力強い練習

今年の4月から、週1ですがマイソールクラスを開始しました。

レッドクラスやビギナークラスでは十分に練習できない、
バックベンドの練習をマイソールクラスではします。

今日は、生徒の一人が、初めてカムアップできました。
やりましたね！！！

すぐそばで見ていて、私もすごく嬉しかったです。
先に練習を終えていた生徒さんたちも、
一緒に見ていて嬉しそうに見えました。


力強い練習を目の当たりにして、
人が周りに与える影響力ってすごいんだなと思いました。
大きな勇気をもらえました。

ありがとうございました！

テンション

毎日マットの上に立つ。
とてもとても難しいことだと私も思っています。

嫌々練習するよりも、
思い切って練習を休んでみるのもいいのかもしれません。

楽しく練習するために、有名先生のDVDや動画を観て
気持ちを切り替えるのもいいのかもしれません。


ここのところ、一人、また一人と
生徒さんがヨガマットを新調されています。

今日、新しいマットを持参された生徒さんが
かわいらしく笑顔で言いました。
「テンションを上げようと思って。」


新しいヨガマット。
新しいヨガウェア。
新しいヨガラグ。

確かにこれらのヨガ道具は、
テンションを上げるのに一役買ってくれるのかも！


どんな方法でも、楽しく練習できたらいいと思ってます。
一緒に楽しんでいけたらいいなと思います。

切り替え

秋晴れの清々しい一日でした。

今日のクラスは生徒さんのご希望により、
マイソールクラスに変更しました。


マイソールクラスではカウントがかからない分、
みなさんのウジャイ呼吸の音がよく聞こえます。

練習に入って、ウジャイ呼吸に切り替わる瞬間、
その場の雰囲気も切り替わるような気がしています。
その静寂な瞬間が、私は好きです。


日常の生活でもきっと、
自然と呼吸を切り替えているのだと思います。

朝のゆっくりとした寝息のリズムから、
テキパキ行動的な呼吸のリズムへ。

仕事中の張り詰めた秒刻みの呼吸から、
仕事後の遊び心ある楽しい呼吸へ。


単に練習中のウジャイ呼吸といっても、
体調や状況、心や頭の中の様子に応じて、
呼吸のリズムや強さを
切り替えられるといのかもしれませんね。

得意、苦手

火曜の18:30。
もう、外はすっかり暗いです。
虫の鳴き声のする中で、
マイソールクラスがスタートしました。


得意な部分、苦手な部分。
自分が練習していても感じます。

身体的な理由によって、苦手な場合もあります。

できない、できないと嘆くことよりも、
苦手な部分を受け入れることも、
時には必要なんじゃないかな、って思います。


苦手な部分があるあらこそ、
得意な部分も見えてくる。

得意な部分を活かして苦手な部分に触れる。

それが、自分らしくってことなんじゃないのかな。

そんな風に今は思います。

まだ終わらんよ

季節も夏から秋へと移り変わり、
穏やかで気持ちよくすごせるようになってきましたね。

暑さと戦いながらの練習も
だんだんと少なくなってきたように思います。
ですが、練習をされている皆さんの汗。
その噴き出して流れる汗が、

「まだ終わらんよ」

僕にはそう言っているように見えました。
いいですねー！
　ちなみに、汗をかくことが目的ではありません。
　汗をかくのは良いことなんですが、
　自分はかかないから、、と悩んだりしないでくださいね。
まずは深呼吸から
吸って、、、　吐いて、、、
手を前から上に上げて
のびのびと背伸びの運動から
1、2、3、4、、、、違うかー。

でも、
「まだ終わらんよ」

秋の風をいっぱい吸い込んで、
体もいっぱい動かして、
美味しいものもいっぱい食べて、
心も体も元気いっぱいに実らせていきましょう！

はい、のびのびとぉー！

季節の移り変わり

クラスが終わったら、外はもう暗くなってました。
つい先日まで、クラスが終わっても明るくて、
夕日を楽しむことだってできたのに。

季節の移り変わりを感じます。


夏の自分なりに柔らかい時期を知っている今だからこそ、
冷えた状態から、体が緩む、ほぐれていく感じが
つかみやすいのかもしれません。

練習中にも、自分の体が変わっていく様子を
感じてもらえたらなぁと思います。

9月19日（日）のクラスのお知らせ

次回クラスのお知らせです。
9月19日（日）はセルフプラクティスのクラスとなります。

6月20日のクラスと同じスタイルです。
今回は、クラスの開始時間が30分早くなりますので、
お間違いのないようによろしくお願いします。
自主練習スタイルでのクラスですので、
クラス終了の11：00に練習を終えていただければ、
9：00以降、いつお越しいただいてもかまいません。

急な告知で申し訳ありません。


日時：2010年9月19日（日）9：00～11：00
内容：セルフプラクティス
担当：きみお
申込：予約なしです、直接お越しください。

秋の訪れ

なんだかすっかり秋ですね。
マイソールクラスの練習場所も
やっとやっと涼しくなってきました。


暑くて暑くて、
早めのリズムだったみなさんの呼吸が、
少しゆったりとしたリズムの呼吸に
変わったように見えました。


クラス後には虫も鳴いていました。
これから一雨ごとに涼しくなっていくことでしょう。
練習しやすくなります、楽しみですね。

中国からの便り

9月から中国に滞在となった生徒さんからメールが来ました。
嬉しいです、すごくすっごく嬉しいです。
ありがとうございまーす！


食事も生活も特に問題なく、元気に過ごされてるとのこと。
そしてそして、中国でもヨガマットを購入されたとのこと！！


希望された、Skypeでのクラスはできませんが(笑)、
クラスの様子はこのブログなり、Twitterでなり
ご報告していきますね。


遠く離れてもアシュタンガヨガでつながってますね。
クラスに参加された生徒さんみんなと、
この嬉しさを噛みしめます！

本当にどうもありがとうございます。
そちらでも頑張ってくださいねー。

がんばらなくていい

ここのところ、初めての方がよく参加されてます。
アシュタンガヨガふくいにようこそー！


アシュタンガヨガはハードなヨガ、と思われがちです。

性別、年齢、体力、柔軟性など、一人一人様々です。
加えて、アシュタンガヨガの経験歴も異なります。
そこに、その日の体調や心の状態が関わってきます。

皆が皆、力強くできるわけではありません。
本やDVDで見るような練習ができるわけでもありません。


今日はムリせず、がんばらないアシュタンガヨガについて。

基本の動きの中で、
自分の身体の声をきいて、
自分なりのヨガを楽しんでもらえたらなぁと思います。

質問も挙がり、いつにも増して楽しいクラスでした。

季節の変化と共に

ちょっと涼しくなってきたかと思いましたが、
今日は暑かったですね。。すっごい汗でした。


晴れたら喜ぶ。
雨だと残念がる。

暑いと眉をひそめ、
寒いと縮こまる。


でも、こうやって季節を感じることができるって、
幸せなことだと思います。


これからは季節の変わり目の時期になります。
季節をまざまざと感じられる時期です。

移り行く季節に酔いしれながら、
一緒にヨガを楽しんでいけたらなぁと思います。

久しぶりの雨の日に

久しぶりに雨が降りました。


アシュタンガヨガふくいが初めての方も参加されました。
ようこそいらっしゃいましたー。

淡々と練習するマイソールスタイル。
アーサナ（ポーズ）の順番を覚えていなくったって
なーんにも気にすることはありません。

個々のペースで練習してもらえるからこそ、
私と生徒さんが向き合う時間が多くなるのだと思います。


今日は特に、一人ひとりとたくさんお話することができました。
蒸し暑かったですが、楽しいクラスでしたね。

華やか

アシュタンガヨガは他の流派のヨガと比べて、
比較的男性比率の多いヨガです。

アシュタンガヨガふくいでのクラスも、
男性の生徒さんがいらしゃいます。
中でも日曜クラスは男性の方の方が多かったりします。


が、今日のクラスは久しぶりに
女性の生徒さん率が高かったです！

女性はみなさん、ウェアも色とりどりですからね。
見ていてもとても華やかに感じます。


男性と女性の比率によって、
クラスによって雰囲気がガラリと変わります。

こんな華やかなクラスもいいですね。

スーリヤナマスカーラから始まる

アーサナ（ポーズ）だけ見ても、
アシュタンガヨガはとてもよくできたシステムだと思います。

アーサナの順番にもしっかり意味があって、
前のアーサナが次のアーサナにつながっていきます。


今日のクラスではハーフプライマリーまでのアーサナと、
ハーフプライマリー以降のアーサナのつながりについて話しました。

ハーフプライマリー以降の難しいアーサナも、
ハーフプライマリーまでのアーサナをしっかり練習することが
その準備段階になっています。


スーリヤナマスカーラ（太陽礼拝）も然りです。
すべてのアーサナ要素がここに詰まっています。
すべてはここから始まっています。

まずは、スーリヤナマスカーラを。
1回1分かからない、この一連のアーサナを
毎日 楽しんでみてくださいね。