2010年もありがとうございました！

ケン先生や、クランティ先生による
ワークショップを開催することができ、
アシュタンガヨガふくいにとって、
2010年はとても貴重な体験ができました。

お会いできたすべての生徒さん、
クラス会場を貸していただいているお店の方々、
まだ見ぬアシュタンガヨガふくいファンのみなさん、
どうもありがとうございました。

よいお年をお迎えください。

チャージ

さとみさんに引き続き、
僕も横浜入りしました。
ガッツリ練習してきます。

今年もありがとうございました。
来年もまたよろしくお願いします。

パワーアップ

私の先生が、フィンランドより来日しています。
年末年始は、先生の下で、ガッツリ練習してきます。

長い冬休みをいただいて申し訳ありません。
パワーアップして帰ってきます。

これから行ってきます！

太陽礼拝108回＠石川

福井のお隣、石川で、
アシュタンガヨガのクラスを開いている
アシュタンガヨガいしかわ。

昨年に引き続き、太陽礼拝108回が行われます。

日時　12月30日（木曜日）
時間　10時分～12時（予約はいりません）（会場のオープンは9時45分）
料金　1500円
会場　レイズダンススタジオ有松（金沢市有松2-1-11 駐車場アリマス）
主催　アシュタンガヨガいしかわ

昨年は、チーム福井として、
アシュタンガヨガふくい からも参加しました。

今年は私が参加できないのですが、
もしよかったら、ステキな先生の下で、
108回楽しんできてくださいね。

2011年1月スケジュール

1月 9日（日） 9：30～11：00 ビギナークラス（さとみ）
1月11日（火）18：30～20：30 マイソールクラス（さとみ）
1月15日（土）16：30～18：30 ハーフプライマリークラス（さとみ）

1月16日（日） 9：30～11：00 ビギナークラス（さとみ）
1月18日（火）18：30～20：30 マイソールクラス（さとみ）
1月22日（土）16：30～18：00 ハーフプライマリークラス（さとみ）

1月23日（日） 9：30～11：00 ビギナークラス（さとみ）
1月25日（火）18：30～20：30 マイソールクラス（さとみ）
1月29日（土）16：30～18：00 ハーフプライマリークラス（さとみ）

1月30日（日） 9：30～11：00 マイソールクラス（さとみ）

気軽にお越しくださいね。

平常心

一昨日からのすごい雪。。

今日のクラスに参加された方は、
明日のクラスのために、
朝一の雪かきのために、
早く寝ようと心がけたかもしれませんね。

特に今日は、アシュタンガヨガふくい
今年最後のクラスでした。
最後だから行こう！
そう意気込んで来られたのかもしれません。


終わり良ければすべてよし、
そうは言いますが、
毎日の練習に終わりはなく、
明日も明後日も続いていきます。

どんな時も平常心で。
心穏やかに練習できるようになるといいですね。

雪雪雪！

メリークリスマス！

福井の街はホワイトクリスマスなんて悠長なものではなく、
クリスマス寒波で渋滞。。

そんな中、練習に参加されたみなさん、
おつかれさまでした。


降り積もる雪のように、練習も積み重なっていきます。
でも、雪のように溶けることはありません。
でも、雪のように簡単にも積もりません。

練習に、良いも悪いもありません。
どんなときも毎日の練習を楽しんでくださね。

これからも変化

今日は、天皇誕生日。
祝日なので、マイソールクラスを開きました。

みなさん、本当に体に変化が現れて来ましたね。
その変化っぷりにはびっくりです。


なんでもできるようになってきて、
きっと楽しいことと思います。

痛めた箇所からも学んだことも、
きっと多いと思います。

練習を続けてきた方は、
心や生活にも変化が現れたかもしれません。


これから訪れる、良い変化も悪い変化も
受け入れられるといいですね。


※ みんなで食べたインドカレーは美味しかったです！

学ぶクラス

今日は皆既月食！
でも福井では雨で見えませんでした。
残念。。


新月、満月の日は、アシュタンガヨガの伝統に従い、
アシュタンガヨガふくいでも通常クラスはお休み。
特別クラスを設けています。

今日は「バンダを考える」クラス！
目に見えない、感覚について、
ポーズをとりながらみんなで思ったことを口にするクラスに。


間違いなんてありません。
これってこうなのかな、と発言してみて、
意見をもらって新たにわかることもあります。


ヨガとはそもそも、
教わるものではなく、自ら学んでいくもの。

アシュタンガヨガふくいにはこれまでになかった、
新しいクラスになったと思います。


こういうクラスもまた、開いていきたいと思ってます。
お楽しみに。

素敵な出会い

ビギナークラスを担当させてもらいました。
お久しぶりの方、初めての方とのクラス、、
ドキドキ。。

訳のわからない呼吸とポーズ。
それに向き合い格闘している姿が、
ヨガを始めたころの自分を思い出して、
なんだか微笑ましくなりました。

僕も始めたころは、
吸って吐くだけの呼吸にカチカチの体。。
人って意外と変わるもの。
「だんだんちょっとずつ」
のんびりとでもいいんです。
ちょっとずつ続けていってもらえたらいいなぁ。

いつか意外な自分と出会えますように。。

完成形

昨日のクラスでは、ヴィンヤサの完成形をご紹介。

きみおさんというステキな男性先生がいるので、
なんでもひょいとデモンストレーションして見せてくれます。
ありがたいことです。


ポーズを極める必要はないですが、
完成形を知るのは必要なことだと思っています。


終わりがないのがアシュタンガヨガの楽しいところ。
レベルの応じて、いろいろ伝えていきますよ！

Googleカレンダーの利用について

Googleカレンダーの不調により、
スケジュール表記を変更しておりましたが、
元に戻しました。
ご迷惑をおかけして、申し訳ありませんでした。

なお、携帯等でGoogleカレンダーがご覧になられない方は、
こちらをご覧ください。

呼吸

いよいよ寒くなってくると、
冷たい息が胸に入ってくるのがよくわかります。

心が澄んできれいになっていくようで、
寒い季節の練習も、私は嫌いではありません。

つい体のことばかり考えがちですが、
呼吸が教えてくれることもたくさんあります。


今日のマイソールクラスで気づきました。

みなさん、体の使い方がとても上手になりました。
そればかりでなく、呼吸のリズムがとてもきれいになりました。

みなさん自信も、
そのことに気づいているといいなと思います。

呼吸から、
また新たなことを気づけるようになるといいなと思います。

太ってもアシュタンガヨガ

「太ったんですよー」
と話す生徒さんが多い今日この頃。

食欲の秋を終えて、
家の中でじっとすごすことが多くなる冬。
仕方ないのかもしれません。


アシュタンガヨガでは、
太るといろんなことがやりづらくなります。

練習中に、きっと自分で
「あれっ」と思うこともあるでしょう。


太った太ったとばかり気にしていると、
それもストレスになります。

太っても、ありのままの自分を受け止めて。

運動量の多いアシュタンガヨガなら、
楽しく汗をかけると思います。

動いて夏の体型にも戻りやすいかも？

心静かに

できなかったことが、初めてできる。
それはある日唐突に訪れます。

できた！という驚きや喜び。
きっととても大きなものだと思います。


一度できたからといって、
毎回できるとは限りません。

できる、できないを繰り返し、
いつしか当たり前のようにできる日が来るのだと思います。


どうか、一喜一憂しないでください。
どんなときも、感情の波を一定に。
心静かに練習できるといいですね。

気持ちを制御する

みるみる寒くなっていく今日この頃。
今日もなかなかの寒さでした。

でも、マイソールクラスをやっている部屋の中は、
なかなかの熱気でした。
みなさん、いい汗でしたね。


怪我なく、痛みを全く感じずに練習できることって、
そう多くはないのかもしれません。


痛みを感じながらも、
無理のない範囲で練習する。

それってすごいことだと思います。


気持ちを制御する。
きっと日常生活に活きてくると思います。

すぐにできる！

ハーフプライマリーでの壁、
マリーチアーサナD。
なかなか難しいアーサナ（ポーズ）です。

私も手が届くまで、かなりの時間を費やしました。


私は太いから出来ないんだ。
もっと痩せたらできるだろう。

恐らくみんなそう思います。


体にお肉がついているか否か。
確かにそれも出来ない一つの理由かもしれません。

が、それだけではありません。


今日のクラスでは、このアーサナに注目して、
少し大目に時間を使いました。

心配しなくても、練習を続けていれば、
すぐにできるようになりますよ！

HP掲載のスケジュールについて

アシュタンガヨガふくいのHPでは、
スケジュールにGoogleカレンダーを埋め込んでいました。

その埋め込んだGooogleカレンダーの不調で、
曜日が正しく表示されていないという不備がありました。
ご迷惑をおかけいたしました。

現在、Googleカレンダーを使用せず、
スケジュールを掲載しております。

ご確認をよろしくお願いいたします。

過程を楽しむ

クラスでみなさんの練習を見ていて思うこと。

体は随分出来てきました。
びっくりするくらい変わってきています。

後、必要なのは、
怖がらない気持ち。
自分を信じること。


練習を積み重ねて、
変わりつつある体の感覚を感じてください。
これか！と気づく日がきっと来ます。

今は、その過程を楽しんでくださいね。

12月スケジュール

12月 4日（土）16：30～18：00 ハーフプライマリークラス（さとみ）

12月 5日（日） 9：30～11：00 ビギナークラス（さとみ）
12月 7日（火）18：30～20：30 マイソールクラス（さとみ）
12月11日（土）17：00～18：30 ハーフプライマリークラス（さとみ）

12月12日（日） 9：30～11：00 ビギナークラス（さとみ）
12月14日（火）18：30～20：30 マイソールクラス（さとみ）
12月18日（土）16：30～18：00 ハーフプライマリークラス（さとみ）

12月19日（日） 9：30～11：00 ビギナークラス（きみお）
12月21日（火）18：30～20：30 ムーンデイクラス（さとみ）
12月23日（木）10：00～12：00 マイソールクラス（きみお、さとみ）･･･追加！
12月25日（土）16：30～18：00 ハーフプライマリークラス（さとみ）

12月26日（日） 9：00～11：00 マイソールクラス（きみお、さとみ）

気軽にお越しくださいね。

頑張らない

ヨガはスポーツとは違います。
がむしゃらに頑張る必要も、
常に100％を目指す必要もありません。

そうは頭でわかっていても、
アシュタンガヨガの場合には、
ついつい頑張ってしまいがち。。


みんなが頑張っている中、
自分で練習を止めれる強さ。
今日のクラスではそれを目の当たりにしました。


自分の体調や気分を冷静に観察して、
その日にできることを練習する。

どうぞ頑張らないで、楽しんでください。

楽しんで

練習が進んでくると、
必死さがなくなって、
自分のことが少し冷静に見えてくるようになります。

そんな時、
自分はなんてできないんだろう・・・
と凹んでしまうこともあります。

でも、思い返してください。
できるようになったことの方が、
圧倒的に多いと思います。

できないことを嘆くよりも、
できることを楽しんでください。


今日のマイソールクラスでは、
みなさん、それぞれに
練習を楽しんでいるように見えました。


今後も、毎月最後の日曜は、
マイソールクラスにしていく予定です。
ふるってご参加ください。

ドキドキは突然に

それは突然でした。
いつものように何気なくクラスに顔を出したら、
「クラスのガイドやってみない？」
と、さとみさんからの提案。
それは突然でした。

クラスのガイド、、
それは息を吸う吐くのタイミングや回数、
次のポーズを伝えクラスを動かしていく役。
自分の一声で皆が動いていく。
クラスのガイド、、

ドキドキしました。
きっと、受けてくれた生徒さんたちにも、
緊張が伝わっていたかもしれません。
次のポーズは何だった？
今の呼吸は何回目だ？
そんな事が頭の中をグールグル。
ドキドキしました。


クラスを終えた後に、
「自然でしたよ」
と、生徒さんから言ってもらえたことで、
あの何ともいえないドキドキ、、
それが救い上げられたような気がしました。
不思議と、、
もうやりたくないとは思わなかったので、
少し調子に乗ったのかも。。（笑）
練習と同じもので、
こういうのも慣れていかなければいけませんね。

今日は自分にも
「お疲れさまでした」
と言ってあげたいです。

一瞬一瞬を

祝日でしたが、通常通りの時間でのマイソールクラスでした。

いつも火曜マイソールに参加される常連さんも、
普段は火曜マイソールに来れない方も、
みんなみんな、お疲れさまでした。


マイソールクラスで、終了時間が決まっていると、
練習中もついつい時間が気になります。

呼吸が速くなるのはかまいませんが、
一つ一つのアーサナをないがしろには
してほしくないなと思います。

アシュタンガヨガでは、
アーサナの順番にも意味があります。
一つ一つのアーサナが、次のアーサナに活きています。

後半の難しいアーサナに心が奪われがちですが、
今、何をしているのか、何を感じているのか、
一瞬一瞬を大事にしてもらいたいなと思います。

衝撃？

アシュタンガヨガが初めての方が、最近チラホラいらっしゃいます。
今日もまたお一方。ディープなヨガの世界へようこそ！

呼吸、バンダ、ドリスティ。
途切れなく訪れるアーサナ。
次の日にやって来る筋肉痛。

初めての方にとって、アシュタンガヨガは、
とっても衝撃的なものはないでしょうか。

私はとあるスポーツショップで、
初めてアシュタンガヨガのDVDを見て、
なんじゃこれは･･･！と固まってしまいました。
ものすごい衝撃を受けました。


やればやるほど奥深いアシュタンガヨガ。
上手にやりたいと思ってできるほど、
生易しいものではありません。

一歩一歩、少しずつ。
体や心の変化を感じながら、
楽しんでもらいたいなと思います。

ただその時を

県外のある方がアシュタンガヨガについてお話していました。
指示のとおりに動けない自分に劣等感を感じた、と。

悲しいお話です。
指示のとおり動くことが目的なのでしょうか。
アーサナ（ポーズ）の完成形を取ることがゴールなのでしょうか。


きれいなアーサナができなくても、いいと思います。
ヨガをしている時間に、自分に起こっていることを、
見つめてください。感じてください。


今日のクラスでは、プライマリーをすべて行いました。
人の体は様々です。体調も日によって異なります。
ヨガの経験暦も異なります。

できる、できないではなく、
その時に起こっていることを楽しんでもらえたらなと思います。

11月28日(日)クラスのお知らせ

今月最後の日曜日、11月28日は
ビギナークラスを変更して、マイソールクラスにします。

マイソールクラスとはアシュタンガヨガ独自の、
自分で練習を進めるスタイルのクラスです。

個人個人がアシュタンガヨガの決められた順番に従って練習する中を、
先生が巡回して、個別に指導していく練習方法です。

全く経験のない方も大歓迎。
経験者の方ももちろんどうぞ。
レベルを問わずに参加していただけます。


日時：2010年11月28日（日）9：00～11：00

　　　　　　11：00に終了できれば、何時にスタートでも結構です。

内容：マイソールクラス

担当：さとみ、きみお

申込：予約なしです、直接お越しください。

ホットホット

クラス場所が寒いので、
寒さ対策でヒーター2台登場です。

寒い中で、じんわりゆっくり体を伸ばすよりも、
暖かい部屋の方が、体が温まりやすくていいですよね。


外側から熱で体をホットホット。
内側からも呼吸でホットホット。

心もホットな気分で楽しんでください。

久しぶりのヨガ

今日は久しぶりにクラスに参加された方が！

アシュタンガヨガのようなディープなヨガを
長く長く続けることって、
実はすごく難しいのかもしれません。

お仕事が忙しかったり、
体調がすぐれなかったり、
家族が大変だったり。。


久しぶりだと、思うようには体が動きませんよね。
体は重いし、硬いし、きついし。。

久しぶりなら久しぶりの体を受け止めて、
楽しんでいきましょう。

その時々にあわせて

毎日万全な体制で練習を。
そんなわけにはもちろんいきません。

今日のクラスでも、
久しぶりな方、体調のすぐれない方、怪我している方が。

なので、今日のクラスは、
ハーフプライマリーまではレッドクラスで。
ハーフプライマリー以降はマイソールスタイルで。

途中で終わりにしてしまってもかまいません。

一人一人が、
その日にその時の調子にあったヨガを
楽しんでくれたらいいなと思います。

寒さと共に

寒い日でした。
1階の店舗の熱で、クラス会場の2階も少しは暖かいのですが、
今日の寒さでは2階も寒く。。。

夏には楽にできていたアーサナ（ポーズ）が
寒くなると急にきつく感じることがあります。
なんなら全くできなるなることだってあります。

やがて寒い寒い冬が来ます。
四季の変化と共に、体の変化も受け入れながら
アシュタンガヨガを続けてもらえたらな、と思います。

寒い中で

寒くなってきました。
自分の体が硬いなと感じることもあるかと思います。

一つ一つのアーサナをじっくり丁寧に。
いかに硬く凝っているかを探るように。
じっくりやることで、深い呼吸をして自分の体に集中する。

今日のクラスも、なかなかの集中っぷりでした。
寒いクラスの中でも、何かしら感じることはあるものですね。

呼吸と動きの一体感

今日は新月。ムーンディクラスでした。
呼吸と太陽礼拝を考えるクラスにしました。

いろんな呼吸の速さで体験する太陽礼拝。
みなさん、呼吸と動きの一体感を感じていただけたでしょうか。

日によって呼吸のリズムは変化します。
体調にもよるし、心の状態にもよるし。

日々変わる呼吸を感じながら、
練習を楽しんでもらえたらいいなと思います。

質問もどうぞ

すごい雨でした。
こんな雨の中参加されたみなさん、おつかれさまでした。

今日のマイソールクラスは質問がたくさん。
初心者の生徒さんもがんばりました！

マイソールクラスで一対一の時間が持てるからこそ、
質問にもじっくり答える事ができます。

わからないことは、どうぞ聞いてくださいね。

守られてゆくべきもの

いろんなヨガの流派、種類がありふれている中でも、
アシュタンガヨガは、私が勝手にアレンジしてあるヨガではなく、
世界中で統一された、ルーツがハッキリとわかっているヨガです。

グルジ（師）から生徒へ。
大切に教え続けられているヨガです。


今日のクラスでは、一つ一つのポーズを詳しく見ながら、
アシュタンガヨガとはどういうヨガなのかも話してみました。

ある程度の期間、練習を積んだ生徒さんだからこそ
伝えることのできた、濃いクラスになったと思います。


インドでグルジの下で練習して学んできたことや、
数々のワークショップに参加してつかんたことなど、
書籍やDVDからだけでは学ぶことができないことも
クラスでは伝えていきたいと思います。

集中

アシュタンガヨガの練習中には、口を開くことはありません。

土曜のハーフプライマリークラスで、
経験者の方ばかりが参加されている場合には、
私も余計なことはほとんど言わず、
カウントのみをガイドします。

私の声以外には、練習されているみなさんの、
スーハースーハー、ウジャイ呼吸の摩擦音がするのみです。


今日はとても静かなクラスでした。
なかなかの集中っぷりでしたね。

初めてづくし

今日のマイソールクラスには、
アシュタンガヨガが初めての方も参加されました。

初めてのアシュタンガヨガを、
初めてのマイソールスタイルで。


1対1で向き合って、様子を見ながらガイドできるのが、
マイソールスタイルの良いところです。

初心者の方から経験者の方まで、
オールマイティにオススメです！
ぜひ、参加してみてください。

ひさしぶり

今日のクラスには、久しぶりの方がたくさん参加されました。

クラス会場までが遠くて、ちょっと足が遠のいてたり、
仕事が大変で、参加したくても時間的に難しかったり、
いろんなストレスを抱えていて、外へ出れなかったり、
家族との時間を優先して、ヨガなしでも満足だったり。

来れない理由はいろいろあると思います。


ヨガ以外にも楽しい時間がある方、
どうぞその時間を楽しんでください。
クラスに参加したときには、より楽しくなりますように。

つらい日々を送っている方、
思い切ってクラスに足を運んでみてください。
クラスに参加することが、何か良い機になりますように。


いつでも、どんな状態でも、
自分を見つめるきっかけになりますように。

クラスに参加することで、
そんな時間を持ってもらえるといいなと思います。

特別クラスでした。

アシュタンガヨガでは新月、満月の日は練習をお休みします。
アシュタンガヨガふくいでも、満月の今日は
ムーンディの特別クラスとして、チャンティングに中心のクラスを行いました。

練習の始まり、終わりにしているチャンティング。
初めての方はびっくりしてしまうチャンティング。
覚えようにも中々覚えられないチャンティング。

私がインド、マイソールで受けた
チャンティングクラスの内容も踏まえつつ、
細かな意味も説明してみました。

参加された方は、毎回唱えるチャンティングに、
何かしら変化があるかもしれませんね。

10月23日(土) ムーンディ特別クラス

明日23日は満月。
通常の練習はお休みして、ムーンディクラスとなります。

クラス内容は、マントラに焦点を当てたクラスです。

練習はじめのマントラ、
練習おわりのマントラ、
そもそもマントラって？？

私がインドのマイソールで受けた
チャンティングクラスの内容を踏まえてお話したいと思ってます。

お時間ある方、是非是非。
アシュタンガヨガをまた未体験の方も歓迎です。

外国の生徒さんと一緒に

最近ちょこちょこ、外国の方がお見えになりますね。
今日もお一人、外国の生徒さんが参加されました。
ようこそお越しくださいました！

じっくりアシュタンガヨガをされるのは初めてだったそうなので、
頑張って英語で説明してみました。
一人一人に時間をかけれるマイソールクラスのありがたさを感じました。

静かな呼吸音が響く中、私のつたない英語が…。
ご迷惑をおかけいたしました。。
みなさんの集中力、すごかったです。


以前にも書いたことがありましたが、
アシュタンガヨガの良点の一つは万国共通だということです。

こんな小さな福井でのアシュタンガヨガも、
地球の裏側でのアシュタンガヨガも、
某生徒さんが滞在中の中国でのアシュタンガヨガも、
みんな同じものです。共通です。

視野が広がりそうな、なかなか楽しいクラスでした。

フルプライマリーレッドクラス

ビギナークラスでしたが、
昨日に引き続き、経験者の方ばかりでした。

しっかりカウントでフルプライマリーを通しました！


レッドクラスでのフルプライマリーと、
マイソールクラスでのフルプライマリー。

違いを感じることがいろいろあると思います。
どちらが好き、良い、のではなく、
その日、その時の練習を感じてもらえたらなぁと思います。

がっちりカウント

今日のクラスは、経験者ばかりだったので、
説明をほっとんど入れませんでした。

アーサナ名（ポーズ名前）と、
サンスクリットでのカウントと、
呼吸のカウント。

余分な説明をほぼ入れなかったことにより、
みなさんのウジャイの音が
とても気持ちよく聞こえました。

順番、覚えることができてますね！
アーサナにどう入るかか、わかってますね！

こんなにがっちりとカウントをかけたのは
福井では初めてのことです。

楽しいクラスでした。

よくやった

アシュタンガヨガふくい、今日で連続4日目のクラスでした！

今日のクラスでは、みなさんの変化がよーく見て取れました。
なんだかすごく、ホントすごく楽しかったです。


生徒さんの一人が言いました。
「わたしにしては、よくやったと思うんです。」


えぇ、確かに。

ポーズができた、ポーズができなかった。
がんばった、がんばらなかった。

それらよりも、
自分で自分を認めてあげれたことがよかったと思います。

よくやりました！！

朝の練習

祝日だったので、マイソールクラスを設けました。
秋晴れのいいお天気でしたねー。
気持ち良くマイソールスタイルで練習をしました。

現在のクラススケジュールでは、
アシュタンガヨガふくいには
夜マイソールしかありません。

久しぶりの朝マイソール、どう感じましたか？


朝は光が違って感じます。
窓の外は青空。

それだけで、もう心が軽くなる気がします。


現在のアシュタンガヨガふくいに朝クラスが少ない分、
おうちでこの朝を感じてみてください。
太陽礼拝1回、約1分。
いざ、トライ！

スッキリ

青空が見えたり雨が降ったり、なんだかハッキリしないお天気でした。。
でも、練習ではしっかりと汗をかいて、スッキリしました。


硬い硬いと思い込んでいても、
知らず知らずのうちに変化して、
いつしかその変化が
目に見える形となって現れることがあります。

変化が見て取れた時は嬉しいですよね。
練習中に声出しちゃう気持ち、
とてもよくわかります。


変化が見て取れなくても、
練習後に「なんだかスッキリ！」と
体や心が晴れ晴れしている感じは
少なからず受けると思います。


これから少しずつ寒くなって、
できたことが出来なくなってくるかもしれません。
そんなことに囚われず、
「なんだかスッキリ！」を感じて、
おいしくご飯を食べれたらいいんじゃないかと思います。

遠慮なく

雨の日のクラスは久しぶりな気がします。
そして今日のクラスには久しぶりに参加された方もいらっしゃいました。

久しぶりでも構わないんです。
練習できていなくてもいいんです。

どうか謝らないでください。
私は決してとがめるような事はしません。


その日、その時に、
気持ちよいと思えることをしてもらえたらいいと思います。

いつでも待っています。

体育の日クラスのお知らせ

10月11日（月・祝）にマイソールクラスを開きます。

マイソールスタイルとは、
アシュタンガヨガ独自の自分で練習を進めるスタイルのクラスです。
個人個人がアシュタンガヨガの決められた順番に従って練習する中を、
先生が巡回して、個別に指導していく練習方法です。


アシュタンガヨガが全く初めての方。
ゆっくり説明することができると思います。
これを機に、どうぞアシュタンガヨガの世界へ。

アシュタンガヨガは経験あるけれど、
順番なんて覚えていないよーという方。
わからなかったらご遠慮聞いてください。
マイソールスタイルでの練習開放感を
どうぞ感じてみてください。

火曜クラスに参加されたことのある方。
同じマイソールスタイルででの練習で、
夜と朝の違いを感じてみてください。

急なお知らせとなりましたが、
お会いできる日を楽しみにしています。


日日：2010年10月11日（月・祝）
時間：10：30～12：30
　　　クラス終了の12：30に練習を終えていただければ、
　　　10：30以降、いつお越しいただいてもかまいません。
場所：RunCrew2F
内容：マイソールクラス
担当：さとみ
申込：予約なしです、直接お越しください。

付き合う

マイソールクラススタイルでの練習は、
レッドクラスよりもより
自分の様子がわかりやすいと思います。

呼吸の様子。
体の様子。
心の様子。。

呼吸のリズムが乱れたり。
気持ちよく吸えなかったり。
硬かったり。
痛かったり。
心のもやもやに囚われたり。。


いろいろあります。
みんなあると思います。
あっていいと思います。

いろんな自分と、うまく付き合っていけるといいですね。

集中力

アシュタンガヨガふくい、2年目の最初のクラス。
涼しい朝でしたが、みなさんまだまだがっつり汗かいてました。


練習に集中してくると周りの音が聞こえなくなってきます。
次々やってくるアーサナに必死になって、
自分の体を感じることに一生懸命になって、
周りのことなんて気にしてられなーいって。

練習中の私の声も、耳には届きませんねー(笑)


みなさん、なかなかの集中っぷりです。

この集中力、日常生活にも役立つといいですね。

2年目突入！

アシュタンガヨガふくい、
本日10月3日より2年目に突入しました！

クラスの開催場所が落ち着いたこと、
クラスの開催回数が増えたこと、
正式指導者の先生をもお招きしてのワークショップを開催できたこと、
そしてなにより、たくさんの生徒さんにお会いできたこと、
本当に嬉しいことがいっぱいの1年間でした。

今日のクラスでは、ほんの気持ちとして、
ちっさなケーキをプレゼントさせてもらいました。
みなさん、どうもありがとうございます！


2年目もさらにパワーアップしていきたいと思っています。
これからも、アシュタンガヨガふくいをどうぞよろしくお願いいたします！

何はさておき呼吸から

土曜はハーフプライマリーレッドのクラス。
ですが今日は、アシュタンガヨガが
全く初めての方もいらっしゃいました。

アシュタンガヨガふくいへようこそー。


練習を重ねてきた生徒さんと、
練習を始めたばかりの生徒さん。

大きな違いは呼吸です。

ウジャイの音
胸式
リズム
呼気・吸気のバランス などなど。

呼吸をコントロールすることはとても難しいです。


ヨガでは心を安定させるために、呼吸と体に目を向けています。

心が乱れると、呼吸と体の状態が乱れます。
心が落ち着くと、呼吸と体の状態も落ち着きます。

心が変化すれば、呼吸と体が変化することになります。


このポーズきらーい。
もっと柔らかくなりたい。
練習終わったら何食べよう･･･。

練習中も、心はたくさんたくさん変化すると思います。
一緒に呼吸も変化して、時には止まっているかもしれません。
もちろん体も変化していることでしょう。


まずは呼吸から。
踏ん張らないといけないような呼吸なら、
ポーズを緩めてください。

リラックスした状態で。
楽しく、朗らかに。

力強い練習

今年の4月から、週1ですがマイソールクラスを開始しました。

レッドクラスやビギナークラスでは十分に練習できない、
バックベンドの練習をマイソールクラスではします。

今日は、生徒の一人が、初めてカムアップできました。
やりましたね！！！

すぐそばで見ていて、私もすごく嬉しかったです。
先に練習を終えていた生徒さんたちも、
一緒に見ていて嬉しそうに見えました。


力強い練習を目の当たりにして、
人が周りに与える影響力ってすごいんだなと思いました。
大きな勇気をもらえました。

ありがとうございました！

テンション

毎日マットの上に立つ。
とてもとても難しいことだと私も思っています。

嫌々練習するよりも、
思い切って練習を休んでみるのもいいのかもしれません。

楽しく練習するために、有名先生のDVDや動画を観て
気持ちを切り替えるのもいいのかもしれません。


ここのところ、一人、また一人と
生徒さんがヨガマットを新調されています。

今日、新しいマットを持参された生徒さんが
かわいらしく笑顔で言いました。
「テンションを上げようと思って。」


新しいヨガマット。
新しいヨガウェア。
新しいヨガラグ。

確かにこれらのヨガ道具は、
テンションを上げるのに一役買ってくれるのかも！


どんな方法でも、楽しく練習できたらいいと思ってます。
一緒に楽しんでいけたらいいなと思います。

切り替え

秋晴れの清々しい一日でした。

今日のクラスは生徒さんのご希望により、
マイソールクラスに変更しました。


マイソールクラスではカウントがかからない分、
みなさんのウジャイ呼吸の音がよく聞こえます。

練習に入って、ウジャイ呼吸に切り替わる瞬間、
その場の雰囲気も切り替わるような気がしています。
その静寂な瞬間が、私は好きです。


日常の生活でもきっと、
自然と呼吸を切り替えているのだと思います。

朝のゆっくりとした寝息のリズムから、
テキパキ行動的な呼吸のリズムへ。

仕事中の張り詰めた秒刻みの呼吸から、
仕事後の遊び心ある楽しい呼吸へ。


単に練習中のウジャイ呼吸といっても、
体調や状況、心や頭の中の様子に応じて、
呼吸のリズムや強さを
切り替えられるといのかもしれませんね。

得意、苦手

火曜の18:30。
もう、外はすっかり暗いです。
虫の鳴き声のする中で、
マイソールクラスがスタートしました。


得意な部分、苦手な部分。
自分が練習していても感じます。

身体的な理由によって、苦手な場合もあります。

できない、できないと嘆くことよりも、
苦手な部分を受け入れることも、
時には必要なんじゃないかな、って思います。


苦手な部分があるあらこそ、
得意な部分も見えてくる。

得意な部分を活かして苦手な部分に触れる。

それが、自分らしくってことなんじゃないのかな。

そんな風に今は思います。

まだ終わらんよ

季節も夏から秋へと移り変わり、
穏やかで気持ちよくすごせるようになってきましたね。

暑さと戦いながらの練習も
だんだんと少なくなってきたように思います。
ですが、練習をされている皆さんの汗。
その噴き出して流れる汗が、

「まだ終わらんよ」

僕にはそう言っているように見えました。
いいですねー！
　ちなみに、汗をかくことが目的ではありません。
　汗をかくのは良いことなんですが、
　自分はかかないから、、と悩んだりしないでくださいね。
まずは深呼吸から
吸って、、、　吐いて、、、
手を前から上に上げて
のびのびと背伸びの運動から
1、2、3、4、、、、違うかー。

でも、
「まだ終わらんよ」

秋の風をいっぱい吸い込んで、
体もいっぱい動かして、
美味しいものもいっぱい食べて、
心も体も元気いっぱいに実らせていきましょう！

はい、のびのびとぉー！

季節の移り変わり

クラスが終わったら、外はもう暗くなってました。
つい先日まで、クラスが終わっても明るくて、
夕日を楽しむことだってできたのに。

季節の移り変わりを感じます。


夏の自分なりに柔らかい時期を知っている今だからこそ、
冷えた状態から、体が緩む、ほぐれていく感じが
つかみやすいのかもしれません。

練習中にも、自分の体が変わっていく様子を
感じてもらえたらなぁと思います。

9月19日（日）のクラスのお知らせ

次回クラスのお知らせです。
9月19日（日）はセルフプラクティスのクラスとなります。

6月20日のクラスと同じスタイルです。
今回は、クラスの開始時間が30分早くなりますので、
お間違いのないようによろしくお願いします。
自主練習スタイルでのクラスですので、
クラス終了の11：00に練習を終えていただければ、
9：00以降、いつお越しいただいてもかまいません。

急な告知で申し訳ありません。


日時：2010年9月19日（日）9：00～11：00
内容：セルフプラクティス
担当：きみお
申込：予約なしです、直接お越しください。

秋の訪れ

なんだかすっかり秋ですね。
マイソールクラスの練習場所も
やっとやっと涼しくなってきました。


暑くて暑くて、
早めのリズムだったみなさんの呼吸が、
少しゆったりとしたリズムの呼吸に
変わったように見えました。


クラス後には虫も鳴いていました。
これから一雨ごとに涼しくなっていくことでしょう。
練習しやすくなります、楽しみですね。

中国からの便り

9月から中国に滞在となった生徒さんからメールが来ました。
嬉しいです、すごくすっごく嬉しいです。
ありがとうございまーす！


食事も生活も特に問題なく、元気に過ごされてるとのこと。
そしてそして、中国でもヨガマットを購入されたとのこと！！


希望された、Skypeでのクラスはできませんが(笑)、
クラスの様子はこのブログなり、Twitterでなり
ご報告していきますね。


遠く離れてもアシュタンガヨガでつながってますね。
クラスに参加された生徒さんみんなと、
この嬉しさを噛みしめます！

本当にどうもありがとうございます。
そちらでも頑張ってくださいねー。

がんばらなくていい

ここのところ、初めての方がよく参加されてます。
アシュタンガヨガふくいにようこそー！


アシュタンガヨガはハードなヨガ、と思われがちです。

性別、年齢、体力、柔軟性など、一人一人様々です。
加えて、アシュタンガヨガの経験歴も異なります。
そこに、その日の体調や心の状態が関わってきます。

皆が皆、力強くできるわけではありません。
本やDVDで見るような練習ができるわけでもありません。


今日はムリせず、がんばらないアシュタンガヨガについて。

基本の動きの中で、
自分の身体の声をきいて、
自分なりのヨガを楽しんでもらえたらなぁと思います。

質問も挙がり、いつにも増して楽しいクラスでした。

季節の変化と共に

ちょっと涼しくなってきたかと思いましたが、
今日は暑かったですね。。すっごい汗でした。


晴れたら喜ぶ。
雨だと残念がる。

暑いと眉をひそめ、
寒いと縮こまる。


でも、こうやって季節を感じることができるって、
幸せなことだと思います。


これからは季節の変わり目の時期になります。
季節をまざまざと感じられる時期です。

移り行く季節に酔いしれながら、
一緒にヨガを楽しんでいけたらなぁと思います。

久しぶりの雨の日に

久しぶりに雨が降りました。


アシュタンガヨガふくいが初めての方も参加されました。
ようこそいらっしゃいましたー。

淡々と練習するマイソールスタイル。
アーサナ（ポーズ）の順番を覚えていなくったって
なーんにも気にすることはありません。

個々のペースで練習してもらえるからこそ、
私と生徒さんが向き合う時間が多くなるのだと思います。


今日は特に、一人ひとりとたくさんお話することができました。
蒸し暑かったですが、楽しいクラスでしたね。

華やか

アシュタンガヨガは他の流派のヨガと比べて、
比較的男性比率の多いヨガです。

アシュタンガヨガふくいでのクラスも、
男性の生徒さんがいらしゃいます。
中でも日曜クラスは男性の方の方が多かったりします。


が、今日のクラスは久しぶりに
女性の生徒さん率が高かったです！

女性はみなさん、ウェアも色とりどりですからね。
見ていてもとても華やかに感じます。


男性と女性の比率によって、
クラスによって雰囲気がガラリと変わります。

こんな華やかなクラスもいいですね。

スーリヤナマスカーラから始まる

アーサナ（ポーズ）だけ見ても、
アシュタンガヨガはとてもよくできたシステムだと思います。

アーサナの順番にもしっかり意味があって、
前のアーサナが次のアーサナにつながっていきます。


今日のクラスではハーフプライマリーまでのアーサナと、
ハーフプライマリー以降のアーサナのつながりについて話しました。

ハーフプライマリー以降の難しいアーサナも、
ハーフプライマリーまでのアーサナをしっかり練習することが
その準備段階になっています。


スーリヤナマスカーラ（太陽礼拝）も然りです。
すべてのアーサナ要素がここに詰まっています。
すべてはここから始まっています。

まずは、スーリヤナマスカーラを。
1回1分かからない、この一連のアーサナを
毎日 楽しんでみてくださいね。

8月最後の日

異常に暑い今年の夏。
残暑で酷暑な暑い日々。

2階で冷房なし。
たっぷり夏の日差しを浴びた部屋での練習。

この暑さも今日で最後だろう。
そう毎週思う、火曜の夜。


しかし、今日の練習も暑かったです。
すごく暑かったです。

いつまで続くんでしょうねぇ。。

万国共通

今日のクラスには外国の生徒さんも参加されました。
アシュタンガヨガふくいでは初めてのことです。
ようこそお越しくださいました！

そして、9月から中国に行かれる生徒さんの
出発前最後のクラスとなりました。
半年後の再会を待ってます。頑張ってきてください！！


アシュタンガヨガの良点の一つは万国共通だということです。
どこの国に行っても、言葉が全くわからなくても、練習は一緒。

練習するアーサナ(ポーズ)も、
そのアーサナの順番も、
呼吸の回数も、
ドリスティ(視線)も、
みーんなみんな一緒です。


自然溢れる福井と世界がつながっている。
これってすばらしいと思いませんか？

修さざれば現われず

永平寺で開かれている"ヒロシマ原爆展"に行ってきました。
福井に住んでいると、すぐ近くにあるのになかなか行かないものです。

永平寺には「修さざれば現われず」という
道元禅師のお言葉が飾られています。

私はこの言葉が大好きです。
グルジの「99% practice, 1% theory」につながると思います。


練習頻度の多い生徒さんの伸びは違うなぁと
今日のクラスでもしみじみ思いました。


アーサナ(ポーズ)がどう、なのではありません。
毎日マットに立つという行為。
決して簡単なことではありません。

だからこそ、楽しむ気持ちが大切だと思っています。
一緒に楽しんでいけたらいいなと思っています。

困難に立ち向かう

マイソールクラスでは、
ウルドゥヴァダヌラーサナ(バックベンド）での
ドロップバック、カムアップの練習もします。

セカンドへの登竜門とも言われ、
すごくすごく難しいのに、
レッドクラスでは、とても練習できません。

生徒さんと先生が1対1で向き合えるマイソールスタイルでは、
個々に応じた練習方法をアドバイスできるので、
時間さえあれば、じっくり練習してもらえます。


今日のマイソールクラスでは、
きみおさんのドロップバック、カムアップをみんなで見ました。

目の前で見ることで、
頭の中でイメージしやすくなると思います。
イメージできれば、少しはやりやすくなると思います。


できるまで、私も数ヶ月かかりました。
頭の中がバックベンドでいっぱいだった時期もあります。
たくさんたくさん、もがきました。

大人になって、困難に立ち向かうこと、
なかなかなくなってきたんじゃないかと思います。

久しぶりに、バックベンドでもがいてみてください。
立ち向かう強い気持ちが、
きっと日常生活でも役に立つだろうと思います。

クラスごとに

クラスで練習する生徒さんの顔ぶれは、
もちろん毎回変わります。

毎週毎週参加する生徒さん。
ほぼ毎週参加する生徒さん。
月に何度か参加する生徒さん。
たまーに参加する生徒さん。
初めて参加する生徒さん。


いろんな生徒さんが合わさって、
その日のクラスの雰囲気が出来上がります。

今日はふんわり、癒し系のクラスでした。

クラス後のランチで、参加されたみなさんも
それを感じ取ってくれていたことがわかり、
とても嬉しく思いました。


クラスに参加し、みんなで練習することで、
一人の練習では感じられないこともたくさん感じられたりします。

次はどんなクラスになるでしょうか。
どんなことを感じられるでしょうか。

毎回楽しみにしています。

自分のペース

本日も、フルプライマリーレッドクラスとなりました。


マイソールスタイルで練習ばかりしていると、
自分に都合のよい練習になりがちです。

苦手なアーサナで呼吸が早くなってしまったり、
カウントのないところで余分な呼吸を入れてしまったり・・・。


マイソールスタイルに慣れてしまうと、
レッドクラスが苦手になってくるかもしれません。
かつて私もそうでした。

"自分のペースで"という気楽さが
レッドクラスを窮屈に感じさせていました。


自分のペース。
楽な方に流れてしまっていいというわけではありません。

レッドクラスでカウントにあわせることで、
本来の呼吸のリズムを感じてみてください。

練習は裏切らない

お盆明けはマイソールクラスでスタートです。

去り行く暑さを楽しんで・・・
と思ったのですが、ものすごく暑かったですね。
みなさんのカラダから大量の汗が吹き出していました。


練習するアーサナ(ポーズ)の順番、呼吸の回数が決まっているアシュタンガヨガ。

マイソールクラスで自分のペースで練習を重ねるごとに、
うろ覚えだったアーサナを覚えて行き、
自分一人でアーサナを保持することができるようになり、
呼吸が、ヨガが、深くなっていく。

そんな様子を見ていて、練習することの偉大さを感じました。


99% practice, 1% theory

故グルジの残した言葉が身にしみます。

みなさんの練習を、少しでもサポートできたらいいなと思います。

お盆休み

8月14、15日はお盆休みをいただきます。

おいしくランチをいただいているあんのんさんも、
お盆休みとなりますので、残念ながらご飯はいただけません。。

ご了承ください。


お休みを利用して、私はバリー先生のマイソールに参加してきます。
パワーアップして、お盆明けのクラスに励みたいと思います。

お盆明けにお会いしましょう！

軸を感じて

今日は新月。
通常のマイソールクラスはお休みで、
軸を感じてもらう、ムーンディ特別クラスにしました。


手の平の使い方、足の裏の使い方、
重心を取るポイントなど、
ちょっとした意識、使い方の違いで、
アーサナはとても変わり、安定します。

アーサナが安定することで、
ヨガ本来の目的である、
無の状態にも近づくことができると思います。


参加されたみなさん、
こればっかりを考えて練習する必要はありませんが、
頭の片隅に残して練習してみてください。

参加できなかったみなさん、
またの機会をお楽しみに。

柔軟性に関係なく

夏、そのもの。
朝からとっても暑いです。

ただでさえ汗をかきやすい天候の中、
呼吸と動作を連動させて、
休みなく、流れるようにポーズを取るアシュタンガヨガ。

そりゃぁもう、みなさん汗だくです。


ものすごいたくさんの方に質問されます。
「カラダが硬いんですけど大丈夫ですか？」

練習すれば、カラダはあっという間に柔らかくなっていきます。

硬い、柔らかいに関わらず、
呼吸と動作を一体化させて、さらにはココロも一体化させて、
その気持ちよさを感じてもらえたらなと思います。

またまたフルプライマリー

先週に引き続き、今週の土曜クラスも
フルプライマリーレッドクラスとなりました。

「フルをやりたい」という気持ちが聞けて嬉しかったです。


ハーフプライマリーに加え、
フルプライマリーのクラスも、
今後作っていけたらいいなと思ってます。

8月10日(火)ムーンディクラスのお知らせ

8月10日、火曜は新月のため、ムーンディクラスになります。


今回は、カラダの内側に普段以上に意識を向けてもらい、
軸を感じてもらうクラスにしようと思っています。


カラダの軸が定まれば、アーサナが取りやすくなります。
頭の中の軸が定まれば、余計なことに惑わされずに済みます。

つまり、自分の軸を定めることは、
自分の一番良い状態へ導くことにつながります。


日時：2010年8月10日(火) 19:00～20:30(1.5H)
場所：RunCrew 2F
内容：ムーンディクラス "軸を感じて～"
担当：さとみ
参加費：1,500円(フルパス利用の方、追加費用なし)
申込み：予約なしです、直接お越しください。

疲れ知らずになろう

相変わらず熱いですね。。
暑かったけれど、先週よりは控え目でした。


暑くても、暑くなくても、日々疲れは溜まります。
カラダの疲労、頭の中のいらいら、ココロのもやもや、
そういったものを、全部吐き出してもらえたらいいなと思います。


火曜はマイソールスタイルクラス。
自分のペースで練習するクラスです。


どうぞヨガを利用して、
その日の疲れ、その日のうちに。

アシュタンガの月に

8月になりました。
アシュタンガの8(Ashtau)の月です。
暑さを熱さに変えて、頑張っていきましょうね！！



さて、今日のクラスは（女性）＜（男性）でした。
いいですねー、いいですねー。

男性のみなさん、今後も引き続きがんばっていきましょう。
女性のみなさん、負けずにがんばっていきましょう。



クラス中には、怪我をした場合の練習についてもちょっと触れました。
ヨガ中でも、ヨガ以外でも、怪我してしまうことはあると思います。
そこで練習を続けるのか、はたまた やめてしまうのか。


私のアシュタンガヨガ人生の中で、
怪我をしている時期は結構長い方だと思います。

怪我をしたからこそわかる、発見できることともあります。
怪我をしてしまったからと言って落ち込まないで、
怪我を利用してヨガを深めていけたらいいなと思っています。


クラス中、痛い場合は相談してください。
痛くない練習方法を一緒に考えていきましょう。

怪我と向き合いながらの練習も、
楽しんでもらえたらいいなと思います。

フルプライマリーレッドクラス

今日のクラスは、
フルプライマリーの経験者が集まりました。

なので、
通常はハーフプライマリーのレッドクラス。
今日はフルプライマリーのレッドクラスにしました。

アシュタンガヨガふくいのクラスでの
フルプライマリーレッドは初めてです。



ハーフプライマリー終了直後のアーサナが、
ちょっと難しかったりします。

だから、フルプライマリーはちょっと･･･
と構えられてしまうことが多々あるように思います。


考えれば考えるほど、頭が硬くなってしまいます。

頭の硬さは、
カラダの硬さにつながります。
カラダの重さにつながります。

硬いとつらい。
重いと動きにくい。

そうやって、気持ちが鈍ります。。


ハーフプライマリーを終え、フルプライマリーに。
時間にして、たかだか15分の追加です。

軽く考えてみてください。


構えずに、深い呼吸で、軽く行きましょう。


気軽に
身軽に
心もカラダも。


機会があれば、またフルプライマリーのレッドクラスにしたいと思います。

ヨガフェスタ

9月24日(金)～26日(日)の3日間、パシフィコ横浜にて
日本最大級のヨガイベント『ヨガフェスタ横浜2010』が開催されます。

日本アシュタンガヨガヨガ第一人者のケン先生を始め、
たくさんのアシュタンガヨガの先生たちによる、
アシュタンガヨガのクラスが行われます。

アシュタンガヨガ以外の流派のヨガも盛りだくさん。
80名の先生方による99レッスンが行われます。


興味のある方には、クラス前後に
ヨガフェスタのパンフレットをお渡ししています。

残りは4冊！
ご希望の方はお早めに。

滝汗

ものすごく暑い一日でした。

ランナーズショップの2階をお借りしてのマイソールクラス。
冷房施設のないこの部屋も、予想どおり暑かったです。

そして練習中のみなさんのカラダも、かなり熱くなってました。
ものすごい汗でした。滝汗でした。


夜マイソールが初めての生徒さん！
さぞかしびっくりされたことでしょう。

"いい汗かけました"と言ってもらえたこと、嬉しかったです。



汗がすごいと、マットの上の手足がズルっといきがちです、ズルっと。。

すべって怪我することのないよう、
スキッドレスなり、ラグなりの使用をオススメします。

たかが呼吸、されど呼吸

クラス開始前。
練習場所をお借りしているカフェの周りは、
お祭りで神輿に集まる方でいっぱいでした。
神主さんまで出ていらして、なかなかの賑わいっぷり。
夏ですねー、いいですねー。


神輿も担ぎ手さんたちが呼吸を合わせてスーハースーハー。
ヨガクラスでもガイドに合わせてスーハースーハー。


呼吸って、いたるところで大切なんだなぁと思います。
もちろん、普段何気なくしている呼吸も。

ヨガすることで、日常の呼吸にも
意識を向ける機械が出てくるといいなと思います。

少しずつ、でも確実に

クラスの始まり時に、先日東京に行ってきた時のことをお話させてもらいました。
アシュタンガヨガの本拠地、IYC荻窪での話です。

ケン先生を福井にお招きしたワークショップが5月4日。
あれから3ヶ月弱ぶりにケン先生の下で練習してきました。

私自身、良い練習ができて嬉しく、
またケン先生に福井に来ていただいて、
ワークショップを開催したいな、と思ったのでした。


クラスの帰り道。
あまりにも空がきれいで、車の中から一枚パチリ。
見事なグラデーションです。
















私たちのカラダもこの空のように、
少しずつ、でも確実に変化しているのかもしれません。

この3ヶ月弱の間で、
コンスタントに練習している生徒さんのカラダは
目に見えて変化しています。
カラダが変化することで、練習にも、
もしかしたら日常生活にも変化があると思います。

その変化を一緒に楽しんでいけたらいいなと思います。

ホットヨガ状態

火曜夜のマイソールクラス。
ホットヨガ状態に近い暑さでした。

ただでさえ、汗をかきやすいアシュタンガヨガ。
この暑さで、みなさん汗だくでした。


アシュタンガヨガのバイブル本『ヨガ・マーラ』では、

『ヨガでかいた汗は、外気に触れたりタオルや布で拭いたりして
乾かすのではなく、手でカラダにすり込むようにして徐々に乾かします。』

とあります。

『そうすることで肉体はより軽く、より強くなります。』

とのこと。


滝のような汗が流れる生徒さんもいらっしゃっいます。
目に汗が入ったり、ポタポタ垂れ落ちたり。。
いろいろ大変なこともあるでしょうが、百聞は一見にしかず。
故グルジのご意見を実践してみてください。

暑さに負けない、より軽い、より強い肉体作りをご一緒に！！

感覚を鋭く

梅雨明けて、いいお天気でした。

今日のクラスは、じっくり説明多めのビギナークラス。

流れを大事にするアシュタンガヨガも、
一つ一つのアーサナ(ポーズ)を一つ一つ丁寧にとっていくことで、
普段とはまた違った感覚をみつけられるかもしれません。

自分のカラダが、いかに硬く凝り固まって感覚が鈍くなっているか。
いつもよりはっきりと感じられるかもしれません。


どのような練習の仕方も、ヨガだと思います。
その日その日の練習を、一緒に楽しめたらなと思います。


クラス後の"おもいやりランチ"。
もちろん、おいしかったです。

梅雨明けました！

ようやく梅雨が明けました。
青空が気持ちよく広がっていました。

空が青いと、
たくさん吸うことができる気がします。
たくさん胸を開くことができる気がします。
気持ちよさがいつもの何倍にも膨れる気がします。


クラス直後の空もまた、とってもきれいでした。














一日一日、空が変わるように、
一日一日、私たちのカラダも変わります。

どんなときでも、気持ちよくヨガできたらいいなと思います。

周りに目を向けて

昨日のハーフプライマリークラスは、いいお天気でした。
今朝はポツリポツリ雨。しっとりした雰囲気でした。

梅雨の季節の中でも、天気はいろいろ変化します。
天気を、空を、風を、感じるココロは大切だと思います。

そういった自然を感じられてこそ、
深く呼吸ができるのかも、
気持ちよくカラダを伸ばすことができるのかも、
ココロが開いていくのかもしれません。


場所をお借りしているあんのんカフェさん。
お店の周りにお花が咲いています。
お花に目を向けながら、駐車場からお店まで移動する、
それも私の小さな楽しみの一つです。
みなさんも、クラス前後にちょっと意識してみてはいかがでしょう？

クラス後のランチ

日曜クラスが終了する11時。
それまで貸し切り利用させていただいていたヨガの練習スペースが、
カフェに姿を変える時間です。

汗をふき取って着替えを済ませたら、
みんなでランチタイムに入ります。


今日は参加された生徒さん全員でランチができました！
大きなテーブル2つ。お誕生席まで使っていっぱいに。
始めて参加される生徒さんも一緒に、楽しい時間でした。


おいしいご飯をほおばりながら、
みなさんとの距離が近くなっていくことも嬉しいです。
仲良くなることで、少しでもココロが、カラダが
開きやすくなるといいなと思います。


ランチだけの参加も是非是非。
ごはん、おいしいですよー。

フルパスチケット登場です

全クラスに利用していただける、
フルパスチケット(13,000円)の登場です！

利用期間は1ヶ月。
月の開催初日クラスから開催最終クラスまで、
曜日を問わず、全クラスにご利用いただけます。

月のクラス回数は平均13回。
9回以上のご参加でお得となるチケットです。

是非ご利用ください。

7月3日クラスのお知らせ

次回クラスのお知らせです。
7月3日はセルフプラクティスのクラスとなります。

6月20日のクラスと同じスタイルなんですが、
今回はクラスの時間が先日の2時間クラスではなく、
いつものクラスと同じ90分での開講となります。
よろしくお願いします。


日時：2010年7月3日(土) 16:30～18:00
内容：セルフプラクティスクラス
担当：きみお
申込：予約なしです、直接お越しください

『サプライズはありません』

6月26日ムーンディ特別クラス　担当：きみお
『サプライズはありません』

満月を迎えた土曜日に、
またまた特別クラスを開かせてもらいました。

さて、特別クラスの方は、
宣言どおりジャンプ系の内容にしてみたんですが、、
みなさん、難しそうな顔でされていました。
そうですよね、そんなに簡単にはいきませんよね。
でも、、でも、だからこそ、
挑戦してみる価値があるのではないでしょうか。
無理して怪我なんかしない程度に、、
今は出来ないことも楽しんでいきましょう！

肩を痛めてる今の僕には説得力ありませんけどね。

簡単なことが難しく、、、
難しいことが余計に難しく、、、
僕の説明力の至らなさもあったと思います。
もっと伝わりやすくメニューを組んで、
また次回、、次の機会に繋げていけたらなぁと。。。
はい、またの機会をお願いします。

この日の満月は部分月食が観測できた日で、
何だか、、いつもより少しだけ特別な感じがしました。

6月26日ムーンディ特別クラス

6月26日ムーンディ特別クラス

今月はまたしても土曜日にムーンディがやってきます。
しかも、今度は満月。何かワクワクしませんか？
・・・しませんか。。。はい。
ということで、
12日新月の特別クラス同様、26日も特別クラスとなります。


ムーンディ特別クラス　担当：きみお
『サプライズはありません』

今回の特別クラスは、
ジャンプワークに焦点を当てていきたいと思います。
シッティングシークエンスに嫌味なくらい出てくる
ジャンプスルーとジャンプバックです。
どんな事をしようかと妄想中ですので、
何をやらされるのか楽しみにしていてくださいね。


今回のクラス時間は17:00～18:30です。
お間違えのないようにお越しください。

汗だく

火曜マイソールクラスの日。
練習場所のRunCrewには、待ちに待った網戸が入りました！
これで虫も蚊も気にせず、集中して練習できますねー。


雨で湿気もあって、みなさん汗だくだくです。
おでこから、手から、ポタリポタリ。
あまり汗をかけない私には、うらやましい限りです。。


カラダから出てくる汗？
ココロから出てくる汗？

汗のかき方も、汗そのものも、練習するにつれ変化するようです。
食べたものや体調でももちろん変化します。

これからますます暑くなってきますが、
まずはこの高い湿度を楽しんで、
どんどん汗かいて練習していきましょう！

コーヒーでも飲みながら。

晴れた日曜日。
初の「セルフプラクティス」となるクラスでした。
と言っても僕はいたんですけども。

参加された皆さんは、
自身で練習を進めていける方ばかりだったので、
コーヒーでも飲んで（飲んでませんよ）見ていられるくらい、
初の試みにしては余裕のあるクラスとなりました。
このまま見ていて終わるのかと思いましたが、
ちょこちょこと質問もしてもらえたので助かりました。
見てるこっちもドキドキ、ワクワク楽しかったですよ。

それにしても、凄い汗でしたね。
太陽礼拝あたりからすでにポタポタと。
汗をかきにくい僕には、
その吹き出る汗が羨ましくてカッコ良かったです。

20日セルフプラクティスについて

明日のきみお担当クラス
「セルフプラクティス」

マイソールクラスとあまり変わりはありません。
ただ、マイソールクラスでさとみさんがしているような
ポーズを深めるためのアジャストは行いません。

ですが、自主練とはいっても、
アドバイス等のサポート（お手伝い）はしますので、
気軽に参加してください。

「マイソールクラス」にすると、
自分でハードルを上げるような気がしたので、、
ビビッて
「セルフプラクティス」にさせてもらいました。

たまにはじっくり。

アシュタンガヨガふくいのビギナークラスは、
正直ちょっときつめだと思います。


なぜなら、土曜のハーフプライマリークラスに参加される生徒さんたちで
クラス参加者のほとんどを占めてしまっているから。

なぜなら、いきなりガツンと動いた方が、
アシュタンガヨガの醍醐味を味わえるのかな、と思うから。

なぜなら、インドで私が見たグルジの教え方を
福井でも伝えていきたいと思っているから。



昨日のきみおさんの特別クラスは、
呼吸方にじっくり1時間。
とてもいいクラスだったと思いました。


今日のクラスでは、質問が挙がったこともあり、
昨日のクラスを踏まえてのクラスにしてみました。

昨日とは違ったアプローチで呼吸を練習し、
バンダをちょっと感じてみて、
体の軸を感じてみました。


私自身、とても楽しいクラスでした。
機会があれば、またいつか。

『サプライズはありません』

新月を迎えたこの日、
初めてクラスを担当させてもらいました。

ムーンディ特別クラス
『サプライズはありません』

どーだったでしょうか？

緊張しました。
しなかったと言って緊張してました。
いっぱいいっぱいがバレない？ように、
必死で平静を装っていました。
バレてなかった事を祈ります。
終わってから祈っても意味ないですけどね。

クラスは呼吸のことを主にやったので、
タイトル通りサプライズもなく地味めなクラスになりました。
メインくさく立ててた肝心のジャンプについては、
ホント触るくらいになってしまいましたけど。
でも、いつもと違うきっかけに触れてもらえたなら嬉しいです。

繰り返すことで分かってくることがあると思います。
手探り手探り。
そうやって指先に引っ掛かった何かを引き寄せられた時、
きっとニヤリ！と出来るはずですから。
自分で何かを見つけた時、
その楽しさは倍率ドン！ですよ。たぶん。。。

僕の説明やらなんやら拙さに退屈じゃなかったか、、気になります。
怖いので、そっと教えてくださいね。

皆さんの目が、頑張る力をくれました。
これからもお付き合いください。
ありがとうございました。

次は、いっぱいジャンプしましょう！

6月12日特別クラス追記

今月からアシュタンガヨガふくいのお手伝いをすることになったきみおです。

今週末に企画しているムーンデイ特別クラス
『サプライズはありません』

について、少し訂正というか補足というか何かです。

太陽礼拝Ａを使ったジャンプ系を練習するクラスにと思ってるんですが、
ピョンピョンとジャンプする前に、
今一度ここで少しアシュタンガヨガの呼吸を再確認してみよう、
そんな練習もしていきたいなぁと考えています。

どちらの練習比率が多くなるかは当日になってみないと分かりません。


体を痛めないジャンプ
挑戦するジャンプ
ジャンプしないジャンプ（？）


伝えたいことはたくさんあるので、精一杯がんばります。
よろしくお願いします。

ふとした変化

どのように練習したいのかは、人それぞれだと思っています。
好きなように練習してもらったらいいと思ってます。

アーサナ(ポーズ)の完成形を追い求めるのか、
簡単バージョンに変えても楽しめればいいのか、
流すように呼吸に意識を向けるのか、
・・・。


クラス中に、
小さな練習の変化を見て取れることがあると、
とっても暖かい気持ちになります。


ちょっとした意識の変化が練習を変えることがあります。
特に大げさなものではなく、
些細なことなのかもしれません。


ふとした変化に気がつける人でありたいなと思います。

6月12日ムーンディ特別クラス

みなさんの練習を見ていると、
ジャンプスルー、ジャンプバックに
ものすごい興味を持っていることがヒシヒシと伝わってきます。

ジャンプスルー、ジャンプバックも流れの一環。
頭では理解していても、できたら嬉しいし、楽しい。
その気持ち、よーくわかります。

そこで。
6月12日は新月です。この機会を利用して、
ジャンプスルー、ジャンプバックに焦点を当てた特別クラスを開催します。


ジョンスコット先生も言っています。

腕の間で脚を「浮かせる」ために必要な技術はすべて
スーリャ・ナマスカーラA、すなわち太陽礼拝Aで学べます。


ということで、6月特別クラス第一弾は、

『太陽礼拝Aからジャンプスルー、ジャンプバックを学ぶ
　～サプライズはありません～』


クラス担当は、6月から新しく
アシュタンガヨガふくいをお手伝いしてくれるきみおさんです。

なお、6月26日は満月です。
こちらもムーンディ特別クラスになります。お楽しみに。

水無月

6月になりました、衣替えした夏服がまぶしいです。

6月はマイソールクラスからスタート。
各々のペースで、のんびり感が伝わってきました。


今月は土曜にムーンディも2回やってきます。
アシュタンガヨガを一緒に楽しんでいけるよう、
楽しい月にしようと思っています。


梅雨なんかに負けないぞ！

雰囲気

やっと暖かい日が増えてきました。
青空を見つめることができる日も多いです。

気候が毎日毎日変わるように、
クラスの雰囲気も毎回変わります。


最近よくあることですが、
今日のクラスも男性率が高かったです。

力強くもあり、
わき出る優しさもあり。


クラス後のランチも楽しいです、美味しいです。

愛と思いやり

ダライラマ法王によると、
人間と社会は、愛と思いやりが支えているのだそうです。


アシュタンガヨガふくいに集まってくるみなさんは、
愛と思いやりあふれる方たちばかりで、
本当に嬉しく、心強く思っています。

クラスが始まる前、終わった後、日曜のランチでの会話にも
もちろんそれらは感じ取れます。

マットを敷く位置一つにしても、
お互いを思いやる様子が見て取れて、
いつもほほえましく眺めています。


こういうことは、日々の練習内容にも、
日常生活にもきっと現れてきていると思います。


私ももちろん日々勉強中です。
まだまだ修行の身です。

アーサナだけに固執しないで、
一緒に愛と思いやりの心を育てていけたらいいなと思います。

今を楽しむ

昨日、今日と、ケン先生ワークショップ後少し経った今も、
みなさん熱心にクラスに参加されています。


今、この瞬間から
この瞬間は過去になります。

あのクラスは楽しかったよね。
あのクラスはきつかったよね。
あの時初めてできたんだよね。
あの時できなかったんだよね。


クラスが始まる前、終わった後、日曜のランチなど、
みなさんと過去を話せる時間が私は楽しいです。

その過去は
今を感じることができるからこそ
過去になるのだと思っています。


どんな過去を持つにしろ、
まずは今を、瞬間を楽しんでもらえたらなと思います。

今を、瞬間を楽しめるクラスにしていきます。
どうぞおつきあいください。

火曜マイソールクラス スタート

本日より、火曜マイソールクラスがスタートしました！

マイソールクラスは敷居が高いと遠慮されがちです。
しかし、本拠地インドでは、マイソールスタイルのクラスがメインです。

先日来ていただいたケン先生のヨガスタジオでも、
毎朝マイソールクラスが開かれています。


ケン先生が福井でマイソールをしてくださった、
私にとっても、これはとってもステキな、幸せな出来事でした。

この幸せは、今後の幸せを創り上げると思っています。
この幸せを、一日で終わらせないために。
この幸せが、これからも続き、増えていくために。


福井でマイソールクラスを定期的に開けることを、
私自身とても嬉しく思っています。


次回の幸せのために。
一緒にマイソールクラスを楽しんでいただけるといいなと思います。

変化の季節

今日のクラスは、レッドスタイルクラス。
ビギナークラスでしたが、私の担当する最後のクラスだったので、行けるところまでいきました。ガルバピンダーサナまで・・・。（笑）初めてアシュタンガヨガを体験した方もいらっしゃいましたが、最後まで一緒に楽しんでくださいました。お疲れ様でした。

初と言えば、今日のクラスは圧倒的に男性が多く、男性：女性が2.5：1！
初めて私のクラスに参加してくださった方が、ランチの時に指摘してくださるまで、私は気付きませんでした・・・笑。

「カフェあんのん」での朝の練習は、カウントをかける私にも本当に気持ちがよくて、動いている皆も気持ち良さそうに見えました。気候も暖かくなってきて、体も心も変化を感じられるようになってきているのではないでしょうか？

「アシュタンガヨガふくい」にも最近、ちょっとした変化がありました。
半年の間に、参加してくださる生徒さんが増え、クラスも増えて、大きく成長してきました。これから益々成長していくことと思います。
次にお会いする時に皆さんの成長を見ることが出来ると思うと、今から楽しみです。
同じ福井に住むアシュタンガヨガの練習生として、共に成長し続けることが出来たらと思います。
有難うございました。

マイソールクラス：プラーナとアパーナのバランスを感じて・・・

今日のクラスは、16時半から18時半までのマイソールスタイルで行いました。
土曜日で、しかもマイソールスタイルのクラスに9名の方が参加してくださいました。

最初にマイソールクラスとレッドスタイルクラスの違いについて少し触れ、呼吸を大切に、吸う息でプラーナ、吐く息でアパーナ、この両方のバランスを取って練習することをお話してからチャンティングしました。
呼吸をより意識することで、いつもの練習と比べて何か違いは感じられたでしょうか？

マイソールクラスでは、個人個人に必要なアサナにアジャストや説明を加えていきます。レッドクラスよりも深い練習が出来ると感じる方が多いと思います。
しかし1回のクラスでは、到底全てのことをお伝えすることは出来ません。
これからも、「アシュタンガヨガふくい」では、さとみさんが火曜のクラスを中心にマイソールスタイルのクラスを開催してくださると思います。是非、マイソールスタイルでご自分に合った練習を続けていってくださいね。
有難うございました。

明日は、レッドスタイルのクラスになります。出来るだけ沢山のことを盛り込みながらのクラスにしたいと思います。最後に説明し倒しますよ・・・笑。是非、ご参加ください。

ケン先生ワークショップ終了！

ケン ハラクマ先生の福井初ワークショップが無事終了いたしました！

いたらない点もたくさんあったと思いますが、
みなさんに支えられ、大盛況で終えられたこと、
本当に、本当にありがたく思ってます。


ケン先生のマイソール、ステキなアジャストじゃありませんでした？
ケン先生の午前のお話、日常生活にもヨガを取り入れられそうでしょ？
ケン先生の午後のお話、日々の練習の悩みが少しクリアになりました？


みなさんと一緒に一生徒として参加できたこのワークショップ、
私自身もとっても楽しかったです。

特に、一直線に並んだ誰でもできるフルプライマリー。
マイソールや午前のクラスに参加された方、おつかれさまでした。
アシュタンガヨガが初めての方、よくがんばりました。
午後だけのクラスの方も、もちろん一緒に楽しみました。

写真で見ると、なかなかの見応えです。



午後のワークショップ終わりには記念写真も撮りました。



延べ人数はなんと80人を超えました。
たくさんの笑顔にお会いできて、感謝の気持ちでいっぱいです。


今日の様子はケン先生のブログでも紹介されています！
・北陸・東北ツアー初日
・5/4 福井WS


たくさん激励のお言葉をいただきました。
たくさんお手伝いもしていただきました。

特に、アシュタンガヨガふくいコアメンバーのみなさん、
たくさんたくさんありがとうございましたー！！！


この気持ちを、今後の活動でお返しできるよう
これからも頑張っていこうと思います。
どうぞよろしくお願いいたします。


感想・ご意見等ございましたらメールくださいね。
今後の参考にしていきます！

ケン先生ワークショップ、明日です！

子供の頃、遠足の前の日はわくわくしました。
楽しくて眠れなくなりました。

大人になった今でも、
大きなヨガイベントの前の日はどきどきします。
頭の中でフルプライマリーが始まっちゃったりしたら、さぁ大変。

こんな日を、こんな感情を、
子供の頃だけではなく、大人になった今でも持てることは、
とっても贅沢なのかもしれません。


さぁ、ケン先生ワークショップはいよいよ明日です！
一日、楽しんでいきましょう。



新聞広告の反響なのか、
「まだ間に合いますか？」の駆け込み申し込みが多いです。
まだ間に合います。広い会場を用意してあります。
ステキな先生です、是非、いらしてください。


ワークショップ後には、ケン先生と一緒にお蕎麦を食べに行きます。
ワークショップ当日にご参加される方のご希望をうかがいます。
よかったらこちらもご参加くださいね。



当日のご連絡、お問い合わせ等は下記にお電話ください。
080-7008-6048

連休で、道路が混雑しているかもしれません。
事故等ありませんように、お気をつけてお越しください。

お会いできることを、一緒に参加できることを、
心より楽しみにしています。

楽しく豊かに幸せに

今日はとってもいいお天気でした。

青空の下で朝からヨガをして、おいしいランチを食べて。


1日の中で
楽しいと感じる瞬間
豊かだと感じる瞬間
幸せだと思える瞬間

どのくらいありますか？


何気ない日常に、たくさん隠れているように思います。
意識をすればするほど、その瞬間は増えてくるのかもしれません。


今日のクラス・ランチも、楽しく、豊かで、幸せな瞬間を私は過ごせました。
嬉しかったです。

ケン先生ワークショップはいよいよ明後日！
みなさんと一緒に、楽しく、豊かで、幸せな瞬間を過ごせるといいなと思います。

のんびり ほがらか

ケン先生ワークショップまであと3日！

そのせいもあってか、今日のクラスは
土曜の通常クラスで1番の大人数となりました。
すごい熱気でしたねー。
すごい汗でしたねー。


今日初めて参加された、アシュタンガヨガ初体験の生徒さん。
アジャストなしでシルシャーサナができちゃいました。
振り返って、上がっている足を見てびっくり！！
参加された生徒さん、全員の足が上がった瞬間でした。
すごいっ。


つい、歯を食いしばって、頑張っちゃうアーサナ。
アシュタンガヨガには多いのかもしれません。
できてもできなくても、のんびり、ほがらかに。

楽しく練習できるココロを持てるといいなと思います。

火曜マイソールクラス誕生です

4月から、火曜クラスがスタートしました。

4月はビギナークラスとしていました。
毎回ハーフができる方ばっかりだったので、
ハーフプライマリーレッド プラス α のクラスになっていましたが。

クラス会場であるRunCrewさん。
あの辺りは帰宅ラッシュで道はものすごく混雑します。
私が渋滞にはまっているということは、
生徒さんたちも渋滞でつらい思いをしてるんですよね、
しかも仕事帰りの疲れたところに。。


仕事と渋滞で疲れたカラダとココロを、
しっかりリフレッシュしてもらいたいたい。
アシュタンガヨガもガッツリ練習してもらいたい。

ということで、火曜日のクラス内容変更です。

18：30 スタート
19：00 チャンティング
20：30 終了


何時に来ていただいても、20：30に終われればOKです。

疲れた日や体調の悪い日、開始時間が遅れた日には、
太陽礼拝だけでも、スタンディングだけでも十分だと私は思います。


わからないところはどんどん質問してください。
順番覚えていないなら、繰り返し練習していきましょう。
全くの初めてなら、アシュタンガヨガの基本から始めましょう。


火曜の夜を一緒に楽しくすごせたらなと思います。

新聞広告第2弾！

2日前にも入れたばかりですが、本日も福井新聞に広告をいれました。



写真のケン先生は、とても難しい歩図をしていますが、
えぇ、もちろんこんなポーズをやることはありません。


残念ながらまだ福井ではそんなにアシュタンガヨガが普及していません。
だからこ、今回のワークショップでは、
『ビギナーの為のヨガの練習方法について』、
『誰でも出来るアシュタンガヨガ フルプライマリーシリーズ徹底講座』、
の2本をお願いすることになりました。


体が柔らかくないから、
体力がないから、
男だから、
歳だから、
・・・。

なんだかんだ言って、ヨガを避けている方。
それは、偏見ではないですか？
ヨガのイメージにとらわれてはいないですか？

ケン先生が発するメッセージを聞き出してみてください。
4月5日、ケン先生ワークショップまであと5日！

WS2：誰でも出来るアシュタンガヨガ フルプライマリーシリーズ徹底講座

迫ってきたケン先生の福井初ワークショップ。
午後13：30～14：30のワークショップは、
誰でも出来るアシュタンガヨガ フルプライマリーシリーズ徹底講座です。
＠福井市研修センター (福井市文京6-8-18)


"誰でも"出来るということで、初心者の方もまったく問題ありません。
無理せず自分のペースで行える環境をケン先生が整えてくれます。
アシュタンガヨガを楽しみたい方には、とてもオススメです。

アシュタンガを始めたもののこれでいいのかな？なんて思っている方、
アシュタンガヨガって聞いたことあるけど何？っていう方、
きちんと毎日練習をしているけど、ちょっと疑問のある方、ない方、
それぞれの人の心に響くお話をしてもらえると思います。


特に福井では、まだフルプライマリーのクラスを設けていません。
ちょこちょこマイソールクラスも設けてますが、
きっちり第一人者の先生に教われることができるのは、
とてもステキなことだと思います。

アシュタンガヨガふくいのクラスにまだ来られてない方、
アシュタンガヨガにまだ触れたことのない方も、
スタートがケン先生だなんて、忘れられない思い出になると思います。

この機会をお見逃しなく！！


・・・と、1つ前の記事同様、ブログにUPしたつもりでいました。
遅くなりましてごめんなさい。
今更ですが、UPします。

WS1：ビギナーの為のヨガの練習方法について

ケン先生のワークショップまで6日となりました。
1週間切っちゃいましたね、ドキドキしてますか？



午前中、10：30～12：30までのワークショップは、
『ビギナーの為のヨガの練習方法について』です。
＠福井市研修センター (福井市文京6-8-18)

ポーズの指導のみならず、呼吸法、リラクゼーション法など、
ヨガを練習する上で必要な要素についても触れる興味深いワークショップです。


これまでの私の経験上、ケン先生のお話にはグングンと引き込まれてしまいます。
自分が持っている疑問、抱えている不安などに対して、
わかりやすい目線から説明してもらえるからだと思っています。

ヨガはアーサナだけではないということを、
是非是非知っていただきたいと思っています。
一緒にケン先生のお話に引き込まれてみませんか？



・・・と、ブログにUPしたつもりでいました。
遅くなりましてごめんなさい。
今更ですが、UPします。

新聞広告 載せてみました

ケン先生のワークショップまで7日となりました。
ちょうど1週間後の今日が、ワークショップの日となります。

今日のクラスに参加さらえたみなさんは、午後2つめのワークショップ、
『誰でも出来るアシュタンガヨガ フルプライマリーシリーズ徹底講座』
に参加される方ばかりだったので、
通常クラス(ハーフプライマリープラス)で
ちょっと練習しているバッタコーナーサナ、
それ以降のポーズにも最後まで触れてみました。

でんぐり返し(チャクラーサナ)がたくさん出てきます。楽しいですね。
できなくても、ため息ではなく、笑顔をこぼしてくれたらいいなと思います。


さて、本日27日の福井新聞には、
ケン先生のワークショップの広告を掲載しました。
1週間後のことです。どうしようと迷っている暇はありません。
興味がある方はどしどし、連絡いただけたらなと思ってます。

ケン先生マイソールが「特別マイソール」なワケ

ケン先生の福井初ワークショップまで、あと8日になりました。
「少人数制特別マイソールクラス」にまだ若干の空きがあります。

そもそもマイソールクラスとは、
アシュタンガヨガ独自の自分で練習を進めるスタイルのクラスです。
個人個人がアシュタンガヨガの決められた順番に従って練習する中を、
先生が巡回して、個別に指導していく練習方法になります。
詳細は以前のブログを。


今回設けられたクラスは、単なる「マイソールクラス」ではなく、
「少人数制特別マイソールクラス」です。

それがわかる、アシュタンガヨガ総本山、ケン・ハラクマ先生が主催する
IYC(インターナショナルヨガジャパン) 荻窪スタジオでの
マイソールクラスの様子をご覧ください。
(ケン先生のブログ http://ameblo.jp/kenharakuma/ より)
いっぱいです。。



今回のマイソールクラスは、
スタート時間ごとの定員を10人に限定しています。
ケン先生が、参加者みなさんをくまなく指導できるような、
特別なクラスになっています。

定員になり次第締め切らせていただきます。お早めに。
お申込はこちらをお読みください。


会場はGRAZIEえぷろん(福井市新保5-30-7-5)です

呼吸を楽しむ

今日のクラスは、まだアシュタンガヨガに慣れない方も
いらっしゃったこともあり、説明を多めにクラスを進めました。

私の週末の体験も交えて、呼吸の話もしましたが、
みなさんのウジャイ呼吸の音も、よく聞こえるようになってきました。
アシュタンガヨガの大切な要素の一つ、ウジャイ呼吸。
ポーズのみならず、呼吸も楽しんでもらえたらなと思います。


さて。ケン先生の福井初ワークショップまで、あと9日！
カウントダウン開始です。

最近みなさん、熱心に練習されている方が多いように感じます。
おうちで練習したとの報告、とても嬉しいです。

このエネルギーのまま、ケン先生ワークショップの日を
迎えられるといいですねー！

Mysore Class@カフェあんのん

土曜の通常クラスの時間帯にも、マイソールクラスを行うことになりました。
本日参加してくださった皆様、有難うございました。
2時間クラスで、いつもより30分長く練習できます。ですから、日ごろの練習で疑問に思っていること、やり方がわからないアーサナ・もう少し深めたいアーサナなどがありましたら、どんどん質問したり、担当講師を呼んでいただきたいと思います。
個人個人に合わせた指導を受けられるのが、マイソールスタイルのメリットです。しかし、基本は自主練スタイルですから、アーサナの順番を覚えていく必要もあります。最初はとっつきにくいかもしれませんが、ある程度練習が進んでくるとマイソールスタイルのクラスで得られるものが多いことに気付くことと思います。
レッドスタイルのクラスも、また違った良さがあります。カウントに合わせることで、自分のエゴを抑え、正しい呼吸と動きの連動を感じ、流れに乗って集団で動いていくエネルギーの共有を感じることが出来ます。
明日は、サトミさん担当のレッドスタイルのクラスになります。
アシュタンガヨガのいろいろな楽しみ方を感じていただけたらと思います。

4月24日（土）マイソールクラス開催

4月24日（土）の通常クラスは、マイソール2時間クラスに変更になります。
時間：16時30分～18時30分
場所：カフェあんのん
参加費：2000円
担当：モトコ

予約は不要です。是非ご参加くださいませ。


今後、出来るだけマイソールスタイルで、個人的な指導が出来るようにしていきたいと考えています。皆様のご理解の程、宜しくお願い申し上げます。

マイソールクラスとお花見と

今日は通常クラスを変更して、
4月からの火曜日クラスの会場でマイソールを行いました。

マイソールスタイルに慣れてきた生徒さんもいれば、
マイソールスタイルが初めての生徒さんも。


クランティ先生のワークショップに参加されたみなさんは、
その効果がテキメンに現れていて、頼もしい限りでした。

個人的には、マイソールスタイルが初めてのお2人が、
一生懸命に順番を繰り返し覚えている様が微笑ましかったです。


練習の後は運動公園の桜の下でみんなでランチ。
携帯だけど、何気によく撮れました。


桜の花びらが舞い落ちる中のベジランチ。なかなか乙でした。
生徒さんの奥様の手づくり惣菜も登場(写真撮るの忘れました。。)
ご馳走様でした！！


また何か企画できるといいなと思ってます。
ご要望ありましたらお聞かせくださいね。

共有できたことで

4月から、火曜日のクラスも始めています。

クランティ先生のワークショップ後すぐのクラスで、
興奮冷めやらぬ感じかな、と思ったので、
クラス開始直後、一言ずつ、みんなに感想を話してもらいました。

すごいいい刺激になった3日だったと私は感じています。
みなさんもそう感じていただけたようで、嬉しく思っています。
クランティ先生にも、オーガナイザーのもとこさんにも感謝感謝です。


アシュタンガヨガを学ぶという目的を共有できたこと。
正式指導者の下で同じ時間を共有できたこと。
笑って一緒においしい食事を共有できたこと。

これらを通して新しく生まれてきた関係があるんじゃないかな、と思ってます。
先生・生徒さんたち間の関係も。
生徒さん同士の関係も。


始まってまだ間もない"アシュタンガヨガふくい"ですが、
みなさんと一緒にどんどん関係を深めていけたらいいなと思います。

終わりは次の始まり・・・クランティ先生ワークショップ終了！

クランティ先生のワークショップが無事に終了しました。
参加してくださった皆様、本当に有難うございました。
スッキリとした笑顔で帰っていかれる方が沢山いらっしゃったようで、ホッとしています。
クランティ先生も、マイソール後の軽食や夕食会で沢山の生徒さんと話す機会が持てて、大満足だったようです。

今回のワークショップでは、アサナに関して勉強になっただけではなく、今まで知らなかった生徒さんの一面が垣間見れたり、繋がりが少し深まったような気がしました。クランティ先生・マジックですね（笑）。皆の心が少しずつ開き始めているのを感じました。

今回のワークショップを通じて感じていただきたかったことの一つは、私が何を皆さんに伝えたいと思ってクラスをやっているのか・・・ということです。
クランティ先生の練習に対する姿勢や、ヨガのみではなく人生においてどう現実と向き合っていったらいいのか・・・という心の柔軟性をもつこと。彼の考えに共感し、尊敬している先生だからこそ、皆さんにそれをシェアしたかったのです。
私の拙い通訳ではありましたが、皆さんにその熱い思いや真摯な姿勢が少しでも伝わっていたらいいなと思っています。

終わりは始まりでもあります。この機会から、私も多くのことを学びました。そして、次に何をすべきかが見えてきました。

10月頃、またクランティ先生が来てくれることになりそうです。
その時まで、一緒に練習を深め、体だけでなく心の柔軟性を養っていきましょうね。
この場をお借りして、皆さんに言わせてください。
「ありがとうございました！」

ワークショップの様子は、また改めてこちらのブログで報告させていただきます。
通訳って、普段あまり使わない脳の部分を刺激するようですね。脳みそが筋肉痛になりそうです（笑）。

４月１８日（日）マイソールクラス開催＆お花見

今月１８日（日）に、マイソールクラスを開催します。今回は、クラスの後のランチ付きです。

天気が良ければ外に出て、ランチ＆お花見（葉桜!?笑）しましょう。お時間がない方は、ランチをお土産にしていただけますよ。

日時：４月１８日（日）１０時３０分～１２時３０分頃
場所：Run Crew ２階　福井市福２-１９１３　（運動公園から徒歩２分）
参加費：３０００円（ランチ代を含む）
担当：サトミ、モトコ
参加申込：アシュタンガヨガふくい

ランチの予約の都合上、４月１５日（木）までにお申込ください。

今週末のクランティ先生のワークショップで学んだことを、確認しながら練習できるかと思います。分からないこともどんどん質問してくださいね。
今回ワークショップに参加できなかった方や、また初心者の方でも、もちろん参加大歓迎です。この機会にアシュタンガヨガを始めてみませんか？
講師は２人で務めさせていただきます。

もし、雨天の場合は、練習会場でお食事した後、ご希望の方々で運動公園を散歩して解散になります。
ワークショップで感じたことや、日ごろの練習で感じていること、ヨガのこと、ヨガ以外のこと、なんでも話し合えたらいいなと思っています。是非、ご参加くださいませ。

今回は、お弁当の手配がありますので、予約制とさせていただきます。
もちろん、急に一緒に練習したくなった方、急に都合がついた方も参加オッケーです。その場合は、２５００円でご参加いただけます。
お飲み物は各自、お持ちください。
お車の方は、運動公園に駐車すると便利です。

是非、ご参加くださいね。

ヨガウエア販売に関する追加情報

Gearさんによる、ヨガウエア販売に関する最新情報をお伝えします。

販売ブランド：Suria（スリア）、スタジオヨギー、Anri& Bebe、に加えなんとlululemon（ルルレモン）のウエアが登場です！

販売日時：
4月10日（土）10:30～11:45（ワークショップに参加されない方は11:30には会場を退出してください。）、 17:00～18:00
4月11日（日）9:00～10:00、12:30～14:30

お支払い：現金のみ
お願い：エコバッグをご持参ください。

商品に関するお問合せ・ご希望がございましたら、ギア　090-6875-0173佐藤さん宛にお電話ください。

もうすぐ開催：クランティ先生ワークショップ＆ヨガウエア販売

いよいよ今週末、クランティ先生のワークショップが始まります。
皆さん、体調はいかがですか？
緊張していませんか？・・・笑
今のその気持ちや心の動きを、しっかりと観察しておりてくださいね。そして、ワークショップが終わった時に、どう変化しているかをまた観察してみましょうね。それもヨガですから・・・笑。

皆様、特に女性の方々に嬉しいお知らせです！
ワークショップ期間の１０日・１１日に、会場のカフェ「あんのん」にて、ヨガウエアを販売していただくことが決定いたしました。
販売してくださるのは、新潟市のヨガセレクトショップのオーナー・アミさんです。

Gear http://plaza.rakuten.co.jp/gearspa/

福井では、スリアやスタジオ・ヨギーのウエアを直接手にとって購入できるお店はないのではないでしょうか？
嬉しいですね。
クラスの合間やクラス後に、商品をご覧ください。お得な商品も準備してくださるそうです。どうぞご期待ください。
クラス以外の時間帯は、ワークショップ参加の方だけでなく、どなたでもGearさんの商品をご覧になれますよ。
１０日（土）１０時半～１１時半
１１日（日）９時～１０時頃、１２時半～（未定）
是非、お友達も誘っていらしてください。

福井のヨガが、さらに盛り上がりますように・・・。
では、当日会場でお会いしましょう！

ヨガがすき

今日はビギナークラスでしたが、
ハーフプライマリーをレッド気味に練習しました。

久しぶりの方も何人かいらしたのですが、
クラスに参加できなくても、おうちで練習していらしたんですねー。
その変化は見ていてもよくわかりました。


おうちでも練習していらっしゃるというお話、
ヨガがすきだというお話、
そういうお話を聞けると、本当に嬉しくなります。


すきなものをすきだと言えること、
それを伝える人がいること、
それに同感してくれる人がいること。
とってもステキなことだと感じています。

私もヨガが、特にアシュタンガヨガが大すきです。
みなさんと一緒に、この気持ちを持続できたら嬉しいです。

4月からは火曜日にもクラスが始まります。
こちらもどうぞよろしくお願いします。

変化を楽しむ

先週の土曜クラスでは、
頭立ちのポーズ シルシャーサナで全員の脚が上がりました。
今日のクラスでは、脚が上がっただけではなく、
安定したまま Half Bend まで入りました！
毎週毎週の変化には本当に驚かされます。

シルシャーサナ25呼吸。
それを、キツイと思うのか、心地よいと思うのか。
その感じ方の部分でも変化が現れてくると思います。
感じ方の変化も楽しんでみてくださいね。

ケン先生ワークショップの申し込みについて

本日より、ケン ハラクマ先生のワークショップの申し込み受付を開始します。

下記(1)もしくは(2)でお申し込み下さい。
(2)の場合は返信メールをもちまして予約受付完了、
(1)(2)どちらも、入金を確認した段階で申込完了となります。

(1)　アシュタンガヨガふくいのヨガクラスにて直接お申し込みください。
(2)　E-mail にて、下記をお書きの上ご連絡ください。
　件名「ケン先生ワークショップ参加希望」
　内容　・参加希望ワークショップ名
　　　　　（マイソール参加希望の方は第一、第二希望時間を記載）
　　　　・参加費（割引価格の方は、アシュタンガヨガふくいレギュラーメンバー
　　　　　　or IYC各養成修了者 or ツアー参加県名を記載）
　　　　・お名前（ふりがな）
　　　　・ご住所
　　　　・ご連絡先お電話番号


日本におけるアシュタンガヨガの第一人者、
ケン ハラクマ先生による福井初のワークショップです！
初心者からインストラクターレベルまで対応の内容です。

アシュタンガを始めたもののこれでいいのかな？なんて思っている方、
アシュタンガヨガって聞いたことあるけど何？という方、
きちんと毎日練習をしているけどちょっと疑問のある方・ない方、
それぞれ心に響くお話をしてもらえると思います。

この機会をお見逃しなく！

練習回数の増加にともなって

土日、連続で参加される方も増えてきました。

土曜は夕方に、日曜は朝に。
練習する時間帯で体が異なるのがわかると思います。

また、すごく調子の良い日の次の日に、
すごく調子の悪い日がやってきたり、
その逆もあったり。。


おうちで練習してるというお話もチラホラ聞きます。
調子の悪い日も含め、
その日その日を楽しめるようになるといいですね。

新たな世界

今日のクラスでは、頭立ちのポーズ、シルシャーサナで
参加してくれた生徒さん、全員の脚が上がりました！

足が上がった瞬間ってすっごく嬉しいですよね。
自分ができるようになった時がそうでした。
そして今日、上がったみんなの脚を見て、
私もまたすごく嬉しかったです。


逆さになって見る世界って、意外と違いますよね。
逆さでゆっくり呼吸して、
見えたその景色を楽しんでもらえたらなと思います。

火曜夜クラス開始します！

4月より、毎週火曜の夜にクラスを追加することになりました！

平日の夜にもクラスを！とのご要望を何度もいただいており、
お待たせして大変申し訳ありませんでした。
ようやく4月からの開催にいたります。


日時：毎週火曜 19:00～20:30
会場：Run Crew 2F
　　　　会場住所 福井県福井市福2-1913
内容：アシュタンガヨガ ビギナークラス


日曜のビギナークラス同様、アシュタンガヨガの基本にも触れつつ、
参加されるみなさんの様子をうかがいながら
できそうならハーフ辺りまでのクラスとします。




会場は運動公園近くにオープンしたての
本格ランナー、ジョギング、
ウォーキング愛好家向けの専門店
「Run Crew (ランクルー)」の2階となります。
（左記、看板になります）


オーナーさんこだわりの商品が並ぶ明るい店内には、
ヨガでも利用できるウェアも販売しています。

日本でヨガウェアの先駆けとなったルルレモンジャパンを
ルルレモンカナダ本社と共同出資していたデサントのウェアもありました。
テンション上がっちゃいます。


これで週3回のクラスになります。クラススケジュールの詳細は、
アシュタンガヨガふくい スケジュールページをご覧ください。


クランティ先生、ケン先生のワークショップで盛り上がって来た中、
通常クラスもどんどん盛り上げていこうと思っています。
アシュタンガヨガ未経験の方も、初心者の方も、もちろん長く練習されている方も、
こぞってお越しください。火曜にもお会いできることを楽しみにしています。

クラス参加費の割引情報です

ケン先生のスペシャルワークショップに関しては、
アシュタンガヨガふくいメンバー価格を設けています。

下記チケットのスタンプが5つたまった方、
割引価格(ワークショップ1クラスにつき1,000円引き)で
ご参加いただけます。














せっかくのケン先生来福なので、
たくさんの福井の方にケンさんを体験していただけたらなと思っています。


まだスタンプ5つたまっていらっしゃらない方も、
4月末までの通常クラスへのご参加で、
5つためることが可能です。
クラスへゼヒ、参加されてみてください。


なお、5つたまれば次回以降の通常クラスにて、
500円の割引チケットとしてもお使いいただけます。
もちろん2枚目以降も同じように、
500円の割引チケットとしてお使いいただけます。

ゼヒゼヒ、ご利用ください。

ケン先生ワークショップ先行予約のお知らせ

5月4日に開催されます、
ケン ハラクマ先生のスペシャルワークショップについて、
とびっきり！のお知らせです。


予約は4月1日より受付開始としておりますが、
3月27日(土)、28日(日)の通常クラスにて、
アシュタンガヨガふくい先行予約を受け付けます。

特にマイソールクラスに関しては、
今回定員を設けてあります。
参加をご希望の方ははお早めの予約をおすすめします。


日本におけるアシュタンガヨガ第一人者の初来福です。
ふるってご参加くださいね。

男性生徒さん増加のよろこび

参加される男性生徒さんも少しずつ増えつつある今日この頃。
今日の男女比率は 2 : 3 でした！スバラシイ。

もともと男性のためのアシュタンガヨガ。
力強い呼吸、吹き出す汗、ぶれない心。
なかなか男前なヨガだと私は思っています。

女性だけが楽しむなんてもったいない。
男性のみなさんの参加を心より、心よりお待ちしております。
もちろん、女性のみなさんも、心よりお待ちしております。

変化を楽しむ

もとこさんがクラスを担当された2週間、
私は参加をお休みさせていただいてました。

久々のクラスでは、みなさんの変わりようにびっくりしました。
今日の暖かい気候もあいまってか、
県外から参加された経験者の方の影響も大きかったのか、
カラダの柔らかくなったこと！
ヴィンヤサのスムーズなこと！
シルシャーサナで足が上がること！


もとこさんがこのブログで以前、
「定期的な練習の素晴らしさ」と述べていますが、
それを目の当たりにして、とても嬉しく思いました。

これからますます変化も現れることでしょう。
その変化を一緒に楽しんでいけたらいいなと思います。
おつきあい、よろしくおねがいします。

わらしべ長者か!?

今日は久々に気持ちの良い晴れの天気に恵まれました。そんなホワイトデーに、日曜ビギナークラスを開催。
「天気が良くて、気持ちいいな～。」と自分の朝練を終えてから、ゆっくり身支度をしていたら、もう少しで遅刻するところでした。皆さん、お待たせしてゴメンナサイ！

アシュタンガヨガが初めての方も参加してくださいましたので、3つの重要なポイント「トリスターナ」を説明して、アサナの注意点も少しお話してから動き始めました。ビギナークラスは、ハーフプライマリーが定着してきましたね。

今日は陽気でボ～ッとしていたのか、ナバーサナを6回やったようでした。6回目？に皆の顔が「へッ！」みたいな苦笑いになって気付きました。まあ、私からのホワイトデーのプレゼントということで・・・。（そんなもん、いらん！って言われますよね。笑）

シャバーサナの時に、ほんとにササヤカなプレゼントを皆のマットのそばに置いておきました。計算外だったのは、袋がカシャカシャうるさくて目を閉じていてもバレバレだったこと・・・。私っぽいです、ホント。

終わってから、いつものように何人かの方とお茶をして解散。
Hさんから、とてもいい情報をいただきました。これからのアシュタンガヨガふくいの活動が広がりそうです。有難うございます。（早速、行ってきましたよ！良い方向に進む予感です。笑）
外に出たらTさんからホワイトデーのプレゼントをいただいてしまいました。昨日からのラッキーデーが今日も続いていたようです！写真は、私のプチプレゼント（駄菓子!?笑）と頂き物のプレゼント。どっちがどっちかは、説明するまでもないでしょう～！（汗）

見た瞬間、私の頭の中に浮かんだ言葉が・・・、「わらしべ長者」

でも、こうやってプレゼントをいただけるということは、とても幸せです。物ではなく、プレゼントしようと考えてくださった時に、アシュタンガヨガふくいのことを思い出してくださっていたのだな・・・、と感じられることが幸せなのです。本当に有難うございます。
でも、もうこれ以上甘やかさないでくださいね～。笑

では皆様、今週も笑顔で元気にお過ごしくださいませ。

＋α はバッダコナーサナまで

今日は土曜日、「ハーフプライマリー＋α 」の日でした。
レギュラーに参加してくださっている方ばかりだったので、今日のクラスは、できるだけ本来のヴィンヤサのカウントに近づけて無駄な動きを省いた練習にしてみました。

アシュタンガヨガふくいを立ち上げて、早半年・・・。いつの間にか、私が生徒さんと一緒に動かなくても、アサナの名前とインストラクションだけでクラスが流れていくようになっていました。感動です。その分、アジャストにしっかり集中できました。
無駄がなくなると時間にも余裕ができて、今日はバッダコナーサナまで練習。スプレーも活躍できるようになってきました。ヤッター（笑）！

私が練習を始めたばかりの頃は、皆のようには動けませんでした。筋力には自信があったのですが、柔軟性がなくカチカチで、力任せに練習していたように思います。自宅でDVDを流しながらの自主練習がメインだったので、肩に力が入っていたり、無理をして怪我をしたりもしました。でも、そういう回り道をしたおかげで、沢山のことを身をもって学んだのも事実です。
自分が時間をかけて学んできたことを、参加してくださる生徒さんに全てぶつけていこうと思っています。皆が回り道をしなくていいように・・・。そして、どんどん変わっていく皆さんを見ながら、また自分も頑張る元気をもらっていこうと思っています。

写真は、生徒さんからの頂き物です。（今日はラッキーデーだったんでしょうか？笑）
Y子さん、柑橘系のフルーツの香りと爽やかな味に癒されました。
S子さん、手作りのマクロビおやき美味しかったです。そして何よりも愛情を味わうことが出来ました。アリガトウ。

最初と最後のチャンティングも、土曜のクラスではしっかり練習して皆のバイブレーションを一つにしていけたらと思います。
明日も、元気に行きますよ！

定期的な練習の素晴らしさ

昨日と今日、アシュタンガヨガふくいのクラスを担当しました。
定期的に練習している皆の変化には、本当に目を見張るものがあります。
これから冬から春に季節が移り暖かくなっていくことで、その変化は加速していくことでしょう。とてもとても楽しみです（笑）。春に若葉が芽吹いて、花開くよう・・・。
桜咲く4月のクランティ先生のワークショップに向けて、皆のやる気が高まってきているようにも感じます。その盛り上がりが、4月にさらに大きくなって5月のケン先生のワークショップにも繋がっていくといいなと思います。

皆の頑張りは、私のやる気にも火を点けてくれるようで、今朝の練習は、ちゃんと目覚まし通りに起きて（何も予定がないと、2度寝の誘惑に負けてしまうこともシバシバ・・・笑）クラスでやる予定だったスプタ・クルマーサナまで練習後、セカンドのアルダ・マッツィエンドラーサナまで出来ました。まだ暗いうちに練習すると、余計な物が見えなくて（愛しいピケの毛とか）集中できるため、体と心の無駄な動きが少ないように感じます。自分の練習でチャージしたエネルギーを、クラスで皆に与えられるようにと心がけています。感じていただけたら嬉しいな（笑）。

私のアジャストはグァシッと強めのようですが（皆さんの感想によると・・・）、出来る限り受け手の筋肉の緊張や呼吸に意識を向けて、怪我のないように心がけているつもりです。（でも、痛かったら正直に教えてくださいね、汗。）アジャストに常に頼るのではなく、週末のクラスで得た感覚を自主練で確認していくことで、自分の中に気付きが生まれます。だから、週末だけのアシュタンガヨガふくいのクラススケジュールは、自主性を育てるという意味では、いいのかも知れません（と自画自賛!?笑）。
アシュタンガヨガの練習生として、私も一緒に頑張っていきたいなと改めて思った週末でした。
Have a nice week, all!

ケン ハラクマ先生北陸・東北ツアー開催！

ゴールンウィークにケン ハラクマ先生のワークショップ開催です。
北陸・東北ツアー（福井、富山、新潟、山形、福島）の先陣をきって、
福井は5月4日（火・祝）に開催です。

なお、目下、クランティ先生のワークショップを4月に控えてに賑わっているため、
福井での参加申込みは4月1日を予定しています。ご了承ください。


ケン・ハラクマ先生ワークショップ＠福井
開催日：５月４日（火・祝）

※ 特別価格者
・アシュタンガヨガふくいレギュラーメンバー
・IYC各養成修了者
・ツアー2県以上参加者

＜少人数制特別マイソール＞
時間：(1)6:00～定員10名 、(2)6:30～定員10名、(3)7:00～定員10名
　　　　　（6：30チャンティング）
会場：GRAZIEえぷろん（福井市新保町5-30-7-5）
参加費：5,000円　（特別価格者(※)：4,000円）


＜ビギナーの為のヨガの練習方法について＞
日時：５月４日（火・祝）10:30～12:30（2H）
会場：福井市研修センター 軽運動場（福井市文京6丁目8-18）
参加費：5,000円　（特別価格者(※)：4,000円）


＜誰でも出来るアシュタンガヨガ フルプライマリーシリーズ徹底講座＞
日時：５月４日（火・祝）13:30～16:30（3H）
会場：福井市研修センター 軽運動場（福井市文京6丁目8-18）
参加費：6,000円　（特別価格者(※)：5,000円）


講師：ケン ハラクマ
インターナショナルヨガセンター・アシュタンガヨガジャパン主宰。
日本人で初めてのアシュタンガヨガの正式指導者資格を取得。
サーフィン歴32年、乗馬の調教をはじめ、企業経営、
一級小型船舶操縦士、調理師免許、少林寺拳法初段、
レイキ療法マスター資格、タイ古式マッサージセラピスト資格を持つなど、
自然の法則とエネルギーをテーマにライフワークを続ける。
現在インターナショナルヨガセンターを中心に
アシュタンガヨガの指導と国内及び世界各国にてワークショップを行う。


内容は初心者からインストラクターレベルまで対応しています。
この機会に、アシュタンガヨガをめいいっぱい楽しんでくださいね。

クランティ先生からのメッセージ

4月に来福するクランティ先生から、皆さんにメッセージが届きました。

「親愛なる生徒達へ、
福井を訪れ皆さんに会える事を、とても楽しみにしています。今回、私にとって福井で教える初めての機会となるため、とてもワクワクしています。そして、多くの人にヨガの科学に興味を持ってもらえたらと願っています。愛を込めて（私たち全てが愛そのものです。）
クランティ」

"Dear Students, I am very much looking forward to come to Fukui and meet all of You.
This is going to be my first time teaching there ,so I am very excited about it and hope to see many of you be interested in the Science of Yoga.
In the Love that We All are,
Kranti"

本当に楽しみですね。
待ち遠しい気持ちを、練習のやる気につなげたいと思います。

＊写真は、最近発売されたクランティ先生によるヨガのDVDです。Amazonで購入できますよ。

クランティ先生・ワークショップ情報

参加申し込みを開始してから、2週間が経ちました。
すでにお申し込みいただいた皆様、有難うございます。

当初、定員を30名としておりましたが、スペースの関係上かなりマットを詰めてひいていただく必要がありました。そこで、参加していただく方々に少しでも快適にクラスを受けていただくため、定員を25名に訂正させていただくことに致します。

日曜は、お休みを取りやすいためだと思われますが、すでに沢山の申し込みをいただいております。

スロー・ディープ・ストレッチのクラスは、まもなく満席です。

もしご検討の方がいらっしゃいましたら、お早めにお申し込みくださいね。
また、参加費の振込みを確認後、正式に予約完了となります。お振込みがまだの方も、ご注意ください。

アシュタンギ

ヨガブームの昨今（まだ続いてる？）
テレビや雑誌では、ヨガをしている女性が多く取り上げられているように思います。
なぜに女性ばかり？？


あらゆる流派のヨガの中でも、
アシュタンガヨガは比較的男性の方が多いと思います。

アシュタンガヨガふくいでも、男性の生徒さんたちが参加されています。
力強いアシュタンガヨガに、男性の力強さがあいまって、
クラス全体の雰囲気も変わります。
とってもパワフルなクラスになると私は感じています。
このパワフルさ、だいすきです。

もっともっと、男性生徒さんが増えるといいなと思っています。
もちろん、女性生徒さんも増えてくれると嬉しいです。
アシュタンガヨガが、この福井にしっかり根付きますように。

汗・汗・汗

福井でも春一番が吹いたそうですね。
随分暖かくなりました。
雪で駐車場が大変だった日のことが、遠い昔のことのように感じます。

今日のクラス、みなさんなかなかの汗かきっぷりでした。
カラダは敏感に春を感じてきているように思います。
どんどん暖かくなってきて、柔軟性も高くなるかも？しれません。
ますます楽しくなっていく時期ですね。


来週土曜は、クラス開催時間も朝にして、マイソールクラスとなります。
マイソール初心者の方も、経験者の方も、
自分のペースの中で、アシュタンガヨガを感じてみてください。
いつも以上に汗をかけるかも？しれません。

マイソールでみなさんにお会いできることを、とても楽しみにしています。

2/27クラスは17時スタートです

2月27日(土)のクラスは17:00～18:30 となります。

通常クラスより30分遅い時間に開始となりますので、
お気をつけてお越しください。

アシュタンガで自信をつける

初心者クラスなんですが、みなさんの様子を見て
ほぼハーフプライマリー ＋ α クラスになりました。

ハーフプライマリー後のアーサナ(ポーズ)も1つだけ、
カウント付きでやってみました。

ブジャピダーサナ。すごく難しいアーサナです。
前に倒れるんじゃないか、頭を打つんじゃないか。
いろんな恐怖と向き合うアーサナなのかもしれません。
そんな恐怖を克服することで、
生活のいろんな局面で自信がつく？かもしれません。

練習で得たことを、日常に活かせてもらえたらなと思っています。

リズム

今日のクラスのテーマは「リズム」にしてみました。

アシュタンガヨガを練習し続けてきたことによって、
なんらかのリズムというものに意識が向くようになってきた方も
いらっしゃるんじゃないかなと思っています。

生活リズム、
月の周期リズム、
呼吸のリズム、
こころとカラダのリズム。

いろいろなリズムがある中で、
長さ(拍子)だけでなく、強弱で現されるものもあるかもしれません。

そんなリズムにちょっと目をむけてみてほしいなと、
クラス中のカウントもリズムを意識して取ってみました。

まだ毎日クラスを開けない「アシュタンガヨガふくい」ですが、
おうちで楽しく練習する際のきっかけにもなってくれたらいいなと思います。

3月6日（土）マイソールクラス開催

先日、特別クラスとして「初めてマイソール」を体験していただきました。楽しかったですよね。私も、皆さんと一緒に生徒として練習させていただきました。（皆がちゃんと覚えていてくれたので、アシストになりませんでした。さとみさん、ごめんね～。笑）福井の皆とこんなに早く、一緒に練習が出来るなんて・・・、と一人感動していました。気持ちよかった～。
参加された皆さんにも、通常のレッドスタイル（カウントに合わせて、皆で同じ動きで進めていくクラス）と違った雰囲気を感じていただけたかと思います。

マイソールクラスは、伝統的なアシュタンガヨガの練習方法で、静寂の中にウジャイ呼吸だけが聞こえる何ともいえない雰囲気を味わうことが出来ます。自分の中を見つめ、集中し、入り込んでいく感覚・・・。私も大好きです。
順番を覚えていないから参加出来ない・・・と思っているアナタ！初心者の方は、講師の直接指導で順番にポーズを練習していくことが出来ますから、特にお勧めです。

アシュタンガヨガふくいでは、出来る限り本来のアシュタンガヨガを忠実に伝えていきたいと考えています。
・・・というわけで、3月にもマイソールクラスを行います！

日時：3月6日（土）9時30分～11時30分
場所：カフェあんのん
住所：福井市北四ツ居2丁目7-17
電話番号：0776-54-3555

今回は私（モトコ）が担当致します。さとみさんもアシストしてくれます。
アジャストのやり方も担当者によって異なります。是非、ご自分の体でいろいろと体験してみてくださいね。
一番体験していただきたいのはやっぱり、4月に来るクランティ先生のアジャスト！ソフトタッチでアジャストに入り、5呼吸するうちに、不思議なくらいとっても深くアサナに入れちゃってます。自分の一番必要な部分に的確に入るアジャストは、感動しますよ。
「最初からクランティ先生のマイソールは敷居が高い・・・。」と思っている方、まず手始めにバリアフリーのモトコのマイソールへお出でください。（笑）
ちなみに会場の「カフェあんのん」さんも、バリアフリーです。

2時間クラスですので、普段のクラスでは出来ないことにどんどんチャレンジしていただこうと思っています。（私の挑戦でもあります！）ご参加、お待ちしております。

クランティ先生ワークショップ企画の胸の内

4月9日から始まるクランティ先生によるワークショップ、すでに沢山の予約をいただいております。
オーガナイザーの私としては、ホッと胸を撫で下ろしています。有難うございます。笑

今回は、クランティ先生初来福（なんだか縁起が良さそうな響き!?笑）ということで、内容を盛り沢山にしちゃいました。
「沢山すぎて、迷う！」
と、選ぶのに苦労されている方もいらっしゃるのではないでしょうか？私も選べません（笑）。だって、全部自分が受けたいクラスで企画したものですから・・・。その企画の裏側を、今日は公開しちゃいますね。どのクラスに参加するかの助けになるといいのですが・・・。（余計に混乱するかも・・・笑）

今回のワークショップは、大きく３つに分けられます。
ひと～つ：マイソール
ふた～つ：アシュタンガヨガ集中コース
みっつ～：スロー・ディープ・ストレッチ（陰ヨガがベースです。）

まずはマイソール。
アシュタンガヨガの伝統的な練習スタイルで、基本は自主練習です。先生は、生徒の間を巡回し、個人個人の必要な所に指導を入れてくれます。アジャスト（ポーズをより安全に深めるための補助）や、順番を覚えていない生徒にはその指示、次のポーズの準備が出来ている生徒には新しいポーズを教えるなど・・・。先生の力量が最も発揮されるのが、このマイソールスタイルです。そして基本は個人指導ですから、一番深い練習ができると思います。自主練習と言っても、先生の存在は大きく、その雰囲気は特別です。静寂の中で、でも時々笑いが起きるクランティ先生独特の和やかな雰囲気の中で、そして優しくも厳しい指導の下、今までで最高に楽しい練習が出来るだろうことをお約束します！
クランティ先生は生徒さんの体の特徴を理解し、1回目よりは2回目。2回目よりは3回目とアジャストの方法も変化し、指導もより詳細に深くなっていきます。ですので、もし1回だけマイソール参加を考えているようでしたら、金曜か土曜に体験してみることをお勧めします。そうすれば、「もう1回マイソールで教えてもらいたい！」と思った時に、ドロップイン（当日参加）という手も残されていますからね。

次は、アシュタンガヨガ集中コース。
あえて3部構成にしてみました。
① アシュタンガヨガ・ベーシック：太陽礼拝からスタンディングまで。
② ハーフプライマリー
③ フルプライマリー
全て1時間半クラスで間10分の休憩で、連続して行われます。出来ることなら①②③の全てを連続して受けることをお勧めします。現在ご予約いただいている方のほとんどが3つ全部参加されるので、クランティ先生も出来るだけクラスの内容が重複しないように考えてくれているようです。
なかでも、一番のお勧めは①のベーシックです。なぜなら、太陽礼拝とスタンディングが全ての基本であり、アシュタンガヨガの全ての要素が含まれているからです。
前回の魚津のワークショップでは、マイソール以外のアシュタンガクラスは2時間クラス、１つだけでした。内容は、ハーフプライマリーの予定だったのですが・・・。当日の朝のマイソールでクランティ先生が気付いたことを中心にクラスを行うことになり、2時間みっちり太陽礼拝とスタンディングを教えてくれました。それでも、後半のスタンディングはかなりスピードアップしていたのですが・・・。私にとっても、非常に参考になり、大満足の内容のクラスとなりました。基礎となる土台がしっかりしていないと、その上に積み上げた物は不安定になり、崩れやすくなります。アシュタンガヨガでも、それは同じこと。是非、その意味を体感していただきたいと思います。
魚津での経験から、①のクラスをあえて1時間半にしました。②③はどんな風に教えてもらえるのか、私も今からワクワクしています。一緒に楽しみましょうね。私は通訳なので動いて体験することは出来ないのですが、一言も逃さず皆さんに伝えられるように、集中してクラスに臨みます！

最後は、スロー・ディープ・ストレッチ。いわゆる陰ヨガをベースにしたクラスですが、それだけでなく、効果的に関節の可動域を広げていくために、ちょっとハードなアサナも練習していきます。ハードといってもアシュタンガヨガとは全く別のハードさ。動きは「スロー」ですが、汗かきます。（少なくとも私は汗、ボタボタ出ました。冷や汗という噂もありますが・・・。）体の構造を知り尽くしたクランティ先生だからこそ出来るクラス。アシュタンガヨガでは、一つのアサナのキープ時間が短いため、感じにくかったアサナの効果を十分に（十分すぎるくらい）感じることができるクラスです。長くアサナをキープすることで、自分の心の動きを否が応でも観察させられることになります。瞑想に近い状態を感じられると思います。初心者からインストラクターレベルの方まで、全ての方に合うようにやり方を調整してくれるのもクランティ先生のクラスの特徴です。全ての参加者の方に、同じくらい「オオ～ッ！」という驚きと感動!?を与えてくれると思います。
今回のテーマは、ズバリ「開け、股関節！」まさに、私が知りたいテーマ（笑）。アシュタンガヨガ、特にプライマリーシリーズの後半で関門となるのが、股関節の開きなのです。セカンドでもさらに深く開いていくことが重要となります。安全に股関節の柔軟性を深めていくためには、どんな練習をすればいいのか？アシュタンガヨガ練習生のためのクラスとして、クランティ先生にお願いしました。今の私が一番知りたいこと！ワークショップの最後に相応しい、達成感と満足感を得られるクラスになると思います。

あ～、楽しみです。ワークショップのオーガナイザー特権ですね、これは・・・（笑）。自分の受けたいクラスを、自分の地元に先生を呼んでやってもらえるなんて。これを実現できたのも、クラスに参加して、頑張って練習してくれている皆さんがいるからこそ。本当に有難うございます。
皆の熱意次第では、今後定期的にクランティ先生を福井にお呼びできるかも・・・。そうなれば、最高だな！と思っています。
皆様のご協力に感謝致します。
そして、ワークショップ当日に、皆様とお会いできることを楽しみにしております。
クランティ先生の言葉を全て、皆さんにお伝えできるように私も頑張りますので、宜しくお願いしますね。
本当に、本当に有難うございます。

バレンタインデー特別クラス：楽しいフルプライマリー

バレンタインデーで新月の今日9時半から11時半まで、アシュタンガヨガ特別クラスを開催いたしました。
新月だけど、「楽しいフルプライマリー！」
徐々に参加される生徒さんの数が増え、生徒さんの練習もそれぞれに深まっていて、2時間でフルプライマリーをほぼ全部練習することが出来ました。ヤッタ～！

プライマリーシリーズは、ターゲットにしている点が３つあります。それをポーズの合間に説明しながら、少しそれに意識をしてもらって、練習を進めました。
ナバーサナ以降は、説明をさらに多くしながら、じっくりと練習。
「疲れたら、お休みしてもいいですよ。」と言ってあったのですが、皆さん最後まで頑張っていましたね。素晴らしい（笑）！
クラスの途中で練習風景を写真に撮ろうと、カメラを準備していったのですが、熱中してしまい、すっかり忘れていました。
仕方がないので、最後に今日のバレンタイン・プレゼントをパチリ。（さとみさんが準備してくださいました。愛情イッパイです。ありがとう！smile）

フルプライマリーでも十分いけそうなので、今後もまた企画していきます。ご期待ください！

というわけで、3月にマイソールクラスを企画中です。挑戦したい方は、ハーフ以降のポーズも個別指導でどんどん練習してもらいますよ。（プライベートなフルプライマリークラスみたいなものと考えてくださいね。）もちろん、初心者の方も、細かい点まで個別にお教えいたします。
詳細が決まり次第、告知いたしますので、もうしばらくお待ちくださいませ！

マイソールクラスはいかがでした？

今日は『はじめてマイソールクラス』を開きました。


何度かハーフプライマリーを経験されてる方は
一緒に練習しているもとこさんを見ながら、

まだあまり経験ない方は、スタンディングを繰り返し、
順番を覚えてもらう感じで、

とクラス構成を考えていたのですが、
なんとなんと、参加されたみなさん、
ほぼハーフプライマリーまでのシークェンス(順番)を覚えていて、
それぞれのペースで練習できてました。
いやいや、びっくりしました。


練習は楽しんでもらえたでしょうか。
時間がなくなってしまって、
短いシャバーサナになってしまった方、ごめんなさい。


とても楽しい2時間でした。ありがとうございました。　　　　　　　　　　　　　　　　　
またマイソールスタイルのクラスを企画しようと思います！


なお、今週はあと2回もクラスがあります。
土曜は通常クラス、ハーフプライマリー。
日曜はムーンディ特別クラス、フルプライマリー。
お楽しみに。

クランティ・ワークショップ先行予約のお知らせ

クランティ先生のワークショップ参加申し込みが、いよいよ2月15日から始まります。
全てのクラスに定員があります。（各クラス30名）
県外からも多数の参加が見込まれますので、早めのご予約をお勧めします。

そこで・・・、アシュタンガヨガふくいの皆様に先行予約のお知らせです。
今週は特別クラスを含め、3回クラスを開催いたします。その際に参加希望をお知らせくださいね。
またワークショップについて御質問があれば、お答えいたします。

クランティ先生のクラスは、とにかく楽しめます。そして、アジャストやアドバイスも的確で奥が深く、目から鱗が何枚も落ちるような（笑）感覚を何度も味わえることと思います。さらに、見かけによらず（ゴメンナサイ!?）スピリチュアルでもあります。話の内容も深く、時には厳しく指導してくれます。地方でのワークショップの良い所は、クラスの最中だけでなく、その前後に色々とお話したり質問したりする機会があることではないでしょうか？
私が日本で今一番習いたい先生ということで、このワークショップを担当・企画させていただきました。福井の皆様と一緒に学べることを楽しみにしております。
東京でもこのような内容のクランティ先生によるワークショップはあまり行われません。あっても、すぐに満席になってしまうことが多い非常に人気の高い講師です。また、東京での価格設定、交通費、宿泊費などを考えると、この参加費は格安であることがご理解いただけるかと思います。

是非、この機会をお見逃しなく！

ビギナークラスだけどハーフプライマリー

昨日の土曜16時半から「ハーフプライマリークラス」、そして今朝9時半からは「ビギナークラス」を担当しましたMotokoです。
タイから帰って早1週間。気候の差にちょっとやられ（寒いのは苦手、Vataですから）、仕事もあったため、実は金曜まで体調があまりよくありませんでした（自業自得ですね・・・。苦笑）。
でも、週末にやっとゆっくりと休めたことと、なによりクラスに参加してくれた皆から元気をもらって、完全復活です！有難うございます。

今日のクラスはビギナークラスでしたが、全く初めての方がいらっしゃらなかったので、行ける所まで行ってみました（笑）。
オープニングマントラのチャンティングから始め、ハーフプライマリー。フィニッシングも一通りやって、シルシャーサナ（頭立ちのポーズ）もトライ。クロージングマントラまで・・・。出来ましたね、1時間半で。
昨日の「ハーフプライマリー＋α」ほうが、参加者数が少なかったのですが、かえってアジャストに入りすぎて、最後を端折りました。（ゴメンナサイ）＋α用に霧吹きも持っていったのですが、出番なしでした。

今週は、2つ特別クラスがありますよ。
2月11日（木・祝）初めてマイソール：9時半～11時半＠カフェあんのん
さとみさんがメインで教えてくれます。
マイソール初体験の方は、最初に説明があります。
その後、ある程度順番を覚えている方は、自分のペースで練習を始めます。
ハーフまで練習しているけれど、順番を覚えているかどうかちょっと不安な方は、私が皆さんと一緒に動きますので、私のを見ながらハーフまで（多分後半の山のバッダコナーサナまで）動いて、その後はさとみさんから出来るところまで一つ一つ指導を受けてくださいね。一緒にやってみてから、もう一度詳しくやり方を習うのもオッケーですよ。
全く覚えていない方も大丈夫！少しずつやり方をお教えし、覚えながら繰り返し練習していきます。終わる頃にはスタンディングまでは確実に覚えられているはずです。
自分の練習が終わったら、早めに帰ってもいいですし、その後他の人の練習を見学してもいいです。
プライマリーシリーズの次は、どんなポーズが出てくるか興味がある方も、見られるかも・・・（頑張ります、汗）。

2月14日（日・ムーンデー）楽しいフルプライマリー：9時半～11時半＠カフェあんのん
この日は私（モトコ）がカウントと説明をしながらのクラスになります。さとみさんがアシストしてくれます。
ハーフまでは、できるだけサラッと（いつも喋り過ぎで説明がうるさいですね、笑）やる予定・・・。後半はしっかりと説明しながらやっていきます。ムーンデーですので、あまり細かいことにはこだわらず、全体の流れを重視して、クラスを進めて行こうと思います。ハーフまで一緒に動いて、後半は見学でも構いません。無理せず楽しんでくださいね。

やっと霧吹きの出番がやってきそうです。
「霧吹きって、何に使うの？」って思っているあなた、実際に見て体験すれば、その必要性に納得です。
楽しみですね。こうやって「楽しみ～」って思えることは、幸せだなって思います。
今週も皆さんの笑顔に癒される予感・・・。有難うございます（笑）。

2月14日ムーンデイ特別クラス（バレンタインデーにフルプライマリーはいかが？）

2月14日（日）は新月です。

ムーンデイということで、通常のビギナークラスはお休みして、またまた特別クラスを行います。
もちろん初心者の方でも、出来るところまで（やってみたいところまで）の参加でオッケーです。ハーフプライマリーから先に進みたい方、後半はどんなポーズが出てくるのか興味がある方、アシュタンガヨガってどんなヨガなのか知りたい方、誰でも参加していただけます。

ムーンデーですので、あまり細かいところにこだわらず伸び伸びと動いていただき、ポーズとポーズのつながりや流れを感じていただけるようなクラスにしたいと思っています。
是非ご参加くださいね。

2月14日ムーンデイ特別クラス：楽しいフルプライマリー
開催時間：9時半～11時半
参加費：2000円
担当：もとこ（さとみさんもアシストしてくれますので2人体制です。）

2月11日はじめてマイソールクラス

2月11日(木)建国記念日に、特別クラスを開催します。

春のクランティ先生、ケン・ハラクマ先生のワークショップに備えて、
『はじめてマイソール』クラスです。


マイソールスタイルとは、
アシュタンガヨガ独自の自分で練習を進めるスタイルのクラスです。
個人個人がアシュタンガヨガの決められた順番に従って練習する中を、
先生が巡回して、個別に指導していく練習方法です。


マイソールスタイルで練習することの利点として、
自分のペースで練習できるということが挙げられます。

その結果、自分の心や体の状態にさらに敏感になれたり、
できないアーサナ(ポーズ)ができるようになったり、
練習が(さらに)楽しくなるなど、
新しい変化・きづき・チャレンジの機会が得られます。


日時：2010年2月11日(木・祝) 9:30～11:30(2H)
場所：カフェあんのん
内容：はじめてマイソール
担当：さとみ (もとこさんもアシストしてくれますので2人体制です)
参加費：2,000円
申込み：予約なしです、直接お越しください。


マイソールは敷居が高いから、と敬遠する声をよく聞きます。
バリアフリー、敷居なしでお待ちしていますので、
アシュタンガヨガまったくの初心者の方から、
もちろんアシュタンガヨガ経験者の方まで
ぜひ、ご参加ください。

雰囲気も楽しみながら

今日のクラスは、

アシュタンガヨガ初めての方、
おひさしぶりの方、
毎週おなじみの方々、
昨日と連続の方、

と、とても楽しいクラスになりました。


クラスは1回1回、集まる生徒さんによって、
雰囲気が変わります。
その場の雰囲気も一緒に楽しんでもらえたらなと思います。


さて。来週はタイでのヨガ修行帰りのもとこさん担当のクラスとなります。
お土産話も含め、楽しみですねー。
私も生徒側で参加予定です。

満月の夜に

今日はムーンディ特別クラス
『めざせフルプライマリー』を開催しました。

体を温めるためにまず、
パールシュヴォッターナーサナ(背面合唱の前屈)までをレッド風にカウントで。
満月だったので、深くアーサナ(ポーズ)に入らなくてもいいと考え、
アジャストには入りませんでした。

アジャストや詳しい説明なしでも、すーいすいアーサナに入っていく様子を見て、
なんだかすごく楽しかったです。


さて、要のハーフプライマリー以降。

突然難しいアーサナが訪れて、びっくりされたかもしれないです。
いきなりできる方はほとんどいないと思います。

この奇妙なアーサナに毎日トライしているうちに、
ふとある日、できるようになった自分に気づく。
これはかなりの感動があると思います。
すべてのアーサナに共通していえることですが。

クラス中にも触れましたが、
ハーフプライマリー以降のアーサナをやることによって、
ハーフプライマリーまでのアーサナの捕らえ方が
変わってくることがあると思います。
新たなきづきがたくさん待っていると思います。


今日のクラスが、今後のみなさんの感動、きづきの
きっかけになるといいなと思います。

参加してくださったみなさん、楽しい時間をありがとうございました。

めざせフルプライマリー！

悲しいかな、福井ではまだ
ハーフプライマリー以降を練習できるところがありません(と思います)。

ハーフプライマリーに慣れてきた方は、
やっぱり次のアーサナ(ポーズ)が気になってきますよね。


明日はいよいよ『めざせフルプライマリー』クラスです。
ハーフ以降、どんなアーサナがあるのか、知るだけでもきっと楽しいと思います。
それらを練習するようになったら、もっと楽しくなると思います。

お時間のご都合がつく方は、ぜひお越しください。
これからのアシュタンガヨガを楽しむきっかけになるといいなと思ってます。

なお、土曜の通常クラスと違い、
17:00開始、19:00終了の2時間クラスになります。
お間違えのないよう、お気をつけください。

熱気！

今日は、アシュタンガヨガふくい始まって以来の大人数でした！
アシュタンガヨガ初体験の方がいらっしゃらなかったので、
ほぼハーフプライマリーにチャレンジしてみました。
大人数なだけに、熱気もすごかったです。

初めてのシルシアーサナ(頭立ち)は楽しんでいただけたでしょうか？
参加された方全員が怖がらずにトライ。嬉しかったです。
みんなで気持ちよく立てるようになるといいですねー。


もちろん、アシュタンガヨガ未体験の方も大歓迎です。
ぜひぜひお越しくださーい。

黙々と

日曜を一週間の始まりとするなら、
土曜日は一週間の終わりとなります。

土曜日はハーフプライマリークラス。
ですが、みなさんハーフにも慣れてきたので、
今日はハーフの次のアーサナ(ポーズ)、ブジャピダーサナにもトライしました。


先週もそうでしたが、何度も黙々と練習するさまには心を奪われます。
ハーフが終わって、いきなり難しいアーサナが来ますが、
この集中力なら、時間の問題が解決してくれて、
すぐにできるようになるんじゃないかと思います。
怪我のないように、楽しんでいきたいですね。


なお、来週1月30日は、ハーフ以降のアーサナにもトライする、
『めざせフルプライマリー』特別クラスを開催します。
手でバランス取ったり、ゴロンゴロン転がったり、楽しいですよ。
少なくとも私は、心おどります。
開始は17:00。通常クラスより30分開始が遅いのでお気をつけください。

プラクティス・シート

サワディカー。（タイ語で「こんにちは」という意味）
私は今、タイのサムイ島に来ています。
Yoga Thailandという施設で、プラナヤマ（呼吸法）とアシュタンガヨガのトレーニングコースに参加しています。http://ashtanginisurgeon.blogspot.com/
ここで学んでいることを、アシュタンガヨガふくいのクラスで、みなさんにシェアできたらと思っています。

皆さんが練習しているプライマリーシリーズですが、覚えるのに苦労している方も多いと思います。

そこで便利なのが、プラクティス・シート。プライマリーシリーズの全てのアサナが写真で一覧になっています。
Yog ThailandのPaul（Certified teacher）が実践しているアサナの写真で出来ています。基本となる事の説明も簡潔に書いてあります。（英語ですが・・・）
ご希望の方は、今週中にアシュタンガヨガふくい宛にメールをいただければ、買っていきます。料金はお問合せください。（ 申し込みを締め切りました。）
2月に皆さんにお会いできる日を楽しみにしています。

1週間の始めに

雪もひと段落したのでしょうか？
今日のクラス開始時には青空も見えました。
福井で青空、貴重ですよね。

がんばって早起き。
雪を横目に青空のドライブ。
みんなでスーハー アシュタンガ。
クラス後のわいわいランチ。


日曜を始まりと考えるのか、はたまた終わりと考えるのか。
アシュタンガヨガふくいのスケジュールでは、日曜始まりとしています。
日曜日にヨガをすると一週間の弾みがついて頑張れるような気がしています。
（ホントは毎日太陽礼拝だけでもしてくださーい。）

1週間の生活リズムの調整や、
ヨガという趣味を通してのお友達づくり。
いろんなことにアシュタンガヨガふくいを利用してもらえればと思っています。

クラスが気になる方は、ランチだけに来ていただいても構わないです。
お気軽に、ふらっとお立ち寄りください。
カフェはランチメニューだけでなく、パフェもおいしかったです。

心の強さに感動しました

本日16:30からのハーフプライマリークラス。
シルシャーサナ（頭立ちのポーズ）はじっくり練習時間。
その他のアーサナ（ポーズ）は淡々と通しました。

シルシャーサナでめげずに何度も何度もトライする心の強さに心を奪われ、
ストップをかけることがなかなかできませんでした。
ものすごく勇気をもらいました。ありがとうございました。


たくさんの汗をかきながら練習してるいみなさんを見て、
生徒側も楽しいだろうなとうらやましくなりました。

次のもとこさん担当ハーフプライマリークラス(2/1)には
あたしも一緒に生徒側でヨガろうと思います。

それまでまだ2週間もあります。
2週間で何が変わるのか。
アーサナだけでなく、気持ちや、呼吸や、考え方・・・。
小さな変化を楽しみながら練習してもらえたらなと思います。

1月30日(土) ムーンディ特別クラス

今日はもとこさんのクラスに生徒側で参加させてもらいました。
新しく参加された方が3名も！
少しずつアシュタンガの輪が広まっていくのを感じながら、
一緒に練習できて、とても楽しかったです。


さて、インドマイソールのアシュタンガヨガ・インスティテュート(KPJAYI)では
満月＆新月の日を「ムーンデイ」と呼び、
アーサナ(ポーズ)の練習をお休みします。

具体的な記述は、アメリカ ティム・ミラー先生のサイトにその記述があります。
ティム・ミラー先生は、故グルジの下で練習された、
最も古い西洋人生徒の一人であり、また講師としても経験が深くて、
世界でも有数のサーティファイド・アシュタンガヨガ講師の一人です。

各国のムーンディにずれがあることがありますが、
これは時差と関係しているそうです。
厳密には、満月時と新月時に一番近い
アーサナ練習を休むのがいいらしいのですが、
一般的には満月や新月が起こる日の練習が休みとされています。

ティム・ミラー先生のサイトに書かれてあるような
具体的なムーンデイの内容については、
ムーンデイクラスの日に触れようと思います。
HPの中でも記載できたらいいなとも思ってます。


アシュタンガヨガふくいでも、このシステムに従い、
ムーンデイには通常クラスをお休みして、
通常でクラスでは詳しくやっていないアシュタンガヨガの理論や呼吸など
アーサナ以外の練習や特別クラスの機会にしています。


さて、今月末1月30日はムーンデイ(満月)です。
通常クラスより30分延長しての、特別クラスを開催します。

日時：2010年1月30日(土) 17:00～19:00
場所：カフェあんのん
　　会場住所 福井市北四ツ居2丁目7-17
　　会場電話 0776-54-3555
内容：めざせフルプライマリー
担当：さとみ
参加費：2,000円
申込み：予約なしです、直接お越しください。

このクラスはレベルを問わずどなたでも参加できますが、
特にハーフプライマリーを練習されている方や、
ナバーサナ以降のポーズにチャレンジしたい方にお薦めします。

春に開かれるクランテイ先生、ケン・ハラクマ先生のワークショップを
楽しむ要素の一つとなることでしょう。

これを機にフルプライマリーに挑戦してみませんか？