8/31/2012

ブルームーン

ひと月のうちに満月が2回ある場合、
その2つ目をブルームーンと呼ぶ傾向があります。
今月はそのブルームーンですね。

アシュタンガヨガでは、新月と満月の日は練習をお休みします。

アシュタンガヨガふくいでも
今日は朝マイソールクラスをお休みさせていただきました。


7月に福井にも来てくださった
バリー先生のブログに『満月新月』の記事があります。

なぜ練習をお休みするのか?
とてもわかりやすいと思います。

お時間あるときに一読をおすすめします。

8/28/2012

残暑

朝マイソール終了時。
まだ30度超えです。

暑い暑いと言える日もあと少しの間でしょう。
過ぎ行く夏を楽しんで練習していきましょう。

8/26/2012

化粧

他の流派のヨガと比べて、
アシュタンガヨガを実践している人は
お化粧が薄いように感じます。

練習すると、汗ダラダラになります。
せっかくのお化粧も崩れてしまうからでしょう。


福井の生徒さんたちはまだ
ガッツリ化粧して練習されてる方もいらっしゃいますが、
今朝のマイソールクラスでは、
私は眉毛を描くことも忘れました。

大変失礼いたしました。。

8/25/2012

痛みなく

アシュタンガヨガのポーズは
すごく難しいものがたくさんあると思います。

痛いところもあるかもしれません。

まだ柔軟性が足りないのかもしれませんし、
過去の怪我で痛いのかもしれません。

いずれにしろ、
どこを伸ばしてるポーズなのか、
それを考えて痛くないようにポーズを代えて練習する。

長く練習するためには
大事なことだと思います。

痛みもストレスです。
ストレスなく、練習していきましょう。

8/24/2012

朝マイソールクラス終了。
今日は(も?)日差しが強かったです。

朝のマイソールクラスに参加されるみなさんは、
「朝は気持ちがいいですねー」
と言ってくれます。
えぇ、えぇ、そうでしょう。


1日が元気になるために。
1日優しくいられるために。

きっと朝マイソールは
そのお手伝いをしてくれると思います。


今日はだめだったなー

そう思って1日を終えたなら、
翌日の朝のマイソールを考えてみてください。
きっと朝の練習が楽しみになってくると思いますよ。

8/21/2012

一喜一憂しないで

今朝は朝から暑いマイソールクラス。
風もぬるいです。かなりの汗でしたね。


1つ何かできるようになると嬉しくなります。
何かができないままでいると悲しくなります。

気持ちはすごくわかりますが、
こだわらないでください。


例えポーズが傍から見て上手にできなくても、
いかに心穏やかにしていられるか。
いかに安らかな呼吸をしていられるか。

できる、できないでは判断しきれない
ステキなことがたくさん隠れていたりします。

そこに目を向けて
練習を楽しんでもらえたらなと思います。

8/19/2012

子供みたいに

子供のころはできたのに。
子供のころは怖くなかったのに。

確かに柔軟性もありますが、
大きく変わったのは心かもしれません。

大人になって
痛みも知ったし、
恥ずかしさも知ったかもしれません。

でも、大人になったからこそ
楽しめることもあると思います。

今朝の日曜クラス。
みなさん綺麗な呼吸でした。
練習、楽しんでくださいね。

8/18/2012

呼吸と動き

新月の今日は、
呼吸と動きを合わせるという意識を深める特別クラスにしました。

アシュタンガヨガの大きな特徴であるヴィンヤサ。
ジャンプバックだ、ジャンプスルーだと夢中になっていると、
呼吸が乱れたり、声が漏れてしまったり。
呼吸と動きはあってきません。


呼吸と動きをいかに合わせるか。
りきむことなく、呼吸し続けるか。

ムーンデイの時にしか
こういうことができないので、
大事にしているクラスです。

楽しいクラスでしたね。

8/16/2012

チャンス

1年ぶりくらいお休みしていた生徒さんが
練習に参加しに来てくれました。
お久しぶりですねー。

しばらくクラスに参加しないと、
行きづらくなることもあるかもしれません。
よく来るくれましたねー。


しばらくお休みしていても、
やりたくなった時がチャンスです。

順番を忘れていようが、
体が硬くなっていようが、
お気になさらずに。

お気軽にクラスに参加してみてくださいね。

8/12/2012

This is traditional

11、12日に新潟のアシュタンガヨガスタジオAYnで
チャックミラー先生のワークショップがありました。

私が生まれる前から
ヨーガを始めていらっしゃるチャックミラー先生。

グルジ(パタビジョイス師)に
マンツーマンで指導されていた時期もあったそうです。


「This is traditional」

たくさんたくさんお話いただいた中に、
とても感動的な内容がありました。
頭の中で上記のフレーズがこだましています。

教わったことは、今後のクラスでお話していきます。


すみっこで立ってなさい!と怒られてるきみおさん
じゃなくて、
まっすぐを感じる練習中のきみおさん。

他のポーズも、
バランスを考えることがすごく多かったです。

8/10/2012

なつやすみ

下記の期間はお休みをいただきます。
ご了承くださいますよう、よろしくお願いいたします。

8月11日(土)~8月15日(水)


8月16日(木)の朝マイソールよりクラスを再開します。
お盆でたくさん食べる機会もあるかもしれませんが、
おうちで太陽礼拝だけでもやってみてくださいね。

特別

午前中だけ、
スタジオに光が入ってきます。

マットの上の草木の影も
午前中だけの特別なものです。

朝の時間の練習も、
特別なものなのかもしれません。


8/09/2012

さわやか

まだ気温が上がる前のマイソールクラス。
朝から気持ちの良い風が吹いています。

風も、
練習も、
練習中の汗も、
とてもさわやかに感じます。


8/07/2012

感じ取る

毎朝同じ時間に練習すると、
その日の体や心の様子というものが
わかりやすいと思います。

今朝のマイソールクラスでも
生徒さんたちがそれを
感じ取っていたように思います。

朝はやっぱり気持ちがいいですね。


8/06/2012

いただきもの☆

生徒さんからの韓国のお土産です。
とうがらし入りのチョコレートです。

すごく辛いかと思ってビクビクして食べましたが、
食べてしばらくは全く辛くなく、
最後に喉を通る際にちょっと辛味を感じました。

食べながら生徒さんたちで盛り上がりました。
どうもありがとうございました!!


8/05/2012

我慢

アシュタンガヨガふくいでは
マイソールクラス、および日曜クラスでは
マリーチアーサナDを最初の登竜門としています。

周りで他の生徒さんが次々ポーズを進めていると、
羨ましくなる気持ちはすごくわかります。

でも、ハーフプライマリーを越えると
一気にガツン!とポーズが難しくなります。

マリーチアーサナDがちゃんとできるかよりも
実はそのすぐ後の方が大変だったりします。

だから、
ちゃんとバンダを使って座れているか、
呼吸がスムースにできているか、
他の人を見て羨ましく思わないか、
次に進みたい気持ちをなくせるか、
これらをハーフプライマリーまでの練習で
じっくり養ってほしいと思っています。

先日のリトリートでバリー先生も話していらっしゃいました。
我慢できる忍耐力をつけること。

アシュタンガヨガをずーっと長く続けてほしいと思っています。
数ヶ月であっさりできてしったら飽きちゃうかもしれません。
体だけでなく、心を強く。

我慢してる、って気持ちがなくなったときに、
次への道が開けると思います。

8/04/2012

タイミング

太いからできない。
固いからできない。

生徒さんからよく聞く言葉です。


私も決して細くはないし、
すごく固い体の持ち主でした。

何もかもができない最初の頃は、
同じように太いから、固いから、
とたくさん言い訳していた記憶があります。

でも、できるようになったことがたくさんあります。


アシュタンガヨガは
(アシュタンガヨガに限らないかもしれませんが)
ポーズにこだわってしまうと難しいと思います。

難しいことを完璧にしようとすれば、
やっぱり難しいと思います。

どうしてもできない時というのは
まだタイミングではないのかもしれません。

だから、そのポーズを一回手放してみてはいかがでしょう。
できないポーズの前までをじっくりやります。

しばらくすると、
あっけなくできるようになっているかもしれません。


アシュタンガヨガになぜ順番があるのか。
私はすごくよくできたシステムだと思っています。

8/03/2012

朝マイソールスタート!

今月から朝マイソールを始めました。
火、木、金曜の朝7時スタートです。
やっぱり朝は気持ちがいいですね。

8/01/2012

朝マイソール始めます

朝にマイソールクラスを。
そんな生徒さんたちのご要望が多くなってきたため、
いよいよ今月から朝マイソールをスタートしま す。

ドアオープンは7:00、
チャンティング・指導開始は7:30、
クラス終了は9:30です。

まず8月はこの時間で
火、木、金曜にやってみようと思いま す。

レッドクラスはこれまでどおり
土曜16:30~18:00です。

クラス開催曜日、時間等
ご意見ありましたらご遠慮なく教えてください。
来月以降に反映しようと思います。

なお、8月 2日(木)は満月でおやすみです。
朝マイソール最初のクラスは8月3日となります。

予約は必要ありません。
暑い夏、涼しいうちに練習を。
朝練始めてみませんか?