いただきもの☆

生徒さんからいただきました。

手作りのマクロビお菓子に、お餅のお菓子。

手間のかかるとわかっているお菓子をいただけるのは
本当に恐縮しますし、ありがたいです。
しかもおいしいし、これ。

本当にありがとうございます！

いただきもの☆

手作りクッキーいただきました！

玄米クッキーに、全粒粉のシナモンクッキー。

娘、108太陽礼拝に参加された方のお子さん、
共に1歳児もおいしくいただきました！

やさしい味でおいしかったです！
どうもありがとうございました！！



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マタニティクラス開催
1/24(日)満月特別クラス
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108太陽礼拝おわりました

2015年の太陽礼拝、無事終わりました。

果敢にもジャンプする方、
冷静にお休みする方、
陶酔しているかのように気持ちよさそうな方、
朦朧としているようで頑張っている方

などなど、
それぞれの108回がありました。


108回、約2時間。
動き続けるのは相当の体力がいります。
いろんなことが頭の中を巡るし、
体のアチコチで痛みを感じてくることもあります。

人となりが垣間見える108回。

無事終えれてほっとしています。
本当にお疲れさまでした。

参加表明されていて急遽お休みとなった3名の方。
残念でした。また来年どうぞお越しください。


クラス後のランチも楽しかったです！


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マタニティクラス開催
1/24(日)満月特別クラス
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明日108回太陽礼拝です。

いよいよ明日、108回太陽礼拝です。

普段アシュタンガヨガをやらない方からも
参加の意向をお聞きしています。

簡易バージョンでやっていただいてもかまいません。
途中でお休みしていただいてもかまいません。

どうぞどうぞお気軽にお越しください。

どんなお顔ぶれになるでしょうか。
楽しみにしています。

日時：12月26日(土) 9:30～11:30
会場：ハーツ志比口2F しいの樹ルーム
参加費：1,500円(回数券のご利用可)
予約：不要、直接会場までお越しください

終わったら
太陽礼拝を振り返りながら、
一年を振り返りながら、
ご飯食べましょう。

お時間のご都合がつく方は、こちらにもご参加ください。

クリスマスイブに

今年最後の平泉寺公民館クラスは
23日が祝日だったために曜日を変更して
クリスマスイブの開催となりました。


正月におうちでもやりたい、と話す生徒さん。
年明けのクラスまで2週間空きます。

ちょっと余裕があるなら太陽礼拝を。
時間がないならばちょっと呼吸を
落ち着かせるだけでもいいと思います。

忙しい年末ですが、心もからだも柔軟に。
ぜひヨガを役立ててみてください。

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12月スケジュール
12/26(土)108回太陽礼拝
マタニティクラス開催
1/24(日)満月特別クラス
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猪野瀬クラス忘年会

猪野瀬公民館クラスの忘年会を開きました。

最近クラスに参加するようになった方たちも参加していただき、
楽しくたくさんお話できました。


忘年会ではお菓子屋さんに勤めている生徒さんから
2種類ものおいしそうなクリスマスケーキが
オルゴールのかわいい音色と共に現れました！

お店はお休みだったのに、この会のために作ってくれたとのこと。
お料理をたくさん食べた後でしたが、デザートは別腹。
どちらも本当においしくて幸せでした。

ヨガして体が楽になったとのお話もたくさん聞けて
私はこれまた嬉しかったです。


今年最後のクラスが曜日が違ってしまったために
参加できなかった方たち、本当にごめんなさい。
また次の機会に参加してください！





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12月スケジュール
12/26(土)108回太陽礼拝
マタニティクラス開催
1/24(日)満月特別クラス
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ぶれない自分

今年最後の猪野瀬公民館クラスは
23日が祝日だったために曜日を変更しての開催となりました。

いつもの広いホールより2周りくらい狭い和室。
暖房ですぐに暖かくなりました。
床も畳なので、横になったポーズでも冷えてこないです。

いつものホールではカラオケ会が開かれていて、
歌声を遠くで聞きつつのクラスとなりました。

狭い分、隣りの方との距離も近く、
いつもとは違った感じを受けたのではないでしょうか。

場所は変わってもいつもの自分。
ぶれないでいきたいですね。

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12月スケジュール
12/26(土)108回太陽礼拝
マタニティクラス開催
1/24(日)満月特別クラス
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いただきもの☆

仕事で東京へ行かれた生徒さん。
朝タリック先生のマイソールクラスに参加され、
とても楽しかった様子をお話してくれました！

とても嬉しい土産話をいただいたのに、
さらにお土産のお菓子までいただきました。
なんてかわいらしい！！

かわいいだけでなく、おいしくて手が止まりません。

どうもありがとうございました！！




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12月スケジュール
12/26(土)108回太陽礼拝
マタニティクラス開催
1/24(日)満月特別クラス
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ラスト火曜クラス

お仕事で普段来ることができないハズの生徒さんも参加され、
びっくりした今年最後の火曜クラスとなりました。


なかなか顔をそろえることができない生徒さんたちが
マットを並べて練習していたり、

平年なら雪が降っていてもおかしくないこの時期に
暖かい日差しが差し込んできたり。


幸せな今年最後の火曜クラスとなりました。
来年もまた、火曜クラスは続行です。

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12月スケジュール
12/26(土)108回太陽礼拝
マタニティクラス開催
1/24(日)満月特別クラス
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いただきもの☆

またまたいただきました。
手づくりの干し柿です。

マメですよね、本当に。
甘くて甘くておいしかったです。
1歳の娘が喜んで食べました。

どうもありがとうございました！




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12月スケジュール
12/26(土)108回太陽礼拝
マタニティクラス開催
1/24(日)満月特別クラス
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早朝クラス

今年最後の日曜クラスとなりました。

朝早い時間は少し霜が降りていました。
こんなにも寒いと朝布団から出るのがつらいですよね。
朝早くにヨガしに行くなんてつらいですよね。

それでも練習しに来る生徒さんたちを私はすごいと思います。


起きて間もないと体はかっちかちです。
普段柔らかい方も、最初の前屈では
手のひらが床につかなかったりもします。

太陽礼拝の回数を増すごとに
少しずつ体がほぐれてきます。
体がじんわり温かくなってきます。

クラス前の体と後の体。
きっと随分違うと思います。

心も呼吸もきっと違うと思います。

1～2時間の中で変わる自分を体感してみてください。

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12月スケジュール
12/26(土)108回太陽礼拝
マタニティクラス開催
1/24(日)満月特別クラス
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いただきもの☆

お土産いただきました！

きんつばです。
クラス後の疲れた体に甘さが染みます。
クラス後のお茶は緑茶にしてみました。

どうもありがとうございました！



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12月スケジュール
12/26(土)108回太陽礼拝
マタニティクラス開催
1/24(日)満月特別クラス
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それなりに

ちょっと練習を休むと、体はとたんに固くなります。
とっても正直です。

日々練習を続けている方には
それを敏感に感じ取ることができます。

加えてこの寒さ。

自分が知っている調子の良い自分は、
とても体が柔らかく、軽いのに、
なんだ、今のこの体は･･･。

つい嫌になってしまいがちです。

固い時は固いなりに。
重い時は重いなりに。

それでいいじゃないでしょうか。

それについてあれこれ考えてしまっても、
なんにも変わりません。

呼吸して、動いて。
固い重い体を味わいましょう。

続ければ、またすぐ戻ります。

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12月スケジュール
12/26(土)108回太陽礼拝
マタニティクラス開催
1/24(日)満月特別クラス
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本格的な寒さの前に

今日も寒かったですが、
エアコンとストーブのおかげもあって、
クラス中は動くにつれ熱気で熱くなりました。

まだ雪の気配がない不思議な冬。
本格的な寒さが来る前に
たくさん動いて汗かきましょう！

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12月スケジュール
12/26(土)108回太陽礼拝
マタニティクラス開催
1/24(日)満月特別クラス
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長い時間

先週ポーズのキープ時間を2分もした肩立ちを
今週はさらに少し時間を伸ばしてみました。

肩立ちだと周りはあんまり見えません。
隣りの方の呼吸音がわずかに聞こえる中、
自分のおなかを見つめてるだけの時間となります。
普段は見ない天井を見ている方もいるかもしれません。

2分強もの時間、何を思うでしょうか。
きついな、疲れたなと感じるその先に
ヨガを深めるポイントが隠されているような気がします。


さて来週は今年最後の平泉寺公民館クラスとなります。
23日は祝日で公民館がお休みのため、
12月24日(木) 14:30～15:40 となります。
ふるってお越しください！

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12月スケジュール
12/26(土)108回太陽礼拝
マタニティクラス開催
1/24(日)満月特別クラス
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おかえりなさい

すごくすごく久しぶりに
アシュタンガヨガの世界に帰ってきてくれた生徒さん。

おかえりなさい。

忙しい毎日の中でヨガのある生活を選んでくれてとても嬉しく思います。

昔の自分の体を知っている分、
つらいなーと感じることもあるかもしれませんが、
ヨガを通して自分のためだけに使える時間と、
豊かな呼吸を大事にしてみましょうね。

久しぶりに会えた笑顔で、
今日がとっても幸せです。

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12月スケジュール
12/26(土)108回太陽礼拝
マタニティクラス開催
1/24(日)満月特別クラス
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24日平泉寺追加クラス

3日が天皇誕生日で公民館がお休み、
30日は年末で公民館がお休み、
ということで年明けまで2週連続お休みになるところ、
追加クラスを行うことになりました。

12月24日(木) 14:30～15:40
平泉寺公民館 和室

こちらが今年最後の平泉寺公民館クラスとなります。
ぜひお越しください。

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12月スケジュール
12/26(土)108回太陽礼拝
マタニティクラス開催
1/24(日)満月特別クラス
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22日猪野瀬追加クラス

23日が天皇誕生日で公民館がお休み、
30日は年末で公民館がお休み、
ということで年明けまで2週連続お休みになるところ、
追加クラスを行うことになりました。

12月22日(火) 19:00～20:00
猪野瀬公民館 玄関横和室

通常よりクラスを早めに終わり、
この後に忘年会となります。


こちらが今年最後の猪野瀬公民館クラスとなります。
ぜひお越しください。

前回の懇親会も盛り上がりましたね。
楽しみにしています。

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12月スケジュール
12/26(土)108回太陽礼拝
マタニティクラス開催
1/24(日)満月特別クラス
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自主練習クラス＠金沢

金沢のM ヨガさんで、
アシュタンガヨガの自主練習クラスが始まっています。

金沢から高速でクラスに通ってくださる生徒さんたち。
遠いところありがとうございます。

月に何度も福井のクラスに来るのは大変でしょう。
自主練習クラスで気持ちを落とさないようにしてはいかがでしょう。

石川に潜むアシュタンギーニの方々も、
ぜひ参加してみてください。

「アシュタンガ・プラクティス」
参加費はワンコイン500円です。
http://kanazawa-yoga.com/schedule#classes


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12月スケジュール
12/26(土)108回太陽礼拝
マタニティクラス開催
1/24(日)満月特別クラス
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熱い熱い

平泉寺公民館と同様、
猪野瀬公民館もホールにストーブが出ました！
これで部屋の暖まり方が一気に早くなります。

が、動き出して早々にみなさんが次々と上着を脱ぎ始め･･･
室温は20℃にも達していませんでしたが
エアコンの設定温度を下げました。

呼吸して、動いて。
自分の体で温まるってこの時期大切なことだと思います。

クラス構成をよく考えます。
これからもしっかり自分で温めていきましょう。



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12月スケジュール
12/26(土)108回太陽礼拝
マタニティクラス開催
1/24(日)満月特別クラス
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積み重ね

寒くなりました。
平泉寺公民館の広いホールには
先週のクラス時にはなかったストーブが出ていました。
ありがたいです。


クラスの終盤では肩立ちをしています。
今日はなんと2分！

少しずつ、少しずつ長くしてきて、
2分もできるようになりました。
毎週毎週の積み重ねですね。

体調が悪い方以外は
もう少し長くしていこうと思います。

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12月スケジュール
12/26(土)108回太陽礼拝
マタニティクラス開催
1/24(日)満月特別クラス
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いただきもの☆

レッドクラス時にいただきました。
手作りのワッフルです。

バナナ味でもちもち、おいしかったです！

レッドクラス用にわざわざ焼いていただいたのでしょうか？
ありがとうございます！！



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12月スケジュール
12/26(土)108回太陽礼拝
マタニティクラス開催
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いただきもの☆

レッドクラス時にいただきました。
手作りの干し柿です。

買うと高いんですよね。
手作りのものをいただけるなんて、
ありがたいです、本当に。

すごく甘くておいしかったです！

レッド後の疲れたからだに染みますね。
みなさんでいただきました。

うまく写真撮れなくてごめんなさい。


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12月スケジュール
12/26(土)108回太陽礼拝
マタニティクラス開催
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豊かな呼吸

今年最後のレッドクラス。
アシュタンガヨガふくいには初めての方たちも参加されました。


ハーフ以降はポーズを進めることを許された方のみ。

続ける方は、視線を感じながらも集中を切らさずに。
フィニッシングまで休憩の方は、
はぁ～と感心しながらも一緒に呼吸。

それぞれが今できることを一緒に。
呼吸だけでもカウントに合わせることはなかなか難しいと思います。

豊かな呼吸で豊かな毎日を送りましょう！

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12月スケジュール
12/26(土)108回太陽礼拝
マタニティクラス開催
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108太陽礼拝

アシュタンガヨガふくい2度目となる、
108回太陽礼拝を行います。

日本では大晦日の夜には108つの除夜の鐘を響かせます。
それは人に宿る108つの煩悩を祓うためだとされています。

インドの神様シヴァ神は108種類のダンスを踊ると言われていたり、
マントラを唱える数も108回だったりと、
ヒンドゥ教においても108は神聖な数字として知られています。

太陽礼拝を神聖な回数108回挑戦することで1年を締めくくりませんか？
講師がカウントします。途中での休憩可能です。
ポーズをゆるめてもらってもかまいません。
初心者の方も大歓迎です。

108回繰り返すうちに
頭の中がからっぽになる気持ちよさを感じてみませんか？


日時：12月26日(土) 9:30～11:30
会場：ハーツ志比口2F しいの樹ルーム
参加費：1,500円(回数券のご利用可)
予約：不要、直接会場までお越しください

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12月スケジュール
12/26(土)108回太陽礼拝
マタニティクラス開催
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プライマリー効果

フルプライマリーの締め、
セカンドに移行できるか否かの登竜門は
ブリッジからのカムアップになります。

ちょっとコツを伝えただけで、自宅で練習して、
ドロップバック、カムアップができるようになった生徒さん！！

自分の体のコントロールがすばらしいです。
私、どれだけの日々を費やしたことでしょう。。

カムアップができるようになって、
いろんなことができるようになったとお話してくれました。

楽しい時期ですね。


しっかりプライマリーを練習すると、
難しいこともあっけなくできちゃうものなのかもしれません。

ブリッジばかりに目を向けず、
太陽礼拝から全て通してしっかり練習できるといいですね。

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12月スケジュール
12/26(土)108回太陽礼拝
マタニティクラス開催
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気楽に

平泉寺クラス同様、猪野瀬クラスも今月は太ももメインです。

猪野瀬クラスは若い方も多く、
ちょっと運動量を多くしているのですが、
久しぶりに太ももをたくさん使って
疲れた様子がたくさん見られました。

筋肉痛が来るでしょうか。
疲れたら休んでいいです。
今の自分ができることだけでいいです。

気楽にいきましょう！



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12月スケジュール
12/26(土)108回太陽礼拝
マタニティクラス開催
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いただきもの☆

ゆずをいただきました。
しかもたくさん！

今年はなり年だと、50個以上持ってきていただいて、
生徒さんたちみなさんでいただきました。

とても嬉しいです！
どうもありがとうございました。

ゆずジャムに姿を変えました♪



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12月スケジュール
12/26(土)108回太陽礼拝
マタニティクラス開催
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太もも強化

12月になりました。
今月の公民館クラスは太ももを使うポーズがメインです。

寒くなって歩くことも段々少なくなってくることでしょう。
これから雪が降ったらなおのことです。

週に1度だけでも太ももを鍛えてみましょう！

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12月スケジュール
12/26(土)108回太陽礼拝
マタニティクラス開催
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