2/29/2012

3月スケジュール

2012年3月のスケジュールです。
HP スケジュールサイト


3月 3日(土)16:30~18:00 フルプライマリーレッド(さとみ)

3月 4日(日) 9:30~11:00 日曜クラス(さとみ)
3月 6日(火)18:30~21:00 マイソール(さとみ)
3月10日(土)16:30~18:00 フルプライマリーレッド(さとみ)

3月11日(日)15:00~17:30 YOGA ONE(さとみ・武さん)
3月13日(火)18:30~21:00 マイソール(さとみ)
3月17日(土)16:30~18:00 フルプライマリーレッド(さとみ)

3月18日(日) 9:30~11:00 日曜クラス(さとみ)
3月20日(火)18:30~21:00 マイソール(さとみ)
3月24日(土)16:30~18:00 フルプライマリーレッド(さとみ)

3月25日(日) 9:30~11:00 日曜クラス(さとみ)
3月27日(火)18:30~21:00 マイソール(さとみ)
3月31日(土)16:00~18:00 マイソールクラス(さとみ)


今月の土曜マイソールは31日16:00~18:00、16:30チャンティングです。
18:00に終了できれば、何時スタートでもかまいません。

なお、11日(日)は震災復興支援の全国イベントYOGA ONEになります。
詳細はこちらをごらんください。


予約は必要ありません。
どうぞお気軽にお越しください。

2/28/2012

褒める

今日は寒かったですね。
体はカチコチでも、
ヨガして心をほぐしてみてください。

できないことも、もちろんあると思います。
でも、十分がんばってると
そばで見ていて思います。


大人になって、周りの人からは
なかなか褒めてもらえなくなったのではないかと思います。
ねぎらいの言葉すらかけてもらえないこともあるでしょう。

自分で自分に
声をかけてみてはどうでしょうか。
褒めてみてはどうでしょうか。

十分がんばってる!って。

2/26/2012

始まり

できないことが
できるようになった瞬間って嬉しいですよね。

毎日の積み重ねが、
目に見える形となって現れる。
心躍る瞬間だと思います。


ポーズの形がまぁまぁ取れるようになって
ここから楽しい道が始まるんだと思います。

そこからどう感じるか、
どう深めていくか。

終わりではなく、始まりです。


生徒さんたちの次が見えてきて、
今朝のクラスはとても楽しかったです。

2/25/2012

得意なところ

初の土曜マイソールクラス。

普段はレッドクラスにばかり
参加される生徒さんも、
いつもとは違う練習になったのではないでしょうか。


苦手なことばかりを
考えてしまうかもしれません。
でも、得意なところも
きっとたくさんあると思います。

気持ちよく伸びれるポーズ、
苦にならないシャバーサナ、
日々練習する意欲、
ヨガしたいなぁと思う気持ち。


得意なことをちょっとずつ
深めていけばいいと思います。

少しずつ、少しずつ。
楽しんで練習してくださいね。

2/24/2012

土曜マイソールクラス

今月から、
月に一度の日曜マイソールクラスを、
土曜日に移動します。

土曜はレッドクラスですが、
月に一度はマイソールクラスとなります。

今月は明日の25日がマイソールで、
16:00クラス開始になります。
18:00に終了できれば、
何時に練習スタートでもかまいません。

予約は不要です。

アシュタンガヨガ未経験の方から
毎日練習されている方まで、
お気軽にご参加ください。


2/21/2012

心の作用を止める

火曜のマイソールクラスには
アシュタンガヨガふくいに長く通われている生徒さんが
多く参加されます。

1週間の練習回数が多い方ほど、
前回の練習と比較して、
こうできればいいなのにな、
今日もまたできないのかな、
と、期待したり、不安になったり
しているのかもしれません。

体の状態も、
心の状態も、
月の満ち欠けも、
毎日毎日変化します。

頭の中ではわかりません。
やってみないとわからないことです。


ヨガとは心の作用を止めること


ヨガスートラにも書かれています。

まずやってみてください。
頭の中が空っぽの時のほうが、
すっきりポーズが取れたりしますよ。

2/19/2012

新世界

今日のクラスでもまた
ヨガ初体験の方がお越しになりました。

初めてのアシュタンガヨガの世界。
驚いたこともたくさんあると思います。


世界中どこでも
同じ呼吸法で、
同じポーズを、
同じ呼吸数で。

日本福井でも、
インドでやっているアシュタンガヨガを
クラスでできるようにと心がけています。

アシュタンガヨガ、是非楽しんでくださいね!

2/18/2012

ストレス対策

暖かい日の数日後にこの寒さ、この雪。
こたえますね。。

寒いからこそアシュタンガヨガを!


寒いのもストレスの一種です。

寒い寒いとこわばっているこころも
ほぐしてみてはいかがですか?

寒い寒いと閉じこもっていずに、
休みだからこそ、疲れていても
外へ出てスタジオで体を動かす。

スーハースーハ繰り返せば、
自然とリラックスでき、
気持ちよさを感じることができると思います。


今日のレッドクラスでも
汗がポタポタ落ちていました。

汗をかけば、爽快感も格別ですよ!

2/15/2012

Happy Valentine

今年は手作りチョコケーキにしてみました。
クラスごとに味をかえてあります。
お口に合うとよかったのですが。。

日曜クラス後、急いで帰られた生徒さん。
お渡しするのを忘れてしまいました。
ごめんなさい!!

2/14/2012

見守る

寒い季節に練習をし続けること。
難しいですね、わかります。


もっと柔らかいはずなのに。
もっと動けるはずなのに。

調子のいい時、暖かい時の自分を求めてしまうと、
求めた自分と違う時に焦りや不満を感じ、
時には怒りすらおぼえてしまうかもしれません。

手放す。
受け入れる。

ヨガをやっているとよく聞くことかもしれませんが、
なかなか難しいことです。

まずは、自分を見守る。
それだけでいいんじゃないでしょうか。

無理せずに、ありのままで。
気負わないでくださいね。

2/12/2012

筋肉痛

始めてしばらくは筋肉痛が続くと思います。
ヨガした次の朝、
目が覚めたら体がパッキパキ。
そんなこともあるでしょう。

普段、いかに体を使っていないか。
クラス中、いかに頑張っていたか。

筋肉痛が教えてくれることもあると思います。

筋肉痛も楽しんでみてくださいね。

2/11/2012

エコ

なかなか寒い一日でした。

バンダで、
ウジャイ呼吸で、
ヴィンヤサで、
からだを芯から温めます。

今夜はなかなかの熱気のマイソールクラスでした。
汗もポタポタ。

寒い日こそ、アシュタンガヨガを!
自分で自分を温める。
最高のエコですね。

2/08/2012

きれいの魔法

NHKの「キレイの魔法」でアシュタンガヨガが特集されました。

「はじめてのアシュタンガヨガ」とのことでしたが、
内容はなかなか濃かったです。

紹介していたのは、アシュタンガヨガ正式指導者でもある吉川めいさん。
アシュタンガヨガの大きな特徴である、"途切れのない流れ"が
番組の中でもとてもわかりやすかったと思います。

アシュタンガヨガふくいの生徒さんの中にも、
番組をご覧になった方がいたようです。
中にはテキストを購入された方も。

アシュタンガヨガが、
これからもっともっと多くの方に広がるといいですね。




2/07/2012

満月のせい

新月や満月の日は、
バランスが保ちづらくなるといいます。

ムーンデイ前日のマイソールクラス。
クラスに参加されたみなさんも、
片足バランスのポーズでフラフラ~。
三点倒立でもフラフラ~。

そんな日もあるんです。
それでもいいんです。

満月のせいです。
気にせずに、気負わずに。
気楽にいきましょう。

2/06/2012

いただきもの☆

生徒さんからいただきました。

とっても立派な干し芋です。
ザ・芋!って感じでした。
初めて食べる干し芋の味でした。
とてもおいしかったです。

ありがとうございました。


2/05/2012

続ける

アシュタンガヨガが初めての方、
ようこそお越しくださいました!

初心者10年。
そう言われるアシュタンガヨガ。

1回だけトライしてみることは誰にもできますが、
それを続けてみることってなかなか難しいものです。

10年と言わずとも、まずは3ヶ月。
とりあえず続けてみてください。
楽しいですよ、きっと!

2/04/2012

段階

新しく教わったことって、
未知の世界を知った感じがして
とても興味深いと思います。

でもそれが、今の自分に適することなのか。
それを見極めるのはすごく難しいと思います。

無理して練習すれば、
怪我をするかもしれません。

遠回りのように思えても、
違うアプローチがあるかもしれません。


まず自分の体と対話してみる。
練習を続けていれば、体も変わります。
練習の仕方も変わります。

その練習の仕方を伝えることが、
私の役割の一つなのかなと思っています。


今できることを気楽にやり続けてみてください。
次の段階がくれば、お伝えしていきますよ。

2/03/2012

雪かき

たくさん雪が降りましたねー。
福井市内でも連続的に雪が降り続いてます。

夜のうちに、駐車場の雪かきをしました、きみおさんが。
近くに川がないので、
雪をブロック状にして積み重ねました、きみおさんが。

駐車スペースはちゃんとあります。
足元悪いですが、お気をつけてお越しください。





2/01/2012

2月スケジュール

2012年2月のスケジュールです。
HP スケジュールサイト


2月 4日(土)16:30~18:00 フルプライマリーレッド(さとみ)

2月 5日(日) 9:30~11:00 日曜クラス(さとみ)
2月 7日(火)18:30~21:00 マイソール(さとみ)
2月11日(土)16:30~18:00 フルプライマリーレッド(さとみ)

2月12日(日) 9:30~11:00 日曜クラス(さとみ)
2月14日(火)18:30~21:00 マイソール(さとみ)
2月18日(土)16:30~18:00 フルプライマリーレッド(さとみ)

2月19日(日) 9:30~11:00 日曜クラス(さとみ)
2月21日(火)18:30~21:00 マイソール(さとみ)
2月25日(土)16:00~18:00 マイソールクラス(さとみ)

2月26日(日) 9:30~11:00 日曜クラス(さとみ)
2月28日(火)18:30~21:00 マイソール(さとみ)


今月から、
月に一度の日曜マイソールクラスは、
月に一度の土曜マイソールクラス
変更させていただきます。

今月は25日16:00~18:00が土曜マイソールクラスです。

予約は必要ありません。
どうぞお気軽にお越しください。