寒いですが

クラス開始30後。
チャンティングの時間です。

今日のチャンティングもみなさん声が大きく、
よく響いて気持ちの良い時間でした。
元気のよいチャンティングは寒さも吹き飛びますね。

寒い寒いと縮こまっていると
いろんなことを見過ごしそうですが、
背筋を伸ばして敏感に日々すごせたらいいなと思います。

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11/8(日)レッドクラス
11月スケジュール
マタニティクラス開催
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いただきもの☆

いちじくをいただきました。
おうちで一気に生ったそうです。
完熟でとても立派です！

たくさんいただきたので、
生徒さんみんなで分けました。

どうもありがとうございます！！



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11月スケジュール
11/8(日)レッドクラス
マタニティクラス開催
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増えてきました

猪野瀬公民館クラスには
またヨガ初めての方が参加されました。
最近多いですね、嬉しいです。

参加されている方がご家族やお友達を連れてきてくれます。
ありがとうございます。

今日のクラスには小学生のお子さんも参加してくれました！
初めてのヨガはどうだったでしょうか？

中学生以下は無料です。
どうぞお気軽にお子さんをお連れください。


久々の方も見えました。嬉しかったです。
ぜひまた続けてください！


いつもおやすみの写真ばかりなので、
ポーズを取ってる写真もがんばって撮ってみました。
タイミング悪かった方、ごめんなさい！



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11月スケジュール
11/8(日)レッドクラス
マタニティクラス開催
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一気に寒くなりました

朝晩一気に寒くなってきました。

平泉寺は標高が高いせいか、
勝山の中心街と比べても寒い気がします。

先週まで空けていた窓も、
さすがに全部閉めてのクラスとなりました。

鳥や虫の鳴き声、風の音が聞こえなくなってしまいましたが、
今日は雨の合間の日差しが差し込んで
緑がとても鮮やかに見えました。

脚を温めるポーズも少しずつ増やしています。
寒さに負けず、楽しんでいきましょう！

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11月スケジュール
11/8(日)レッドクラス
マタニティクラス開催
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仕事を終えてから

お休みな方、仕事終わりの方、仕事に行く前の方。
クラスにはいろんな方が参加されます。


仕事終わりの方は、
練習開始すぐの呼吸は乱れていることが多いです。
呼吸と動きがバラバラだったりすることもあります。

練習を進めることによって、
少しずつ呼吸が落ち着いてきて、
動きのぎこちなさもなくなってきます。


今日のクラスに参加された方も
仕事終わりでお疲れのところ、
少しずつ呼吸が通ってきて
見ていてとても気持ちよさそうな練習でした。

練習が終わりのおやすみは本当に気持ちよさそうでした。
お疲れさまでした！

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11月スケジュール
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マタニティクラス開催
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11月マタニティクラス参加フォーム

マタニティヨガクラスのお申し込み先です。

下記の参加希望日をクリックした先の参加フォーム、
もしくはアシュタンガヨガふくいへのお電話にてお申し込みください。

日時：毎週火曜日 11:00～12:00
申込：要予約
定員：5名

●妊娠経過に異常のない妊娠15週以降の方を対象としています。
●主治医、担当助産婦より、ヨガをしてもよいという許可が必要です。書面の提出は必要ありません。
●ご家族の同意が必要です。
●クラスに参加される際には、健康保険証、母子手帳、産科診察券を必ずご持参ください。
※万一体調を崩されるなど、緊急時に必要となりますので、受講時には毎回、健康保険証、母子手帳、産科診察券の携帯をお願いします。
●妊婦さん向けのプログラムという事をご了承いただければ、これから妊娠を希望する方やのんびりヨガをやりたい方等、妊娠していない方でもご参加頂けます。

• 11/3クラス
• 11/17クラス
• 11/24クラス

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6周年記念ワンコインクラス開催!
マタニティクラス開催
割引回数券販売!
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日曜クラス開催します

アシュタンガヨガの本拠地、
インド マイソールの朝は早いです。
だいたい5時には最初の生徒さんたちの練習が始まります。

日本各地のアシュタンガヨガクラスも、
6時ごろから続々とクラスが始まります。


そんな早い時間に練習したことがない。
福井の生徒さんたちは口にします。

だったらやってみましょう！


以前は朝5時30分からの早朝マイソールクラスも開いていましたが、
まずは朝7時30分からのクラススタートとしてみます。

11月は1日が日曜日。
早速1日から開催です。

マイソールクラスですので、
寝坊した…というときでも、9:30までに練習を終了できれば大丈夫です。

雪が降る前に、日曜に早起きして、
アシュタンガヨガをしてみませんか？

クラスへの参加をお待ちしています。

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11月スケジュール
マタニティクラス開催
11/8(日)レッドクラス
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11月スケジュール

2015年11月のスケジュールです。
HP スケジュールサイト


火曜日
9:30～10:45 アシュタンガヨガ 火曜クラス＠Natural Space おひさま(福井)
11:00～12:00 マタニティヨガクラス＠Natural Space おひさま(福井)
※10日はおやすみさせていただきます

水曜日
14:30～15:40 平泉寺クラス＠平泉寺公民館(勝山)
19:00～20:10　猪野瀬クラス＠猪野瀬公民館(勝山)
※4日の猪野瀬クラスは公民館都合のためおやすみとなります

土曜日
9：30～11：30 アシュタンガヨガ マイソールクラス＠Natural Space おひさま(福井)

日曜日
8日
9：30～11：30 アシュタンガヨガ レッドクラス＠ハーツ志比口店 2F しいの樹ルーム(福井)
1、15、22日
7：30～9：30 アシュタンガヨガ マイソールクラス＠Natural Space おひさま(福井)


どのクラスも全く経験のない方から経験者の方まで、
レベルを問わずに参加していただけます。

公民館クラスは地区外の方もご参加いただけます。

マタニティヨガクラス以外は予約必要ありません。
直接会場までお気軽にお越しください。

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マタニティクラス開催
11/8(日)レッドクラス
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いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
北海道のお土産です。

たくさんいただきました。

初めて見るお菓子。おいしかったです。
キャラメルも初めての味、おいしかったです。
じゃがいもも玉ねぎも。とても幸せです。

お菓子はクラス後みなさんでいただきました。
どうもありがとうございます！！！



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10月スケジュール
マタニティクラス開催
11/8(日)レッドクラス
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すがすがしく

秋晴れのとても温かい日々です。
どんより曇り空よりは、すがすがしく練習を開始できますね。

練習は久しぶりだ、
朝太陽礼拝しか時間なくて、
なんて話していた生徒さんたちが
とてものびのび練習しているように感じます。

練習頻度はもちろんですが、
その時の心の状態やストレス具合によっても
体は敏感に反応するように思います。

同じポーズを同じ順番で行うアシュタンガヨガだからこそ
感じられることがあると思います。

その日その日の自分を受け止めていけるといいなと思います。


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10月スケジュール
マタニティクラス開催
11/8(日)レッドクラス
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いただきもの☆

道後温泉のお土産だそうです。

生徒さんが持ち帰った後で少なくはなっていますが、
参加された生徒さん、みなさんでいただきました。

どうもありがとうございました！！



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10月スケジュール
マタニティクラス開催
11/8(日)レッドクラス
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運動していても

猪野瀬公民館クラスは、
なじみの方々がお休みされましたが、
初めての方も参加されてまずまずの人数でした。

ヨガ初めての方は、体力には自信があるとのことでしたが、
その後筋肉痛はいかがでしょうか。

ハードに運動されている方でも、
ヨガで使う筋肉は違ったりします。

呼吸にしっかり意識を向けて、
体の内側の感覚を感じてみてください。




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10月スケジュール
マタニティクラス開催
11/8(日)レッドクラス
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新鮮

大概同じ位置にマットを敷きがちなのですが、
最近の平泉寺公民館クラスでは、
生徒さんがマット位置を自ら変えることが多いです。

いつも後ろの方が前に来たり、
いつも前の方が後ろに行ったり。

マットを敷く場所が変わると
見える景色も変わります。

前列、後列では視界に入る人の気配も変わります。

周りは変わっても
変わらない自分を感じてみてほしいなと思います。



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10月スケジュール
マタニティクラス開催
11/8(日)レッドクラス
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充実

秋晴れの日が続きますね。

肩や脚を出したウェアでも体は熱くなりますし、
まだ気持ちよく体が伸びるのを感じます。

今日も気持ちよく練習できました。
ヨガで充実した日々を送りましょう！

火曜クラスおつかれさまでした。

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10月スケジュール
マタニティクラス開催
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ゆるヨガクラス

マタニティクラスでしたが、
参加されたのは新婦さんではなかったので
生徒さんに合わせたヨガクラスに変更しました。

首や肩、腕をメインに、
呼吸と共にじっくりゆっくり動きました。


「習ったことを家でもやってみる」
と後にメールをくださった生徒さん。

ぜひぜひ、やってみてください。

日々の体のつらさから開放される瞬間が
ちょっとでも訪れたらいいなと思います。

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10月スケジュール
マタニティクラス開催
11/8(日)レッドクラス
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自分の世界

今日のクラスでは、
私も生徒さんと一緒に練習させてもらいました。


練習中に聞こえるウジャイ呼吸の音。
1人じゃないっていいですね。
きついことを諦めるという考えが生まれません(苦笑)


そんなウジャイの音の他にもたくさんの音が聞こえます。
時計の音。車が通る音。外の人たちの会話。

ふと気づくといろんな音がなくなっていて、
自分の呼吸音だけが響いているように感じる時があります。

自分の内に入る世界。気持ちいいですね。


ポーズができてもできなくても、
この瞬間を大切にしてクラス中の時間をすごしてもらえたらなと思います。


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10月スケジュール
マタニティクラス開催
11/8(日)レッドクラス
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にぎやかな中で

猪野瀬公民館クラスは最近生徒さんが増えてきました。

産休中も私の音声テープで頑張っていた生徒さんたち。
産休前に来ていた生徒さんたち。
今は閉じている遅羽公民館クラスに通っていた生徒さんたち。
怪我が治ってヨガを再開した生徒さんたち。
最近新たに来始めた生徒さんたち。

いろんな生徒さんたちが混じってにぎやかです。

今日のクラスもにぎやかでした。

にぎやかな中でも、
自分と向き合う時間を大切にしてほしいなと
きつめのポーズも入れています。

自分の内側にもぜひ意識を向けてみてください。

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10月スケジュール
マタニティクラス開催
11/8(日)レッドクラス
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秋晴れ

秋晴れな中でのヨガクラス。
とっても気持ちがいいですね。

外や車の中では日差しが暑いくらいです。

青空の下、自然と呼吸も深くなりそうです。
気持ちの良い秋を感じてヨガをしましょう！



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マタニティクラス開催
11/8(日)レッドクラス
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呼吸で温めて

日に日に寒くなってきました。

でも今日はクラス前にまだ青空も見え、
気持ちよく練習スタートできたのではないでしょうか。

寒いかもしれませんが、
しっかりと深く息を吸って吐いて、
太陽礼拝を丁寧に行うと
スタンディングポーズに入る時には
すっかり体は温まっていると思います。

まだ体が温まってないと感じるのであれば、
太陽礼拝の回数を増やしてもいいですよ。

呼吸で体を温めて、
気持ちよく練習しましょう！

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いただきもの☆

博多のお土産いただきました。

とってもおいしいダシだそうです。
なんだかいただくことがもったいないくらいです。

大切にいただきます。
どうもありがとうございました！



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熱気ムンムンマイソール

肌寒くなってきましたが、
今日のマイソールクラスは熱気ムンムンでした。

汗だくになって体から汗が流れ落ちている方々も。


今日はあまり伸びないな。
ここはちょっと調子が良くないな。

思うところはいろいろあると思います。


でも三連休の初日の朝に、
練習しに来た自分をまずは褒めてあげてください。

仕事の疲れ、人づきあいの面倒、家庭の責任、
いろんなストレスに囲まれて生活しています。

そのストレスからどうぞ開放されてください。

練習している時間は、
自分自身のためだけの時間です。

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10月スケジュール
マタニティクラス開催
11/8(日)レッドクラス
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きれい色マットバック

生徒さんが購入されたマットバックです。
wailanaのもので、とてもきれいな色です。

全身コーディネートされたような
とてもきれいな色使いですね。

ちなみに、mandukaのヨガマットを利用されています。
底部分には型崩れ用対策もされていて、
重め、分厚めのマンドゥカでも大丈夫です。

きれいな色のグッズで気分もあがりますね。


manduka、wailanaをはじめ、
be present、prAna、hyde、yogitoesなど、
定価より安く購入できる商品があります。

お気になる方はお気軽にご相談ください。



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10月スケジュール
マタニティクラス開催
11/8(日)レッドクラス
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肌寒くなってきましたが

昼とは違い、一気に肌寒くなってきました。
夜の勝山はもうなかなか寒いです。

裏起毛のパーカーを羽織っていきましたが、
裏起毛のレギンスをはいている方も。

今月は、風邪を引かないように
深い呼吸で、胸を開くポーズをたくさん入れました。

寒さに負けず、風邪にも負けず！
元気でいきましょう！

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マタニティクラス開催
11/8(日)レッドクラス
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今を感じる

クラス中、会場の窓は全開でした。

風は少し冷たくもありましたが、
しっかり呼吸をして、たくさん動いて、
肌寒く感じる方はいなかったようです。

青い空、すすき、栗の実、柿の実、
風が吹き、草木がゆらぎ、虫が鳴く。

秋を、今を感じる最高の環境でした。

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11/8(日)レッドクラス
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はじめの一歩

最近朝練習し始めたんです。

そう笑ってお話してくれた生徒さん。

やりたいという気持ちはあったけれど
これまではできなかったことを
以前お話してくれていました。

この一歩は大きいと思います。


クラス中の呼吸がきれいだなと感じていました。
できる範囲でいいんです。
ぜひ、続けてみてください。

効果を感じられる時がきっと来ると思います！

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10月スケジュール
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11/8(日)レッドクラス
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いただきもの☆

6周年記念クラスにていただきました。

「おめでとうございます」
とニッコリ笑って渡してくださいました。

もう、その笑顔にやられちゃいます。
どうもありがとうございました！！



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10月スケジュール
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11/8(日)レッドクラス
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6周年記念クラスありがとうございました！

参加していただいたみなさん、ありがとうございました。

記念すべき日に一緒の時間をすごすことができ、
本当にありがたいと思いました。


参加予定だったのに今日ダメになった方、残念でした。。
参加を考えてくださったのに無理だった方、ごめんなさい。
これからのクラスにご参加ください。
もしくはご希望の日時をご連絡ください。


おひさまはとても狭い空間ですが、
みなさん一人ひとりに、
それぞれのペースで、
それぞれに合ったやり方で、指導していきたいと思います。

みなさんの日々がアシュタンガヨガによって豊かなものになりますように。
これからもどうぞよろしくお願いいたします。

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集中

6周年記念のワンコインクラス。
内容は土曜通常どおりのマイソールクラスです。

いつもの方も、お久しぶりの方も参加してくださいました。

いつもの方たちが淡々と練習を進めている様子も、
難しいポーズで何呼吸もしながらポーズに入っている間も、
久しぶりで次のポーズを忘れてしまって考え込んでいる間も、
みなさんなかなかの集中力を保っているように見えました。

思うように動けても、動けなくても、
集中して周りが見えなくなったその瞬間は
きっといいヨガだったのではないでしょうか。


明日も6周年記念のワンコインクラスです。
内容はみんなで一斉に私のカウントで動くレッドクラス。
会場はハーツ志比口店 2F しいの樹ルーム(福井市志比口2丁目11−13)。

アシュタンガヨガが初めての方も、
体が固いと思い込んでいる方も、
体力に自信がない方も、
男性の方も、
お久しぶりな方も。
もちろんいつもの方も。

ぜひぜひお気軽にお越しください。
お会いできることを楽しみにしています。

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ガネーシャ時計

ガネーシャの時計を発見しました。
お店でテンションがかなり上がりました。

カチカチの音がちょっと大きいですが、
練習して自分の世界に入ってしまえば気にはならなくなります。

おひさまにて、一緒にお待ちしています。



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ワックスかかりました

たくさんの汗がこぼれるので
季節が変わるごとにかけていたワックスも、
産後の復活時にかけたのみ。
ずっとワックスがけしたくてウズウズしていました。

やっと。

6周年記念のマイソールクラスを
気持ちよく練習していただけたらと思います。
お待ちしています。



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