3/31/2012

トライあるのみ

月に一度の日曜マイソール。
少しずつ春めいてくるのと同じように、
体も少しずつ変わってきたように感じます。


話に聞いてはいるんだけれど
なかなかできない、

本やブログで読んではみたんだけれど
なかなかできない。

そんなことってたくさんあると思います。
特にアシュタンガヨガは
聞いて、読んで、できるものでは
なかなかないと思います。


まずトライしてみてください。

3/29/2012

いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
秋田のお土産、ひばのオイルです。
すごく匂います。
日本を感じます。

どうもありがとうございました!!

3/27/2012

長いおつきあいを

太陽礼拝Bの第一ヴィンヤサでは
息を吸う、膝を曲げる、手を上げる、
この3つのことが同時に行われます。

以前インド、マイソールのレッドクラスで
シャラス先生がカウントを止めて
注意したと聞いています。

このことは、何回伝えても
なかなか難しいようです。


一度身に付いたものを修正するのは
なかなか難しいようです。

その場では変わっても、
次回の練習時にまた元通り
ということはよくあることです。


一度指摘して変化のないことに関しては、
私はしばらく再指摘することはありません。

生徒さんの体の都合で修正できないのか、
何か考えがあって修正しないのか、
ともかく受け入れる体制がまだ整っていないのかな
と思うからです。


体も心も考え方も、日々変化します。
個々人の変化に合わせて
個々人に合った伝え方を
していこうと心がけています。


アシュタンガヨガは生涯を通して
学んでいくものだと思っています。
変化し続ける限り、
きっとどんどんヨガにのめりこむ事になると思いますよ。

3/25/2012

エネルギー

アシュタンガヨガは、
エネルギーシステムに深く働きかけるヨガです。

そのため、
不定期な練習は体と心の自然のリズムを乱すこともあり、
定期的に練習することが進められています。


呼吸で、ヴィンヤサから生まれるエネルギー。
生徒・先生間で生まれるエネルギー。
生徒さん同士で生まれるエネルギー。

エネルギーにもいろいろあると思います。
いろいろなエネルギーが
重なり合って、響きあって、
より大きなエネルギーに変化することでしょう。


今日は久々な生徒さんも参加されました。
クラス全体のエネルギーも毎回変化します。

アシュタンガヨガふくいで、
そのエネルギーを体感してみてくださいね。

3/24/2012

ヨガが染みる

3月。
別れの多い季節ですね。
いろいろな感情がうずめく季節でもあります。

自分の気持ちや、
自分の心から生まれてくるものに
集中してみてはどうでしょうか。

普段感じないことにも
敏感に反応しているかもしれません。

必ずしも、
良い気持ち、良い感情、良いものばかりでは
ないかもしれません。

そんな時こそ、からだが、こころが、
ヨガを必要とする時だと思います。
ヨガが染みる時だと思います。


3月終わりとなっても
またまた寒い1日でした。

今日もなかなかヨガが染みる1日でした。

3/22/2012

いただきもの☆

YOGA ONEイベントで
クリスタルボウルをお願いした武さんから、
お香をいただきました。

人工的な香料や化学物質を使用していない、
ナチュラルなチベット産のお香です。

竹芯などの芯材がなく、
丸々素材で固められていて太いお香です。

最近のクラスでも炊いています。
匂いはいかがでしょうか?

人工的はお香より、匂いも煙も
優しい感じがします。

武さん、どうもありがとうございました!



3/20/2012

デトックス

年度末ですね。
お忙しい方も多いと思います。

その疲れに加えてこの寒さ。
せっかくの祝日でも、
思うように疲労回復できないのではないでしょうか。

疲れも、ストレスも、
ためっ放しではよくないでしょう。

ためたものはきれいに吐き出して。
吐き出しきったら、良い気を吸って。

からだもこころもデトックス。
どうぞヨガを利用してください。

3/18/2012

朝一番

アシュタンガヨガふくいの一週間は日曜から。
朝9時30分からクラスが始まります。


朝起きた時の気分はいかがでしょうか。

だるいな~、やだな~、と思えば
嫌な日になってしまうかもしれません。

楽しみだな!すっきりだな!と思えば
楽しいに日になるかもしれません。


しっかり寝て、すっきり目覚める。

目がさめた時、
まずはその時の気分をコントロール。

楽しい一日に、楽しい一週間にできるかもしれませんね。

3/17/2012

年代

アシュタンガヨガは
人によってはハードに感じるかもしれません。
が、実に様々な年代の方が
アシュタンガヨガを楽しんでいます。

アシュタンガヨガふくいでも
いろいろな年代の方が
クラスに参加されていらっしゃいます。


歳の違う方の話を聞いてみると、
たくさんの発見があるかもしれません。

アーサナ一つにしても感じ方が違うかもしれないし、
できないことを共有できるかもしれません。
新たな知識を得ることができるかもしれませんし、
ヨガ以外の新鮮な話題に触れることができるかもしれません。


自分自身の幅を広げるためにも
どうぞいろいろな方とたくさん話してみてくださいね。

3/15/2012

義援金を送りました

3月11日に開催しました、
震災復興イベントYOGA ONEの収益金16,410円を
YOGA ONE事務局へ送金いたしました。


スタルボウルをお願いした武さんは、
演奏謝礼の受け取りを断られました。
お心遣い、大変感謝しております。

それで、いただきました
クラス受講費、寄付金、販売物売上金から
会場費を除いた全額を送金いたしました。

YOGA ONE事務局により、
全国のヨガスタジオから振り込まれた義援金が、
まとめて「あしなが育英会」に募金されます。


ご寄付くださった皆さま、大変ありがとうございました。


3/14/2012

いただきもの☆

バレンタインのお返しに、といただきました。
とても柔らかいお餅でした。
特にくるみ餅がおいしゅうございました。

どうもありがとうございました!!


3/13/2012

がむしゃら

アシュタンガヨガは一見、
難しいと思われがちです。

確かに、他の流派のヨガでは
見たこともないようなポーズが出てきたり、
休む間もなくポーズが次々襲ってきたり、
ポーズの移行の間も動いたりします。


できないこともたくさんあると思います。


私はなんにもできない子でした。

毎日毎日練習して、
シルシャーサナで一人で立てるまでも
何日も何日もかかりました。


地道に練習すれば、
いつかはきっとできるようになると思います。

でも、できないならできないなりに、
がむしゃらに取り組んでみるのも、
たまにはいいのではないでしょうか。

練習回数を単純に増やしてみる。

元々アシュタンガヨガでは、
週5~6回の練習をお勧めしています。
効果はテキメンに現れると思いますよ。

3/12/2012

いただきもの☆

お土産&ホワイトデーを兼ねていただきました。
台湾のビールです。

嬉しいですね。
大事に飲ませていただきます。

ありがとうございました!!


いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
台湾のお土産です。
生徒さんたちと食べてしまった後ですが。。

濃厚で美味しかったです!
どうもありがとうございました!!

3/11/2012

YOGA ONE クリスタルボウル

YOGA ONEイベントとして、
クリスタルボウルの演奏会を
武さんにお願いしました。














フルプライマリーの後、
シャバーサナと共に始まるクリスタルボウル。

アシュタンガヨガでエネルギーが
ガツンと上がった後のクリスタルボウルなので、
みなさん、感じ方が顕著だったのではないでしょうか。


あの音に、響きに私はとても安らぎを感じました。

この安らぎをどう活かすのか。
自分の中だけで落ち着かせるのか。
周りの人にも安らいでもらうのか。

そういったことを考えてもらう
良い機会になったのではないかなとも思います。


武さん、本当にどうもありがとうございました!

YOGA ONE おわり

震災復興イベントのYOGA ONE。
無事終了しました。

この時期にチラついた雪降る中、
暖房の効いた暖かい中、
天井高い落ち着いた空間で、
立派なマット、
ステキなウェア、
いつものヨガ仲間達。

なんて恵まれた環境なのだろうと思いました。


全国で、同じ時間に、
アシュタンガヨガプライマリーを。

あいにく福井の空は灰色で雪混じりでしたが、
私たちができることを
続けていけたらいいのではないのでしょうか。


たくさんの義援金、ありがとうございました。
義援金の金額は追ってお知らせします。

3/10/2012

過去を活かす

少しずつ、少しずつ
体や、気持ちや、考え方は変化しています。

ふと数ヶ月前を思い出してみると、
その少しずつが大きな変化となっていることに気がつくものです。

うまくポーズができなかったからこそ、
深く集中できなかったからこそ、
周りにばかり気を取られていたからこそ、
今わかることもきっとあることでしょう。


固い体も、固い頭も、頑固な心も、
今までの自分をこれからに活かす。
きっと練習がもっと楽しくなると思います。


長く練習してきた生徒さんこそ、
小さな変化も感じ取れているように思います。
昔の自分を活かせているように思います。

今日のレッドクラスでも、そう感じました。

3/06/2012

意志を捨てる

土曜日はレッドクラス。
カウントに合わせて、みんなで一緒に動きます。


「レッドきついです。」
よく言われます。

今日も言われました。


自分の呼吸とカウントが合わなかったり、
ポーズに入るのに時間がかかったり、
ポーズのキープ時間が長く感じたり、
きつい時間はたくさんあるでしょう。

マイソールのように、
自分のペースで練習するのと違い、
カウントに合わせる、ということは、
自分の意志を捨てることではないかと思っています。

何も考えずに、
ただ動く。ただ呼吸する。

難しいです。
でも、それがヨガです。

どうぞ、ヨガしに来てください。

3/04/2012

おかえりなさい!

今日のクラスには
アシュタンガヨガふくいクラスが
2年ぶりの生徒さんが参加されました。

おかえりなさい!!


アシュタンガヨガふくいは、
同じ曜日、同じ時間でのクラス開催を心がけています。

同じ時間に練習することで、
体の変化もわかりやすいからです。
ヨガを生活の一部に取り入れてもらいたいからです。


2年間も同じ時間でのヨガクラスを開いていました。
これからもきっと、同じ時間で開いていきます。


クラスから遠ざかってもいいんです。
アシュタンガヨガがやりたくなったら、
どうぞ気楽に戻って来てください。

また楽しんでいきましょうね。

3/03/2012

力強さとしなやかさ

熱気ムンムンの今日のレッドクラス。
マットを敷く位置が、
女性陣と男性陣にキレイに別れました。

ヴィンヤサでは、
男性の力強さと女性のしなやかさが
見てよくわかりました。

隣りの生徒さんの影響を受けて、
いつもと違った練習になった方も
いらしたのではないでしょうか。


次回は男性と女性が交互に並ぶと、
また楽しい練習になるかもしれませんね。

3/02/2012

YOGA ONE

『YOGA ONE』という
関東東北大震災を風化させず、
継続的な支援をするための
ヨガイベントがあります。

3月11日に、全国のヨガスタジオで
様々なイベントが開催されます。

その中の一つである、
アシュタンガヨガ レッドクラスを
全国の各会場で15時にスタート
するイベントに、
アシュタンガヨガふくいも参加します。

福井では、クリスタルボウル演奏者の武さんをお招きして、
シャバーサナと共にクリスタルボウルの演奏会が始まります。


震災の事実を受け止めて、
自分が自分らしくあるために。
そう思って、アシュタンガヨガふくいは
震災後も通常どおりヨガクラスを開催していました。

・2011/03/12ブログ
強い自分であるために

・2001/03/13ブログ
いつもどおり


参加費の一部は「あしなが育英会」をとおして、
被災地復興支援にあてられます。


<日 時>:3月11日(日) 15:00~17:30
<会 場>:カフェあんのんさん
<参加費>:2,000円
<申 込>:不要 直接会場までお越しください

<持ち物>:
・ヨガマット(レンタルあり200円)
・動きやすい格好
・タオル(汗をかいた時用)
・ブランケットなど体を冷やさないもの
(クリスタルボウル中寝てしまう可能性があるため)

<詳細>:
15:00~16:30 アシュタンガヨガフルプライマリーレッド
担当:さとみ
アシュタンガヨガの経験は問いません。
体力的にきつくなったら、お休みしながらでかまいません。
ヨガクラスのみの参加の場合、参加費は1,500円です。

16:30~17:10 クリスタルボウル
担当:武さん
ヨガの終了(シャバーサナ)に重なって始まります。
クリスタルボウルのみの参加の場合、参加費は1,000円です。


被災地の復興を願い、
静かな祈りを捧げるクラスにしたいと思います。

どうぞご参加ください。