8/30/2018

おNewのマット

新しいマンドゥカマットで練習する生徒さん。

道具じゃない。
そうかもしれませんが、
マンドゥカマットは格別ですね。

最近はPROマットでもカラフルになり、
マットを敷くこと自体で気分が上げる方もいらっしゃるようです。

木曜夜のマイソールクラス。
まだまだみなさん滝汗でした。



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9月スケジュール
9/8,9 新村貴子先生アシュタンガヨガワークショップ
Webサイト
福井クラス日曜駐車場
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貴子先生ワークショップまで10日!

貴子先生ワークショップまで10日を切りました!

現在フィリピン滞在中で、
タリック先生の下で練習されていらっしゃる貴子先生。

タリック先生は貴子先生の日本の先生なのですが、
現アシュタンガヨガのトップのシャラート先生と
タリック先生とでは
同じアーサナでも捉え方の違いがあるそうです。

この違いを知ると練習に役立つと貴子先生のお話です。

この違いに興味深々なのは、
きっと私だけではないと思います。

9日(土)のワークショップでは、
貴子先生がインドで聞いた
シャラート先生から説明があった部分はもちろん、
タリック先生の教えをベースに、
シャラート先生は細かく言わないけれど、
見逃しがちなアーサナ練習として
大切なところもお話下さるそうです。


9日、10日両日とも、
アシュタンガヨガ経験の長い方はもちろん、
アシュタンガヨガを始めたばかりの方、
アシュタンガヨガ未経験の方にも
とても濃い時間になると思います。

女性としては数少ないアシュタンガヨガ正式指導者の貴子先生。
福井まで来てくださるこの機会にぜひ、会いに来てください!


貴子先生Instagramより

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9月スケジュール
9/8,9 新村貴子先生アシュタンガヨガワークショップ
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8/29/2018

夏の終わり

8月最後のいのせクラス。

今月はひねりポーズメインでしたので、
最後もきっちりひねりポーズをたくさん入れました。

ひねると熱くなりますね。
汗かける夏の終わりのクラスでした。



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9月スケジュール
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秋の雲

まだまだ暑いですが、空はすっかり秋の雲。
クラス前も、クラス後も、
しばらく眺めてしまいました。


エアコンを緩めにかけ、動いていくうちに
エアコン切ったの?と聞かれるくらい暑くなりました。
汗も出てきてスッキリされたのではないでしょうか。

最後のお休みはいつもに増して
とても気持ちがよさそうでした。


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8/28/2018

ヨガチキッツァ

雨で湿度の高いマイソールクラスとなりました。
痛みは恐怖です。ストレスです。
体の痛いところを抱えての練習は、
ちょっと慎重になるかもしれません。

アシュタンガヨガの第1シリーズであるプライマリーは、
ヨガチキッツァと呼ばれ、
ヨガセラピーという意味があります。

体の使い方を正しくすることで、
体を本来あるべき姿に導いてくれると思います。

ポーズを理解して練習することで、
痛む体との付き合い方も変わるかもしれませんね。



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9月スケジュール
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8/27/2018

いただきもの☆

出張クラスでいただきました。

クラスには欠席だったのに、
ご用意していただいて嬉しい限りです。

ありがとうございます!
大事に味わっていただきます。



クラス後に、生徒さんたちみなさん用に
白えびせんべいも用意されてました。
おいしかったです!
ありがとうございました!!

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9月スケジュール
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8/26/2018

貴子先生ワークショップまで2週間!

新村貴子先生ワークショップ、2週間後になりました!

今フィリピンでタリック先生の下練習されている貴子先生。
そちらからメッセージをいただきました!
ありがとうございます!


貴子先生Instagramより

【9/8(Sat)9/9(Sun) #Workshop in #Fukui】
まさか#ヨガ を教えることになるとは…ヨガを始めた14年前には夢にも思わなかったです(笑)

ヨガは私を大きく変えました。
体質も思考も生活も仕事も!笑
それでも変わらない事も沢山あります。

ヨガは違う憧れの誰かになるためのものじゃなく、起きている#現実を見つめること、だと思います。

いつだって、理想のなりたい自分がいるし、こうありたいと願うことが日々あります。だけど、それはまず現実を見ることでしか、始められないのだなって。

努力してそれらに#意識を向ける と、マットの上での練習がまた変わりました。私にしかわからないレベルで。でも気づけた、体で理解できたことに喜びがありました。

#アシュタンガヨガ の素晴らしいところは、こうして頭で理解し始めたことを、実践しつつ、追うようにして体で理解できることだと思います。
私自身、そのような事が多かったです。


ワークショップ2の「適切な練習とは?」については私自身のテーマでもあり、練習を継続する中で年齢や生活環境によって変化せざるおえないところがあります。そしてそれは、悪いことではないです。
そんな事を踏まえ、みなさんとお話し出来たら、と思っています。

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8月スケジュール
9/8,9 新村貴子先生アシュタンガヨガワークショップ
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9月スケジュール

2018年9月のスケジュールです。

HP スケジュールサイト(Googleカレンダー)
やもえず欠講する場合、予約クラスの開講・欠講など、
最新情報を掲載しています。
こちらのサイトでのご確認をお願いいたします。



今月は新村貴子先生ワークショップがあります。
女性正式指導者によるワークショップ、楽しみです!

9/8,9 新村貴子先生アシュタンガヨガワークショップ@pranava
★8(土), 9(日)・・要予約

アシュタンガヨガレッドクラス@pranava
★最終日曜(30日)レッドクラス・・予約不要
朝7:00~9:00
アシュタンガヨガのシークエンス(順番)にのっとって、
先生のガイドでポーズを生徒さん皆で一緒に進めていきます。
プライマリーシリーズ全てのポーズを全て出来なくても、
アシュタンガヨガの経験がなくても参加できます。
予約は必要ありません。直接会場までお気軽にお越しください。

アシュタンガヨガマイソールクラス@pranava
★土曜(1, 22日)・・予約不要
★日曜(2, 23)・・予約不要
★15,16,17日天候次第・・予約不要
当日朝6:30に開催判断をします。Googleカレンダーをご確認ください
★祝日(24)・・予約不要
朝6:30ドアオープン(指導時間 7:00~9:00)

★火曜(4, 11, 18日)・・要予約
朝9:30ドアオープン(指導時間 9:30~11:30)
予約人数2人以上で開催します。前日18:00までにご予約ください。
ご予約がお一人の場合の開催はありません。

★木曜(13, 27日)・・予約不要
18:00ドアオープン(指導時間 18:30~20:30)
アシュタンガヨガ独自の自分で練習を進める伝統的なスタイルのクラスです。個人個人がアシュタンガヨガの決められた順番に従って練習する中を、先生が巡回して、個別に指導していく練習方法です。終了時間までに練習を終えることができれば、何時にスタートでも結構です。体力のない方、年配の方、体に故障を抱える方でも取り組んでいただけます。比較的男性の多いクラスです。初めての方は指導開始時間以降にお越しください。


公民館クラス
★水曜14:30~15:40 平泉寺クラス@平泉寺公民館(勝山)
★水曜19:00~20:10 猪野瀬クラス@猪野瀬公民館(勝山)
※26日猪野瀬クラスは公民館都合のためお休みになります
ゆっくりとした動きのクラス。こころとからだの落ち着きと、静寂を取り戻すことを1番の目的としています。 上記アシュタンガヨガの要素を取り入れた指導で、クラスを担当する指導者が考えた内容を指導する教室となります。 まずは、リラックスした雰囲気の中でこころとからだが解放される "気持ちいい"を探って、見つけて、味わって下さい。 体力のない方、年配の方、体に故障を抱える方でも取り組んでいただけます。地区外の方もご参加いただけます。中学生以下は無料で参加いただけます。予約は必要ありません。直接会場までお気軽にお越しください。

どのクラスも全く経験のない方から経験者の方まで、
レベルを問わずに参加していただけます。
お気軽にご参加ください。

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8/25/2018

出張アシュタンガヨガクラス

12回目となる出張アシュタンガヨガクラス。

今回もみなさんのご希望でレッドクラスとなりました。
普段、マイソールスタイルで練習されているとこのことで、
レッドクラスでカウントに合わせると、
正しい動きを確認できたかもしれませんね。

日々の練習による変化が見え、嬉しいクラスでした!



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つらい時には

アシュタンガヨガふくいでは、
月の最終日曜日をレッドクラスとしています。

今月は最終日曜日が満月でお休みなため、
最終土曜日がレッドクラスとなりました。

台風が来ていたから?
残暑が厳しいから?
夏の疲れが出てきたから?

みなさんつらそうな、滝汗クラスでした。


できるところまでで大丈夫です。
全力じゃなくて大丈夫です。

頑張りすぎずにいきましょう。



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8/22/2018

お盆明け

いのせクラスも、平泉寺クラス同様、
お盆がお休みだったため久しぶりのクラスです。
ゆったり、体をほぐすクラスにしました。

凝り固まっているところ、
動かしづらいところ、
日頃から痛いところ。

深く呼吸しながら動かすと、
自分の体にも意識しやすくなります。

夏の疲れが少しでも取れるといいですね。



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ゆったり

一度涼しさを経験してからのまた35度超え。
セミも夏を思い出したかのように元気に鳴いていました。


お盆でお休みだったため
久しぶりとなった平泉寺クラス。

久しぶりだったために、ゆったりクラスです。

呼吸を整えてから、
この呼吸のリズムで首を回したり、肩を回したり。
こんな簡単なことでも、久しぶりだと、
ゴリゴなったりしてして、
自分の体が硬くなってしまっていることに気が付きます。

じっくりたっぶり伸ばしました。
来週からは、また元気なクラスに戻しましょう!


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8/21/2018

共感大!貴子先生

新村貴子先生ワークショップまで20日を切りました。

貴子先生とワークショップの打ち合わせをしていて、
貴子先生のお話にとても共感が持て、
お会いするのがますます楽しみになりました。

せっかくですので、みなさんにも一部ご紹介します。
個人的に、継続することで得られるアシュタンガヨガの恩恵に意味があると感じています。
アシュタンガヨガから離れてしまう方が多いのも事実ですし、練習方法についても、人それぞれあって良いものだと思っています。

ここ数年、私自身も年齢も重ねてきて、練習が人生を前向きに楽しく過ごしていけるツールになることが大切だと改めて感じます。
またそれは更に自分を改革、変化もさせてくれ、進化する可能性を感じさせてくれるものです。
ワークショップでもきっとステキなお話をしてくれることでしょう。
ぜひ多くのみなさんに、貴子先生のお話を聞いていただきたいと思います!


貴子先生Instagramより

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今ここ

窓を開けると熱風が入って来る朝9時。
室内の方がひんやり涼しいです。

窓を閉め、換気扇だけ回しての練習。
残暑厳しく、汗がポタリ、ポタリとマットに落ちます。


痛むところがあって、思うように動けなかったり、
難しいポーズに長い期間直面したり。

また、落ち着いて呼吸できていると、
頭の中がクリアになり、
逆にいろいろと考えが浮かんでくることがあります。

意識を呼吸に戻す。

先日のマインドフルネスワークショップ
参加された生徒さんたちは、
そんな「今ここ」を感じる練習ができているように思います。



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8/19/2018

朝の練習

一気に涼しくなりました。
秋を感じる涼しさです。

クラスは、
珍しく全員福井在住の生徒さんたちで、
珍しく男性生徒さんが少なかったです。


朝の練習がつらいんです。
そう、たくさんの生徒さんから聞いたお盆マイソール。

ポーズの出来不出来にばかりこだわっていると
つらい練習でしかありません。

インドの人は、寝ることは半分死ぬことだと考えるそうです。
だから寝起きの体は固い。

固いからこそ、
動いて柔らかくなっていくことを、
少しずつ伸びてく気持ちよさを、
感じることができます。

つらいけど、朝の練習しています。
その言葉を聞けた、嬉しいマイソールクラスでした。



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8/17/2018

Yoginiに貴子先生!

新村貴子先生ワークショップのお申込み、開始しています。

貴子先生と言えば、
先日発売された『Yogini vol.64』
その美しいポーズがいくつも掲載されていらっしゃいます。




アシュタンガ用語辞典のページも貴子先生監修です。

9/8(土)、9(日)。
いよいよ福井でお会いできますね!

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8/16/2018

いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
静岡のお土産です。

練習終わりに生徒さんたちといただきました!

いつ食べてもおいしいですね。
ありがとうございます。



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いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
秋田のお土産です。

いつもありがとうございます!!

かわいいパッケージ!




練習終わりに生徒さんたちといただきました。
おいしかったです!

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毎日練習

お盆マイソール最終日。

県外から5日間連続で参加された方もいました!
みなさん本当にお疲れさまでした。

毎日クラスを開きたいけど、
子どもが小さいうちはなかなか難しいです。

今回5日連続クラスを久しぶりにでき、
毎日練習することで
変わっていく様を間近で見ることができました。
また、やれたらいいなと思います。



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8/15/2018

見直し

疲れが見える体で疲れない練習を。

呼吸、ヴィンヤサを見直す良い機会ではないでしょうか。

練習の疲れが残って、
翌日の練習に響くようなら、
もしかしたらやりすぎなのかもしれませんね。

お盆マイソール4日目。
おつかれさまでした!



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8/14/2018

いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
立派な白山スイカです。



毎年いただいてしまって。
本当においしいものをありがとうございます。

子供たち、姪っ子たちと
スイカ割りを楽しみました。


甘くてとってもおいしかったです!

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夏の疲れ

体がだるいな。
体調イマイチだな。
なんか疲れてるよな。

そんな夏の疲れがじわじわ出て来るころです。

疲れた時には、疲れた練習の仕方があると思います。
自分の体調を敏感に感じて、
それに対応した練習ができるといいですね。

残暑厳しくまたしても滝汗なお盆マイソール3日目でした。



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8/13/2018

いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
新潟のお土産です。

柿の種2種類。
1つは辛すぎてびっくりしました!!

おなかペコペコの練習後に
嬉しいお土産ですね。

生徒さんたちといただきました。
ありがとうございました!



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高まるエネルギーの中で

残暑厳しく、相変わらず滝汗なお盆マイソール2日目。

月曜だから参加できる方。
お盆だから参加できる方。

いろんな方が集まって、エネルギーが高まります。


始めて4回目の生徒さんが、
初めて肩立ちをしてみました。

肩立ちして終わる方が落ち着きますと。
それがわかることがすごいと思います。

初心者でも、経験者にも、
フィニッシングはすごく重要ですね。



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8/12/2018

心にスペースを

8:30ドアオープンとなったお盆マイソール初日。

もう気温は上がてしまっていて暑く、滝汗でした。

生徒さんたちのポーズの入り方に個性が見え、
みなさんの工夫がうかがえました。

心にもスペースを作り、
余裕ある練習ができるといいですね。



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青空ヨガ

毎年恒例となった、あわら温泉青空早朝ヨガ、
8/12(日)を担当させていただきました。

朝7:00~8:00。
もう既に日差しは強く、熱中症対策のため、
手前の木陰、遠くの銅像の影と
二手に分かれての参加です。

遠くの方、見えてるんでしょうか。。


青い空、緑の芝生、虫の鳴き声、芝生の匂い、抜ける風。
外でのヨガならではの、五感に響く時間でした。

私には影はなく、照り付ける太陽。
暑かったです。。



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8/11/2018

新村貴子先生ワークショップ

アシュタンガヨガふくいでは、
今までたくさんのワークショップを開催してきました。

始まって以来初の、
アシュタンガヨガ 女性 正式指導者です。
今もインド・マイソールに通っていらっており、
"今のアシュタンガヨガ"を知る貴重な機会となります。

【日時】
9/8(土)
9:00~11:30 マイソール(12名)
13:00~15:00 ワークショップ(1)

9/9(日)
9:00~11:30 マイソール(12名)
13:00~15:00 ワークショップ(2)


【会場】
pranava -プラナヴァ(福井市問屋町2-123-2 1F)


【料金】
1クラス 4,000円

※複数割引あり
2クラス受講500円引
3クラス受講1,000円引
全4クラス受講1,500円引


【予約】
必須:こちらからお申込みください

【内容】
9/8(土) ワークショップ(1)
『アシュタンガヨガ プライマリーを深める~インドの教えを福井に~』


インド・マイソールの KPJAY (K. Pattabhi Jois AshtangaYoga Institute) でシャラート・ジョイス先生が説明された内容を基に、プライマリシリーズを深めます。
普段のクラスでは時間をとってじっくりと伝える事が難しい、アーサナ、ヴィンヤサ、キーポイントなど今インドで伝えられているアシュタンガヨガを「伝える」ワークショップです。

ヨガを始めたばかりの初心者の方はもちろん、インターミディエートシリーズ以上を練習する方のご参加もお待ちしております。


9/9(日) ワークショップ(2)
『適切な練習とは?~インドでの練習、練習以外の生活~』

アシュタンガヨガは、古くから伝わるヨガの経典に基づくものであり、また、グルジから弟子へと受け継がれてきたものでもあります。

推奨されるポーズのとり方だけではなく、幅広くアシュタンガヨガの原点について学びます。それをふまえて適切な練習とは何か?インドでの練習も、日本での練習も経験され、また今フィリピンで練習中の貴子先生から、それぞれの生活や年齢、怪我などとうまく付き合いながら、練習を継続する方法などについて、また練習以外の生活について、学びます。

オールレベルでどなたでもご参加いただけます。


【講師】
講師:新村 貴子(Takako Shinmura)


Authorized Ashtanga yoga teacher level 2 by KPJAYI

2004年にヨガを始める。
2005年にアシュタンガヨガと出会い、現在まで練習を続けている。
2009年よりTarik Thami氏主宰の「Mysore Tokyo」にて定期的なマイソールスタイルの練習に移行し、2012年より3年半アシスタントを務める。

2014年より毎年、アシュタンガヨガの総本山であるインド・マイソール「KPJAYI」にてR・Sharath・Jois氏に師事する。

2015年7月より地元千葉県浦安市にて「Mysore Urayasu」を主宰。

2016年より吉川めい氏プロデュース「コンセプトスタジオveda」にて指導を開始。

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8月スケジュール
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8/08/2018

ヨガとマインドフルネス

クラス前に、先日開催した
マインドフルネスワークショップのお話をしました。

ただ痩せたい、健康になりたい、体が柔らかくなりたい、
そう思ってヨガを始めた方も多いかもしれません。
もちろんそれでも良いと思います。

が、それだけではない、ヨガの一歩先。

ヨガとマインドフルネス。
同じことを私はしていると思ってます。
試す価値はあると思います。

なぜか携帯のupdateが始まっており、
写真撮れませんでした。。

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三転倒立

クラス前に、
テレビ番組で見たという自律神経のお話について
生徒さんから質問が挙がり、
その番組の中でご老人がやっていたという
三転倒立の話にもなりました。

せっかく話題にも挙がったので
と、クラス中に三転倒立を入れたら、
説明もしないうちにやってみる方が続出!

びっくりしました。

質問がたくさん挙がったのですが、
一気にできるようになるにはなかなか難しいです。

まずは呼吸が止まらないように。
そして日々のヨガポーズを丁寧にやっていった先に、
ヨガの王様のポーズ、三転倒立があると思います。



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8/07/2018

秋めいてきましたが

急に涼しくなりました。
拍子抜けするくらい急にです。

といっても、最高気温は30度にまで上がりますが、
最高気温37度を体感しているので、
とても過ごしやすいです。

そんな秋めいた中での火曜マイソールクラスですが、
まだまだ汗だくは続きそうです。



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8/06/2018

新村貴子先生ワークショップ!

アシュタンガヨガふくいでは、
今までたくさんのワークショップを開催してきました。

始まって以来初の、
アシュタンガヨガ 女性 正式指導者です。
今もインド・マイソールに通っていらっており、
"今のアシュタンガヨガ"を知る貴重な機会となります。

詳細は近日中に発表します。
どうぞご期待ください!

日時:9/8(土)~9/9(日)

講師:新村 貴子(Takako Shinmura)


Authorized Ashtanga yoga teacher level 2 by KPJAYI

2004年にヨガを始める。
2005年にアシュタンガヨガと出会い、現在まで練習を続けている。
2009年よりTarik Thami氏主宰の「Mysore Tokyo」にて定期的なマイソールスタイルの練習に移行し、2012年より3年半アシスタントを務める。

2014年より毎年、アシュタンガヨガの総本山であるインド・マイソール「KPJAYI」にてR・Sharath・Jois氏に師事する。

2015年7月より地元千葉県浦安市にて「Mysore Urayasu」を主宰。

2016年より吉川めい氏プロデュース「コンセプトスタジオveda」にて指導を開始。

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8月スケジュール
8/5 マインドフルネスワークショップ
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いただきもの☆

ドミニク先生ワークショップに参加された長野のきしこさんから、
スイカの差し入れが届きました!
下原スイカだそうです。立派です!


開催場所の深緑オーナーさんの手にかかると、
すいかもおしゃれに変身です!

ウェルカムドリンクのスイカスムージー。
外が暑かったので写真前に思わず飲んでしまいました。


ランチ後のデザート。


すごく甘かったです。とてもおいしかったです。
マインドフルネスワークショップに参加されてみなさんと
一緒にいただくことができたことも、おいしさUPでした!

きしこさんは、長野ポコスタでヨガを教えてらっしゃいます。
長野に行った際には寄ってみてください。
ステキな先生ですよ!

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8月スケジュール
9/8,9 新村貴子先生アシュタンガヨガワークショップ
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8/05/2018

いただきもの☆

生徒さんからいただきました、台湾のお土産です。

かわいいパッケージ!
チョコレートかと思いきや、キャラメルでした!
おいしいです!
練習後に生徒さんたちといただきました!


水だしウーロン茶も!
次回から、練習後のお茶として出しますね。


たくさんありがとうございました!

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マインドフルネスワークショップ

福井県立大学教授の山川先生による
マインドフルネスワークショップを開きました。

さもすると宗教的で怖いイメージを持つ
瞑想やマインドフルネスですが、
さすが物理学の先生!という感じで、
説明も詳しく、引用も明確で、
わかりやすいワークショップとなりました。


アンケートで全ての人が
満足した、だいたい満足した、と答えたこのワークショップ。

たくさんの質問が挙がりましたが、
先生の答えも奥が深く、
一人ひとりが納得できる内容だったと思います。

ワークがたくさんあって日々実践できることが溢れていました。
初対面の方たち同士すぐに打ち解けることができたのは、
そのワークのおかげではないでしょうか。


自分の気持ちの深い部分に気が付けた。
思いもよらない感情が出てきた。
など、驚きを隠せなかった方も多かったようです。

山川先生、ご参加いただいたみなさん、
どうもありがとうございました!

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8月スケジュール
9/8,9 新村貴子先生アシュタンガヨガワークショップ
Webサイト
福井クラス日曜駐車場
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いただきもの☆

生徒さんからいただきました、韓国のお土産です。

おいしいですよね。
クラスに参加されたみなさんでいただきました。

翌日以降のクラスでは、
冷蔵庫で冷やしたものをいただきました。
夏でもおいしいチョコレートですね。

いつもありがとうございます!



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個々に合わせて

日曜朝のマイソールクラス。

ドアオープンの6:30きっちりに来る生徒さんもいれば、
指導開始の7:00に来る生徒さんや、
8時前に駆け込んでくる生徒さんもいます。

クラス開催時間内であれば、
好きな時間に始め、
好きな時間に追われる、
アシュタンガヨガのマイソールクラスの良い点の1つです。


今日初めてアシュタンガヨガをされた生徒さん。
仕組みを理解されていて、
7時にお見えになりました。

初めてだと、ほぼつきっきりマンツーマン状態になります。
個別指導ができるのも、
アシュタンガヨガのマイソールクラスの良い点の1つですね。



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8/5 マインドフルネスワークショップ
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8/04/2018

いただきもの☆

生徒さんからいただきました、大阪のお土産です。

なんてかわいい!


このお店、おいしいですよね。
これもサクサクでおいしかったです!
練習終わりに生徒さんたちといただきました。
いつもありがとうございます!!


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どう感じるか

意外に涼しかった、8月初の土曜マイソールクラス。

こんな風にブログやInstagramで写真を掲載すると、
自分を見つけて、一喜一憂しがちです。

どう見えるか、より
どう感じるか、で
呼吸してもらえたらな、と思います。


今日初めてアシュタンガヨガをされた生徒さん。
ポーズを取る姿がとても素直でした!
今どう感じているか、
きっと、しっかり味わっている気がします。



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8/02/2018

体を上手に使う

6月初旬にアシュタンガヨガを始めたばかりの生徒さんが、
ひねりのポーズの入り方がすごくきれいになっていて、
すごくうれしくなりました。

手足が長い方は、簡単にポーズを取ることができる反面、
正しく体が使えていないことが多々あります。

毎日きっちり練習していると、
自ずから体の使い方を知り、
正しく使えるようになるものなんですね。


暑さのおかげなのか、
夜クラスのおかげなのか、
生徒さんたちの成長がたくさん見えた
木曜夜のマイソールクラスでした。



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8/01/2018

自分を見つめる時間

公民館クラスは、
毎回ただ呼吸をするということから始まります。

心を落ち着かせ、穏やかになり、
忙しく仕事を終え、飛んできた自分から、
ゆったりとした自分に変わっていくのを感じることができる時間です。

今日の呼吸が早いのか、遅いのかをまず感じ、
今の自分の状態をも知ることができる、大事な時間です。

忙しいと、つい自分をないがしろにしがちです。
自分を見つめる時間を大切にしてほしいなと思います。

今日もクラス始まりは39度、クラス終わりでも31度な
自然なホットヨガ状態の公民館クラスでした。



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ひねって、ひねって、ひねります

お孫さんの夏休み。

夏休みだから来れない方。
夏休みだけら来れる方。

いつもとはちょっと違ったメンバーでの平泉寺ヨガクラス。

8月はひねりメインのクラスです。
立っても、座っても、寝ても。
たくさんひねっていきますよ。



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