滝汗レッド

今日も滝汗でした。
みなさんウェアの色がすっかり変わってました。


レッドクラスで、カウントに合わせて動くのはきつい、
そう考える方もたくさんいます。

自分のペースで動くマイソールと
まったく同じことをしているだけなのに、
人(指導者)に合わせるというだけで
疲れ具合が全く変わります。

カウントが止まることはほぼないので、
流れる汗をふく時間的余裕もありません。

きつい時は、途中でやめてもらっても大丈夫です。
マイソールスタイルで練習を続けていれば、
いつかは指導者のカウントに合わせて動けるよう、
体力も集中力もついてくると思います。

レッドクラスおつかれさまでした！



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理屈抜きで

7月はひねりポーズ盛りだくさんだった
平泉寺クラスと猪野瀬クラス。

加えて猪野瀬クラスは三点倒立が復活し、
産休前のクラスでの感覚がみなさん戻ってきたようです。

ヨガでガンガン動いて汗かいて、
最後に超リラックスでのお休み時間。
理屈抜きで気持ちがいいですよね。

この暑さを堪能していきましょう！

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いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
手作りの赤紫蘇ゼリーです！

クラス後に生徒さんたちみんなでいただきました。
冷たくて甘くて、
汗かいたからだにとても染みました。
おいしかったです！
ありがとうございました！！



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リラックス

みんなみんな、とても眠そうな平泉寺クラスでした。

蒸し暑くて不快だから、体も疲れていたのでしょう。
ヨガで心もリラックスすれば、
自然と眠くもなりますね。

最初に呼吸を整えていた時から
あくびが出てくる方もチラホラ。

最後のお休みのポーズでは
ぐっすり眠られていたようです。

ヨガを体験したことのある方なら
あの最後のお休みでの最高に心地良い状態がわかりますよね。
ヨガしてあの状態で夜もぐっすり寝ていただきたいものです。



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あわらでヨガ

あわらで早朝ヨガの日でした。

開始30分程前からポツポツと雨が降り出し、
残念ながら芝生の上でのヨガとはいきませんでしたが、
代わりの会場の公民館には
たくさんの方が足元悪い中集まってくれました。

無料でヨガができる機会があるってすばらしいですね。

新月の朝、気持ちよくヨガしてもらえていたらなと思います。


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気長に楽しく

梅雨真っ只中。
湿度も高く、気温も高いです。

じめじめとはしていますが、
筋肉が緩みやすい良い季節でもあります。
伸びるからだを楽しみましょう。

もちろん1度や2度の柔軟で
簡単に効果がわかるわけではありません。
でも、続けていれば少しは効果が見えてくることでしょう。

体よりも頭を先に柔らかくして、
気長に楽しくやりましょう！



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じめじめ

じめじめしますね。
気温も高く、湿度も高い。

梅雨独特の気候です。


毎週同じ場所でヨガをしていますが、
毎週異なる空の色、田んぼの色、景色。

クラスに参加される生徒さんも
毎週異なった顔ぶれです。


このじめじめもずっと続く訳ではありません。
時の流れを確実に感じることができます。

今、この時を感じ、受け入れ、
穏やかな気持ちでいたいものです。

ヨガした後はすっきりしますね。



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いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
北海道のお土産です。

クラス後みなさんでいただきました。
チーズが効いてておいしかったです。
どうもありがとうございました！


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いただきもの☆

仙台のお土産です。
昨年に引き続き、今年もいただきました。

程よい甘さ、つぶつぶ食感。
おいしいです。

どうもありがとうございました！！



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万国共通

三連休中日、久々の2連続マイソールクラス。

初めての方も参加され、
久しぶりの方も参加され、
いつもの方も参加され。


アシュタンガヨガふくいには初めての方でしたが、
県外でアシュタンガヨガをされていたそうです。

インド発祥のアシュタンガヨガ。
指導者が考えるクラス構成ではなく、
同じポーズを、同じ呼吸数で、同じ順番で練習します。

福井以外の都道府県でも、
さらには日本以外の海外でも
同じことをしている人がいるって
とてもとてもすごいことですよね。

例え言葉が通じなくても
アシュタンガヨガという万国共通のものをやっている。
世界はつながっていることを認識できて楽しいですね。


生徒さんのウェア。
アイスがおいしい季節ですね。


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朝日とともに

三連休初日のマイソールクラス。

暑い日が続きますが、
暑くなる前の朝日とともにマイソール。
とても気持ちが良いですよね。


朝起きれなくて。

そういう声も耳にしますが、
エアコンなしの自然な空気を感じて
練習できる貴重な時間です。

早起きは三文の徳　とも言います。


鳥のさえずりが心地よく響く時間帯です。

やらなくてはいけないこともたくさんあって
いろいろお忙しいとは思いますが、
そのお忙しい中で自分を冷静に保つ手段の一つだと思います。

ぜひ、早起きしてヨガしてみてください。



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深い呼吸で

猪野瀬クラスはどちらかというと経験者向けのヨガクラスです。
ポーズもきつめ、運動量も多いです。

とは言え、
ヨガが全く初めての方も、
体力ないのよーという方も参加されます。

個々のできる範囲で、とにかく深い呼吸！
一見ポーズができているように見えても、
実は呼吸が止まっていた！なんてことも良くあります。

呼吸のリズムが狂わない範囲で動いて、
ふんばらないといけないような呼吸なら
ポーズをゆるめたりお休みしたりします。

今日もエアコンゆるめで汗汗汗。
マットに汗が落ちる生徒さんもいらっしゃいました。

最後の脱力が気持ちいいですね。



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汗かいて

暑いですね。とても暑いです。ムシムシします。

平泉寺クラスは、生徒さんが早く公民館に来て
掃除をして、エアコンを効かせてくれています。
とてもとてもありがたいことです。


クラスが始まると、私はエアコンを弱めています。
動き始めると汗が出てきます。

エアコンの効いた涼しい(寒い？)部屋と
エアコンの効いていない暑さとの行き来は
自律神経がおかしくなる原因の一つでもあります。

さすがに日の一番暑い時間帯に
エアコンを使わないということはしないですが、
汗かいて自然治癒力をあげてもらいたいなと思っています。

元々自分の体に備わっている機能を取り戻しましょう。
汗かいた後は意外にすっきりしているものです。



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Guru Purnima

7月の最初の満月は、故グルジの誕生日とされています。

インドで「Guru Purnima」(グル プルニマ)と呼ばれるこの日は、
弟子が師匠から与えていただいた教えに対して
感謝の気持ちや献身を表す神聖な日とされています。


故グルジのお孫さんであり、
アシュタンガヨガの現トップの先生である
シャラート先生のお言葉を紹介します。

ぜひご覧ください。
https://www.instagram.com/p/BWRuZzDj2JN/

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いただきもの☆

生徒さんからいただきました！

暑いので何度でもシャワーしたくなります。
ありがたく使わせていただきます！
どうもありがとうございます！！



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朝に気持ちよく

突然の開催となった土曜朝のマイソールクラス。

直前のお知らせとなり申し訳なかったのですが、
いつもの生徒さんたちが参加してきてくれました。


暑い日が続きますが、朝はまだ涼しいです。
6:30ドアオープン、7:00指導開始というマイソールクラスは
練習するには1日でとても良い時間だと思います。


会場のある建物の花壇にはいただいたお花を植えました。
雨が降らなくて根付かなかったものもあり、
お花じゃなくて雑草がグングン伸びたり。
思うようにはいかないものですね。

思うようにいかないのは、体も然り、思考も然り。

お花のようになったつもりで、
深く深く呼吸をし、
雑草に負けずグングングン伸びていきましょう。

いつしか余計なものが取っ払われているかもしれませんね。



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7/8クラス開きます！

8日土曜日にマイソールクラスを開きます。

時間は日曜と同じで、
朝6:30ドアオープン、
7:00始動開始です。

9:00に終われれば何時スタートでも構いません。

清々しく1日をスタートさせてみませんか？

直前のご連絡となりましたが、どうぞお気軽にお越しください。

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復活！三点倒立

7月になりまして、
産休後の三点倒立が復活です。

6月は三点倒立に必要な筋力を
いろんなポーズを通して付けていきました。
後は自分を信じるのみ！ですね。

三点倒立が初めての方も
私の補助付きでやってみました。
子どものころにやったなり、
久しぶりに見える景色だったと思います。


頭が下になって、
前がどちらなのかわからなかったり、
体の部位を意識することが難しくなったり。

逆さになっただけなのに世界は一気に変わります。
変わった景色を楽しんでいきましょう！



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緑を感じて

久しぶりにホールでの開催となった平泉寺クラス。
目の前に広がる一面の緑は、
やはり呼吸豊かにしてくれます。
ステキな場所ですね。

ゆっくり時間をかけて体を伸ばしていき、
動かす体の部分をだんだん多くしていき、
徐々に力強いポーズもして、
エアコンが効いていても汗をかき、
クラスが終わるころにはスッキリしていると思います。

暑くても気持ちよく汗をかけるクラスにしていきます！



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いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
息子の洋服です。

かわいい！
ありがとうございます！！

このお洋服を着て、
息子をみなさんに紹介したいですね！



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メンズヨガ

日曜朝7時。
アシュタンガヨガ マイソールクラスの指導開始時間です。

男性のみでスタートしました。
メンズヨガです。

普段から男性生徒さんの多いクラスですが、
男性のみの時間はなかなかありません。
貴重でした。


その後も男性生徒さんが参加され、力強さがアップ！！

女性生徒さんも参加されましたが、
男性が多いのは、ザ アシュタンガヨガ な感じでいいですね！


もっともっとたくさんの男性の方に、
もちろん女性の方にも
アシュタンガヨガに触れていただきたいと思います！

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7月スケジュール

2017年7月のスケジュールです。
HP スケジュールサイト

暑くなってきました。
福井のアシュタンガヨガクラスは終了時間が朝9:00とまだ涼しいうちです。
1日を有意義に過ごせますし、ぜひ早起きしてお越しください。

9日が満月、23日が新月でアシュタンガヨガのクラスは伝統的にお休みとなります。
ご了承くださいますようよろしくお願いいたします。

15日の土曜のアシュタンガヨガマイソールクラスを開きます。
2日連続でどう変わるかをお楽しみいただけると思います。


日曜日 アシュタンガヨガクラス
アシュタンガヨガクラス＠福井市問屋町2-123-2
★最終日曜(30日)レッドクラス
朝7:00～9:00

アシュタンガヨガのシークエンス（順番）にのっとって、
先生のガイドでポーズを生徒さん皆で一緒に進めていきます。
プライマリーシリーズ全てのポーズを全て出来なくても参加できます。

★その他日曜(2、16)、7、15土曜マイソールクラス
朝6:30 ドアオープン(指導時間 7:00～9:00)

アシュタンガヨガ独自の自分で練習を進める伝統的なスタイルのクラスです。個人個人がアシュタンガヨガの決められた順番に従って練習する中を、先生が巡回して、個別に指導していく練習方法です。9:00に終了できれば、何時にスタートでも結構です。体力のない方、年配の方、体に故障を抱える方でも取り組んでいただけます。比較的男性の多いクラスです。
初めての方は7時以降にお越しください。

★9日新月でマイソールクラスお休み
★23日満月でマイソールクラスお休み
あわらdeヨガ@あわら湯のまち広場
朝7:00〜8:00 無料


水曜日
14:30～15:40 平泉寺クラス＠平泉寺公民館(勝山)
19:00～20:10 猪野瀬クラス＠猪野瀬公民館(勝山)

ゆっくりとした動きのクラス。こころとからだの落ち着きと、静寂を取り戻すことを1番の目的としています。 上記アシュタンガヨガの要素を取り入れた指導で、クラスを担当する指導者が考えた内容を指導する教室となります。 まずは、リラックスした雰囲気の中でこころとからだが解放される "気持ちいい"を探って、見つけて、味わって下さい。 体力のない方、年配の方、体に故障を抱える方でも取り組んでいただけます。

どのクラスも全く経験のない方から経験者の方まで、
レベルを問わずに参加していただけます。

公民館クラスは地区外の方もご参加いただけます。
なお、中学生以下は無料で参加いただけます。

どのクラスも予約は必要ありません。
直接会場までお気軽にお越しください。

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