひとりの女性として、妻、母親として、何役もこなす彼女だからこその言葉はヨガそのもの!その彼女の活きた言葉が多くの人を癒し、生きる力をくれ、生きる楽しさ素晴らしさを伝えてくれます。

クラスは彼女の雰囲気とは異なり、始まるや否やスタジオの空気が一変します。凛として空気に一気に包まれ、一言一言に心が震え、まるでクラスが心と身体の処方箋!是非一度受けてみてくださいね。

StudioINEX HP (http://www.inhalexexhale.com)
Yoga Studio LA sMiLe HP (http://la-smile.jp)
オフィシャルブログ「晴れ時々ヨガ」(http://ameblo.jp/inhalexexhale/)

YOJI & YUKI先生のブログ記事のまとめは
こちらからどうぞ。

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5/13/2018

いただきもの☆

生徒さんからの山口のお土産です。

名古屋のういろが好きすぎるのですが、
山口のういろも食べてみたいとずっと思っていました。
念願叶って本当に嬉しいです。

クラス終わりに生徒さんたちといただきました。
おいしかったです!
ありがとうございました!!



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どう感じるか

汗がポタポタ落ちる生徒さんも出てくる季節になりました。

クラスではいろんなレベルの生徒さんたちが
思い思いの場所にマットを並べます。

まだ順番を覚えきれていない生徒さんもいれば、
ハーフプライマリーまでの生徒さん、
フルプライマリーまでの生徒さん、
セカンドまで進んでいる生徒さん、
と様々です。

ですが、みなさん、
どう見られるか、ではなく、どう感じるか
で練習できているように見えます。

見ていてとても気持ちが良い練習でした。



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5/10/2018

仕事疲れ

木曜クラス始まりました。

仕事終わりで頭の中がごちゃごちゃしているところに、
スーハースーハー、
ただ息を繰り返すだけで
随分スッキリすると思います。

疲れた日こそ、ぜひ参加してみてください。
マイソールスタイルなので、
何時に参加されても大丈夫です。



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5/09/2018

途切れず

久しぶりの方も参加された猪野瀬クラス。

今月は太陽礼拝からの流れで
いくつかきつめのポーズも入れています。

呼吸して、呼吸して、と繰り返しています。

きついポーズを保つよりも呼吸!
穏やかなリズムで途切れずに呼吸します。

日常生活で役立ってくれるといいなと思います。



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排出

5月からホールでも寒くないかしら?
そんな心配をしていた平泉寺クラスですが、
すっかり暖かくなり、目の前の緑がまぶしいくらいです。

暖かくなると体もゆるんできているので、
体に溜まったいらないものを
ヨガでどんどん出していきましょう。

終わりのお休みの時間、
本当に気持ちよさそうにされていて
見ていてもとてもほのぼのします。



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5/07/2018

木曜クラス

今月から木曜クラスが始まります。

平日夜クラスは、
長女が生まれる直前が最後のクラスなので、
なんと4年ぶりになります。

朝の練習を常としている方は、
そのまま自宅で朝練習されても良いかもしれません。

朝に練習時間を持てない方は、
どうぞ仕事終わりに夜クラスに参加してみてください。
仕事のあれこれを忘れ、
頭空っぽになるのは気持ちが良いと思います。


18:00ドアオープン、18:30指導開始。
20:30に終了できれば、何時にスタートでも結構です。

お仕事終わり、どうぞお気をつけてお越しください。
アシュタンガヨガ未経験の方も、
ぜひお気軽にお越しください。

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5/06/2018

いただきもの☆

生徒さんからいただきました。

クロワッサンだと思います。
さいころ型をしていて、
フタを開けて、みんなでわぁー!となりました。

ざらめも効いていておいしかったです。
クラス終わりに生徒さんたちといただきました。
ありがとうございました!



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いただきもの☆

生徒さんからいただきました、
マクロビオティックのスコーンです。

おいしい!!

練習後のペコペコなところに持って来いですね。
クラス終わりに生徒さんたちといただきました。
どうもありがとうございました!



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いただきもの☆

生徒さんからいただきました、秋田のお土産です。

いつも選択が渋いです!
クラス終わりに生徒さんたちといただきました。
おいしかったです!!
ありがとうございました!!



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愛あふれる

連休最終日。

お仕事の方も、お休みの方も、
貴重な時間をアシュタンガヨガの練習に割いて
スタジオで汗かいて頑張りました。

連日練習を続けた生徒さんは、
何を感じたのでしょうか。

毎日練習することで
アシュタンガヨガの本質に
少し触れてもらえてたら嬉しいです。

受付カウンターには
生徒さんからいただいたお菓子やパンが並びました。

愛あふれる連休中のマイソールクラスでした。



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5/05/2018

強い意志

朝早く起き、車を運転しスタジオに行き、ヨガをする。

今日のようにお天気な日には、
良い1日の始まりだ!
と思えるかもしれません。

ロハスな一日だわ、
なんて気分上がるかもしれません。


ところが、これを毎日続けることは
なかなか簡単なことではありません。

アシュタンガヨガは、
伝統的に土曜日と新月、満月、整理中を除く日は
基本的に毎日練習するものとされています。

毎日!です。


アシュタンガヨガふくいのクラスでは、
今私が乳幼児の育児に追われ、
毎日クラスを行うことは難しいのですが、
このゴールデンウィークには
ムーンデイを除く土日祝日のすべてに
クラスを開きました。

決して気持ちよいだけの日々の積み重ねではありません。
できない悔しさと向き合う日々の積み重ねかもしれません。
筋肉痛や疲れを貯める積み重ねの日々になるかもしれません。

それでも、連続してクラスに参加する生徒さんたちがいます。

体調が悪いときには悪いなりの練習の仕方があります。

毎日練習することを決めるのは、
体の調子云々ではなく、強い意志!だと思います。



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5/04/2018

いただきもの☆

生徒さんからいただきました、大阪のお土産です。

全開のミニ版に続き、大きなパイのお菓子!
クラス後に生徒さんたちといただきました。
おいしかったです!!
ありがとうございました!!



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県外勢力

なんとびっくり、
福井在住生徒さんより
石川在住の生徒さんの方が
多かった今日のマイソールクラス。

しかも今朝はみんな高速で来たそうで。

朝早くに遠くから来る頑張りに
感心するばかりです。


私もクラス前から練習を始め、
最後30分は生徒さんと一緒にヨガができ、
テンション上がるクラスでした。



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5/03/2018

呼吸を感じる

ゴールデンウィーク後半スタートです。

自分のペースで動くマイソールスタイルとは言え、
周りの人の練習が気になることもあります。


経験や体力、柔軟性には個人差があります。
ポーズがきつくなっても、
常に穏やかなリズムを保って呼吸すること。

ヨガの気持ち良さを感じ、楽しむには、
呼吸は本当に大切だと思います。

呼吸を感じられる練習にしたいですね。



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5/02/2018

太ももプルプル

やっと夜も暖かさを感じることができるようになり、
久しぶりに暖房なしの猪野瀬クラス。

平泉寺クラス同様、こちらも今月は先月同様、
太もも強化がテーマです。

太ももにきますね。
もうプルプルです。

しっかり動いた分、
最後のお休みでは意識が遠のく方も?

深い部分までしっかり休ませることができて
さぞ気持ちのよいことと思います。


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チャレンジポーズ

5月に入ったので、会場をホールに戻しました。

目の前に広がる緑!
やはり気持ちの良い場所です。

今月も先月に引き続き、太もも強化がテーマです。
チャレンジポーズは、太ももを使ってからのバランスポーズ!

久しぶりにやってみる生徒さんたち、
初めてトライしてみる生徒さんたち。

みなさんがんばりました!
暑かったですねー。
いい汗かけました。



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5/01/2018

だいすき!

ムーンデイ明けの火曜クラス。

苦手意識の強い方が多いナバーサナ。
5呼吸を5回、1回終わるごとに両手で体を持ち上げアップ。

えぇ、きついですよね。
みなさん、厳しいお顔をされています。
眉間にはしわもよっちゃいます。


これきらい。
と思わず言っちゃった生徒さん。

いや、すきやし。だいすき、だいすき。
とすぐに言い直しました。


なんてかわいいんですかね。
本当にだいすきになる日が楽しみです!


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