アシュタンガヨガふくい通常クラス、
初めての人、ようこそ。
一つ一つ確認しながらの練習、
その丁寧な練習、
見ていて初々しかったです。
無理せずに楽しんでいきましょう。
少しずつ、少しずつ。。
何かが変わっていくといいですね。
9/29/2011
9/28/2011
日曜クラス内容変更のおしらせ
10月より、日曜のビギナークラスの内容を変更します。
スタンディングポーズまではガイドあり。
みんなで一緒に練習します。
シッティング以降はレベルに応じて。
ビギナーの方は、
アシュタンガヨガとは?と言った話から、
アシュタンガヨガで大切な要素の話、
呼吸の練習などを行います。
経験者の方は、
それぞれの練習できるところまでを
自分のペースで練習します。
ポーズの順番がわからなくても大丈夫です。
質問も受け付けます。
いろんなレベルの人が交わるクラスで練習することで、
練習に対する意欲もきっと大きくなるでしょう。
場所と時間は一緒です。
9:30~11:00 カフェあんのんさんにて。
クラス後のみんな(希望者)でのランチも、
あんのんさんのおいしいご飯を食べながら、
楽しいヨガ話がより盛んになると思います。
日曜朝。
楽しいひとときをご一緒しましょう。
スタンディングポーズまではガイドあり。
みんなで一緒に練習します。
シッティング以降はレベルに応じて。
ビギナーの方は、
アシュタンガヨガとは?と言った話から、
アシュタンガヨガで大切な要素の話、
呼吸の練習などを行います。
経験者の方は、
それぞれの練習できるところまでを
自分のペースで練習します。
ポーズの順番がわからなくても大丈夫です。
質問も受け付けます。
いろんなレベルの人が交わるクラスで練習することで、
練習に対する意欲もきっと大きくなるでしょう。
場所と時間は一緒です。
9:30~11:00 カフェあんのんさんにて。
クラス後のみんな(希望者)でのランチも、
あんのんさんのおいしいご飯を食べながら、
楽しいヨガ話がより盛んになると思います。
日曜朝。
楽しいひとときをご一緒しましょう。
9/27/2011
芝生
火曜ムーンデイクラス。
手の平の使い方、足の裏の使い方に
意識をおいてのクラスにしてみました。
すごいポーズが上手な人を見ると、
あんな風になれたらいいのにな
って思うのかもしれません。
隣の芝は青いと言います。
見る角度によっては、青く見えるのかもしれません。
ポーズばかりに目をやるのではなく、
呼吸だったり、集中力だったり、
人のことを悪く思わない心だったり、
前向きな性格だったり。
見る角度によっては、
自分の芝生も青いことに気づく・・・かもしれませんよ。
手の平の使い方、足の裏の使い方に
意識をおいてのクラスにしてみました。
すごいポーズが上手な人を見ると、
あんな風になれたらいいのにな
って思うのかもしれません。
隣の芝は青いと言います。
見る角度によっては、青く見えるのかもしれません。
ポーズばかりに目をやるのではなく、
呼吸だったり、集中力だったり、
人のことを悪く思わない心だったり、
前向きな性格だったり。
見る角度によっては、
自分の芝生も青いことに気づく・・・かもしれませんよ。
9/26/2011
2周年記念!
おかげさまで、10月3日で
アシュタンガヨガふくいが2周年を迎えます!
もう2年?と思ったり、
まだ2年?と思ったり。
福井にアシュタンガヨガがより根付きますように。
これからも頑張っていきたいと思っています。
アシュタンガヨガふくいでは、
日ごろの感謝の気持ちを込めまして、
5日間 6日間連続1コインクラスを開きます。
1日(土)16:30~18:00 フルプライマリーレッド(おひさま/さとみ)
2日(日) 9:30~11:00 あんのんクラス(カフェあんのんさん/さとみ)
3日(月)18:30~21:00 マイソール(おひさま/きみお)
4日(火)18:30~21:00 マイソール(おひさま/さとみ)
5日(水)18:30~21:00 マイソール(おひさま/きみお)
6日(木)18:30~21:00 マイソール(おひさま/さとみ)
いろいろなレベルに合わせられるよう、
参加されたみなさんと向き合えるよう、
マイソールクラスを多く設けています。
初めての方も、経験者の方も、
どうぞお気軽にご参加くださいね。
アシュタンガヨガふくいが2周年を迎えます!
もう2年?と思ったり、
まだ2年?と思ったり。
福井にアシュタンガヨガがより根付きますように。
これからも頑張っていきたいと思っています。
アシュタンガヨガふくいでは、
日ごろの感謝の気持ちを込めまして、
1日(土)16:30~18:00 フルプライマリーレッド(おひさま/さとみ)
2日(日) 9:30~11:00 あんのんクラス(カフェあんのんさん/さとみ)
3日(月)18:30~21:00 マイソール(おひさま/きみお)
4日(火)18:30~21:00 マイソール(おひさま/さとみ)
5日(水)18:30~21:00 マイソール(おひさま/きみお)
6日(木)18:30~21:00 マイソール(おひさま/さとみ)
いろいろなレベルに合わせられるよう、
参加されたみなさんと向き合えるよう、
マイソールクラスを多く設けています。
初めての方も、経験者の方も、
どうぞお気軽にご参加くださいね。
10月スケジュール
2011年10月のスケジュールです。
HP スケジュールサイト
10月3日は、アシュタンガヨガふくい2周年記念日です!
感謝の気持ちをこめまして、
10月 2日(日) 1日(土)~10月6日(木)まで、
5日間 6日間連続1コインクラス(500円)でのクラスとします。
どうぞご参加ください。
また、10月より日曜日のクラス内容が変更になります。
お気軽にご参加ください。
10月 1日(土)16:30~18:00 フルプライマリーレッド(さとみ)
10月 2日(日) 9:30~11:00 あんのんクラス(さとみ)
10月 3日(月)18:30~21:00 マイソール(きみお)
10月 4日(火)18:30~21:00 マイソール(さとみ)
10月 5日(水)18:30~21:00 マイソール(きみお)
10月 6日(木)18:30~21:00 マイソール(さとみ)
10月 7日(土)おやすみ
10月 8日(日) おやすみ
10月11日(火)18:30~21:00 マイソール(さとみ)
10月13日(木)18:30~21:00 マイソール(きみお)
10月15日(土)16:30~18:00 フルプライマリーレッド(さとみ)
10月16日(日) 9:30~11:00 あんのんクラス(きみお)
10月18日(火)18:30~21:00 マイソール(さとみ)
10月20日(木)18:30~21:00 マイソール(きみお)
10月22日(土)16:30~18:00 フルプライマリーレッド(さとみ)
10月23日(日) 9:30~11:00 あんのんクラス(きみお)
10月25日(火)18:30~21:00 マイソール(さとみ)
10月27日(木)新月おやすみ
10月29日(土)16:30~18:00 フルプライマリーレッド(さとみ)
10月30日(日) 9:00~11:00 マイソール(きみお・さとみ)
今月の日曜マイソールクラスは10月30日です。
どのクラスも予約は必要ありません。
どうぞお気軽にお越しください。
HP スケジュールサイト
10月3日は、アシュタンガヨガふくい2周年記念日です!
感謝の気持ちをこめまして、
10月
どうぞご参加ください。
また、10月より日曜日のクラス内容が変更になります。
お気軽にご参加ください。
10月 1日(土)16:30~18:00 フルプライマリーレッド(さとみ)
10月 2日(日) 9:30~11:00 あんのんクラス(さとみ)
10月 3日(月)18:30~21:00 マイソール(きみお)
10月 4日(火)18:30~21:00 マイソール(さとみ)
10月 5日(水)18:30~21:00 マイソール(きみお)
10月 6日(木)18:30~21:00 マイソール(さとみ)
10月 7日(土)おやすみ
10月 8日(日) おやすみ
10月11日(火)18:30~21:00 マイソール(さとみ)
10月13日(木)18:30~21:00 マイソール(きみお)
10月15日(土)16:30~18:00 フルプライマリーレッド(さとみ)
10月16日(日) 9:30~11:00 あんのんクラス(きみお)
10月18日(火)18:30~21:00 マイソール(さとみ)
10月20日(木)18:30~21:00 マイソール(きみお)
10月22日(土)16:30~18:00 フルプライマリーレッド(さとみ)
10月23日(日) 9:30~11:00 あんのんクラス(きみお)
10月25日(火)18:30~21:00 マイソール(さとみ)
10月27日(木)新月おやすみ
10月29日(土)16:30~18:00 フルプライマリーレッド(さとみ)
10月30日(日) 9:00~11:00 マイソール(きみお・さとみ)
今月の日曜マイソールクラスは10月30日です。
どのクラスも予約は必要ありません。
どうぞお気軽にお越しください。
9/25/2011
マイソールクラスにて
普段、ビギナークラスやレッドクラスにしか
参加されていない生徒さんが、
マイソールクラスに参加されると、
ハッとすることがたくさんあります。
みんなで一斉にポーズを取るのではなく、
各々のペースでポーズを取っていくからこそ、
感じ取れることがたくさんあります。
日曜マイソール。
月に一度しかありませんが、
マイソールクラス未体験の方も、
どうぞお気軽に。
今日のマイソールクラスでは、
生徒さんの成長がしかと見えました。
ハーフプライマリーまでの練習で後屈が柔軟になる。
それってすごいことですよ!
参加されていない生徒さんが、
マイソールクラスに参加されると、
ハッとすることがたくさんあります。
みんなで一斉にポーズを取るのではなく、
各々のペースでポーズを取っていくからこそ、
感じ取れることがたくさんあります。
日曜マイソール。
月に一度しかありませんが、
マイソールクラス未体験の方も、
どうぞお気軽に。
今日のマイソールクラスでは、
生徒さんの成長がしかと見えました。
ハーフプライマリーまでの練習で後屈が柔軟になる。
それってすごいことですよ!
9/24/2011
集中力
鈴虫の泣き声が聞こえるクラスでした。
いつしか季節はすっかり秋のようです。
リーンリーンと鳴く声も、
ブーンと外を走る車の音も、
いつしか不思議と聞こえなくなっています。
聞こえるのはただ、
カウントの声と呼吸音のみ。
毎回感じます。
集中力ってすごいですよね。
いつしか季節はすっかり秋のようです。
リーンリーンと鳴く声も、
ブーンと外を走る車の音も、
いつしか不思議と聞こえなくなっています。
聞こえるのはただ、
カウントの声と呼吸音のみ。
毎回感じます。
集中力ってすごいですよね。
9/23/2011
9/22/2011
だからこそ
9月も終わりへと向かい、
涼しさ、肌寒さ?
秋らしさもグッと増してきましたね。
夏のあの暑さを思えば、
練習もずい分とし易くなりました。
そこに出来る余裕、、
その余裕を楽しんでください。
たっぷり目の呼吸、
しっかりとした呼吸のリズムで。
これからの時期、
練習後の汗は身体を冷やします。
余計に冷やし過ぎないように
気をつけてくださいね。
心地よい季節です。
気持ちよくいきましょう。
涼しさ、肌寒さ?
秋らしさもグッと増してきましたね。
夏のあの暑さを思えば、
練習もずい分とし易くなりました。
そこに出来る余裕、、
その余裕を楽しんでください。
たっぷり目の呼吸、
しっかりとした呼吸のリズムで。
これからの時期、
練習後の汗は身体を冷やします。
余計に冷やし過ぎないように
気をつけてくださいね。
心地よい季節です。
気持ちよくいきましょう。
9/21/2011
龍元先生ワークショップのおしらせ!
アシュタンガヨガの総本山、インドのマイソール。
そこでの滞在中に知り合った男前ヨギー、龍元先生。
数少ない日本人Authorize Teacherの一人です。
福岡から、はるばる福井に来てくださいます。
2011年12月3日(土)~4日(日)
まずは日にちのみの公開です。
乞うご期待ください!
そこでの滞在中に知り合った男前ヨギー、龍元先生。
数少ない日本人Authorize Teacherの一人です。
福岡から、はるばる福井に来てくださいます。
2011年12月3日(土)~4日(日)
まずは日にちのみの公開です。
乞うご期待ください!
9/20/2011
不安もワクワクも
未体験に遭遇した時。
その瞬間、
ワクワクするでしょうか?
不安になるでしょうか?
アシュタンガヨガでは、
目にしたことのないポーズが出てきたり、
伸ばしたことのないところを伸ばしたり、
力をいれたことのないところに力をいれたり、
ふと頭の中がクリアになったり。
今までに体験したことのないことが
次々にやってくるかもしれません。
不安も、ワクワクも。
どちらも楽しんでみてください。
この経験は、
普段の生活にもきっと活きてくると思います。
毎日がきっと、楽しくなりますよ。
その瞬間、
ワクワクするでしょうか?
不安になるでしょうか?
アシュタンガヨガでは、
目にしたことのないポーズが出てきたり、
伸ばしたことのないところを伸ばしたり、
力をいれたことのないところに力をいれたり、
ふと頭の中がクリアになったり。
今までに体験したことのないことが
次々にやってくるかもしれません。
不安も、ワクワクも。
どちらも楽しんでみてください。
この経験は、
普段の生活にもきっと活きてくると思います。
毎日がきっと、楽しくなりますよ。
9/19/2011
9/18/2011
変わる
ヨガの世界をどんどん知るうちに、
その奥深さにきっと気がつくことでしょう。
いろんな先生に出会って、
いろんな人の話を聞いて、
いろんな人のブログを読んで、
いろんな本を読んで。
そして、
変わりたい と思ったり、
変わりたくない と思ったり。
どちらも間違ってはいないと思います。
変わりたい自分もいるだろうし、
変わりたくない自分もいるでしょう。
ただ、いきなり変わることはストレスです。
いきなり変えずに徐々に、徐々に。
変わりにくいかもしれませんが、
無理して変えようとはせず、
試してみて、
あるものは受け入れて、
あるものは手放して。
ストレスフリーになるためのヨガで、
ストレスを溜め込むのはやめておきましょ。
その奥深さにきっと気がつくことでしょう。
いろんな先生に出会って、
いろんな人の話を聞いて、
いろんな人のブログを読んで、
いろんな本を読んで。
そして、
変わりたい と思ったり、
変わりたくない と思ったり。
どちらも間違ってはいないと思います。
変わりたい自分もいるだろうし、
変わりたくない自分もいるでしょう。
ただ、いきなり変わることはストレスです。
いきなり変えずに徐々に、徐々に。
変わりにくいかもしれませんが、
無理して変えようとはせず、
試してみて、
あるものは受け入れて、
あるものは手放して。
ストレスフリーになるためのヨガで、
ストレスを溜め込むのはやめておきましょ。
9/17/2011
笑い
練習中にふと笑ってしまう生徒さんをよく見かけます。
新しいポーズを目にし、
「そんなの無理でしょー!」って含み笑い。
ふらついてふらついて、
思わずこぼれてしまう苦笑い。
予想以上にうまくできて、
満足げなにやけ笑い。
いろんな笑いがあります。
私も練習中、うまく出来ない自分に対して
独り笑いしまうことがよくあります。
笑えるなら笑って済ましていいんじゃないかなと思います。
笑える余裕があるってステキなことですよね?
新しいポーズを目にし、
「そんなの無理でしょー!」って含み笑い。
ふらついてふらついて、
思わずこぼれてしまう苦笑い。
予想以上にうまくできて、
満足げなにやけ笑い。
いろんな笑いがあります。
私も練習中、うまく出来ない自分に対して
独り笑いしまうことがよくあります。
笑えるなら笑って済ましていいんじゃないかなと思います。
笑える余裕があるってステキなことですよね?
9/15/2011
移ろいの中に
秋の訪れを感じ始めた夜。
マイソールクラスは粛々と。。
季節の移り変わりとともに、
身体も変化していきますね。
良い変化もあれば、
悪い変化もあるかもしれません。
それは身体だけではなく、
心にも表れるかもしれません。
移ろい―
その日その時の自分、
色々な自分、、
大切にできたらいいですね。
そこにある“シン”を感じて。
マイソールクラスは粛々と。。
季節の移り変わりとともに、
身体も変化していきますね。
良い変化もあれば、
悪い変化もあるかもしれません。
それは身体だけではなく、
心にも表れるかもしれません。
移ろい―
その日その時の自分、
色々な自分、、
大切にできたらいいですね。
そこにある“シン”を感じて。
9/14/2011
スケジュール変更のおしらせ
下記2クラスに変更があります。
9月25日(日) 9:00~11:00 マイソールクラス
※担当者が変わります。
9月 27日(火)
※新月のため、時間・クラス内容が変わります。
ご了承くださいますよう、よろしくお願いいたします。
9月25日(日) 9:00~11:00 マイソールクラス
※担当者が変わります。
担当:きみお・さとみ → 担当:さとみ
※担当者が変わります。
9月 27日(火)
※新月のため、時間・クラス内容が変わります。
18:30~21:00 マイソールクラス
→ 19:00~20:30 ムーンデイクラス
ご了承くださいますよう、よろしくお願いいたします。
9/13/2011
いきいき
練習中、無意識のうちに、
想いが顔に現れていることがあります。
渋い顔をしている時はちょっと気になります。
きっと、
思い通りに出来ない事に不満を感じていたり
痛みを感じていたりするのでしょう。
無理しなくていいです。
頑張らなくていいです。
できないことも受け止めていきましょう。
今日のクラスの生徒さんたちは、
みなさん、いきいきしていました。
見ていて楽しかったです。
想いが顔に現れていることがあります。
渋い顔をしている時はちょっと気になります。
きっと、
思い通りに出来ない事に不満を感じていたり
痛みを感じていたりするのでしょう。
無理しなくていいです。
頑張らなくていいです。
できないことも受け止めていきましょう。
今日のクラスの生徒さんたちは、
みなさん、いきいきしていました。
見ていて楽しかったです。
9/12/2011
9/11/2011
筋肉痛
今朝はクラス開始前から暑く。。
みなさん、ものすごい汗でしたね。
アシュタンガヨガ、初めての方、おつかれさまでした。
明日はきっと筋肉痛が訪れるでしょう。
そして、アシュタンガヨガに慣れるまでは
しばらく筋肉痛が続くかもしれません。
でも、数ヶ月後にきっと気づくと思います。
「昔はよく筋肉痛になったものだ」って。
まずはこの数ヶ月の筋肉痛を
楽しんでみてくださいねー。
みなさん、ものすごい汗でしたね。
アシュタンガヨガ、初めての方、おつかれさまでした。
明日はきっと筋肉痛が訪れるでしょう。
そして、アシュタンガヨガに慣れるまでは
しばらく筋肉痛が続くかもしれません。
でも、数ヶ月後にきっと気づくと思います。
「昔はよく筋肉痛になったものだ」って。
まずはこの数ヶ月の筋肉痛を
楽しんでみてくださいねー。
9/10/2011
9/09/2011
9/08/2011
少しの余裕
今日の練習はガッツリ系ではなく。
ポーズとポーズを繋ぐ動き、、
その流れや呼吸を重視しての練習に。
ポーズの形?に拘らないために、
少し気持ちが楽になり、
少しの余裕が出てきたりもしますね。
アシュタンガヨガでは、
ポーズの順番が決まっています。
決められた呼吸に合わせて流れていく―
この流れに乗せていく、乗っていくには、
その少しの余裕が大事かなと思います。
気持ちを軽くしていきましょう。
ポーズとポーズを繋ぐ動き、、
その流れや呼吸を重視しての練習に。
ポーズの形?に拘らないために、
少し気持ちが楽になり、
少しの余裕が出てきたりもしますね。
アシュタンガヨガでは、
ポーズの順番が決まっています。
決められた呼吸に合わせて流れていく―
この流れに乗せていく、乗っていくには、
その少しの余裕が大事かなと思います。
気持ちを軽くしていきましょう。
9/07/2011
9/06/2011
挑戦
アシュタンガヨガでは、
私には無理だー。。
と思ってしまうことがあるかもしれません。
無理だと思っているうちは
きっとできないと思います。
からだの準備はできていても、
こころの準備ができていません。
子供のころ、
初めての海やプールは恐かったと思います。
初めから泳げる人はいないと思います。
水に親しんで、浮くことを覚え、
バタ足を覚え、息継ぎを覚え。
そうして次第に泳げるようになったと思います。
無理だと思っても、
まずは挑戦してみてください。
無理だと決め付けているのは、
あなたのこころだけかもしれません。
まずは、アシュタンガヨガに親しんでみてくださいね。
私には無理だー。。
と思ってしまうことがあるかもしれません。
無理だと思っているうちは
きっとできないと思います。
からだの準備はできていても、
こころの準備ができていません。
子供のころ、
初めての海やプールは恐かったと思います。
初めから泳げる人はいないと思います。
水に親しんで、浮くことを覚え、
バタ足を覚え、息継ぎを覚え。
そうして次第に泳げるようになったと思います。
無理だと思っても、
まずは挑戦してみてください。
無理だと決め付けているのは、
あなたのこころだけかもしれません。
まずは、アシュタンガヨガに親しんでみてくださいね。
9/04/2011
やさしく
ビギナークラスでは、
「自分にやさしくね」と伝えています。
甘く、ではなく、やさしく。
ジャンプせず、歩いたっていいと思っています。
膝を緩めた前屈や、ヴィラバドラーサナでもいいと思ってます。
アシュタンガヨガはきついから、
と言って練習自体をやめてしまうよりは。
ちょっとゆるめの練習で、
いっぱいいっぱいでやることでは掴めない感覚が
見えることってあると思います。
見ようとはしていなかったものが
見えることもあると思います。
車を走らせるのか、
ふらっと散歩するのか。
今日は比較的涼しいクラスとなりました。
参加されたみなさん、
自分にやさしくできる方たちばかりでした。
「自分にやさしくね」と伝えています。
甘く、ではなく、やさしく。
ジャンプせず、歩いたっていいと思っています。
膝を緩めた前屈や、ヴィラバドラーサナでもいいと思ってます。
アシュタンガヨガはきついから、
と言って練習自体をやめてしまうよりは。
ちょっとゆるめの練習で、
いっぱいいっぱいでやることでは掴めない感覚が
見えることってあると思います。
見ようとはしていなかったものが
見えることもあると思います。
車を走らせるのか、
ふらっと散歩するのか。
今日は比較的涼しいクラスとなりました。
参加されたみなさん、
自分にやさしくできる方たちばかりでした。
9/03/2011
練習のたまもの
暑いから柔らかい。
そう感じることってよくあると思います。
でも、練習し続けているから柔らかい。
そんなこともあると思います。
そう、日々の練習のたまものです。
呼吸のリズムを感じながら練習する。
自然のリズムに合わせて練習する。
毎日練習する。
毎週クラスに参加する。
自分で何かリズムを感じてみると、
きついアシュタンガヨガも
楽しく継続できると思います。
一気にがんばりすぎないでください。
コツコツと。
リズムよく。
そう感じることってよくあると思います。
でも、練習し続けているから柔らかい。
そんなこともあると思います。
そう、日々の練習のたまものです。
呼吸のリズムを感じながら練習する。
自然のリズムに合わせて練習する。
毎日練習する。
毎週クラスに参加する。
自分で何かリズムを感じてみると、
きついアシュタンガヨガも
楽しく継続できると思います。
一気にがんばりすぎないでください。
コツコツと。
リズムよく。
9/01/2011
トライ&エラー
9月の始まりは木曜マイソールクラスから。
「たまには頑張ってみるのも・・・」
なんてことを書いてましたが、
今日も頑張ってみるクラスになりました。
練習の後半はどこかWS的な練習に。
苦手なポーズ、厄介なポーズ、
それらに何度もチャレンジ。
身体の使い方を考えてみたりしながら。。
できないながらも、
楽しそうにやっている様に見えたので、
まぁ、いいかなと。
「トライ&エラー」
これを繰り返してみる練習もありかな?
そう思えた木曜マイソールクラス。
定番にしても面白いかもなぁ、、と。
「たまには頑張ってみるのも・・・」
なんてことを書いてましたが、
今日も頑張ってみるクラスになりました。
練習の後半はどこかWS的な練習に。
苦手なポーズ、厄介なポーズ、
それらに何度もチャレンジ。
身体の使い方を考えてみたりしながら。。
できないながらも、
楽しそうにやっている様に見えたので、
まぁ、いいかなと。
「トライ&エラー」
これを繰り返してみる練習もありかな?
そう思えた木曜マイソールクラス。
定番にしても面白いかもなぁ、、と。