順序

アシュタンガヨガはポーズの順番が決まっています。

インドでやっている順番だから。
伝統的にそうなってるから。
そう教えられたから。

毎回当たり前にやっているその順番。
なぜその順番なのか、
考えてみるとおもしろいかもしれません。

覚えられない と思っている順番も
気付いたら覚えちゃってるかもしれませんね。

華やか

比較的、男性参加率の高い
アシュタンガヨガふくいのクラス。

今日は珍しく女性ばかりの
マイソールクラスとなりました。
先生のみ男性です。

女性が多いとウェアもカラフルですし、
華やかなクラスになります。
貴重なクラスでしたね。

7月スケジュール

2012年7月のスケジュールです。
HP スケジュールサイト

7月 1日（日） 9：30～11：00 日曜クラス（さとみ）
7月 3日（火）18：30～21：00 マイソール（さとみ）
7月 5日（木）18：30～21：00 マイソール（きみお）
7月 7日（土）16：30～18：00 フルプライマリーレッド（さとみ）

7月 8日（日） 9：30～11：00 日曜クラス（さとみ）
7月10日（火）18：30～21：00 マイソール（さとみ）
7月12日（木）18：30～21：00 マイソール（きみお）
7月14日（土）16：30～18：00 フルプライマリーレッド（さとみ）

7月15日（日） 9：30～11：00 日曜クラス（さとみ）
7月17日（火）18：30～21：00 マイソール（さとみ）
7月19日（木）19：00～20：30 新月クラス（さとみ）
7月20日（金）19：00～20：30 フルプライマリーレッド（バリー先生）
7月21日（土） 7：00～ 9：30 マイソールクラス（バリー先生）
　　　　　　　　10：00～11：30 レクチャークラス（バリー先生）

7月22日（日） 7：30～ 9：30 マイソールクラス（バリー先生）
　　　　　　　　10：00～11：30 レクチャークラス（バリー先生）
7月24日（火）18：30～21：00 マイソール（さとみ）
7月26日（木）18：30～21：00 マイソール（きみお）
7月28日（土）16：30～18：00 フルプライマリーレッド（さとみ）

7月29日（日） 7：30～11：00 日曜クラス（さとみ）
7月31日（火）18：30～21：00 マイソール（さとみ）


バリー先生クラスは要予約です。
他クラスは予約不要です。
どうぞお気軽にお越しください。

できなくったっていい

同じことを練習していても
体や気持ちは毎回同じとはいかないものです。
日々変わるから面白いんだと思います。
うまくできても、できなくても。

ポーズの完成形を目指してしまうと、
できないことに目が向いてしまって
かなしくなったり、つらくなったりします。

ポーズなんて、できなくたっていいんです。

その日その日に合わせた練習をしていくことで、
きっと穏やかな毎日へとつながると思います。

どんな時でも練習楽しんでくださいね。

アシュタンガヨガはなぜ人を変えるのか

今回のYoginiには、
18ページにわたってアシュタンガヨガが特集されています。

その特集タイトル
「アシュタンガヨガはなぜ人を変えるのか」

先日来日されたSharath先生のインタビューもあり、
日本にいらっしゃる先生方のお話もあり。
7月に福井に来られるバリー先生のお話もありますね。
なかなか濃い内容だと思います。


アシュタンガヨガを初めて変わることって
たくさんあると思います。
それは人それぞれで、
自分でのみ感じられるものだと思います。

自分でぜひ、体感してみてください。

リズム

始めて間もない生徒さんたちも、
ポーズの順番を少しずつ覚えてきたように見えます。

レッドクラスにしろ、マイソールクラスにしろ、
順番を覚えていないと、
周りの生徒さんを見渡したり、
次のポーズを尋ねようと先生を見つめてみたり、
自分のリズムがいったん途切れてしまいます。

順番を覚えると集中の度合いも変わってきて、
自分のその日のリズムというものが
わかるようになってきます。

リズムは自分の中から出てくるものだと思います。
そのリズムを感じるためにも、
まずは順番を覚えてみて下さい。
もっと楽くなると思いますよ。

子供のように

今日のクラスでは、バランスポーズのコツをチラリと伝えてみました。

子供の時って、
やりたいことにドンドン向かっていたんじゃないかと思います。

自転車で転ばずに走るために。
プールで息つぎして泳ぐために。

きっと頭で深く考えたりせず、
ただトライアルのみ、だったと思います。

アシュタンガヨガの練習も、
同じじゃないかと思います。

コツは日々練習しているうちに、
自ずと見つけられるのではないでしょうか。


子供のように。
そんな純粋さをちょっと思い出してみると、
練習がより楽しくなるかもしれませんね。

バリー先生リトリートフライヤー

バリー先生リトリートのフライヤーを作成しました。
画像をクリックするとご覧・保存できます(PDF 117K)。

お友達もお誘いの上、ふるってご参加ください！

Barry先生リトリートお申し込み

バリー先生リトリートのお申し込み受け付けを開始します。

下記(1)もしくは(2)でお申し込み下さい。
(1) アシュタンガヨガふくいのヨガクラスにて直接お申し込み
(2) 下記フォームの送信によりお申し込み

(1)の場合には受け付け時に、
(2)の場合は担当者からの返信メールをもちまして予約受付完了、
(1)(2)どちらも、入金を確認した段階で申込完了となります。

(2)の下記フォームからは入力内容をよくお確かめの上お申し込みください。
また、Submitボタン押下後、数分経っても確認メールが届かない場合は、
お手数ですがアシュタンガヨガふくいまで直接ご連絡ください。

もがく

ムーンデイ前日、台風接近中のマイソールクラス。
すごく暑かったです。
すごく蒸しました。


できない、できない、ともがいていることも、
できるようになった時に、
「あっ、そういうことか！」
と突然わかったりします。


うまくできる方法を知りたい。
それはみんな同じです。
誰もが思うことかもしれません。

いろいろ試してみて下さい。
どうしてできないのか。

できない時は、
3つ前のポーズに戻って練習するように、
と私は教わりました。

3つ前。
そこにヒントが隠されているのかもしれません。

長くもがいた方が、
できた時に得るものは大きいと思いますよ。

熱く熱く

今日のクラスは暑かったですね。
これからこうやって、どんどん暑くなっていくのでしょう。

バリー先生のリトリートも
あと1ヵ月後に迫ってきました。

福井に多くのアシュタンギを！
みなさんの気持ちも一緒に
熱くなっていくといいなと思います。


日曜クラスはシッティング以降を
マイソールスタイルで進めるのですが、
最近クラスに参加し始めた生徒さんが
今日は終わりのチャンティングを
きみおさんに習いながら唱えてました。

いいですね、こういうの。
なんだか、ほのぼのしました。

最初のうちは、
何もかもがわからないと思います。

どうぞ積極的に聞いてくださいね。

バリー・シルバー アシュタンガヨガリトリート in 福井

バリー先生のアシュタンガヨガクラスの詳細です。
宿泊を兼ねてのクラスとなるため、名前をリトリートと変更しました。

バリー・シルバー先生は故グルジに認定された
アシュタンガヨガの正式指導者です。
そのバリー先生が北陸初上陸！
アシュタンガヨガふくいでワークショップを開きます！
フライヤーはこちらから


■開催日
7月20日(金)～7月22日(日)


■クラス会場
◇ハーツ志比口2階 多目的ホール --- 7月20日（金）
     福井県福井市志比口2丁目11-13
     スーパー向かって右側の入口から入り階段上がった2階
◇八ツ杉千年の森 八角堂 --- 7月21日（土）,22日（日）
     福井県越前市別印町19-1-1
移動について（7/3追記）

■クラススケジュール
クラス詳細はクラス名のリンク先をご覧ください。

◇7/20(金)19:00～20:30 フルプライマリーレッド
◇7/21(土) 7:00～ 9:30 マイソール
◇7/21(土) 10:00～11:30 レクチャークラス
◇7/22(日) 7:00～ 9:30 マイソール
◇7/22(日) 10:00～11:30 レクチャークラス


■講師
バリー・シルバー(Barry Silver)
詳細はリンク先を御覧ください。



■参加資格
初心者から経験者どなたでも参加していただけます。
ただし、マイソールクラスは経験者向きとなっております。
参加ご希望の方は、先にアシュタンガヨガふくいのクラスにご参加ください。


■持ち物
動きやすい服装、ヨガマット（※レンタルあり、要申込）
宿泊される方は寝巻き、洗面具(歯ブラシ)、バスタオル


■参加費

1クラス	￥5,000
2クラス	￥9,500
3クラス	￥14,000
4クラス	￥18,000
5クラス	￥20,000
宿泊代	￥2,500/泊
朝食代	￥300/食
21日昼食代	￥1,000
21日夕食代	￥1,500
21日天体観測	￥1,000
すべて参加 (全クラス＋宿泊2泊＋朝2･昼1･夜1+天体観測)	￥29,000

※事前のお申込み＆お振込制です
※宿泊は八ツ杉千年の森 森の家での4人～8人大部屋価格です
※朝食は簡単なフルーツなどの軽食をご用意させていただきます
※21日の昼食、夜食は八杉千年の森での地元野菜をふんだんに使った食事です
※浴場にはリンスインシャンプーとボディソープは備え付けのものがございます
※寝巻き、洗面具(歯ブラシ)、バスタオルは各自ご用意ください
※21日夜には講師の説明付き天体観測をご用意しています、お楽しみに


■お申込み
こちらよりお申し込み下さい。

年齢、性別、経験を問いません。
この機会にどうぞアシュタンガヨガをお楽しみください！！

テクニック

今日のクラスでは
ジャンプバック、ジャンプスルーについて、
少し説明を加えました。

アシュタンガヨガの醍醐味であるヴィンヤサ。
練習が進むに連れ、私はこの大事さを感じてきています。

簡単にできることではないでしょうが、
意識していけば、いずれできるようになると思います。


そういえば、最近こういった説明をやっていなかったです。

テクニックばかり磨いても、
心が穏やかになるわけではありませんが、
うまくできるようになることで、
ムダな力が入らないなめらかな動きができるようになる、
すなわち、無苦の心に繋がるのではないかと思います。

アシュタンガヨガふくいにはジャンプを魅せれる先生もいますし、
ご要望があればテクニッククラスをまたやってもいいなと思います。

バリー先生クラス内容

7月20日～22日のバリー先生のヨガリトリートのクラス詳細です。

アシュタンガヨガの本拠地インドのマイソールで、
伝統的なアシュタンガヨガスタイルを学び続けている
バリー先生の人気のクラスです。



■フルプライマリーレッド
7/20(金)19:00～20:30 @ ハーツ志比口2階 多目的ホール
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レッドクラスのガイドは先生によって違うこともありますし
また時代とともに変化もします。
バリー先生のガイドはグルジと同じオーソドックスなスタイルです。
伝統的なサンスクリット語のカウントに合わせて
全員で一斉に練習をしましょう。
先生のカウントに合わせることで、強い自我を抑える練習となります。
各自ができるところまで練習に参加し、途中から見学してもOKです。


■マイソール
7/21(土),7/22(日) 7:00～9:30 @ 八ツ杉千年の森 八角堂
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生徒は決められた順番どおりに、一連の「アサナ」(ポーズ)をとっていきます。
それぞれのペースで練習を進めてゆくために、
生徒それぞれが個人的に教えを受けることができるクラスです。
アシュタンガヨガの練習を始めたばかりの方もご参加できますが、
未経験の方は、一度アシュタンガヨガふくいのクラスにご参加ください。


■アシュタンガヨガの重要な3つのポイント「トリスターナ」について
7/21(土) 10:00～11:30 @ 八ツ杉千年の森 八角堂
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アシュタンガヨガの実践において重要だといわれる3つのポイント
＝トリスターナについてのレクチャークラスです。日本語通訳がつきます。
アーサナ＝･身体の形・ポーズ、ドリシュティ＝サンスクリット語で
「視覚」「洞察」を意味するものでアシュタンガヨガの実践においては
集中をうながすための見るべき視点、プラーナヤーマ＝身体・マインド・
神経経路を浄化するために行う呼吸のテクニックの3つを理解することに
よって自分たちが「なぜヨガをするのか」という問いかけへヒントが
きっと見つかると思います。

■プライマリーシリーズのアーサナの名前
7/21(日) 10:00～11:30 @ 八ツ杉千年の森 八角堂
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プライマリーシリーズのサンスクリット語のポーズの意味を、
その背景となるインド神話と絡めながら楽しく学ぶ
レクチャークラスです。日本語通訳がつきます。
アーサナ＝ポーズの名前には、インドの神話に登場する神様や賢者が
関係していることがあります。ポーズの名前の由来を知ると、
ポーズの意味が自然に分かるようになります。
いくつかのサンスクリットの用語を覚えると、
長いポーズ名も簡単に覚えることができ、そのポーズをする上で
どこの部分にフォーカスを当てればいいのかを教えてくれます。
苦手なポーズにも愛着がわき、今後の練習に深みが増すことと思います。


初心者から経験者どなたでも参加していただけます。
ただし、マイソールクラスは経験者向きとなっております。
参加ご希望の方は、先にアシュタンガヨガふくいのクラスにご参加ください。

参加のお申し込みは6月20日からです。
もうしばらくお待ちください。

男性マイソール

今日は男性ばかりのマイソールクラスとなりました。

アシュタンガヨガふくいのクラスでは、
男性のウジャイ呼吸の音は、
女性のウジャイ呼吸の音より力強い気がします。

クラス中もウジャイ呼吸が大きく響いていました。

湿度は72%から83%まで上がりました。
これからはジメジメしていく季節ですね。

いただきもの☆

インドに行かれていた生徒さんからのお土産です！
口に入れた瞬間広がるインドな味。
なんだかなつかしかったです。

クラス後のランチにて。
うっかり食べてしまった後の写真です。。

どうもありがとうございました！！

いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
シアトルのお土産チョコレートです。





おいしかったですね。
チョコレートの味がしっかりしました。
どうもありがとうございました！！

インターナショナル

今日は私を含め、外国から帰国された生徒さんばかり！
インターナショナルなクラスになりました。

クラス後のランチはお土産＆お土産話に花が咲きました。
お土産たくさんいただいてありがとうございます！！
いろんな国のチョコレートを食べましたね。
おいしかったです。

どうもありがとうございました！！！

高い湿度の中で

どうやら梅雨入りした様子の今日のクラスでは、
もともと高かった湿度が
さらにどんどん高くなっていきました。

汗をかき始める季節ですね。
みなさんの体からもポタポタ汗が落ちていました。

シャバーサナの時には一気に体が冷えてきます。
練習後の冷えにお気をつけくださいね。

いただきもの☆

Natural Space おひさまでのクラスも早1周年となりました。
そんなこと、ぜーんぜん頭になかったのですが、
生徒さんからお祝いをいただきました。
どうもありがとうございます。





とても狭いスペースですが、
生徒さんと向かいあうには
いいスペースではないかと思います。

グルジも昔は
少人数にしか教えなかったと言いますし。

これからもどうぞよろしくお願いします。

暖かさと共に

少しずつ暑くなってきました。
冬の地道な練習から抜け出し、
体が柔らかくなってくる時期です。

最低気温が5℃くらい、最高気温が15℃くらいの
フィンランドから帰国した私には、
一気に暖かくなったおかげで
特に体が随分やわらかく感じます。

自分の体の変化と、
その変化に伴う心の移り変わりに
意識を向けられる、いい練習ができる時期ですね。

久しぶりのクラスにて

しばらくお休みをいただきましたので、
久々のアシュタンガヨガふくいのクラスとなりました。

クラスは久しぶりでも、
みなさんの練習は久しぶりではなかった様子が、
みなさんの体から見て取れて嬉しく思いました。

汗ポタポタの熱い今日のマイソールクラスでした。

アシュタンガヨガ＠フィンランド

Sharath先生ワークショップに引き続き、
お休みをたくさんいただきました。
ごめんなさい。

新婚旅行を兼ねて、フィンランドにいってきました。

アシュタンガヨガ大国フィンランド。
5人に1人がアシュタンギという噂を耳にしたことがありますが、
実際は10人に1人くらいがアシュタンギだそうです。
それでも十分多いですよね。


フィンランドの貴公子ペトリ先生は残念ながら不在でしたが、
フィンランド滞在中は毎日マイソールクラスに参加し、
フィンランドの人たちと一緒に練習してきました。





白夜近いため、
朝起きた時も夜寝る時もこの明るさです。

3rdや4thを練習している方もいれば、
マリーチC、Dで必死になっている方たちもいる。
いろんなレベルの方たちが一緒に練習していて、
安心感のあるクラスでした。


国が変われど、練習は一緒。
いつでも心静かに。
滞在中、良い練習ができたと思います。

フィンランド滞在中、
きみおさんと私をサポートしてくださった
ダン先生夫妻に心から感謝します。