1/31/2018

新年会

遅くなった新年会。
猪野瀬クラスのみなさんで開きました。

古株メンバーがほとんど参加できなかった中で、
比較的新しいメンバーばかりの新年会。

たくさん食べました。
たくさん食べ過ぎて、私は翌日朝食が食べられませんでした。。

そしてたくさん笑いました。
楽しかったですね。

次回は夏ですねー!

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満月の夜クラス

満月で動きを少なくしたい。
けれども会場のホールは寒い。
そんな指導者なかせの猪野瀬クラス。

いつもよりは動きを少なすしつつも、
体の温まるポーズを厳選して行いました。

熱くなった!
と言ってくれると嬉しいです。

体の芯から自分の呼吸で温める。
この寒すぎる冬には大事ですね。



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満月の昼クラス

今月2度目の満月の日。
曇り空でお月様なんで見えませんね。

相変わらず寒い日です。
水道管が破裂した!と話す生徒さんもいました。

寒くなると、肩にグッと力が入ったままになったりして、
自分で凝り固めしまうことがあります。

満月クラスであまり動きは多くなく、
立ちポーズも太陽礼拝1度だけでしたが、
肩をメインにじーっくり動かしてほぐしました。

肩で隠れていた首が見えるようになりましたね!


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2月スケジュール

2018年2月のスケジュールです。

HP スケジュールサイト(Googleカレンダー)
やもえず欠講する場合、予約クラスの開催、欠講は
こちらでご確認ください。


今月から、火曜、木曜にも
アシュタンガヨガマイソールクラスを始めます。
予約制のクラスで、お2人以上のご参加でクラス開催となります。
参加されたい場合は、前日18:00までにご連絡ください。
ご予約がお一人の場合の開催はありません。
ご了承くださいますようよろしくお願いいたします。

生徒さんにお手伝いいただいている、
スタジオの床板塗りですが、
4,11日のクラス後に行います。
ご協力いただける方はよろしくお願いいたします。
一緒に楽しく塗りましょう!
汚れてもよい、暖かめの服装をお勧めします。


アシュタンガヨガレッドクラス@pranava
★最終日曜(25日)レッドクラス
朝7:30~9:30
アシュタンガヨガのシークエンス(順番)にのっとって、
先生のガイドでポーズを生徒さん皆で一緒に進めていきます。
プライマリーシリーズ全てのポーズを全て出来なくても参加できます。

アシュタンガヨガマイソールクラス@pranava
★日曜(4, 11, 18日)、土曜(10, 24日)・・予約不要
朝7:00ドアオープン(指導時間 7:30~9:30)
★火曜(6, 13, 20, 27日)、木曜(8, 15, 22日)・・要予約
朝9:30ドアオープン(指導時間 9:30~11:30)
予約人数2人以上で開催します。前日18:00までにご予約ください。
アシュタンガヨガ独自の自分で練習を進める伝統的なスタイルのクラスです。個人個人がアシュタンガヨガの決められた順番に従って練習する中を、先生が巡回して、個別に指導していく練習方法です。9:30に終了できれば、何時にスタートでも結構です。体力のない方、年配の方、体に故障を抱える方でも取り組んでいただけます。比較的男性の多いクラスです。
初めての方は7時30分以降にお越しください。


公民館クラス
★水曜14:30~15:40 平泉寺クラス@平泉寺公民館(勝山)
★水曜19:00~20:10 猪野瀬クラス@猪野瀬公民館(勝山)
ゆっくりとした動きのクラス。こころとからだの落ち着きと、静寂を取り戻すことを1番の目的としています。 上記アシュタンガヨガの要素を取り入れた指導で、クラスを担当する指導者が考えた内容を指導する教室となります。 まずは、リラックスした雰囲気の中でこころとからだが解放される "気持ちいい"を探って、見つけて、味わって下さい。 体力のない方、年配の方、体に故障を抱える方でも取り組んでいただけます。

どのクラスも全く経験のない方から経験者の方まで、
レベルを問わずに参加していただけます。

公民館クラスは地区外の方もご参加いただけます。
なお、中学生以下は無料で参加いただけます。

どのクラスも予約は必要ありません。
直接会場までお気軽にお越しください。

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1/30/2018

スタジオ作り5日目

ヨガスタジオ「pranava - プラナヴァ」作り5日目。

これまでのスタジオ作りの様子です。

自分たちで塗ろうと決めたスタジオの床板。
残りの半分の無垢材が搬入されました。


またも生徒さんにお手伝いいただきました。
感謝感謝です!!

場所をセッティングして、
いざ、塗ろう!としたら、刷毛に塗料が染み込まない。。。
大工さんに教えていただいた通りに保管していたのですが
失敗したみたいです。

なんとか補修して塗って塗って、拭いて、運んで。
前回搬入分の経験を活かして
30分置いてから吹き上げました。
1度塗りでも良い色になりました!



【作業5日目】
作業内容:塗装(1度塗り)
作業詳細:129/180枚
作業量 :2人 * 4時間 = 8人時
作業量計:38.5人時

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1/28/2018

いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
京都のお土産です。

ほろほろで、口の中で溶けるようになくなり、
どちらの味もとてもおいしかったです!

クラス終わりに生徒さんたちといただきました。
ありがとうございました!!


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雪降る中で

雪の降った日はシーンとして、とても静かに感じます。

レッドクラスはみんなで一斉に動くので、
ポーズをとっている間はウジャイの呼吸音が響くのみ。
とても静かな時間です。

しんしんと雪の降る中のレッドクラス、
静かで気持ちが落ち着いていて、
とても気持ちが良いクラスでした。



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1/27/2018

感じて聞いて

今年は本当に寒いです。
クラスの開始が朝早いので道路も凍っちゃってます。

体の温まりも、夏とは全然異なります。

自分の呼吸を感じること、
体の声を聞くことに特に意識をし、
ポーズを保つ時間を長くとるのも良いかもしれません。
新たな気づきがあるかもしれませんね。



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1/24/2018

強い想い

大雪警報も出るかも?と予報された勝山の雪。

時にしんしんと降り、
時にふぶいて降り。
雪はどんどん積もっていきました。

そんな中、参加してくださった生徒さんたち。


昨年のこの時期は産休中で、
自主練クラスが開かれていました。
私が休んでいる間も、
集まってヨガしてくれていた生徒さんたちでした。


すごく寒かったので、ストーブを囲んで。



ヨガしたい気持ちを、
大事にしていきたいと思います。

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スッキリ

大雪注意報も出た勝山市。
その勝山の中でも雪の多い平泉寺。

でもいつも通りの顔ぶれがそろいました。
嬉しい限りです。

雪かき続きで疲れた体も、
ヨガをして、なんだかスッキリされたのではないでしょうか。

それぞれの方がご自身の身体の声を聞いて
動いて、伸ばして、曲げて。
身体の変化を感じてもらえればなと思います。


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1/23/2018

スタジオ作り4日目

ヨガスタジオ「pranava - プラナヴァ」作り4日目。

松の木で元々色が薄いこともあり、
大工さんには十分じゃない?
と言われつつも、
前回塗り終えたときに、
もっと色が濃い方がいいよね、
と生徒さんたちと意見が一致したので
3度塗りすることに決めました。

所狭しと並べられるだけ板を並べ、一気に塗ります。
大工さんに助言いただいて、今度は1時間置いてからの吹き上げ。



預けた子供のお迎え時間が来てしまったのですが、
私がお迎えに行っている間も
独り黙々と作業してくれた生徒さん!

本当にありがとうございます。
感謝しきれません!!

半分の90枚、3度塗りで完了です!



【作業4日目】
作業内容:塗装(3度塗り)
作業詳細:90/180枚
作業量 :2人 * 3時間 + 1人 * 2時間 = 8人時
作業量計:30.5人時

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1/21/2018

スタジオ作り3日目

ヨガスタジオ「pranava - プラナヴァ」作り3日目。

クラス終わりに、生徒さんたちがお手伝いしてくれて、
みんなでワイワイ塗れました。


クラス後の朝ごはんに、と
みんなの分のベーグルを持ってきていただいて。

休憩用のおやつに、と
ロイズのポテチチョコを持ってきていただいて。
ベーグル撮り忘れました。。


お手伝いしてもらうのに
差し入れまでしていただいて感謝の限りです。
そしておいしかったです!


4人 プラス カメラ撮影1人。

分担して、作業が一気に進みました。

身長より高い板を、
塗ったところを触らないよう、
どこにもぶつけないように運ぶことは
私には相当神経と体力のいることだったのですが、
それを黙々成し遂げてくれた男性生徒さん!

本当に助かりました。

そして何より、
みんなで作業するのは本当に楽しかったです!
ありがとうございました!!



【作業3日目】
作業内容:塗装(1度塗り、2度塗り)
作業詳細:90/180枚
作業量 :4人 * 2.5時間 + 1人 * 0.5時間 = 10.5人時
作業量計:22.5人時

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いただきもの☆

生徒さんからいただきました、大阪のお土産です。

一口で食べたら口が閉まらないくらい大きかったです。
クラス後の生徒さんたちといただきました。
塩味がおいしいかったです。
ありがとうございました!!



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練習だけでなく

ヨガの練習中に体を痛めることもあります。

調子が良い時に無理しすぎたのかもしれません。
呼吸が止まっていたのかもしれません。
好転反応と言って、正しい体に戻る前の毒出しかもしれません。


痛みが出た場合、
私は痛みの部分箇所だけを見るのではなく、
体全体や日常生活全体のことを考えます。

痛めたその日の練習だけが悪かったのではないかもしれませんね。


今朝のマイソール。
相変わらず寒い朝だったせいか、
全体的に呼吸がちょっと早かった気もしました。



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1/20/2018

スタジオ作り2日目

ヨガスタジオ「pranava - プラナヴァ」作り2日目。

初日12枚しか濡れなかったので、かなり焦ってます。


このくらいの臭いなら子供がいても大丈夫じゃないかと思いつつ、
大工さんに、ダメ、赤ちゃんは絶対ダメ、と言われたことを守り、
実家に乳幼児二人を預け、独り地道に塗ります。


塗ったものをウエス(布)で拭き上げます。

写真手前(下)が拭き上げる前。
写真奥(上)が拭き上げた後。
手前の拭き上げる前の色の方が好きです。


塗って塗って拭いて拭いて、運んで運んで。
子供が二人ともいないときなんてなかなかありません。

1時間に1度お茶休憩は取りましたが、
おなかもすかなかったので昼食時間も惜しんで
ここぞとばかりに集中して塗りました。




時間あたり10枚強。

いかにして無駄な動きを省くか。
ヨガと似ている気がします。

段ボールで作業台を増やしたことに加え、
かなり慣れたこともあり、なかなかのペースで塗れました。


休日出勤していた主人も早く帰ってきてくれてお手伝い。
感謝感謝!

先が見えて、ほっと一安心できた2日目。
翌日のクラスに向けての掃除が大変でした。


【作業2日目】
作業内容:塗装(1度塗り)
作業詳細:73/180枚
作業量 :1人 * 4時間 + 2人 * 1時間 = 6人時
作業量計:12人時

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1/19/2018

いよいよスタジオ作り開始!

アシュタンガヨガふくいで使用している場所を、
ヨガスタジオ「pranava - プラナヴァ」として
作ろうとしています。

大工さんの
「自分たちで塗ったら楽しいよ」
の一言に乗せられて、
床板を自分たちで塗ることに決めました。

下がコンクリで、広い床。
業者2か所に断られて
巡り合ったステキな大工さんです。
全面的に信用しています。


10月頭に相談に乗ってもらい、
見積もりしてもらい、色を決め。

ようやくこの日がやって来ました!


大きなトラックで無垢材が運ばれてきました。
まずは半分90枚(既に何本も運ばれています)。


大工さんに缶の開け方、道具の使い方など
一から教えていただいて
生徒さんと二人で塗り始めました。


塗り終えてなんとたったの12枚。


先行きに不安を感じた初日の終わりでした。。
最初から付き合ってくれた生徒さん、
どうもありがとうございました!!!


【作業1日目】
作業内容:木材搬入、塗り方指導、塗装
作業詳細:1度塗り 12/180枚
作業量 :2人 * 3時間 = 6人時
作業量計:6人時

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1/17/2018

新月の夜

寒い新月の夜。

通常ならあまり動きは多くないのですが、
広いホールで動かないとあまりに寒いので
少し動きながらもバランスポーズはなしです。

みなさん雪かきで体の痛いところだらけのようです。
動きは少なくとも、
あらゆる場所を伸ばしてほぐすように動きました。


体への意識が向いたとき、
太陽礼拝だけ、肩回しだけ、など
何か一つでも習慣にして動かせば、
体はそれに応えてくれると思います。

雪かきの後は、
どうぞおうちでもヨガしてみてくださいね。



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ヨガのおかげ

そう言えば最近足がつらなくなった。
ヨガ始めたせいかな。

と話してくれた、生徒さん。
ヨガ始めて3か月足らずです。


聞くと、おうちでもお風呂上りに
ストレッチ程度に少しやっているとのこと。

少しでも毎日続けることが大事なんだと思います。

ヨガのおかげとしたら嬉しいです!



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1/14/2018

大雪の中

大雪で、しかも寒い寒い朝早くに、
車に積もった雪をおろし、
凍結した、でこぼこの、ゆきまみれの道の中、
ヨガしに来てくれた生徒さんたち。

生徒さんたちの、ヨガしたいという気持ちを
私は大事にしていかなくてはと強く思いました。

雪で断念した生徒さんたちの想いも届いています。
ご連絡ありがとうございます。

心地よくヨガできるよう、
スタジオつくりも、私の指導も頑張ります!



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1/13/2018

『Guruji』届きました!

『Guruji』日本語翻訳本プロジェクトが達成され、
ようやく書籍が届きました。

大雪の中、10冊セット。
雪で交通が麻痺しているなか、ありがたいことです。

どーん、824ページ!
なかなか読みごたえがありす。

先に注文された方の分は、
いつでもお渡しできるように準備しておきますね。

注文されてなくても7,000円+税でご購入いただけます。



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1/10/2018

ホカホカ

2018年の猪野瀬クラスも最初のクラスを迎えました。

この正月のお休み中に赤ちゃんが誕生された方もいて、
とてもほんわり、温かな気持ちにさせてくれた
クラスの始まりでした。

2週間ぶりのクラスで
ゆるめのじわじわ体を動かすクラス。

でも、窓の外ではしんしんと雪が降り続いていて
広いホールもとても寒いので、
雪にも寒さにも負けないよう、
深く呼吸しつつ、
体を温めるポーズを多く取り入れました。

心も体もホカホカで、
今年も楽しんでいきましょう!



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いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
スペイン!のお土産です。

いいですね、スペイン!

全く読めませんが、
絵本もかわいくて嬉しいです。

どうもありがとうございました!!



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待ち遠しい

平泉寺クラス、始まりました。

大雪と予報された天気の中、
寒いだろうと早く来て部屋を暖めてくださる生徒さん。
ありがとうございます!


お正月で2週間ぶりとなった平泉寺クラス。

ヨガの日が待ち遠しくって。
そうニコニコお話して下さって、
とても嬉しかったです。

痛そうにしていた方が多かった
肩回りメインをほぐすポーズをたくさんしました。

雪かきに負けない体をヨガで作りましょう!



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1/07/2018

いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
京都のお土産です。

初めて食べるおたべでした。
珍しいものをありがとうございます!

クラス終わりに生徒さんたちといただきました。
どちらの味もおいしかったです!



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いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
秋田のお土産です。

里帰りした生徒さんたちからの
甘いお土産がたくさんの中、
塩辛い選択はナイスですね!

おいしかったです。
いつもありがとうございます!!



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いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
静岡のお土産です。

有名なお土産が
福井にいていただけるのは嬉しいですね。

クラス終わりに生徒さんたちといただきました。
おいしかったです!
ありがとうございました!!



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気合い

2018年最初の
アシュタンガヨガ マイソールクラス。

いつもの生徒さん。
初めて来てくれた生徒さん。
寝坊したけど、飛んで来てくれた生徒さん。

寒い寒い朝でしたが、
たくさんの生徒さんが駆けつけてくれて、
みなさんの気合いを感じました。

お正月明けのおなかは重かったかもしれませんが、
1年の良いスタートクラスだったと思います。

今年も楽しんでヨガしていきましょうね!



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1/01/2018

1月スケジュール

2018年1月のスケジュールです。
HP スケジュールサイト

冬本番です。
今練習続ければ、春にぐっと体が伸びますよ!


アシュタンガヨガレッドクラス@福井市問屋町2-123-2
★最終日曜(28日)レッドクラス
朝7:00~9:00
アシュタンガヨガのシークエンス(順番)にのっとって、
先生のガイドでポーズを生徒さん皆で一緒に進めていきます。
プライマリーシリーズ全てのポーズを全て出来なくても参加できます。

アシュタンガヨガマイソールクラス@福井市問屋町2-123-2
★日曜(7, 14, 21日)、土曜(13, 27日)
朝7:00ドアオープン(指導時間 7:30~9:30)
アシュタンガヨガ独自の自分で練習を進める伝統的なスタイルのクラスです。個人個人がアシュタンガヨガの決められた順番に従って練習する中を、先生が巡回して、個別に指導していく練習方法です。9:30に終了できれば、何時にスタートでも結構です。体力のない方、年配の方、体に故障を抱える方でも取り組んでいただけます。比較的男性の多いクラスです。
初めての方は7時30分以降にお越しください。

公民館クラス
★水曜14:30~15:40 平泉寺クラス@平泉寺公民館(勝山)
★水曜19:00~20:10 猪野瀬クラス@猪野瀬公民館(勝山)
ゆっくりとした動きのクラス。こころとからだの落ち着きと、静寂を取り戻すことを1番の目的としています。 上記アシュタンガヨガの要素を取り入れた指導で、クラスを担当する指導者が考えた内容を指導する教室となります。 まずは、リラックスした雰囲気の中でこころとからだが解放される "気持ちいい"を探って、見つけて、味わって下さい。 体力のない方、年配の方、体に故障を抱える方でも取り組んでいただけます。

どのクラスも全く経験のない方から経験者の方まで、
レベルを問わずに参加していただけます。

公民館クラスは地区外の方もご参加いただけます。
なお、中学生以下は無料で参加いただけます。

どのクラスも予約は必要ありません。
直接会場までお気軽にお越しください。

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2018あけましておめでとうございます

新年あけましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。


年明け早々、スタジオの床板張りが控えています。
ただの部屋でしかなかった練習場所が
スタジオへと変わる第一歩です。

冷たい床からぬくもりを感じる床へと
変わることと思います。


クラスに参加される生徒さんにとっても、
ぬくもりを体感していただけるような、
みなさまに愛されるスタジオづくり、
ご満足いただけるクラスの提供・向上に励んでゆきます。


1月7日(日)のマイソールクラスが
本年最初のクラスとなります。

本年も多くの生徒さんにお会いし、
一緒にヨガを楽しむことを待ち望んでいます。
クラスへのご参加を心よりお待ちしております!

2018年がみなさまにとってステキな1年となりますように!

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