ブルームーン

ひと月のうちに満月が2回ある場合、
その2つ目をブルームーンと呼ぶ傾向があります。
今月はそのブルームーンですね。

アシュタンガヨガでは、新月と満月の日は練習をお休みします。

アシュタンガヨガふくいでも
今日は朝マイソールクラスをお休みさせていただきました。


7月に福井にも来てくださった
バリー先生のブログに『満月新月』の記事があります。

なぜ練習をお休みするのか？
とてもわかりやすいと思います。

お時間あるときに一読をおすすめします。

残暑

朝マイソール終了時。
まだ30度超えです。

暑い暑いと言える日もあと少しの間でしょう。
過ぎ行く夏を楽しんで練習していきましょう。

化粧

他の流派のヨガと比べて、
アシュタンガヨガを実践している人は
お化粧が薄いように感じます。

練習すると、汗ダラダラになります。
せっかくのお化粧も崩れてしまうからでしょう。


福井の生徒さんたちはまだ
ガッツリ化粧して練習されてる方もいらっしゃいますが、
今朝のマイソールクラスでは、
私は眉毛を描くことも忘れました。

大変失礼いたしました。。

痛みなく

アシュタンガヨガのポーズは
すごく難しいものがたくさんあると思います。

痛いところもあるかもしれません。

まだ柔軟性が足りないのかもしれませんし、
過去の怪我で痛いのかもしれません。

いずれにしろ、
どこを伸ばしてるポーズなのか、
それを考えて痛くないようにポーズを代えて練習する。

長く練習するためには
大事なことだと思います。

痛みもストレスです。
ストレスなく、練習していきましょう。

朝

朝マイソールクラス終了。
今日は(も？)日差しが強かったです。

朝のマイソールクラスに参加されるみなさんは、
「朝は気持ちがいいですねー」
と言ってくれます。
えぇ、えぇ、そうでしょう。


1日が元気になるために。
1日優しくいられるために。

きっと朝マイソールは
そのお手伝いをしてくれると思います。


今日はだめだったなー

そう思って1日を終えたなら、
翌日の朝のマイソールを考えてみてください。
きっと朝の練習が楽しみになってくると思いますよ。

一喜一憂しないで

今朝は朝から暑いマイソールクラス。
風もぬるいです。かなりの汗でしたね。


1つ何かできるようになると嬉しくなります。
何かができないままでいると悲しくなります。

気持ちはすごくわかりますが、
こだわらないでください。


例えポーズが傍から見て上手にできなくても、
いかに心穏やかにしていられるか。
いかに安らかな呼吸をしていられるか。

できる、できないでは判断しきれない
ステキなことがたくさん隠れていたりします。

そこに目を向けて
練習を楽しんでもらえたらなと思います。

子供みたいに

子供のころはできたのに。
子供のころは怖くなかったのに。

確かに柔軟性もありますが、
大きく変わったのは心かもしれません。

大人になって
痛みも知ったし、
恥ずかしさも知ったかもしれません。

でも、大人になったからこそ
楽しめることもあると思います。

今朝の日曜クラス。
みなさん綺麗な呼吸でした。
練習、楽しんでくださいね。

呼吸と動き

新月の今日は、
呼吸と動きを合わせるという意識を深める特別クラスにしました。

アシュタンガヨガの大きな特徴であるヴィンヤサ。
ジャンプバックだ、ジャンプスルーだと夢中になっていると、
呼吸が乱れたり、声が漏れてしまったり。
呼吸と動きはあってきません。


呼吸と動きをいかに合わせるか。
りきむことなく、呼吸し続けるか。

ムーンデイの時にしか
こういうことができないので、
大事にしているクラスです。

楽しいクラスでしたね。

チャンス

1年ぶりくらいお休みしていた生徒さんが
練習に参加しに来てくれました。
お久しぶりですねー。

しばらくクラスに参加しないと、
行きづらくなることもあるかもしれません。
よく来るくれましたねー。


しばらくお休みしていても、
やりたくなった時がチャンスです。

順番を忘れていようが、
体が硬くなっていようが、
お気になさらずに。

お気軽にクラスに参加してみてくださいね。

This is traditional

11、12日に新潟のアシュタンガヨガスタジオAYnで
チャックミラー先生のワークショップがありました。

私が生まれる前から
ヨーガを始めていらっしゃるチャックミラー先生。

グルジ(パタビジョイス師)に
マンツーマンで指導されていた時期もあったそうです。


「This is traditional」

たくさんたくさんお話いただいた中に、
とても感動的な内容がありました。
頭の中で上記のフレーズがこだましています。

教わったことは、今後のクラスでお話していきます。


すみっこで立ってなさい！と怒られてるきみおさん
じゃなくて、
まっすぐを感じる練習中のきみおさん。

他のポーズも、
バランスを考えることがすごく多かったです。

なつやすみ

下記の期間はお休みをいただきます。
ご了承くださいますよう、よろしくお願いいたします。

8月11日(土)～8月15日(水)


8月16日(木)の朝マイソールよりクラスを再開します。
お盆でたくさん食べる機会もあるかもしれませんが、
おうちで太陽礼拝だけでもやってみてくださいね。

特別

午前中だけ、
スタジオに光が入ってきます。

マットの上の草木の影も
午前中だけの特別なものです。

朝の時間の練習も、
特別なものなのかもしれません。

さわやか

まだ気温が上がる前のマイソールクラス。
朝から気持ちの良い風が吹いています。

風も、
練習も、
練習中の汗も、
とてもさわやかに感じます。

感じ取る

毎朝同じ時間に練習すると、
その日の体や心の様子というものが
わかりやすいと思います。

今朝のマイソールクラスでも
生徒さんたちがそれを
感じ取っていたように思います。

朝はやっぱり気持ちがいいですね。

いただきもの☆

生徒さんからの韓国のお土産です。
とうがらし入りのチョコレートです。

すごく辛いかと思ってビクビクして食べましたが、
食べてしばらくは全く辛くなく、
最後に喉を通る際にちょっと辛味を感じました。

食べながら生徒さんたちで盛り上がりました。
どうもありがとうございました！！

我慢

アシュタンガヨガふくいでは
マイソールクラス、および日曜クラスでは
マリーチアーサナDを最初の登竜門としています。

周りで他の生徒さんが次々ポーズを進めていると、
羨ましくなる気持ちはすごくわかります。

でも、ハーフプライマリーを越えると
一気にガツン！とポーズが難しくなります。

マリーチアーサナDがちゃんとできるかよりも
実はそのすぐ後の方が大変だったりします。

だから、
ちゃんとバンダを使って座れているか、
呼吸がスムースにできているか、
他の人を見て羨ましく思わないか、
次に進みたい気持ちをなくせるか、
これらをハーフプライマリーまでの練習で
じっくり養ってほしいと思っています。

先日のリトリートでバリー先生も話していらっしゃいました。
我慢できる忍耐力をつけること。

アシュタンガヨガをずーっと長く続けてほしいと思っています。
数ヶ月であっさりできてしったら飽きちゃうかもしれません。
体だけでなく、心を強く。

我慢してる、って気持ちがなくなったときに、
次への道が開けると思います。

タイミング

太いからできない。
固いからできない。

生徒さんからよく聞く言葉です。


私も決して細くはないし、
すごく固い体の持ち主でした。

何もかもができない最初の頃は、
同じように太いから、固いから、
とたくさん言い訳していた記憶があります。

でも、できるようになったことがたくさんあります。


アシュタンガヨガは
(アシュタンガヨガに限らないかもしれませんが)
ポーズにこだわってしまうと難しいと思います。

難しいことを完璧にしようとすれば、
やっぱり難しいと思います。

どうしてもできない時というのは
まだタイミングではないのかもしれません。

だから、そのポーズを一回手放してみてはいかがでしょう。
できないポーズの前までをじっくりやります。

しばらくすると、
あっけなくできるようになっているかもしれません。


アシュタンガヨガになぜ順番があるのか。
私はすごくよくできたシステムだと思っています。

朝マイソールスタート！

今月から朝マイソールを始めました。
火、木、金曜の朝7時スタートです。
やっぱり朝は気持ちがいいですね。

朝マイソール始めます

朝にマイソールクラスを。
そんな生徒さんたちのご要望が多くなってきたため、
いよいよ今月から朝マイソールをスタートしま す。

ドアオープンは7:00、
チャンティング・指導開始は7:30、
クラス終了は9:30です。

まず8月はこの時間で
火、木、金曜にやってみようと思いま す。

レッドクラスはこれまでどおり
土曜16:30～18:00です。

クラス開催曜日、時間等
ご意見ありましたらご遠慮なく教えてください。
来月以降に反映しようと思います。

なお、8月 2日（木）は満月でおやすみです。
朝マイソール最初のクラスは8月3日となります。

予約は必要ありません。
暑い夏、涼しいうちに練習を。
朝練始めてみませんか？