はじまりはまず

今日もまた結構雪が積もりました。

駐車場の雪かきが間に合わず。。
お手伝いしてくださったみなさん、
ありがとうございました！


こんなに寒すぎる毎日だと、
練習する気も失せるかもしれません。

でも、まずはマットに立つ。
すべてはそこから始まります。

マットを敷きっぱなしもアリだと思いますよ。

素直

放射冷却ですごく冷えた朝。
今朝のマイソールではみなさん、
体の固さを感じたようです。

今日に限らず、
この季節の体は固いですね。

ムリに体を伸ばそうとしても、
なかなか難しいものです。

あるがままを受け入れるように、
自分に素直になってみてください。

どこが伸びているか、
よくわかると思いますよ。

日々の積み重ね

アシュタンガヨガは満月、新月の時には
練習をお休みします。

アシュタンガヨガふくいでも、
満月、新月の時には通常クラスをお休みして、
ムーンデイクラスと称して
特別クラスを開いています。

そのムーンデイの特別クラスや
県外から先生をお招きしてのワークショップで
学んできたことを忘れないで練習し続けるって、
体がすごく変化することを
今日のレッドクラスで目の当たりにしました。

日々の積み重ねの大切さを感じました。
きっとこれからもどんどん変わっていくことでしょうね！

痛みの原因

アシュタンガヨガをやっていると、
できないことが次々やって来ます。
痛くてできないこともあります。

怪我をして痛いこともありますが、
なぜ痛いのか、観察してみると
わかることもあるかもしれません。


痛い原因がわかると安心するし、
痛みによるストレスもなくなるでしょう。

どうすれば痛くなくなるのか
糸口がつかめるかもしれません。


痛みを我慢せず、
解決する方向で進めてみてはいかがでしょうか。

疑問

どんなに練習を積み重ねても、
疑問はどんどん出てくると思います。

気兼ねなく質問してください。
自宅練習では解決できないことが
スタジオ練習では解決できるかもしれません。


また、わかってはいるけどできない。
そんなこともあると思います。
頭の中では理解できてる、でもできない。
それは練習あるのみだと思います。
頭を使わずに体を使って。

できるようになるための糸口は
伝えていけたらいいなと思います。


日曜クラスは練習後に
一緒にご飯を食べています。
疑問を解消して帰ってくださいね。

時間にとらわれず

今日は久しぶりに参加された方もいらっしゃいました。
おかえりなさい！

久しぶりの参加でも、
毎週の参加でも、
ヨガはやっぱり
気持ちの良いものではないでしょうか。

久しぶりなのに、気が向かないのに、
レッドクラスだからと言って
フルプライマリー全てに付き合う必要はありません。
途中で終了してしまって全くかまわないんです。


時間をかけてゆっくりゆったりするヨガもいいですが、
短い時間でサクッと行うヨガもいいと思います。

同じポーズを、
同じ呼吸数で、
同じ順番に行う
アシュタンガヨガだからこそ、
どのように練習しても
気がつくことがあるし、
学ぶこともあると思います。

時間にとらわれず、
その日の気分で気楽に練習してみてくださいね。

いただきもの☆

生徒さんから甘栗をいただきました。
大事に取っておいてたんですけど、
食べてみたら止まらない！！

それはそれはおいしい甘栗でした。
しかもたくさんいただきまして。

本当にありがとうございました！

自ら学ぶ

ヨガは、誰かに教わるものではなく、
自ら学んでいくものだと思ってます。

練習でも、生徒さん同士の会話の中でも、
自分で何かをつかむ。

ヨガのみに関わることではないのかもしれませんが、
人に教わって学んでいく、
それだけではきっと
ヨガの本心には近づけないような気がします。


火曜マイソールクラスの生徒さんたちにはそれができる！
そう感じた今日のクラスでした。

乱さずに

マイソールクラスにばかり参加していると、
レッドクラスのカウントが邪魔に思えることがあります。
私も経験したことがあります。

カウントと呼吸が合わずに、
必ずしも定められた呼吸数にはならないこともあると思います。
そんな時にも、呼吸も心も乱れずにいれるか。
なかなか難しいことではありますが、
トライしてみてくださいね。

呼吸

寒い時期です。

寒い、固い、正月太り・・・
だなんてことばかり考えていると、
ゆとりがなくなってしまいます。
心に余裕がなくなってしまいます。
呼吸も浅くなってしまいます。

物事の本質は、体が固いとか、太ったとか
そんなことには関係ないと思います。

ついつい悪いところばかりに目が行きがちですが、
そういう時にこそ、深い呼吸を。

呼吸を楽しんでみてください。

いただきもの☆

お正月に帰省されてた生徒さんからいただきました。
「チョコレート入り八ツ橋」です。

一口サイズで食べやすく、
口の中で八つ橋の香りがしました。
とてもおいしかったです。

どうもありがとうございました。

夢

すごい熱気、湿気のマイソールクラスでした。

この1週間で、参加されたみなさんが
今年のヨガの夢や目標をいろいろ語ってくれました。

いいですね。
全力で応援します。

今年も一緒に楽しんで、
ヨガを楽しんでいきましょうね。

いただきもの☆

お正月に帰省されてた生徒さんからの
お土産「もろこし」だそうです。

和三盆糖の上品な甘さ、
舌にとろりととろける感じが
なんとも言えずおいしかったです。

どうもありがとうございました。

体の声

お正月明け。

練習をおやすみしていると
久しぶりの練習はつらいかもしれません。

たくさん食べたりして、
できなくなってることも
たくさんあるかもしれません。

こんな時だからこそ、
どうぞ体の声をよく聴いてください。
どこが伸びているのか、
いつもよりわかりやすいと思います。

体の声には素直に従って
できる範囲内で楽しんでくださいね。

笑顔

今年はレッドクラスからのスタートでした。

年末、年始のおやすみを経て、
久しぶりにお会いするお顔に
笑顔が満ち溢れているのはとてもステキですね。

その笑顔が、
練習後にも自然と出るといいなと思います。

練習、楽しんでいきましょうね。

あけましておめでとうございます

2012年。

日々の生活が
健やかで、楽しく、自分らしく、
輝ける年になりますように。

ヨガがそのお役に立てると信じています。


みなさんが気持ちよくヨガできるクラス作りに励みます。

今年もどうぞよろしくお願いいたします。