雰囲気も楽しみながら

今日のクラスは、

アシュタンガヨガ初めての方、
おひさしぶりの方、
毎週おなじみの方々、
昨日と連続の方、

と、とても楽しいクラスになりました。


クラスは1回1回、集まる生徒さんによって、
雰囲気が変わります。
その場の雰囲気も一緒に楽しんでもらえたらなと思います。


さて。来週はタイでのヨガ修行帰りのもとこさん担当のクラスとなります。
お土産話も含め、楽しみですねー。
私も生徒側で参加予定です。

満月の夜に

今日はムーンディ特別クラス
『めざせフルプライマリー』を開催しました。

体を温めるためにまず、
パールシュヴォッターナーサナ(背面合唱の前屈)までをレッド風にカウントで。
満月だったので、深くアーサナ(ポーズ)に入らなくてもいいと考え、
アジャストには入りませんでした。

アジャストや詳しい説明なしでも、すーいすいアーサナに入っていく様子を見て、
なんだかすごく楽しかったです。


さて、要のハーフプライマリー以降。

突然難しいアーサナが訪れて、びっくりされたかもしれないです。
いきなりできる方はほとんどいないと思います。

この奇妙なアーサナに毎日トライしているうちに、
ふとある日、できるようになった自分に気づく。
これはかなりの感動があると思います。
すべてのアーサナに共通していえることですが。

クラス中にも触れましたが、
ハーフプライマリー以降のアーサナをやることによって、
ハーフプライマリーまでのアーサナの捕らえ方が
変わってくることがあると思います。
新たなきづきがたくさん待っていると思います。


今日のクラスが、今後のみなさんの感動、きづきの
きっかけになるといいなと思います。

参加してくださったみなさん、楽しい時間をありがとうございました。

めざせフルプライマリー！

悲しいかな、福井ではまだ
ハーフプライマリー以降を練習できるところがありません(と思います)。

ハーフプライマリーに慣れてきた方は、
やっぱり次のアーサナ(ポーズ)が気になってきますよね。


明日はいよいよ『めざせフルプライマリー』クラスです。
ハーフ以降、どんなアーサナがあるのか、知るだけでもきっと楽しいと思います。
それらを練習するようになったら、もっと楽しくなると思います。

お時間のご都合がつく方は、ぜひお越しください。
これからのアシュタンガヨガを楽しむきっかけになるといいなと思ってます。

なお、土曜の通常クラスと違い、
17:00開始、19:00終了の2時間クラスになります。
お間違えのないよう、お気をつけください。

熱気！

今日は、アシュタンガヨガふくい始まって以来の大人数でした！
アシュタンガヨガ初体験の方がいらっしゃらなかったので、
ほぼハーフプライマリーにチャレンジしてみました。
大人数なだけに、熱気もすごかったです。

初めてのシルシアーサナ(頭立ち)は楽しんでいただけたでしょうか？
参加された方全員が怖がらずにトライ。嬉しかったです。
みんなで気持ちよく立てるようになるといいですねー。


もちろん、アシュタンガヨガ未体験の方も大歓迎です。
ぜひぜひお越しくださーい。

黙々と

日曜を一週間の始まりとするなら、
土曜日は一週間の終わりとなります。

土曜日はハーフプライマリークラス。
ですが、みなさんハーフにも慣れてきたので、
今日はハーフの次のアーサナ(ポーズ)、ブジャピダーサナにもトライしました。


先週もそうでしたが、何度も黙々と練習するさまには心を奪われます。
ハーフが終わって、いきなり難しいアーサナが来ますが、
この集中力なら、時間の問題が解決してくれて、
すぐにできるようになるんじゃないかと思います。
怪我のないように、楽しんでいきたいですね。


なお、来週1月30日は、ハーフ以降のアーサナにもトライする、
『めざせフルプライマリー』特別クラスを開催します。
手でバランス取ったり、ゴロンゴロン転がったり、楽しいですよ。
少なくとも私は、心おどります。
開始は17:00。通常クラスより30分開始が遅いのでお気をつけください。

プラクティス・シート

サワディカー。（タイ語で「こんにちは」という意味）
私は今、タイのサムイ島に来ています。
Yoga Thailandという施設で、プラナヤマ（呼吸法）とアシュタンガヨガのトレーニングコースに参加しています。http://ashtanginisurgeon.blogspot.com/
ここで学んでいることを、アシュタンガヨガふくいのクラスで、みなさんにシェアできたらと思っています。

皆さんが練習しているプライマリーシリーズですが、覚えるのに苦労している方も多いと思います。

そこで便利なのが、プラクティス・シート。プライマリーシリーズの全てのアサナが写真で一覧になっています。
Yog ThailandのPaul（Certified teacher）が実践しているアサナの写真で出来ています。基本となる事の説明も簡潔に書いてあります。（英語ですが・・・）
ご希望の方は、今週中にアシュタンガヨガふくい宛にメールをいただければ、買っていきます。料金はお問合せください。（ 申し込みを締め切りました。）
2月に皆さんにお会いできる日を楽しみにしています。

1週間の始めに

雪もひと段落したのでしょうか？
今日のクラス開始時には青空も見えました。
福井で青空、貴重ですよね。

がんばって早起き。
雪を横目に青空のドライブ。
みんなでスーハー アシュタンガ。
クラス後のわいわいランチ。


日曜を始まりと考えるのか、はたまた終わりと考えるのか。
アシュタンガヨガふくいのスケジュールでは、日曜始まりとしています。
日曜日にヨガをすると一週間の弾みがついて頑張れるような気がしています。
（ホントは毎日太陽礼拝だけでもしてくださーい。）

1週間の生活リズムの調整や、
ヨガという趣味を通してのお友達づくり。
いろんなことにアシュタンガヨガふくいを利用してもらえればと思っています。

クラスが気になる方は、ランチだけに来ていただいても構わないです。
お気軽に、ふらっとお立ち寄りください。
カフェはランチメニューだけでなく、パフェもおいしかったです。

心の強さに感動しました

本日16:30からのハーフプライマリークラス。
シルシャーサナ（頭立ちのポーズ）はじっくり練習時間。
その他のアーサナ（ポーズ）は淡々と通しました。

シルシャーサナでめげずに何度も何度もトライする心の強さに心を奪われ、
ストップをかけることがなかなかできませんでした。
ものすごく勇気をもらいました。ありがとうございました。


たくさんの汗をかきながら練習してるいみなさんを見て、
生徒側も楽しいだろうなとうらやましくなりました。

次のもとこさん担当ハーフプライマリークラス(2/1)には
あたしも一緒に生徒側でヨガろうと思います。

それまでまだ2週間もあります。
2週間で何が変わるのか。
アーサナだけでなく、気持ちや、呼吸や、考え方・・・。
小さな変化を楽しみながら練習してもらえたらなと思います。

1月30日(土) ムーンディ特別クラス

今日はもとこさんのクラスに生徒側で参加させてもらいました。
新しく参加された方が3名も！
少しずつアシュタンガの輪が広まっていくのを感じながら、
一緒に練習できて、とても楽しかったです。


さて、インドマイソールのアシュタンガヨガ・インスティテュート(KPJAYI)では
満月＆新月の日を「ムーンデイ」と呼び、
アーサナ(ポーズ)の練習をお休みします。

具体的な記述は、アメリカ ティム・ミラー先生のサイトにその記述があります。
ティム・ミラー先生は、故グルジの下で練習された、
最も古い西洋人生徒の一人であり、また講師としても経験が深くて、
世界でも有数のサーティファイド・アシュタンガヨガ講師の一人です。

各国のムーンディにずれがあることがありますが、
これは時差と関係しているそうです。
厳密には、満月時と新月時に一番近い
アーサナ練習を休むのがいいらしいのですが、
一般的には満月や新月が起こる日の練習が休みとされています。

ティム・ミラー先生のサイトに書かれてあるような
具体的なムーンデイの内容については、
ムーンデイクラスの日に触れようと思います。
HPの中でも記載できたらいいなとも思ってます。


アシュタンガヨガふくいでも、このシステムに従い、
ムーンデイには通常クラスをお休みして、
通常でクラスでは詳しくやっていないアシュタンガヨガの理論や呼吸など
アーサナ以外の練習や特別クラスの機会にしています。


さて、今月末1月30日はムーンデイ(満月)です。
通常クラスより30分延長しての、特別クラスを開催します。

日時：2010年1月30日(土) 17:00～19:00
場所：カフェあんのん
　　会場住所 福井市北四ツ居2丁目7-17
　　会場電話 0776-54-3555
内容：めざせフルプライマリー
担当：さとみ
参加費：2,000円
申込み：予約なしです、直接お越しください。

このクラスはレベルを問わずどなたでも参加できますが、
特にハーフプライマリーを練習されている方や、
ナバーサナ以降のポーズにチャレンジしたい方にお薦めします。

春に開かれるクランテイ先生、ケン・ハラクマ先生のワークショップを
楽しむ要素の一つとなることでしょう。

これを機にフルプライマリーに挑戦してみませんか？

2010年アシュタンガヨガふくい、ヨガ初め！

2010年初めてのクラスが終わりました。今年から、日曜だけでなく毎週土曜日にも16時30分からカフェあんのんでアシュタンガヨガ・ハーフプライマリーαのクラスを行います。今日は、その記念すべき第1回目！参加してくださった皆様、有難うございました。1時間半でナバーサナからフィニッシング。シルシャーサナ（頭立ちのポーズ）も皆でチャレンジしました。シャバーサナはちょっと短めでしたが、終わった時の皆の清々しい笑顔が見られて、嬉しかったです。明日は日曜クラス（9時半から11時）です。明日もどんどん行きますよ（笑）。今年も宜しくお願いいたします。

アシュタンガヨガワークショップ in 福井（第1弾はクランティ先生）

福井市でのクランティ先生・ワークショップの詳細が決定しました。

日時：2010年4月9・10・11日（金～日）
開催場所：カフェあんのん　　福井市北四ツ居2丁目7-17電話：0776-54-3555
http://fukuimirai.jp/annon_access.html

【スケジュール】
4月9日（金）
16時30分～19時　マイソールクラス①
4月10日（土）
8時～10時30分　　マイソールクラス②
12時～16時50分　アシュタンガヨガ集中コース（1クラスから参加可能）
①12時～13時30分　　アシュタンガヨガ・ベーシック
　　　内容：太陽礼拝からスタンディングまで
②13時40分～１５時１０分　　ハーフプライマリー
　　　内容：太陽礼拝からスタンディングまではレッドスタイル。座りポーズから詳しい説明が入ります。
③15時20分～16時50分　　フルプライマリーに挑戦
　　　内容：太陽礼拝といくつかのポーズをウォーミングアップとして練習し、すぐにハーフ以降の説明に入ります。

4月11日（日）
6時30分～9時　　マイソールクラス③
10時30分～12時15分　　スロー・ディープ・ストレッチ（股関節を開く）④

【参加費】
マイソール
当日支払（drop in）5000円、事前振込み4500円/回、3回パック12000円（＠4000円）
アシュタンガヨガ・集中コース
当日支払い（drop in）　①3500円　②4500円　③5500円
事前振込み　　　　　　　①3000円　②4000円　③5000円
セット価格（事前振込み）　①＋②6000円　　②＋③8000円　　①＋②＋③10000円
スロー・ディープ・ストレッチ（陰ヨガ）④
当日支払（drop in）　4500円
事前振込み　　　　　　4000円
土日パック ①＋②＋③＋日曜マイソール+④　18000円
全参加　25000円

参加お申し込みは、2月15日を予定しております。
会場の関係で、定員は各クラス30名程度になる予定です。
ご興味のある方、さらに詳しい情報が知りたい方は、「アシュタンガヨガふくい」にメールをくださるか、クラスに参加したときに直接ご質問くださいね。
今度の土日のクラスで、もう少し詳しくご説明いたします。是非ご参加ください。

Happy New Year! 2010年の幕開けです

新年おめでとうございます！

2010年が始まりましたね。もう「ヨガ初め」はしましたか？
お正月早々寒波がやってきて、寒い日が続いています。寒い朝は、体も縮こまって、ヨガをやろうという気を出すのも大変かもしれませんね・・・。
そんな時は、皆で一緒にやると案外動けたりするものです（笑）。

1月9日（土）16時半から「カフェあんのん」にて、「アシュタンガヨガ・ハーフプライマリー」クラスを開催します。「アシュタンガヨガふくい」としての初めての土曜日レギュラークラスです。是非、御参加ください！
（詳細はアシュタンガヨガふくいのホームページをご参照ください。）

そして今年は、大きなワークショップを２つ企画中です。
ちょっとだけご紹介すると・・・。
4月9・10・11日（金～日）　クランティ先生によるワークショップ。マイソールクラスとアシュタンガヨガ集中講座を企画中です。
5月4日（祝・火）　ケン・ハラクマによるワークショップ　日本海側ツアーが福井からスタートします。

日本で活動中のアシュタンガヨガの正式指導者は6名のみです。そのうちの2人が福井にやってきます。凄い事になりそうです（ドキドキ）。詳細は決まり次第お伝えいたします。
どうぞお楽しみに！

ヨガを通じて、沢山の方と繋がることができますように・・・。
今年もどうぞ宜しくお願いいたします。