感覚

雪がないって楽ですね。
青空が見えるって気持ちいいですね。

クラスが始まる前の日の出直後。
大きく息を吸い込むと、
鼻の奥がつんとします。
冬だけの感覚。

雪はなくとも寒い冬。
この感覚を大事にヨガしていきたいと思います。



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2/7(日)プライマリーレッドクラス
2月スケジュール
マタニティクラス開催
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その時

寒い中でどう体を温め、維持するか。
猪野瀬公民館はホールが広いため、
それが一つの課題でもあります。

十分に体を温めた後は三点倒立。
今日初めて独りで上がれた方もいました。
嬉しいですよね。

〝その時〝はみんなに来ます。
いつ来るのかを楽しみに、ヨガ続けてみてください。



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2/7(日)プライマリーレッドクラス
2月スケジュール
マタニティクラス開催
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マンドゥカマット

生徒さんが新しく購入されたヨガマットです。



ヨガマット専門店マンドゥカのプロライト。
様々な色があって選ぶのも楽しいですね。

簡単にヘタレたりしないので
ほぼ一生使えるマットだと思います。

ヨガを一生楽しんでいただきたいと思います。

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2/7(日)プライマリーレッドクラス
2月スケジュール
マタニティクラス開催
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楽しむ

雪が降った山と青い空。
平泉寺に向かう途中で見える景色です。



平泉寺公民館クラスには
平泉寺地区外から来られる方が半数です。

こんな景色を見てからクラスに参加。
ヨガに行くこと自体が楽しくなりますね。

景色もヨガも楽しんで、
日々のストレスを吐ききってください。

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2/7(日)プライマリーレッドクラス
2月スケジュール
マタニティクラス開催
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無心

どかんと雪が降りました。
福井の冬、到来です。

クラス前に雪かきをしました。
体はポカポカ、暑いくらいです。

雪かきしてると無心になります。
目の前の雪をなくしたくて、ひたすら動きます。

無心になる点においてはヨガに似てますね。

ヨガと違って頑張りすぎたので、翌日は筋肉痛でした。
ふんばって呼吸が止まっていたようです。

足元悪い中、ありがとうございました！


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2/7(日)プライマリーレッドクラス
2月スケジュール
マタニティクラス開催
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2月マタニティクラス

マタニティヨガクラスのお申し込み先です。

下記の参加希望日をクリックした先の参加フォーム、
もしくはアシュタンガヨガふくいへのお電話にてお申し込みください。

日時：毎週火曜日 11:00～12:00
申込：要予約
定員：5名

●妊娠経過に異常のない妊娠15週以降の方を対象としています。
●主治医、担当助産婦より、ヨガをしてもよいという許可が必要です。書面の提出は必要ありません。
●ご家族の同意が必要です。
●クラスに参加される際には、健康保険証、母子手帳、産科診察券を必ずご持参ください。
※万一体調を崩されるなど、緊急時に必要となりますので、受講時には毎回、健康保険証、母子手帳、産科診察券の携帯をお願いします。
●妊婦さん向けのプログラムという事をご了承いただければ、これから妊娠を希望する方やのんびりヨガをやりたい方等、妊娠していない方でもご参加頂けます。

• 2/2クラス
• 2/9クラス
• 2/16クラス

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2/7(日)プライマリーレッドクラス
2月スケジュール
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2月スケジュール

2016年2月のスケジュールです。
HP スケジュールサイト


日曜日
7：30～9：30 アシュタンガヨガ マイソールクラス＠Natural Space おひさま(福井)
7日のみ 9：30～11：30 プライマリーレッドクラス＠ハーツ志比口店 2F しいの樹ルーム(福井)

火曜日
9:30～10:45 アシュタンガヨガ 火曜クラス＠Natural Space おひさま(福井)
11:00～12:00 マタニティヨガクラス＠Natural Space おひさま(福井)
※23日は両クラスとも満月でおやすみさせていただきます

水曜日
14:30～15:40 平泉寺クラス＠平泉寺公民館(勝山)
19:00～20:10　猪野瀬クラス＠猪野瀬公民館(勝山)

土曜日
9：30～11：30 アシュタンガヨガ マイソールクラス＠Natural Space おひさま(福井)


どのクラスも全く経験のない方から経験者の方まで、
レベルを問わずに参加していただけます。

公民館クラスは地区外の方もご参加いただけます。
なお、中学生以下は無料で参加いただけます。

マタニティヨガクラス以外は予約必要ありません。
直接会場までお気軽にお越しください。

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2/7(日)プライマリーレッドクラス
マタニティクラス開催
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太もも

日曜日の満月特別クラスは、
太ももを意識するクラスでした。

毎回の練習で太ももを意識していくと、
練習が変わっていくと思います。
また変化を楽しめることでしょう！

普段のマイソールやレッドクラスでは
伝えきれないところをお話しできてよかったです。

初めはきついかもしれませんが、
ぜひ、日頃の練習に取り入れてみてください！

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1月スケジュール
マタニティクラス開催
2/7(日)プライマリーレッドクラス
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湯気が出るほどに

ぐんと冷えた土曜日の朝。
1時間前から暖房を入れていたこともあり、
マイソールクラス中は熱気でムンムンでした。

アジャストで生徒さんの前に立ったら、
もわもわもわ〜と体から湯気が出てました。

半袖だったりタンクトップだったり。
薄着なのにここまで体が温まっているのっていいですね。

アシュタンガヨガの大きな特長である
ウジャイ呼吸とヴィンヤサ。
完全に一致させると体はどんどん温まります。

その日その日の呼吸を感じながら動いてみましょう！

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1月スケジュール
1/24(日)満月特別クラス
マタニティクラス開催
2/7(日)プライマリーレッドクラス
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本たくさん

お友達からたくさんのヨガに関する本をいただきました。

もともとおひさまにあった本もあれば、
新しい分野の本もあります。
とても興味深いです。

おひさまに来られた時に
どうぞお手にとってご覧ください。



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1月スケジュール
1/24(日)満月特別クラス
マタニティクラス開催
2/7(日)プライマリーレッドクラス
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熱を閉じ込める

雪が降ると一気に寒く感じます。

猪野瀬公民館のホールは広いこともあって、
エアコンもストーブも使っても
クラス終了時に20度に達することがありません。

呼吸して動いて、自らで体を温めるに尽きます。

立ちポーズの時はみなさんすぐさま上着を脱いでゆき、
体の温まりが早いです。

座りポーズに入ると動きが少ない分熱が冷めがちです。
立ちポーズの時間を多くはしていますが、
せっかく作り出した熱が逃げていかないように
できるだけしっかりと呼吸と動きとを一致させていきましょう。

おやすみの時用には風邪をひかないよう、
上着もお忘れなくおもちください。

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1月スケジュール
1/24(日)満月特別クラス
マタニティクラス開催
2/7(日)プライマリーレッドクラス
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雪景色

来ました。
一気に冬の到来です。

天気予報を見て恐れていましたが、
心配する程のことはなくて一安心です。

窓から見える景色は一変しましたが、
やることは一緒です。

じっくりほぐして、寒さに負けずに行きましょう。



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1月スケジュール
1/24(日)満月特別クラス
マタニティクラス開催
2/7(日)プライマリーレッドクラス
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雪降りました

いよいよ雪が積もりました。
この時期まで雪が降らなかった方が不思議です。

雪が降ると寒さが身にしみます。
でもこの寒さの中、
クラスに参加してくださった生徒さんたち、
足元悪い中ありがとうございました。

遅くともやってきてしまった福井の雪と
アシュタンガヨガのある生活を
楽しんでいきましょう。

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1月スケジュール
1/24(日)満月特別クラス
マタニティクラス開催
2/7(日)プライマリーレッドクラス
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24日満月特別クラス

24日の満月は
通常のアシュタンガヨガクラスとは異なり、
特別クラスとなります。

テーマは「太もも」。

どのポーズも太ももを意識して使うことで
ポーズがグッと力強くなります。
上手に使えば前屈も深まります。

「アシュタンガヨガのポーズを取っている時に
力が抜ける部位はどこもないよ」

以前先生に教わりました。

太ももを使ってポーズをとっているでしょうか。
ポーズをとりながら太ももを意識することから始めます。

アシュタンガヨガをされたことのない方も
もちろんご参加いただけます。
どうぞお気軽にご参加ください。


日時：1月24日(日) 9:30～11:30
会場：ハーツ志比口2F しいの樹ルーム
参加費：1,500円(回数券のご利用可)
予約：不要、直接会場までお越しください


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1月スケジュール
マタニティクラス開催
2/7(日)プライマリーレッドクラス
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朝一番

この時期には珍しく雪のない福井。

さすがに寒いので、
クラスの始まる1時間前には暖房を入れるのですが、
日の出の時間が少しずつ早くなってきて
日の出前の景色がとてもきれいです。

寒い息を深く胸に吸い込むと、
一日の始まりをと感じます。

朝一番。
気持ちよく一緒に練習しましょう！



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1月スケジュール
1/24(日)満月特別クラス
マタニティクラス開催
2/7(日)プライマリーレッドクラス
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滝汗

初めてアシュタンガヨガをされた男性の生徒さん。

マットも床も、ボタ、ボタ、ボタボタ･･･
と滝汗が流れ落ちていました。

この時期に滝のように汗が出るなんて
うらやましいくらいです。

たくさん汗かいて、
気持ちよく動いてもらえたら、
心のもやもやも落としていってもらえたらと思います。


慣れてきたら視点もポーズごとに定まって、
集中力が増してくると思います。
ただ運動量が多いだけではないアシュタンガヨガの魅力を
感じていただけるのではないかなと思います。

ぜひ、続けてみてください！

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1月スケジュール
1/24(日)満月特別クラス
マタニティクラス開催
2/7(日)プライマリーレッドクラス
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三点倒立

猪野瀬公民館クラスで毎回やっている三転倒立。

年末年始のお休みが長くなったのと
今年最初のクラスはゆったりクラスになったことで、
かなり時間が空いてのポーズとなりました。

久々の三点倒立は、
グラグラ揺れて定まらなかったり、
1人で上がるのが難しかったり、
感覚を忘れてしまったり、
かと思えば初めて1人でバランス取れたり、
といろんな方がいました。

また毎週やっていきましょう。
できることができなくなっても気にしなくていいですよ。
またできるようになります。すぐです、すぐ。



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1月スケジュール
1/24(日)満月特別クラス
マタニティクラス開催
2/7(日)プライマリーレッドクラス
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久しぶりに

夜の猪野瀬公民館クラスから
昼の平泉寺公民館クラスへ移られる生徒さんが
よくいらっしゃいます。

今日は長らくお休みされてた方が
昼なら来られるからと
猪野瀬公民館クラスから平泉寺公民館クラスへ移ってこられました。

本当にお久しぶりです。
数年空いてしまった分の体と心の疲れは相当なものだと思います。
じっくりほぐして帰っていただきたいと思います。



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1月スケジュール
1/24(日)満月特別クラス
マタニティクラス開催
2/7(日)プライマリーレッドクラス
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少しでも

忙しい毎日の中、
「少しでも」
とクラスに顔を出しでくれた生徒さん。

少しでも。
そのお気持ちがすごく大事だと思います。

ご自宅でも、太陽礼拝だけでもどうぞやってみてください。
毎日動けば何かが変わると思います。

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1月スケジュール
1/24(日)満月特別クラス
マタニティクラス開催
2/7(日)プライマリーレッドクラス
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気持ちよく

成人の日のマイソールクラス。

年末年始でお休みしていた体も
少しずつ戻ってきたことを感じられるようになってきた様子です。

同じことをやるから変化がわかりやすい。
アシュタンガヨガの大きな特徴の一つだと思います。

できる、できないにとらわれず、
気持ちよく呼吸してもらえたらと思います。


サイババのお香にしてみました。


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1月スケジュール
1/24(日)満月特別クラス
マタニティクラス開催
2/7(日)プライマリーレッドクラス
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熱気むんむん

今年初めて練習された方たち、
おうちで練習されてた方たち、
既にクラスで練習された方たち。

いろんな生徒さんが一緒になって、
熱い熱いクラスとなりました。

汗をかいている様子を見たり、
触れる体が熱かったりすると、
嬉しくなります。


クラス後、壁下部の湿気をタオルで拭いたら
タオルがしぼれました。

負けずに体からも汗出していきましょう！

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1月スケジュール
1/24(日)満月特別クラス
マタニティクラス開催
2/7(日)プライマリーレッドクラス
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いただきもの☆

羽二重くるみで有名な、はや川さん。

懇親会でケーキをお願いして、
羽二重くるみ以外もおいしいことは
生徒さんたち皆舌でわかっています。


今日はあんこが飛び出ちゃったからと
くるみもちパイのお土産が来ました!

パイ生地の中に甘すぎないあんこ。
あんこを感じつつもくるみと餅の食感がたまりません。

宣伝みたいになっちゃいましたが、
今まで食べなかったことを後悔するようなお味でした。

クラス後みんなでいただきました。
どうもありがとうございました！！



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1月スケジュール
1/24(日)満月特別クラス
マタニティクラス開催
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伸び伸びクラス

今年最初の猪野瀬公民館クラス。

いつもの元気いっぱい動くクラス内容とは違い、
2週間お休みだった体をほぐす伸び伸びクラスにしました。

体力はいつもよりかなり抑え目に使い、
それでも体まんべんなく伸ばすようにしました。


かちかちだったんです。
やっと軽くなりました。

とクラス終わりに話してくれた生徒さん。

お話してくれて嬉しかったです。
ありがとうございました！



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1月スケジュール
1/24(日)満月特別クラス
マタニティクラス開催
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ゆったりクラス

今年最初の平泉寺公民館クラス。

会場は広いホールから暖かい和室に変更になりました。
狭くなった分、暖かくなるのが早くて嬉しいです。

生徒のみなさんのご要望にあわせ、
立ちポーズは太陽礼拝とバランスポーズのみ。
ゆっくりすわって、じっくり伸ばしてもらいました。

2週間分の体と心の固さをとってもらえたのではないでしょうか。
今年もどうぞよろしくお願いいたします。

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1月スケジュール
マタニティクラス開催
1/24(日)満月特別クラス
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アシュタンガヨガクラス始動！

今年最初のアシュタンガヨガクラスです。

お正月休みはまったく練習しなかったとのことですが、
のびのび動いているように見えました。

かたくなった体も、練習をコンスタントに続ければ
すぐに元に戻ると思います。
からだに呼吸を押し込むように、
深く豊かな呼吸を意識してみてはいかがでしょうか？

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1月スケジュール
マタニティクラス開催
1/24(日)満月特別クラス
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1月マタニティクラス申し込み

マタニティヨガクラスのお申し込み先です。

下記の参加希望日をクリックした先の参加フォーム、
もしくはアシュタンガヨガふくいへのお電話にてお申し込みください。

日時：毎週火曜日 11:00～12:00
申込：要予約
定員：5名

●妊娠経過に異常のない妊娠15週以降の方を対象としています。
●主治医、担当助産婦より、ヨガをしてもよいという許可が必要です。書面の提出は必要ありません。
●ご家族の同意が必要です。
●クラスに参加される際には、健康保険証、母子手帳、産科診察券を必ずご持参ください。
※万一体調を崩されるなど、緊急時に必要となりますので、受講時には毎回、健康保険証、母子手帳、産科診察券の携帯をお願いします。
●妊婦さん向けのプログラムという事をご了承いただければ、これから妊娠を希望する方やのんびりヨガをやりたい方等、妊娠していない方でもご参加頂けます。

• 1/12クラス
• 1/19クラス
• 1/26クラス

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12月スケジュール
12/26(土)108回太陽礼拝
マタニティクラス開催
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1月スケジュール

2016年1月のスケジュールです。
HP スケジュールサイト


日曜日
24日==9：30～11：30 新月特別クラス＠ハーツ志比口店 2F しいの樹ルーム(福井)
17,31日==7：30～9：30 アシュタンガヨガ マイソールクラス＠Natural Space おひさま(福井)
10日==新月のためおやすみさせていただきます

月曜日
11日のみ 7：30～9：30 アシュタンガヨガ マイソールクラス＠Natural Space おひさま(福井)

火曜日
9:30～10:45 アシュタンガヨガ 火曜クラス＠Natural Space おひさま(福井)
11:00～12:00 マタニティヨガクラス＠Natural Space おひさま(福井)
※5日のマタニティヨガクラスはおやすみさせていただきます

水曜日
14:30～15:40 平泉寺クラス＠平泉寺公民館(勝山)
19:00～20:10　猪野瀬クラス＠猪野瀬公民館(勝山)

土曜日
9：30～11：30 アシュタンガヨガ マイソールクラス＠Natural Space おひさま(福井)
※2日はおやすみさせていただきます



どのクラスも全く経験のない方から経験者の方まで、
レベルを問わずに参加していただけます。

公民館クラスは地区外の方もご参加いただけます。
なお、中学生以下は無料で参加いただけます。

マタニティヨガクラス以外は予約必要ありません。
直接会場までお気軽にお越しください。

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マタニティクラス開催
1/24(日)満月特別クラス
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あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます。

昨年は初めての育児に翻弄される毎日の中、
クラスに来てくださる生徒さんたちの好意に支えられた
とてもとてもとてもありがたい1年でした。


子供に翻弄され、自分の時間がほぼ皆無な毎日。
見返りを求めなず行動するということを
我が子が教えてくれています。

練習も、クラスも、私自身も、
心の持ちようが様々に変化しています。
生徒のみなさんももちろん変化していくと思います。


いろんな変化を受け入れて、
みなさんが心地よく練習できる時間でありたいと思います。

2016年。
今年もどうぞよろしくお願いいたします。

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1月スケジュール
マタニティクラス開催
1/24(日)満月特別クラス
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