いただきもの☆

結婚のお祝いにと、生徒さんからいただきました。
使い心地抜群です。
やばいくらいに気持ちいいです。

大事に使わせていただきます。
どうもありがとうございました！

女性ばかり

アシュタンガヨガふくいのクラスは、
ほとんどのクラスにおいて、
男性の生徒さんがいらっしゃいます。

男性の力強さと優しさを兼ね備えた
生徒さんたちばかりだと思っています。


今日のマイソールクラスは、
珍しく女性ばかりのクラスとなりました。

カラフルなウェア、
色とりどりのマット、
きれいな呼吸、
女性独特のしなやかさ。

たまにはこんなクラスもいいですね。

初心に帰る

りゅうげん先生のワークショップが迫ってきました！

私が一番楽しみにしているのは、
『1からはじめるアシュタンガヨガ』クラスです。


私が初めてアシュタンガヨガを習ったのも、
ワークショップでした。

アシュタンガヨガに興味を持ったものの、
「プライマリー」だの「マイソール」だの、
いきなりとっつきにくいアシュタンガヨガを、
1からちゃんと学びたいと思ったのです。

当時、親切丁寧に教わった内容は、
今でもよく覚えています。

初心忘れるべからず。
今回、正式指導者のりゅうげん先生に
改めて基礎から学ぶ機会があることを、
本当に嬉しく思います。


アシュタンガヨガがどんなものなのかもご存知ない方も、
アシュタンガヨガを始めたばかりの方も、
もちろんアシュタンガヨガ経験暦が長い方も、
このクラスに一緒に参加される方、
このステキな機会を一緒に楽しみましょうね。

おひさま

24、26、27日とクラスをおやすみさせていただきました。
クラス開始以来、休まずクラスを！と心がけてきましたが、
申し訳ありません。

25日の大安に、伊勢で結婚式を挙げ、
伊勢神宮で結婚の報告参拝をしてきました。

紋付袴にマント姿。
白無垢、引き振袖にショール姿。
伊勢神宮で御神楽を奉納し、正宮特別参拝。
めったに体験できない、貴重で楽しい一日を過ごしました。


伊勢神宮は、太陽を神格化した
天照坐皇大御神(あまてらします すめ おおみかみ)を祀っています。

ここでの参拝を決めたから、
アシュタンガヨガふくいのクラス開催場所を
『おひさま』と名づけました。

天照坐皇大御神に見守られて、
今後もクラスをがんばっていこうと思います。
アシュタンガヨガふくいをどうぞよろしくお願いいたします。

川の流れのように

Ryugen先生のワークショップが近いこともあってか、
最近多くの方がクラスに参加されます。

今日のマイソールクラスも、
たくさんの生徒さんで
狭い練習スペースが埋まりました。


狭いスペースで固まって
練習しているのでよく見えます。
流れているか、流れていないか。


川の水は
常に滞ることなく流れています。

どこかに大きな石があると、
溢れかえってしまい
氾濫してしまいます。

今まで当たり前のように流れていたことが、
当たり前ではなくなってしまいます。


自分の体の中のことも同じです。

できること以外を追い求めていたり、
練習中に違うことを考えていたり。

エネルギーはどこかで止まっていないか。
想いはどこかで詰まっていないか。


あなたの中の流れをスムーズにしてみてください。
ただ練習するだけです、シンプルに。

一緒に

月に一度の日曜マイソールクラス。
今月は、月末にお休みをいただくので、
月中の開催となりました。

今日はクラス後半から担当をきみおさんにお任せ。
私もみなさんと一緒に練習に参加させてもらいました。

火曜マイソールクラスで練習するきみおさんを見る度、
みなさんと一緒に練習していることを羨ましく思っていました。

念願かなっての練習。
ハーフプライマリー手前までの練習でしたが、
みなさんのウジャイ呼吸が響く中、
とても楽しかったです。

また一緒に練習したいです。
次はRyugen先生ワークショップの時ですかねー。

レッドクラス

アシュタンガヨガふくいでは、
現在レッドクラスは
フルプライマリークラスしかありません。

アシュタンガヨガふくいを始めた頃は
ハーフプライマリークラスもありましたが、
生徒さんたちのレベルが上がってくるにつれ、
フルプライマリークラスへと変わりました。

レッドクラスは、
先生のカウントに合わせて、
みんなで一緒にポーズをとるクラスです。

マラソンで例えるならば、
みんなで1・2、1・2、と呼吸を合わせる
ジョギングみたいなものです。

いろんなレベルの方が
自分のできるところまでを一緒に練習します。

今日のレッドクラスは、
実にいろんなレベルの方が入り混じった
楽しいクラスになりました。

他の生徒さんを意識しないようにしても、
ついつい意識してしまうもの。
集中力を高めていきましょうね。

マイソールクラス

マイソールクラス。
先生のカウントに合わせて練習を進めていくレッドクラスとは違い、
それぞれの練習をそれぞれのペースで進めていくのがマイソールクラス。


なので、
初めてだったり、ポーズの順番を覚えてない。
と言うような理由で、
マイソールクラスというものの敷居をあげてしまいがちですが、
そんな遠慮はいりませんよ。
何も分からない?最初はみんなそうです。

アシュタンガヨガでは、練習していくポーズの順番が決まっています。

確かに順番を覚えている方が練習を進めていくのは楽です。
これも同じで、最初から覚えている人はいません。
分からなければ遠慮なく聞いてくださいね。
順番なんて少しずつ覚えていけばいいんです。
聞きながら、、聞きながら、、
そうやって少しずつ自然と覚えていくものです。

アシュタンガヨガ自体が初めてだと、
何をさせられるのか分からなくて怖いかもしれませんね。
でも、大丈夫です。そんな無茶なことはしませんから。

始めて間もない生徒さんも練習に来られています。

いろいろ考えたりしないで、まずはやってみましょう。
やらないことには始まらないし、進みませんからね。
どうぞ遠慮なくクラスにいらしてください。


いつでもお待ちしています。

暖房登場

今日はとても寒い1日でした。
クラスではいよいよ暖房の登場です。

すんなりと部屋が暖まって、
去年の冬にお借りしていたクラス会場は、
とてもとても寒かったのがなつかしく思えます。

電気ストーブの前で、
ガルバピンダーサナ用の霧吹きを暖めていて、
うっかり霧吹きを溶かしてしまったことも
これまたなつかしい思い出です。

こうやって1年、また1年と冬を迎えていくのでしょう。

ガルバピンダーサナで、水が冷たい！と感じる時期を
今後何年も、アシュタンガヨガふくいで
迎えてもらえたらな、と思います。

バタバタ

クラスに初めての方が参加されました。
初めての方にビギナーの方、
それと平行してのマイソールクラス。

今日は一人での担当だったために、
こちらがバタバタとしてしまいました。

落ち着いて練習されている中で動いていると、
余計にバタバタと大忙しに感じられました。
こういった混成のクラスは、
やっている方は楽しいのですが、
受けている方はどうなんでしょうか？
ハーフプライマリー以降の練習が、
初めての方の目にどう見えるのか、、
気になるところではありますが。

今日は賑やかなクラスになりました。
初めての生徒さん、お疲れ様でした。
ぜひ、またいらしてくださいね。

理屈じゃない

レッドクラス後に生徒さんが話してくれました。

「理屈じゃないんだな」

その言葉、とってもステキでした。


練習してるのにできない、そう悩む時期もあると思います。
でも、子供の頃を思い出してみてください。

自転車に乗る練習のとき、
頭でいろいろ考えましたか？

泳ぐ練習のとき、
ネットで情報をアレコレ仕入れましたか？


ただガムシャラに練習した結果、
自転車に乗れるように、泳げるようになったと思います。

少しずつ変わってきてると思いますよ。
悩まずに、焦らずに。

私は本当になにもかもができませんでした。
だからわかります。
できたときの喜びはとても大きいです。
練習した先に必ずあります。
逃げてはいないです。

ただ練習する、続けてみてくださいね。

探り探り

少し肌寒い木曜日の夜。

久しぶりに練習に来られた生徒さん。
練習が落ち着いてきたと言うか、
何か変わってきていましたね。

練習を始めたころは、
よく分からなかったり慣れなかったりで
探り探りぎこちないのも当然です。
その探り探りの日々が 、
そのぎこちなさを慣らしていってくれます。
なめらかに、ゆるやかに。

少しずつでいいんです。
探り探りを続けていってみてくださいね。

満月前夜のマイソールクラスでした。

練習回数を増やす

週のクラス参加回数が増えると、
体が変化に気づきやすくなります。
自分自身に敏感になれるのだと思います。

クラスに参加するのを増やしたことで、
体がどんどん変わってきている生徒さんがいらっしゃいます。
この寒い時期に、嬉しいことですよね。
練習していても楽しいのではないでしょうか。

その楽しい気持ち、
練習回数の増加に伴う
付加価値みたいなものでしょうね。

どうぞ、どんどん練習して
思う存分楽しんでください。

アシュタンガヨガ

今日もいろんなレベルの方が集まった
クラスとなりました。

アシュタンガヨガが初めての生徒さんも参加され、
「アシュタンガ」ってどういう意味ですか？
と尋ねられました。

クラスでこの意味を説明したことがなかったと思います。
そして、質問されたこともなかった気がします。

いろんな種類のヨガがある中で、
この意味を伝えて来なくて反省です。
ごめんなさい。

今後のクラスでお伝えしていこうと思います。

フラフラ

最近、いろんなレベルの方がレッドクラスに参加されます。

アシュタンガヨガが初めての方も、
ハーフプライマリー前後まで練習されてる方も、
フルプライマリーを通せる方も、
セカンドを練習している方も。

今日のレッドクラスも、
いろんなレベルの方が入り混じった
楽しいクラスになりました。

いろんな方がいると特に、
視線がアチコチに移りがちです。
他の生徒さんが何をやっているのか。
どんな風にやっているのか。

視線のフラフラは、
そのまま心のフラフラにつながります。


視線がポーズによって定められているアシュタンガヨガ。
視線を意識して練習すると、
集中力が変わってくるかもしれません。
フラフラしちゃうあのポーズも、
落ち着いてできるかもしれませんね。

ワークショップお申込方法

Ryugen先生ワークショップの
お申し込み方法です。

下記（1）、（2）、（3）いずれかの方法でお申し込み下さい。
（2）の場合は返信メールをもちまして予約受付完了、
いずれの方法も、入金を確認した段階で申込完了となります。


（1）アシュタンガヨガふくいのヨガクラスにて直接お申し込みください

（2）E-mail にて下記アドレス宛に
件名以下の内容をお書きの上ご連絡ください。


・件名 ：「Ryugen先生ワークショップ参加希望」
・内容：参加希望クラス番号、クラス名
・朝食の有無：有/無
・参加費
・お名前（ふりがな）
・ご住所
・ご連絡先お電話番号

（3）お電話にて、上記（2）と同じ内容をご連絡ください。
お電話番号：0776-63-5258（サイトウ）

担当者の都合で電話に出ることができない場合もありますが、
その際はお時間を置いておかけ直しいただくか、
または、留守にお名前・ご用件をお入れください。


日本で数少ないAuthorize Teacher の福井入りです。
この機会をお見逃しなく！

『テクニカルチャレンジクラス』

Ryugen先生ワークショップ2日目、
マイソールクラス後のワークショップの内容詳細です。

『テクニカルチャレンジクラス』
日時：12月4日　12:00～14:00（2時間）
参加費：4,500円

ジャンプスルー、ジャンプバック、ハンドスタンドなど
アシュタンガヨガのテクニカルな一面を通して
呼吸の力、バンダの力、重力との向き合い方を理解してく ると、
まるで背中から羽が生えたような
新しい感覚を身につけることができます。

アサナ（ポーズ）の神秘を体験しましょう！


神秘ですよ、神秘！
普段の練習が、一味変わってくるかもしれませんね。
私も楽しみにしています。
ゼヒ、ご参加ください。

『1からはじめるアシュタンガヨガ』

Ryugen先生ワークショップ初日、
レッドクラス後のワークショップの内容詳細です。

『1からはじめるアシュタンガヨガ』
日時：12月3日　12:00～13:30（1.5時間）
参加費：3,000円

カラダが固いから～とか、最近カラダを動かしてません・・・とか。
そんなの最初はみんな当たり前！

このワークショップではそんなはじめてヨガに触れる方でも
安心してはじめられる優しい内容からスタートし、
さらにヨガという生活をエンジョイしていくための
インドの知恵をわかりやすくみなさんにお伝えしていく
レクチャーのコーナーもあります。

アシュタンガヨガに興味のある方ならどなたでも大歓迎です！
ポーズだけではないヨガを、
Ryugen先生の興味深いお話を、
ゼヒ味わいに来てください！

Ryugen先生ワークショップのおしらせ

長らくお待たせいたしました。
Ryugen先生のワークショップが決まりました。

クラススケジュール
（1）フルプライマリーレッドクラス
日時：12月3日　9:00～11:00（2時間）
参加費：4,500円

（2）1からはじめるアシュタンガヨガ
日時：12月3日　12:00～13:30（1.5時間）
詳細：こちらをご覧下さい
参加費：3,000円

（3）マイソールクラス
日時：12月4日　9:00～11:00（2時間）
参加費：4,500円

（4）テクニカルチャレンジクラス
日時：12月4日　12:00～14:00（2時間）
詳細：こちらをご覧下さい
参加費：4,500円

会場：カフェあんのんさん（福井市北四ツ居2丁目7-17）

参加費割引
3クラス参加で、1,500円引き
全4クラス参加で2,000円引き
アシュタンガヨガふくいメンバー（※）はさらに各クラス500円引き
（※9～11月間にクラスに3回以上参加されている方）

講師
Ryugen先生

その他
両日11:00～１２:００に朝食タイムを設けます。
会場のカフェあんのんさんのおいしいご飯です。
ご希望の方は、こちらも一緒にお申し込みください。

お申し込み方法
こちらをご覧下さい。


初心者から経験者まで、すべてのレベルの方に応じます。
楽しいワークショップになると思います。
お楽しみに！！

比べることなく

祝日だったので、
通常クラスとは時間を変えてのマイソールクラスでした。

いいお天気の日に、
朝からスーハー、気持ち良かったですね。


他の生徒さんの練習を見て、
他の生徒さんの話を聞いて、
羨ましいと思うことがあるかもしれません。

隣の芝生は青いと言います。

人は人です。
比べることは、ヨガでは必要ないと思っています。

比べることなく、
自分の中で、
伸びてる部分、気持ちよい部分を
探してみてくださいね。

できないことをできるように

できないことって、おそらくたくさんあると思います。

無理だー、できないんだー、と自分で思っていれば、
そりゃできないかもしれません。


なんでできないんだろ。

と悩むよりは、

どうしたらできるだろうか？

そう思考を転換していくうちに、
できないことができるように
向かっていくのかもしれません。

体の問題もありますが、
思考の、心の問題もあると思います。

前向きに。
楽しくいきましょう。