2017ありがとうございました！

産休で始まった2017年。
アシュタンガヨガクラスは場所を移し、
大きな変化のあった1年でした。

流しそうめんやたこ焼きなど、
クラス後のお楽しみ会を開くことで
参加された生徒さんたちとは
「一緒にヨガを楽しむ仲間」
になれたのではないかと思います。

今年もアシュタンガヨガふくい、
および、おひさまクラスを
どうもありがとうございました！！

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猪野瀬2017最終クラス

雪は降らなくとも寒い寒い一日でした。

部屋もなかなか暖まらないので、
太陽礼拝をいつもより多めにやりました。

太陽礼拝Bバージョンも。
最近参加したばかりの方には
ちょっときつかったかもしれません。


呼吸で、動きで
体を温め、代謝を良くし、筋肉を伸ばし、強くし。
太陽礼拝の動きにはいろいろな要素が入っています。



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平泉寺2017最終クラス

大雪の警報が出ていたものの、
強い風のために
ほとんど積雪のなかった平泉寺。

そんな中での今年最後の平泉寺クラスは、
予定日超えの妊婦さんや、
冬休み中の小学1年生も参加してくれた
温かいクラスとなりました。

お正月休みがあって次のクラスは2週間後なので、
体全体をほぐすようにゆったり動きました。

終わるときには
体もぽっかぽかでしたね。



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2017忘年会

108太陽礼拝の後は、忘年会でした。

深緑さんのベジ弁当に、
ガトーケイイチさんのケーキ。

疲れた体を癒す、
おいしいおいしい味でした。



たくさんたくさん話しました。
よく笑いました。

このようなメンバーで同じ時間を過ごすことができて、
とても幸せだなぁと思います。



私も一緒にヨガできる機会を作りたいなと思いました。

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いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
秋田のお土産です。

いつもいつもありがとうございます！
108回太陽礼拝後に
生徒さんたちといただきました。

これ、おいしいですよね。
また食べられて嬉しかったです。



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108太陽礼拝

アシュタンガヨガふくい4回目となる108太陽礼拝が終わりました。

誰一人脱落することなく、
ものすごいエネルギーを感じる約2時間でした。




最初すごくつらかった
という声をたくさん聞きました。

その中で、
歩かないでジャンプしてみたら
つらさが消えたと話してくれた生徒さんがいました。

えぇ、いつも通りが一番楽なんだと私も思います。

太陽礼拝だけとは言え、
トリスターナと呼ばれるアシュタンガヨガの3つの基本をに基づけば、
そこまできつさは感じないのでは？
と私自身の経験から思います。

108回だと気負うことで、
何かがおろそかになってしまえば、
それはただ単に苦行と化すかもしれません。



いつもと同じように。
これが一番難しいことです。

フルプライマリーだろうが、
108回もの太陽礼拝だろうが、
周りにたくさん人がいようが、
有名な先生のクラスだろうが、
初めての練習場所だろうが、
騒音でうるさかろうが、
いつもと同じように。

その練習を、
私たちは毎日毎日しているのかもしれませんね。



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シャンとして

初めて猪野瀬クラスに参加してくれた生徒さん。
簡単なポーズも、難しいポーズも、
ずっとニコニコの笑顔でした。
かわいらしかったです！


肩に力を入れずに、
深くてゆっくりとしたリズムの鼻呼吸をし、
背筋をまっすぐに保つ。

寒いとこれだけでなかなか大変です。

背筋を正して。
寒いけど、シャンとしていれたらなと思います。

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自ら

2011年の12月に急遽始まった平泉寺クラス。
7年目に入りました。


この寒い中、2台あるエアコンのうち、
1台が壊れていた平泉寺公民館。
部屋が温まるまでは寒かったですね。

でも、動き出したらあっという間。
暑いくらいになりました。
みなさん、どんどん薄着になります。

寒いからこそ、自分が発するエネルギーの熱さを
感じていけるんだと思います。


今日は難しいポーズもやってみて、
バンダという難しい話にも触れました。

少しずつ、自分で理解し、ヨガを深めていきましょう！



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積み重ね

アシュタンガヨガ初めての方も参加してくれた、
今年最後のマイソールクラス。

初めての方には
いきなり2種類の太陽礼拝がきついものですが、
さらっとやってのけました。


アシュタンガヨガは、練習を重ねることで
少しずつポーズが増えていきます。

ハーフプライマリー、フルプライマリー、セカンドと
進む他の生徒さんたちを見て、
みなさん、難なくやっているけれど、
日々の練習の積み重ねで
ここまで体力や柔軟性をつけてきたんだなぁと
微笑ましく見ていました。

始めたころと比べると、
いかに自分が変わったかを
深く感じることができると思います。

練習を積み重ねた分だけ、
体だけでなく、心や考え方も
変わっているかもしれませんね。

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無意識

難しいポーズになると、
無駄に意識しすぎたり、
呼吸が乱れがちです。

髪を直してみたり、
マットのゴミをとってみたり、
ヨガとは関係のない行為も出てきたりします。

意識して無意識になるって難しいですよね。
無意識になるように呼吸や視点に意識をする。
アシュタンガヨガの素晴らしいところだと思います。


今年最後だからがんばらなくっちゃ。
と難しいポーズを何度もトライする生徒さん。
本当によくがんばりました！

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108太陽礼拝

アシュタンガヨガふくい4度目となる、
108回太陽礼拝を行います。

24日(土)のクリスマスイブの開催です。


日本では大晦日の夜には108つの除夜の鐘を響かせます。
それは人に宿る108つの煩悩を祓うためだとされています。

インドの神様シヴァ神は108種類のダンスを踊ると言われていたり、
マントラを唱える数も108回だったりと、
ヒンドゥ教においても108は神聖な数字として知られています。

太陽礼拝を神聖な回数108回挑戦することで1年を締めくくりませんか？
講師がカウントします。途中での休憩可能です。
ポーズをゆるめてもらってもかまいません。
初心者の方も、アシュタンガヨガ未経験の方も大歓迎です。

108回繰り返すうちに
頭の中がからっぽになる気持ちよさを感じてみませんか？


終わり次第、スタジオで懇親会です☆
懇親会はお料理の注文があるため予約が必要です！

完全菜食カフェの深緑さんのおいしい食事に加え、
クリスマスイブということで
ガトーケイイチさんのおいしいケーキをご用意します！


【108太陽礼拝】
日時：12月24日(土) 9:30～11:30
会場：福井市問屋町2－123－2
参加費：1,500円(回数券のご利用可)
予約：不要、直接会場までお越しください

【懇親会】
日時：12月24日(土) 108太陽礼拝が終わり次第
会場：福井市問屋町2－123－2
参加費：2,000円
予約：21日(木)までにご連絡ください！


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力強い呼吸とともに

寒いですね。
自然とストーブを囲むようにマットが敷かれます。

太陽礼拝で始まり、
自ら動いくことで体を温め、
力強いポーズで体の芯から熱くなるようにしています。

そして忘れてはならない力強い深い呼吸。
クラス後にしていた勝利の呼吸法を
ポーズをとっている間も意識します。

寒くても動けば熱くなります。
体の温度変化を感じやすいのがこの時期です。
変化を楽しんでもらえたらなと思います。



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自分を癒す

どっしり雪が積もった平泉寺。
今年は雪の始まりが早いですね。

どうしてもやらなくてはいけない雪かき。
早くも雪かきの影響で
体の痛みを訴える生徒さんが多いです。

痛くなった首、肩、腰。
ゆっくりほぐしてゆるめましょう。

疲れた自分を癒してあげるといいですね。



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言い訳のできなくなるマット

アシュタンガヨガをしている人の多くが使っている
Mundukaのブラックマット。

お値段ちと張りますが、
そのグリップは、なかなか他のマットでは体感できず、
しかも、傷みにくく、一生ものとなるおススメのマットです。

このマットを購入しようか迷われていた生徒さんに、
既に使用している生徒さんが一言。

「言い訳のできないマットですよ」

確かに。
名言です。

購入を迷われていた生徒さんの元にも
ブラックマットが渡りました。
思う存分、マットのせいにすることなく
練習に励むことができますね！


購入をご希望の方はご連絡ください。
少しお安く購入できますよ。



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呼吸を感じる

寒い朝でしたが、
アシュタンガヨガ2回目の生徒から
アシュタンガヨガふくい設立間もない頃からの生徒さんまで
いろいろなアシュタンガヨガ歴の生徒さんが集まりました。

たくさんの生徒さんが一緒に練習すると、
ついつい周りの人に目が行きがちです。

決められたドリスティ(視点)を守り、
呼吸に強く意識を向けることで、
自分の世界は保てると思います。

呼吸を感じることができる練習を
心がけると良いと思います。



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体の内側から

夜の猪野瀬クラスは
雪は積もってこそいませんでしたがすごく寒く、
そのせいか生徒さんは少なかったです。

私の産休中も自主練習で集まって
ヨガしてくれていたメンバーだったので、
ちょっと動きをハードにしました。

いつもの太陽礼拝も多め、
難しめのポーズも入れ、
体の内側が熱くなるようにしていきました。

1枚、また1枚と
徐々に服を脱いでいくみなさん。
体の内側から温まることができたと思います！



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じっくりと

福井市も、勝山市の町うちも、
なんてことはなかったのですが、
平泉寺に来たらどーん！
一面銀世界でした。

雪が降ると、寒さが違います。
いつもより最初に体を慣らす時間を多くとり、
じっくりと体をほぐしていきました。

地味な動きかもしれませんが、
呼吸に合わせて動かしていくと、
体も徐々に温まってくると思います。


クラスが終わったら日差しが差し込み、
とてもきれいな景色が広がっていました。
寒いですが、こんな景色が見れるのも
雪だからこそですね。



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緊張感

朝の空気は特に冷たく感じます。
でも、凛とする緊張感が背筋を伸ばすのを
手伝ってくれているような気もします。

新しくアシュタンガヨガを始めた生徒さんも、
ほぼ毎週参加することで
大分ポーズを覚えてきたように思います。

それぞれが緊張感を持って練習できていて、
寒い冬の朝もすがすがしく感じました！



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余裕

土曜は比較的少人数クラスとなる
アシュタンガヨガマイソールクラス。

少人数だから
生徒さんとよりじっくり付き合うことができます。


どんなポーズでも、
それまでのポーズが活きてきます。
アシュタンガヨガの決められた順番は
とても意味があるとわかります。

基本をじっくりやると
きっといろいろなきづきがあることでしょう。

きづくことができる余裕をもって
練習できるといいですね。

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