9/29/2011

ようこそ

アシュタンガヨガふくい通常クラス、
初めての人、ようこそ。

一つ一つ確認しながらの練習、
その丁寧な練習、
見ていて初々しかったです。

無理せずに楽しんでいきましょう。
少しずつ、少しずつ。。
何かが変わっていくといいですね。

9/28/2011

日曜クラス内容変更のおしらせ

10月より、日曜のビギナークラスの内容を変更します。

スタンディングポーズまではガイドあり。
みんなで一緒に練習します。


シッティング以降はレベルに応じて。

ビギナーの方は、
アシュタンガヨガとは?と言った話から、
アシュタンガヨガで大切な要素の話、
呼吸の練習などを行います。

経験者の方は、
それぞれの練習できるところまでを
自分のペースで練習します。
ポーズの順番がわからなくても大丈夫です。
質問も受け付けます。


いろんなレベルの人が交わるクラスで練習することで、
練習に対する意欲もきっと大きくなるでしょう。


場所と時間は一緒です。
9:30~11:00 カフェあんのんさんにて。

クラス後のみんな(希望者)でのランチも、
あんのんさんのおいしいご飯を食べながら、
楽しいヨガ話がより盛んになると思います。


日曜朝。
楽しいひとときをご一緒しましょう。

9/27/2011

芝生

火曜ムーンデイクラス。

手の平の使い方、足の裏の使い方に
意識をおいてのクラスにしてみました。


すごいポーズが上手な人を見ると、
あんな風になれたらいいのにな
って思うのかもしれません。

隣の芝は青いと言います。

見る角度によっては、青く見えるのかもしれません。


ポーズばかりに目をやるのではなく、
呼吸だったり、集中力だったり、
人のことを悪く思わない心だったり、
前向きな性格だったり。

見る角度によっては、
自分の芝生も青いことに気づく・・・かもしれませんよ。

9/26/2011

2周年記念!

おかげさまで、10月3日で
アシュタンガヨガふくいが2周年を迎えます!

もう2年?と思ったり、
まだ2年?と思ったり。

福井にアシュタンガヨガがより根付きますように。
これからも頑張っていきたいと思っています。


アシュタンガヨガふくいでは、
日ごろの感謝の気持ちを込めまして、
5日間 6日間連続1コインクラスを開きます。


1日(土)16:30~18:00 フルプライマリーレッド(おひさま/さとみ)
2日(日) 9:30~11:00 あんのんクラス(カフェあんのんさん/さとみ)
3日(月)18:30~21:00 マイソール(おひさま/きみお)
4日(火)18:30~21:00 マイソール(おひさま/さとみ)
5日(水)18:30~21:00 マイソール(おひさま/きみお)
6日(木)18:30~21:00 マイソール(おひさま/さとみ)



いろいろなレベルに合わせられるよう、
参加されたみなさんと向き合えるよう、
マイソールクラスを多く設けています。

初めての方も、経験者の方も、
どうぞお気軽にご参加くださいね。

10月スケジュール

2011年10月のスケジュールです。
HP スケジュールサイト

10月3日は、アシュタンガヨガふくい2周年記念日です!

感謝の気持ちをこめまして、
10月 2日(日) 1日(土)~10月6日(木)まで、
5日間 6日間連続1コインクラス(500円)でのクラス
とします。
どうぞご参加ください。

また、10月より日曜日のクラス内容が変更になります。
お気軽にご参加ください。


10月 1日(土)16:30~18:00 フルプライマリーレッド(さとみ)

10月 2日(日) 9:30~11:00 あんのんクラス(さとみ)
10月 3日(月)18:30~21:00 マイソール(きみお)
10月 4日(火)18:30~21:00 マイソール(さとみ)
10月 5日(水)18:30~21:00 マイソール(きみお)
10月 6日(木)18:30~21:00 マイソール(さとみ)
10月 7日(土)おやすみ

10月 8日(日) おやすみ
10月11日(火)18:30~21:00 マイソール(さとみ)
10月13日(木)18:30~21:00 マイソール(きみお)
10月15日(土)16:30~18:00 フルプライマリーレッド(さとみ)

10月16日(日) 9:30~11:00 あんのんクラス(きみお)
10月18日(火)18:30~21:00 マイソール(さとみ)
10月20日(木)18:30~21:00 マイソール(きみお)
10月22日(土)16:30~18:00 フルプライマリーレッド(さとみ)

10月23日(日) 9:30~11:00 あんのんクラス(きみお)
10月25日(火)18:30~21:00 マイソール(さとみ)
10月27日(木)新月おやすみ
10月29日(土)16:30~18:00 フルプライマリーレッド(さとみ)

10月30日(日) 9:00~11:00 マイソール(きみお・さとみ)


今月の日曜マイソールクラスは10月30日です。

どのクラスも予約は必要ありません。
どうぞお気軽にお越しください。

9/25/2011

マイソールクラスにて

普段、ビギナークラスやレッドクラスにしか
参加されていない生徒さんが、
マイソールクラスに参加されると、
ハッとすることがたくさんあります。

みんなで一斉にポーズを取るのではなく、
各々のペースでポーズを取っていくからこそ、
感じ取れることがたくさんあります。


日曜マイソール。
月に一度しかありませんが、
マイソールクラス未体験の方も、
どうぞお気軽に。

今日のマイソールクラスでは、
生徒さんの成長がしかと見えました。

ハーフプライマリーまでの練習で後屈が柔軟になる。
それってすごいことですよ!

9/24/2011

集中力

鈴虫の泣き声が聞こえるクラスでした。
いつしか季節はすっかり秋のようです。

リーンリーンと鳴く声も、
ブーンと外を走る車の音も、
いつしか不思議と聞こえなくなっています。

聞こえるのはただ、
カウントの声と呼吸音のみ。

毎回感じます。
集中力ってすごいですよね。

9/23/2011

いただきもの☆

生徒さんからいただきました。

象ですよ!
ガネーシャですよ!!

テンション上がっちゃいました。

ありがとうございます♪



9/22/2011

だからこそ

9月も終わりへと向かい、
涼しさ、肌寒さ?
秋らしさもグッと増してきましたね。
夏のあの暑さを思えば、
練習もずい分とし易くなりました。
そこに出来る余裕、、
その余裕を楽しんでください。

たっぷり目の呼吸、
しっかりとした呼吸のリズムで。

これからの時期、
練習後の汗は身体を冷やします。
余計に冷やし過ぎないように
気をつけてくださいね。

心地よい季節です。
気持ちよくいきましょう。

9/21/2011

龍元先生ワークショップのおしらせ!

アシュタンガヨガの総本山、インドのマイソール。
そこでの滞在中に知り合った男前ヨギー、龍元先生。

数少ない日本人Authorize Teacherの一人です。
福岡から、はるばる福井に来てくださいます。


2011年12月3日(土)~4日(日)


まずは日にちのみの公開です。
乞うご期待ください!

9/20/2011

不安もワクワクも

未体験に遭遇した時。

その瞬間、
ワクワクするでしょうか?
不安になるでしょうか?

アシュタンガヨガでは、
目にしたことのないポーズが出てきたり、
伸ばしたことのないところを伸ばしたり、
力をいれたことのないところに力をいれたり、
ふと頭の中がクリアになったり。

今までに体験したことのないことが
次々にやってくるかもしれません。

不安も、ワクワクも。
どちらも楽しんでみてください。

この経験は、
普段の生活にもきっと活きてくると思います。

毎日がきっと、楽しくなりますよ。

9/19/2011

いただきもの☆

これまた生徒さんからのお土産です。

眺めているうちにカレーが食べたくなります。
・・・が、スタジオに飾らせていただきます。

ありがとうございました!

いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
バリ旅行のお土産です。

クラスに参加された
他の生徒さんの分までいただきました。

どうもありがとうございます!
いい匂いです♪


9/18/2011

変わる

ヨガの世界をどんどん知るうちに、
その奥深さにきっと気がつくことでしょう。

いろんな先生に出会って、
いろんな人の話を聞いて、
いろんな人のブログを読んで、
いろんな本を読んで。

そして、
変わりたい と思ったり、
変わりたくない と思ったり。


どちらも間違ってはいないと思います。

変わりたい自分もいるだろうし、
変わりたくない自分もいるでしょう。


ただ、いきなり変わることはストレスです。
いきなり変えずに徐々に、徐々に。

変わりにくいかもしれませんが、
無理して変えようとはせず、
試してみて、
あるものは受け入れて、
あるものは手放して。


ストレスフリーになるためのヨガで、
ストレスを溜め込むのはやめておきましょ。

9/17/2011

笑い

練習中にふと笑ってしまう生徒さんをよく見かけます。

新しいポーズを目にし、
「そんなの無理でしょー!」って含み笑い。

ふらついてふらついて、
思わずこぼれてしまう苦笑い。

予想以上にうまくできて、
満足げなにやけ笑い。


いろんな笑いがあります。

私も練習中、うまく出来ない自分に対して
独り笑いしまうことがよくあります。

笑えるなら笑って済ましていいんじゃないかなと思います。
笑える余裕があるってステキなことですよね?

9/15/2011

移ろいの中に

秋の訪れを感じ始めた夜。
マイソールクラスは粛々と。。

季節の移り変わりとともに、
身体も変化していきますね。
良い変化もあれば、
悪い変化もあるかもしれません。
それは身体だけではなく、
心にも表れるかもしれません。

移ろい―

その日その時の自分、
色々な自分、、
大切にできたらいいですね。
そこにある“シン”を感じて。

9/14/2011

スケジュール変更のおしらせ

下記2クラスに変更があります。

9月25日(日) 9:00~11:00 マイソールクラス
※担当者が変わります。

担当:きみお・さとみ → 担当:さとみ
※担当者が変わります。

9月 27日(火)
※新月のため、時間・クラス内容が変わります。
18:30~21:00 マイソールクラス
→ 19:00~20:30 ムーンデイクラス

ご了承くださいますよう、よろしくお願いいたします。

9/13/2011

いきいき

練習中、無意識のうちに、
想いが顔に現れていることがあります。

渋い顔をしている時はちょっと気になります。

きっと、
思い通りに出来ない事に不満を感じていたり
痛みを感じていたりするのでしょう。

無理しなくていいです。
頑張らなくていいです。
できないことも受け止めていきましょう。

今日のクラスの生徒さんたちは、
みなさん、いきいきしていました。

見ていて楽しかったです。

9/12/2011

いただきもの☆

うめサワーをいただきました。

炭酸水で割ったらすごくおいしくて。
ウイルキンソンなら、なおおいしくて。

ありがとうございます。
ちょっと病み付きです。


9/11/2011

筋肉痛

今朝はクラス開始前から暑く。。
みなさん、ものすごい汗でしたね。

アシュタンガヨガ、初めての方、おつかれさまでした。
明日はきっと筋肉痛が訪れるでしょう。
そして、アシュタンガヨガに慣れるまでは
しばらく筋肉痛が続くかもしれません。

でも、数ヶ月後にきっと気づくと思います。
「昔はよく筋肉痛になったものだ」って。

まずはこの数ヶ月の筋肉痛を
楽しんでみてくださいねー。

9/10/2011

あつく

暑いですね。
レッドクラスは汗だくです。
タオルで汗ふく間もありません。

暑い時に、
熱い汗を。
心も熱く。

あつく、あつく、いきましょう。

9/09/2011

いただきもの☆

お祝いとして、生徒さんから
カタログギフトをいただいていました。

商品が届きました。

大切に使わせていただきます。
ありがとうございます。


9/08/2011

少しの余裕

今日の練習はガッツリ系ではなく。

ポーズとポーズを繋ぐ動き、、
その流れや呼吸を重視しての練習に。
ポーズの形?に拘らないために、
少し気持ちが楽になり、
少しの余裕が出てきたりもしますね。

アシュタンガヨガでは、
ポーズの順番が決まっています。
決められた呼吸に合わせて流れていく―
この流れに乗せていく、乗っていくには、
その少しの余裕が大事かなと思います。

気持ちを軽くしていきましょう。

9/07/2011

いただきもの☆

生徒さんからのお土産です。
ラベルのかわいいこと!

寒くなってきたら、
マイソールクラス後に出して、
練習後に飲んでいただきましょうかね。

ありがとうございました!

9/06/2011

挑戦

アシュタンガヨガでは、
私には無理だー。。
と思ってしまうことがあるかもしれません。

無理だと思っているうちは
きっとできないと思います。

からだの準備はできていても、
こころの準備ができていません。


子供のころ、
初めての海やプールは恐かったと思います。
初めから泳げる人はいないと思います。

水に親しんで、浮くことを覚え、
バタ足を覚え、息継ぎを覚え。
そうして次第に泳げるようになったと思います。


無理だと思っても、
まずは挑戦してみてください。

無理だと決め付けているのは、
あなたのこころだけかもしれません。

まずは、アシュタンガヨガに親しんでみてくださいね。



9/04/2011

やさしく

ビギナークラスでは、
「自分にやさしくね」と伝えています。
甘く、ではなく、やさしく。


ジャンプせず、歩いたっていいと思っています。
膝を緩めた前屈や、ヴィラバドラーサナでもいいと思ってます。
アシュタンガヨガはきついから、
と言って練習自体をやめてしまうよりは。


ちょっとゆるめの練習で、
いっぱいいっぱいでやることでは掴めない感覚が
見えることってあると思います。


見ようとはしていなかったものが
見えることもあると思います。


車を走らせるのか、
ふらっと散歩するのか。


今日は比較的涼しいクラスとなりました。
参加されたみなさん、
自分にやさしくできる方たちばかりでした。

9/03/2011

練習のたまもの

暑いから柔らかい。
そう感じることってよくあると思います。

でも、練習し続けているから柔らかい。
そんなこともあると思います。
そう、日々の練習のたまものです。


呼吸のリズムを感じながら練習する。
自然のリズムに合わせて練習する。

毎日練習する。
毎週クラスに参加する。


自分で何かリズムを感じてみると、
きついアシュタンガヨガも
楽しく継続できると思います。

一気にがんばりすぎないでください。
コツコツと。
リズムよく。

9/01/2011

トライ&エラー

9月の始まりは木曜マイソールクラスから。

「たまには頑張ってみるのも・・・」
なんてことを書いてましたが、
今日も頑張ってみるクラスになりました。
練習の後半はどこかWS的な練習に。
苦手なポーズ、厄介なポーズ、
それらに何度もチャレンジ。
身体の使い方を考えてみたりしながら。。
できないながらも、
楽しそうにやっている様に見えたので、
まぁ、いいかなと。

「トライ&エラー」
これを繰り返してみる練習もありかな?
そう思えた木曜マイソールクラス。
定番にしても面白いかもなぁ、、と。