ヨガブームの昨今（まだ続いてる？）
テレビや雑誌では、ヨガをしている女性が多く取り上げられているように思います。
なぜに女性ばかり？？
あらゆる流派のヨガの中でも、
アシュタンガヨガは比較的男性の方が多いと思います。
アシュタンガヨガふくいでも、男性の生徒さんたちが参加されています。
力強いアシュタンガヨガに、男性の力強さがあいまって、
クラス全体の雰囲気も変わります。
とってもパワフルなクラスになると私は感じています。
このパワフルさ、だいすきです。
もっともっと、男性生徒さんが増えるといいなと思っています。
もちろん、女性生徒さんも増えてくれると嬉しいです。
アシュタンガヨガが、この福井にしっかり根付きますように。
2/28/2010
2/27/2010
汗・汗・汗
福井でも春一番が吹いたそうですね。
随分暖かくなりました。
雪で駐車場が大変だった日のことが、遠い昔のことのように感じます。
今日のクラス、みなさんなかなかの汗かきっぷりでした。
カラダは敏感に春を感じてきているように思います。
どんどん暖かくなってきて、柔軟性も高くなるかも？しれません。
ますます楽しくなっていく時期ですね。
来週土曜は、クラス開催時間も朝にして、マイソールクラスとなります。
マイソール初心者の方も、経験者の方も、
自分のペースの中で、アシュタンガヨガを感じてみてください。
いつも以上に汗をかけるかも？しれません。
マイソールでみなさんにお会いできることを、とても楽しみにしています。
随分暖かくなりました。
雪で駐車場が大変だった日のことが、遠い昔のことのように感じます。
今日のクラス、みなさんなかなかの汗かきっぷりでした。
カラダは敏感に春を感じてきているように思います。
どんどん暖かくなってきて、柔軟性も高くなるかも？しれません。
ますます楽しくなっていく時期ですね。
来週土曜は、クラス開催時間も朝にして、マイソールクラスとなります。
マイソール初心者の方も、経験者の方も、
自分のペースの中で、アシュタンガヨガを感じてみてください。
いつも以上に汗をかけるかも？しれません。
マイソールでみなさんにお会いできることを、とても楽しみにしています。
2/22/2010
2/21/2010
アシュタンガで自信をつける
初心者クラスなんですが、みなさんの様子を見て
ほぼハーフプライマリー ＋ α クラスになりました。
ハーフプライマリー後のアーサナ(ポーズ)も1つだけ、
カウント付きでやってみました。
ブジャピダーサナ。すごく難しいアーサナです。
前に倒れるんじゃないか、頭を打つんじゃないか。
いろんな恐怖と向き合うアーサナなのかもしれません。
そんな恐怖を克服することで、
生活のいろんな局面で自信がつく？かもしれません。
練習で得たことを、日常に活かせてもらえたらなと思っています。
ほぼハーフプライマリー ＋ α クラスになりました。
ハーフプライマリー後のアーサナ(ポーズ)も1つだけ、
カウント付きでやってみました。
ブジャピダーサナ。すごく難しいアーサナです。
前に倒れるんじゃないか、頭を打つんじゃないか。
いろんな恐怖と向き合うアーサナなのかもしれません。
そんな恐怖を克服することで、
生活のいろんな局面で自信がつく？かもしれません。
練習で得たことを、日常に活かせてもらえたらなと思っています。
2/20/2010
リズム
今日のクラスのテーマは「リズム」にしてみました。
アシュタンガヨガを練習し続けてきたことによって、
なんらかのリズムというものに意識が向くようになってきた方も
いらっしゃるんじゃないかなと思っています。
生活リズム、
月の周期リズム、
呼吸のリズム、
こころとカラダのリズム。
いろいろなリズムがある中で、
長さ(拍子)だけでなく、強弱で現されるものもあるかもしれません。
そんなリズムにちょっと目をむけてみてほしいなと、
クラス中のカウントもリズムを意識して取ってみました。
まだ毎日クラスを開けない「アシュタンガヨガふくい」ですが、
おうちで楽しく練習する際のきっかけにもなってくれたらいいなと思います。
アシュタンガヨガを練習し続けてきたことによって、
なんらかのリズムというものに意識が向くようになってきた方も
いらっしゃるんじゃないかなと思っています。
生活リズム、
月の周期リズム、
呼吸のリズム、
こころとカラダのリズム。
いろいろなリズムがある中で、
長さ(拍子)だけでなく、強弱で現されるものもあるかもしれません。
そんなリズムにちょっと目をむけてみてほしいなと、
クラス中のカウントもリズムを意識して取ってみました。
まだ毎日クラスを開けない「アシュタンガヨガふくい」ですが、
おうちで楽しく練習する際のきっかけにもなってくれたらいいなと思います。
2/19/2010
3月6日（土）マイソールクラス開催
先日、特別クラスとして「初めてマイソール」を体験していただきました。楽しかったですよね。私も、皆さんと一緒に生徒として練習させていただきました。（皆がちゃんと覚えていてくれたので、アシストになりませんでした。さとみさん、ごめんね～。笑）福井の皆とこんなに早く、一緒に練習が出来るなんて・・・、と一人感動していました。気持ちよかった～。
参加された皆さんにも、通常のレッドスタイル（カウントに合わせて、皆で同じ動きで進めていくクラス）と違った雰囲気を感じていただけたかと思います。
マイソールクラスは、伝統的なアシュタンガヨガの練習方法で、静寂の中にウジャイ呼吸だけが聞こえる何ともいえない雰囲気を味わうことが出来ます。自分の中を見つめ、集中し、入り込んでいく感覚・・・。私も大好きです。
順番を覚えていないから参加出来ない・・・と思っているアナタ！初心者の方は、講師の直接指導で順番にポーズを練習していくことが出来ますから、特にお勧めです。
アシュタンガヨガふくいでは、出来る限り本来のアシュタンガヨガを忠実に伝えていきたいと考えています。
・・・というわけで、3月にもマイソールクラスを行います！
日時：3月6日（土）9時30分～11時30分
場所：カフェあんのん
住所：福井市北四ツ居2丁目7-17
電話番号：0776-54-3555
今回は私（モトコ）が担当致します。さとみさんもアシストしてくれます。
アジャストのやり方も担当者によって異なります。是非、ご自分の体でいろいろと体験してみてくださいね。
一番体験していただきたいのはやっぱり、4月に来るクランティ先生のアジャスト！ソフトタッチでアジャストに入り、5呼吸するうちに、不思議なくらいとっても深くアサナに入れちゃってます。自分の一番必要な部分に的確に入るアジャストは、感動しますよ。
「最初からクランティ先生のマイソールは敷居が高い・・・。」と思っている方、まず手始めにバリアフリーのモトコのマイソールへお出でください。（笑）
ちなみに会場の「カフェあんのん」さんも、バリアフリーです。
2時間クラスですので、普段のクラスでは出来ないことにどんどんチャレンジしていただこうと思っています。（私の挑戦でもあります！）ご参加、お待ちしております。
参加された皆さんにも、通常のレッドスタイル（カウントに合わせて、皆で同じ動きで進めていくクラス）と違った雰囲気を感じていただけたかと思います。
マイソールクラスは、伝統的なアシュタンガヨガの練習方法で、静寂の中にウジャイ呼吸だけが聞こえる何ともいえない雰囲気を味わうことが出来ます。自分の中を見つめ、集中し、入り込んでいく感覚・・・。私も大好きです。
順番を覚えていないから参加出来ない・・・と思っているアナタ！初心者の方は、講師の直接指導で順番にポーズを練習していくことが出来ますから、特にお勧めです。
アシュタンガヨガふくいでは、出来る限り本来のアシュタンガヨガを忠実に伝えていきたいと考えています。
・・・というわけで、3月にもマイソールクラスを行います！
日時：3月6日（土）9時30分～11時30分
場所：カフェあんのん
住所：福井市北四ツ居2丁目7-17
電話番号：0776-54-3555
今回は私（モトコ）が担当致します。さとみさんもアシストしてくれます。
アジャストのやり方も担当者によって異なります。是非、ご自分の体でいろいろと体験してみてくださいね。
一番体験していただきたいのはやっぱり、4月に来るクランティ先生のアジャスト！ソフトタッチでアジャストに入り、5呼吸するうちに、不思議なくらいとっても深くアサナに入れちゃってます。自分の一番必要な部分に的確に入るアジャストは、感動しますよ。
「最初からクランティ先生のマイソールは敷居が高い・・・。」と思っている方、まず手始めにバリアフリーのモトコのマイソールへお出でください。（笑）
ちなみに会場の「カフェあんのん」さんも、バリアフリーです。
2時間クラスですので、普段のクラスでは出来ないことにどんどんチャレンジしていただこうと思っています。（私の挑戦でもあります！）ご参加、お待ちしております。
2/17/2010
クランティ先生ワークショップ企画の胸の内
4月9日から始まるクランティ先生によるワークショップ、すでに沢山の予約をいただいております。
オーガナイザーの私としては、ホッと胸を撫で下ろしています。有難うございます。笑
今回は、クランティ先生初来福（なんだか縁起が良さそうな響き!?笑）ということで、内容を盛り沢山にしちゃいました。
「沢山すぎて、迷う！」
と、選ぶのに苦労されている方もいらっしゃるのではないでしょうか？私も選べません（笑）。だって、全部自分が受けたいクラスで企画したものですから・・・。その企画の裏側を、今日は公開しちゃいますね。どのクラスに参加するかの助けになるといいのですが・・・。（余計に混乱するかも・・・笑）
今回のワークショップは、大きく３つに分けられます。
ひと～つ：マイソール
ふた～つ：アシュタンガヨガ集中コース
みっつ～：スロー・ディープ・ストレッチ（陰ヨガがベースです。）
まずはマイソール。
アシュタンガヨガの伝統的な練習スタイルで、基本は自主練習です。先生は、生徒の間を巡回し、個人個人の必要な所に指導を入れてくれます。アジャスト（ポーズをより安全に深めるための補助）や、順番を覚えていない生徒にはその指示、次のポーズの準備が出来ている生徒には新しいポーズを教えるなど・・・。先生の力量が最も発揮されるのが、このマイソールスタイルです。そして基本は個人指導ですから、一番深い練習ができると思います。自主練習と言っても、先生の存在は大きく、その雰囲気は特別です。静寂の中で、でも時々笑いが起きるクランティ先生独特の和やかな雰囲気の中で、そして優しくも厳しい指導の下、今までで最高に楽しい練習が出来るだろうことをお約束します！
クランティ先生は生徒さんの体の特徴を理解し、1回目よりは2回目。2回目よりは3回目とアジャストの方法も変化し、指導もより詳細に深くなっていきます。ですので、もし1回だけマイソール参加を考えているようでしたら、金曜か土曜に体験してみることをお勧めします。そうすれば、「もう1回マイソールで教えてもらいたい！」と思った時に、ドロップイン（当日参加）という手も残されていますからね。
次は、アシュタンガヨガ集中コース。
あえて3部構成にしてみました。
① アシュタンガヨガ・ベーシック：太陽礼拝からスタンディングまで。
② ハーフプライマリー
③ フルプライマリー
全て1時間半クラスで間10分の休憩で、連続して行われます。出来ることなら①②③の全てを連続して受けることをお勧めします。現在ご予約いただいている方のほとんどが3つ全部参加されるので、クランティ先生も出来るだけクラスの内容が重複しないように考えてくれているようです。
なかでも、一番のお勧めは①のベーシックです。なぜなら、太陽礼拝とスタンディングが全ての基本であり、アシュタンガヨガの全ての要素が含まれているからです。
前回の魚津のワークショップでは、マイソール以外のアシュタンガクラスは2時間クラス、１つだけでした。内容は、ハーフプライマリーの予定だったのですが・・・。当日の朝のマイソールでクランティ先生が気付いたことを中心にクラスを行うことになり、2時間みっちり太陽礼拝とスタンディングを教えてくれました。それでも、後半のスタンディングはかなりスピードアップしていたのですが・・・。私にとっても、非常に参考になり、大満足の内容のクラスとなりました。基礎となる土台がしっかりしていないと、その上に積み上げた物は不安定になり、崩れやすくなります。アシュタンガヨガでも、それは同じこと。是非、その意味を体感していただきたいと思います。
魚津での経験から、①のクラスをあえて1時間半にしました。②③はどんな風に教えてもらえるのか、私も今からワクワクしています。一緒に楽しみましょうね。私は通訳なので動いて体験することは出来ないのですが、一言も逃さず皆さんに伝えられるように、集中してクラスに臨みます！
最後は、スロー・ディープ・ストレッチ。いわゆる陰ヨガをベースにしたクラスですが、それだけでなく、効果的に関節の可動域を広げていくために、ちょっとハードなアサナも練習していきます。ハードといってもアシュタンガヨガとは全く別のハードさ。動きは「スロー」ですが、汗かきます。（少なくとも私は汗、ボタボタ出ました。冷や汗という噂もありますが・・・。）体の構造を知り尽くしたクランティ先生だからこそ出来るクラス。アシュタンガヨガでは、一つのアサナのキープ時間が短いため、感じにくかったアサナの効果を十分に（十分すぎるくらい）感じることができるクラスです。長くアサナをキープすることで、自分の心の動きを否が応でも観察させられることになります。瞑想に近い状態を感じられると思います。初心者からインストラクターレベルの方まで、全ての方に合うようにやり方を調整してくれるのもクランティ先生のクラスの特徴です。全ての参加者の方に、同じくらい「オオ～ッ！」という驚きと感動!?を与えてくれると思います。
今回のテーマは、ズバリ「開け、股関節！」まさに、私が知りたいテーマ（笑）。アシュタンガヨガ、特にプライマリーシリーズの後半で関門となるのが、股関節の開きなのです。セカンドでもさらに深く開いていくことが重要となります。安全に股関節の柔軟性を深めていくためには、どんな練習をすればいいのか？アシュタンガヨガ練習生のためのクラスとして、クランティ先生にお願いしました。今の私が一番知りたいこと！ワークショップの最後に相応しい、達成感と満足感を得られるクラスになると思います。
あ～、楽しみです。ワークショップのオーガナイザー特権ですね、これは・・・（笑）。自分の受けたいクラスを、自分の地元に先生を呼んでやってもらえるなんて。これを実現できたのも、クラスに参加して、頑張って練習してくれている皆さんがいるからこそ。本当に有難うございます。
皆の熱意次第では、今後定期的にクランティ先生を福井にお呼びできるかも・・・。そうなれば、最高だな！と思っています。
皆様のご協力に感謝致します。
そして、ワークショップ当日に、皆様とお会いできることを楽しみにしております。
クランティ先生の言葉を全て、皆さんにお伝えできるように私も頑張りますので、宜しくお願いしますね。
本当に、本当に有難うございます。
オーガナイザーの私としては、ホッと胸を撫で下ろしています。有難うございます。笑
今回は、クランティ先生初来福（なんだか縁起が良さそうな響き!?笑）ということで、内容を盛り沢山にしちゃいました。
「沢山すぎて、迷う！」
と、選ぶのに苦労されている方もいらっしゃるのではないでしょうか？私も選べません（笑）。だって、全部自分が受けたいクラスで企画したものですから・・・。その企画の裏側を、今日は公開しちゃいますね。どのクラスに参加するかの助けになるといいのですが・・・。（余計に混乱するかも・・・笑）
今回のワークショップは、大きく３つに分けられます。
ひと～つ：マイソール
ふた～つ：アシュタンガヨガ集中コース
みっつ～：スロー・ディープ・ストレッチ（陰ヨガがベースです。）
まずはマイソール。
アシュタンガヨガの伝統的な練習スタイルで、基本は自主練習です。先生は、生徒の間を巡回し、個人個人の必要な所に指導を入れてくれます。アジャスト（ポーズをより安全に深めるための補助）や、順番を覚えていない生徒にはその指示、次のポーズの準備が出来ている生徒には新しいポーズを教えるなど・・・。先生の力量が最も発揮されるのが、このマイソールスタイルです。そして基本は個人指導ですから、一番深い練習ができると思います。自主練習と言っても、先生の存在は大きく、その雰囲気は特別です。静寂の中で、でも時々笑いが起きるクランティ先生独特の和やかな雰囲気の中で、そして優しくも厳しい指導の下、今までで最高に楽しい練習が出来るだろうことをお約束します！
クランティ先生は生徒さんの体の特徴を理解し、1回目よりは2回目。2回目よりは3回目とアジャストの方法も変化し、指導もより詳細に深くなっていきます。ですので、もし1回だけマイソール参加を考えているようでしたら、金曜か土曜に体験してみることをお勧めします。そうすれば、「もう1回マイソールで教えてもらいたい！」と思った時に、ドロップイン（当日参加）という手も残されていますからね。
次は、アシュタンガヨガ集中コース。
あえて3部構成にしてみました。
① アシュタンガヨガ・ベーシック：太陽礼拝からスタンディングまで。
② ハーフプライマリー
③ フルプライマリー
全て1時間半クラスで間10分の休憩で、連続して行われます。出来ることなら①②③の全てを連続して受けることをお勧めします。現在ご予約いただいている方のほとんどが3つ全部参加されるので、クランティ先生も出来るだけクラスの内容が重複しないように考えてくれているようです。
なかでも、一番のお勧めは①のベーシックです。なぜなら、太陽礼拝とスタンディングが全ての基本であり、アシュタンガヨガの全ての要素が含まれているからです。
前回の魚津のワークショップでは、マイソール以外のアシュタンガクラスは2時間クラス、１つだけでした。内容は、ハーフプライマリーの予定だったのですが・・・。当日の朝のマイソールでクランティ先生が気付いたことを中心にクラスを行うことになり、2時間みっちり太陽礼拝とスタンディングを教えてくれました。それでも、後半のスタンディングはかなりスピードアップしていたのですが・・・。私にとっても、非常に参考になり、大満足の内容のクラスとなりました。基礎となる土台がしっかりしていないと、その上に積み上げた物は不安定になり、崩れやすくなります。アシュタンガヨガでも、それは同じこと。是非、その意味を体感していただきたいと思います。
魚津での経験から、①のクラスをあえて1時間半にしました。②③はどんな風に教えてもらえるのか、私も今からワクワクしています。一緒に楽しみましょうね。私は通訳なので動いて体験することは出来ないのですが、一言も逃さず皆さんに伝えられるように、集中してクラスに臨みます！
最後は、スロー・ディープ・ストレッチ。いわゆる陰ヨガをベースにしたクラスですが、それだけでなく、効果的に関節の可動域を広げていくために、ちょっとハードなアサナも練習していきます。ハードといってもアシュタンガヨガとは全く別のハードさ。動きは「スロー」ですが、汗かきます。（少なくとも私は汗、ボタボタ出ました。冷や汗という噂もありますが・・・。）体の構造を知り尽くしたクランティ先生だからこそ出来るクラス。アシュタンガヨガでは、一つのアサナのキープ時間が短いため、感じにくかったアサナの効果を十分に（十分すぎるくらい）感じることができるクラスです。長くアサナをキープすることで、自分の心の動きを否が応でも観察させられることになります。瞑想に近い状態を感じられると思います。初心者からインストラクターレベルの方まで、全ての方に合うようにやり方を調整してくれるのもクランティ先生のクラスの特徴です。全ての参加者の方に、同じくらい「オオ～ッ！」という驚きと感動!?を与えてくれると思います。
今回のテーマは、ズバリ「開け、股関節！」まさに、私が知りたいテーマ（笑）。アシュタンガヨガ、特にプライマリーシリーズの後半で関門となるのが、股関節の開きなのです。セカンドでもさらに深く開いていくことが重要となります。安全に股関節の柔軟性を深めていくためには、どんな練習をすればいいのか？アシュタンガヨガ練習生のためのクラスとして、クランティ先生にお願いしました。今の私が一番知りたいこと！ワークショップの最後に相応しい、達成感と満足感を得られるクラスになると思います。
あ～、楽しみです。ワークショップのオーガナイザー特権ですね、これは・・・（笑）。自分の受けたいクラスを、自分の地元に先生を呼んでやってもらえるなんて。これを実現できたのも、クラスに参加して、頑張って練習してくれている皆さんがいるからこそ。本当に有難うございます。
皆の熱意次第では、今後定期的にクランティ先生を福井にお呼びできるかも・・・。そうなれば、最高だな！と思っています。
皆様のご協力に感謝致します。
そして、ワークショップ当日に、皆様とお会いできることを楽しみにしております。
クランティ先生の言葉を全て、皆さんにお伝えできるように私も頑張りますので、宜しくお願いしますね。
本当に、本当に有難うございます。
2/14/2010
バレンタインデー特別クラス：楽しいフルプライマリー
バレンタインデーで新月の今日9時半から11時半まで、アシュタンガヨガ特別クラスを開催いたしました。新月だけど、「楽しいフルプライマリー！」
徐々に参加される生徒さんの数が増え、生徒さんの練習もそれぞれに深まっていて、2時間でフルプライマリーをほぼ全部練習することが出来ました。ヤッタ～！
プライマリーシリーズは、ターゲットにしている点が３つあります。それをポーズの合間に説明しながら、少しそれに意識をしてもらって、練習を進めました。
ナバーサナ以降は、説明をさらに多くしながら、じっくりと練習。
「疲れたら、お休みしてもいいですよ。」と言ってあったのですが、皆さん最後まで頑張っていましたね。素晴らしい（笑）！
クラスの途中で練習風景を写真に撮ろうと、カメラを準備していったのですが、熱中してしまい、すっかり忘れていました。
仕方がないので、最後に今日のバレンタイン・プレゼントをパチリ。（さとみさんが準備してくださいました。愛情イッパイです。ありがとう！smile）
フルプライマリーでも十分いけそうなので、今後もまた企画していきます。ご期待ください！
というわけで、3月にマイソールクラスを企画中です。挑戦したい方は、ハーフ以降のポーズも個別指導でどんどん練習してもらいますよ。（プライベートなフルプライマリークラスみたいなものと考えてくださいね。）もちろん、初心者の方も、細かい点まで個別にお教えいたします。
詳細が決まり次第、告知いたしますので、もうしばらくお待ちくださいませ！
2/11/2010
マイソールクラスはいかがでした？
今日は『はじめてマイソールクラス』を開きました。
何度かハーフプライマリーを経験されてる方は
一緒に練習しているもとこさんを見ながら、
まだあまり経験ない方は、スタンディングを繰り返し、
順番を覚えてもらう感じで、
とクラス構成を考えていたのですが、
なんとなんと、参加されたみなさん、
ほぼハーフプライマリーまでのシークェンス(順番)を覚えていて、
それぞれのペースで練習できてました。
いやいや、びっくりしました。
練習は楽しんでもらえたでしょうか。
時間がなくなってしまって、
短いシャバーサナになってしまった方、ごめんなさい。
とても楽しい2時間でした。ありがとうございました。
またマイソールスタイルのクラスを企画しようと思います！
なお、今週はあと2回もクラスがあります。
土曜は通常クラス、ハーフプライマリー。
日曜はムーンディ特別クラス、フルプライマリー。
お楽しみに。
何度かハーフプライマリーを経験されてる方は
一緒に練習しているもとこさんを見ながら、
まだあまり経験ない方は、スタンディングを繰り返し、
順番を覚えてもらう感じで、
とクラス構成を考えていたのですが、
なんとなんと、参加されたみなさん、
ほぼハーフプライマリーまでのシークェンス(順番)を覚えていて、
それぞれのペースで練習できてました。
いやいや、びっくりしました。
練習は楽しんでもらえたでしょうか。
時間がなくなってしまって、
短いシャバーサナになってしまった方、ごめんなさい。
とても楽しい2時間でした。ありがとうございました。
またマイソールスタイルのクラスを企画しようと思います！
なお、今週はあと2回もクラスがあります。
土曜は通常クラス、ハーフプライマリー。
日曜はムーンディ特別クラス、フルプライマリー。
お楽しみに。
2/08/2010
クランティ・ワークショップ先行予約のお知らせ
クランティ先生のワークショップ参加申し込みが、いよいよ2月15日から始まります。
全てのクラスに定員があります。（各クラス30名）
県外からも多数の参加が見込まれますので、早めのご予約をお勧めします。
そこで・・・、アシュタンガヨガふくいの皆様に先行予約のお知らせです。
今週は特別クラスを含め、3回クラスを開催いたします。その際に参加希望をお知らせくださいね。
またワークショップについて御質問があれば、お答えいたします。
クランティ先生のクラスは、とにかく楽しめます。そして、アジャストやアドバイスも的確で奥が深く、目から鱗が何枚も落ちるような（笑）感覚を何度も味わえることと思います。さらに、見かけによらず（ゴメンナサイ!?）スピリチュアルでもあります。話の内容も深く、時には厳しく指導してくれます。地方でのワークショップの良い所は、クラスの最中だけでなく、その前後に色々とお話したり質問したりする機会があることではないでしょうか？
私が日本で今一番習いたい先生ということで、このワークショップを担当・企画させていただきました。福井の皆様と一緒に学べることを楽しみにしております。
東京でもこのような内容のクランティ先生によるワークショップはあまり行われません。あっても、すぐに満席になってしまうことが多い非常に人気の高い講師です。また、東京での価格設定、交通費、宿泊費などを考えると、この参加費は格安であることがご理解いただけるかと思います。
是非、この機会をお見逃しなく！
全てのクラスに定員があります。（各クラス30名）
県外からも多数の参加が見込まれますので、早めのご予約をお勧めします。
そこで・・・、アシュタンガヨガふくいの皆様に先行予約のお知らせです。
今週は特別クラスを含め、3回クラスを開催いたします。その際に参加希望をお知らせくださいね。
またワークショップについて御質問があれば、お答えいたします。
クランティ先生のクラスは、とにかく楽しめます。そして、アジャストやアドバイスも的確で奥が深く、目から鱗が何枚も落ちるような（笑）感覚を何度も味わえることと思います。さらに、見かけによらず（ゴメンナサイ!?）スピリチュアルでもあります。話の内容も深く、時には厳しく指導してくれます。地方でのワークショップの良い所は、クラスの最中だけでなく、その前後に色々とお話したり質問したりする機会があることではないでしょうか？
私が日本で今一番習いたい先生ということで、このワークショップを担当・企画させていただきました。福井の皆様と一緒に学べることを楽しみにしております。
東京でもこのような内容のクランティ先生によるワークショップはあまり行われません。あっても、すぐに満席になってしまうことが多い非常に人気の高い講師です。また、東京での価格設定、交通費、宿泊費などを考えると、この参加費は格安であることがご理解いただけるかと思います。
是非、この機会をお見逃しなく！
2/07/2010
ビギナークラスだけどハーフプライマリー
昨日の土曜16時半から「ハーフプライマリークラス」、そして今朝9時半からは「ビギナークラス」を担当しましたMotokoです。
タイから帰って早1週間。気候の差にちょっとやられ（寒いのは苦手、Vataですから）、仕事もあったため、実は金曜まで体調があまりよくありませんでした（自業自得ですね・・・。苦笑）。
でも、週末にやっとゆっくりと休めたことと、なによりクラスに参加してくれた皆から元気をもらって、完全復活です！有難うございます。
今日のクラスはビギナークラスでしたが、全く初めての方がいらっしゃらなかったので、行ける所まで行ってみました（笑）。
オープニングマントラのチャンティングから始め、ハーフプライマリー。フィニッシングも一通りやって、シルシャーサナ（頭立ちのポーズ）もトライ。クロージングマントラまで・・・。出来ましたね、1時間半で。
昨日の「ハーフプライマリー＋α」ほうが、参加者数が少なかったのですが、かえってアジャストに入りすぎて、最後を端折りました。（ゴメンナサイ）＋α用に霧吹きも持っていったのですが、出番なしでした。
今週は、2つ特別クラスがありますよ。
2月11日（木・祝）初めてマイソール：9時半～11時半＠カフェあんのん
さとみさんがメインで教えてくれます。
マイソール初体験の方は、最初に説明があります。
その後、ある程度順番を覚えている方は、自分のペースで練習を始めます。
ハーフまで練習しているけれど、順番を覚えているかどうかちょっと不安な方は、私が皆さんと一緒に動きますので、私のを見ながらハーフまで（多分後半の山のバッダコナーサナまで）動いて、その後はさとみさんから出来るところまで一つ一つ指導を受けてくださいね。一緒にやってみてから、もう一度詳しくやり方を習うのもオッケーですよ。
全く覚えていない方も大丈夫！少しずつやり方をお教えし、覚えながら繰り返し練習していきます。終わる頃にはスタンディングまでは確実に覚えられているはずです。
自分の練習が終わったら、早めに帰ってもいいですし、その後他の人の練習を見学してもいいです。
プライマリーシリーズの次は、どんなポーズが出てくるか興味がある方も、見られるかも・・・（頑張ります、汗）。
2月14日（日・ムーンデー）楽しいフルプライマリー：9時半～11時半＠カフェあんのん
この日は私（モトコ）がカウントと説明をしながらのクラスになります。さとみさんがアシストしてくれます。
ハーフまでは、できるだけサラッと（いつも喋り過ぎで説明がうるさいですね、笑）やる予定・・・。後半はしっかりと説明しながらやっていきます。ムーンデーですので、あまり細かいことにはこだわらず、全体の流れを重視して、クラスを進めて行こうと思います。ハーフまで一緒に動いて、後半は見学でも構いません。無理せず楽しんでくださいね。
やっと霧吹きの出番がやってきそうです。
「霧吹きって、何に使うの？」って思っているあなた、実際に見て体験すれば、その必要性に納得です。
楽しみですね。こうやって「楽しみ～」って思えることは、幸せだなって思います。
今週も皆さんの笑顔に癒される予感・・・。有難うございます（笑）。
タイから帰って早1週間。気候の差にちょっとやられ（寒いのは苦手、Vataですから）、仕事もあったため、実は金曜まで体調があまりよくありませんでした（自業自得ですね・・・。苦笑）。
でも、週末にやっとゆっくりと休めたことと、なによりクラスに参加してくれた皆から元気をもらって、完全復活です！有難うございます。
今日のクラスはビギナークラスでしたが、全く初めての方がいらっしゃらなかったので、行ける所まで行ってみました（笑）。
オープニングマントラのチャンティングから始め、ハーフプライマリー。フィニッシングも一通りやって、シルシャーサナ（頭立ちのポーズ）もトライ。クロージングマントラまで・・・。出来ましたね、1時間半で。
昨日の「ハーフプライマリー＋α」ほうが、参加者数が少なかったのですが、かえってアジャストに入りすぎて、最後を端折りました。（ゴメンナサイ）＋α用に霧吹きも持っていったのですが、出番なしでした。
今週は、2つ特別クラスがありますよ。
2月11日（木・祝）初めてマイソール：9時半～11時半＠カフェあんのん
さとみさんがメインで教えてくれます。
マイソール初体験の方は、最初に説明があります。
その後、ある程度順番を覚えている方は、自分のペースで練習を始めます。
ハーフまで練習しているけれど、順番を覚えているかどうかちょっと不安な方は、私が皆さんと一緒に動きますので、私のを見ながらハーフまで（多分後半の山のバッダコナーサナまで）動いて、その後はさとみさんから出来るところまで一つ一つ指導を受けてくださいね。一緒にやってみてから、もう一度詳しくやり方を習うのもオッケーですよ。
全く覚えていない方も大丈夫！少しずつやり方をお教えし、覚えながら繰り返し練習していきます。終わる頃にはスタンディングまでは確実に覚えられているはずです。
自分の練習が終わったら、早めに帰ってもいいですし、その後他の人の練習を見学してもいいです。
プライマリーシリーズの次は、どんなポーズが出てくるか興味がある方も、見られるかも・・・（頑張ります、汗）。
2月14日（日・ムーンデー）楽しいフルプライマリー：9時半～11時半＠カフェあんのん
この日は私（モトコ）がカウントと説明をしながらのクラスになります。さとみさんがアシストしてくれます。
ハーフまでは、できるだけサラッと（いつも喋り過ぎで説明がうるさいですね、笑）やる予定・・・。後半はしっかりと説明しながらやっていきます。ムーンデーですので、あまり細かいことにはこだわらず、全体の流れを重視して、クラスを進めて行こうと思います。ハーフまで一緒に動いて、後半は見学でも構いません。無理せず楽しんでくださいね。
やっと霧吹きの出番がやってきそうです。
「霧吹きって、何に使うの？」って思っているあなた、実際に見て体験すれば、その必要性に納得です。
楽しみですね。こうやって「楽しみ～」って思えることは、幸せだなって思います。
今週も皆さんの笑顔に癒される予感・・・。有難うございます（笑）。
2/01/2010
2月14日ムーンデイ特別クラス（バレンタインデーにフルプライマリーはいかが？）
2月14日（日）は新月です。
ムーンデイということで、通常のビギナークラスはお休みして、またまた特別クラスを行います。
もちろん初心者の方でも、出来るところまで（やってみたいところまで）の参加でオッケーです。ハーフプライマリーから先に進みたい方、後半はどんなポーズが出てくるのか興味がある方、アシュタンガヨガってどんなヨガなのか知りたい方、誰でも参加していただけます。
ムーンデーですので、あまり細かいところにこだわらず伸び伸びと動いていただき、ポーズとポーズのつながりや流れを感じていただけるようなクラスにしたいと思っています。
是非ご参加くださいね。
2月14日ムーンデイ特別クラス：楽しいフルプライマリー
開催時間：9時半～11時半
参加費：2000円
担当：もとこ（さとみさんもアシストしてくれますので2人体制です。）
ムーンデイということで、通常のビギナークラスはお休みして、またまた特別クラスを行います。
もちろん初心者の方でも、出来るところまで（やってみたいところまで）の参加でオッケーです。ハーフプライマリーから先に進みたい方、後半はどんなポーズが出てくるのか興味がある方、アシュタンガヨガってどんなヨガなのか知りたい方、誰でも参加していただけます。
ムーンデーですので、あまり細かいところにこだわらず伸び伸びと動いていただき、ポーズとポーズのつながりや流れを感じていただけるようなクラスにしたいと思っています。
是非ご参加くださいね。
2月14日ムーンデイ特別クラス：楽しいフルプライマリー
開催時間：9時半～11時半
参加費：2000円
担当：もとこ（さとみさんもアシストしてくれますので2人体制です。）
2月11日はじめてマイソールクラス
2月11日(木)建国記念日に、特別クラスを開催します。
春のクランティ先生、ケン・ハラクマ先生のワークショップに備えて、
『はじめてマイソール』クラスです。
マイソールスタイルとは、
アシュタンガヨガ独自の自分で練習を進めるスタイルのクラスです。
個人個人がアシュタンガヨガの決められた順番に従って練習する中を、
先生が巡回して、個別に指導していく練習方法です。
マイソールスタイルで練習することの利点として、
自分のペースで練習できるということが挙げられます。
その結果、自分の心や体の状態にさらに敏感になれたり、
できないアーサナ(ポーズ)ができるようになったり、
練習が(さらに)楽しくなるなど、
新しい変化・きづき・チャレンジの機会が得られます。
日時：2010年2月11日(木・祝) 9:30～11:30(2H)
場所：カフェあんのん
内容：はじめてマイソール
担当：さとみ (もとこさんもアシストしてくれますので2人体制です)
参加費：2,000円
申込み：予約なしです、直接お越しください。
マイソールは敷居が高いから、と敬遠する声をよく聞きます。
バリアフリー、敷居なしでお待ちしていますので、
アシュタンガヨガまったくの初心者の方から、
もちろんアシュタンガヨガ経験者の方まで
ぜひ、ご参加ください。
春のクランティ先生、ケン・ハラクマ先生のワークショップに備えて、
『はじめてマイソール』クラスです。
マイソールスタイルとは、
アシュタンガヨガ独自の自分で練習を進めるスタイルのクラスです。
個人個人がアシュタンガヨガの決められた順番に従って練習する中を、
先生が巡回して、個別に指導していく練習方法です。
マイソールスタイルで練習することの利点として、
自分のペースで練習できるということが挙げられます。
その結果、自分の心や体の状態にさらに敏感になれたり、
できないアーサナ(ポーズ)ができるようになったり、
練習が(さらに)楽しくなるなど、
新しい変化・きづき・チャレンジの機会が得られます。
日時：2010年2月11日(木・祝) 9:30～11:30(2H)
場所：カフェあんのん
内容：はじめてマイソール
担当：さとみ (もとこさんもアシストしてくれますので2人体制です)
参加費：2,000円
申込み：予約なしです、直接お越しください。
マイソールは敷居が高いから、と敬遠する声をよく聞きます。
バリアフリー、敷居なしでお待ちしていますので、
アシュタンガヨガまったくの初心者の方から、
もちろんアシュタンガヨガ経験者の方まで
ぜひ、ご参加ください。
