1/31/2012

はじまりはまず

今日もまた結構雪が積もりました。

駐車場の雪かきが間に合わず。。
お手伝いしてくださったみなさん、
ありがとうございました!


こんなに寒すぎる毎日だと、
練習する気も失せるかもしれません。

でも、まずはマットに立つ。
すべてはそこから始まります。

マットを敷きっぱなしもアリだと思いますよ。

1/29/2012

素直

放射冷却ですごく冷えた朝。
今朝のマイソールではみなさん、
体の固さを感じたようです。

今日に限らず、
この季節の体は固いですね。

ムリに体を伸ばそうとしても、
なかなか難しいものです。

あるがままを受け入れるように、
自分に素直になってみてください。

どこが伸びているか、
よくわかると思いますよ。

1/28/2012

日々の積み重ね

アシュタンガヨガは満月、新月の時には
練習をお休みします。

アシュタンガヨガふくいでも、
満月、新月の時には通常クラスをお休みして、
ムーンデイクラスと称して
特別クラスを開いています。

そのムーンデイの特別クラスや
県外から先生をお招きしてのワークショップで
学んできたことを忘れないで練習し続けるって、
体がすごく変化することを
今日のレッドクラスで目の当たりにしました。

日々の積み重ねの大切さを感じました。
きっとこれからもどんどん変わっていくことでしょうね!

1/24/2012

痛みの原因

アシュタンガヨガをやっていると、
できないことが次々やって来ます。
痛くてできないこともあります。

怪我をして痛いこともありますが、
なぜ痛いのか、観察してみると
わかることもあるかもしれません。


痛い原因がわかると安心するし、
痛みによるストレスもなくなるでしょう。

どうすれば痛くなくなるのか
糸口がつかめるかもしれません。


痛みを我慢せず、
解決する方向で進めてみてはいかがでしょうか。

1/22/2012

疑問

どんなに練習を積み重ねても、
疑問はどんどん出てくると思います。

気兼ねなく質問してください。
自宅練習では解決できないことが
スタジオ練習では解決できるかもしれません。


また、わかってはいるけどできない。
そんなこともあると思います。
頭の中では理解できてる、でもできない。
それは練習あるのみだと思います。
頭を使わずに体を使って。

できるようになるための糸口は
伝えていけたらいいなと思います。


日曜クラスは練習後に
一緒にご飯を食べています。
疑問を解消して帰ってくださいね。

1/21/2012

時間にとらわれず

今日は久しぶりに参加された方もいらっしゃいました。
おかえりなさい!

久しぶりの参加でも、
毎週の参加でも、
ヨガはやっぱり
気持ちの良いものではないでしょうか。

久しぶりなのに、気が向かないのに、
レッドクラスだからと言って
フルプライマリー全てに付き合う必要はありません。
途中で終了してしまって全くかまわないんです。


時間をかけてゆっくりゆったりするヨガもいいですが、
短い時間でサクッと行うヨガもいいと思います。

同じポーズを、
同じ呼吸数で、
同じ順番に行う
アシュタンガヨガだからこそ、
どのように練習しても
気がつくことがあるし、
学ぶこともあると思います。

時間にとらわれず、
その日の気分で気楽に練習してみてくださいね。

1/19/2012

いただきもの☆

生徒さんから甘栗をいただきました。
大事に取っておいてたんですけど、
食べてみたら止まらない!!

それはそれはおいしい甘栗でした。
しかもたくさんいただきまして。

本当にありがとうございました!


1/17/2012

自ら学ぶ

ヨガは、誰かに教わるものではなく、
自ら学んでいくものだと思ってます。

練習でも、生徒さん同士の会話の中でも、
自分で何かをつかむ。

ヨガのみに関わることではないのかもしれませんが、
人に教わって学んでいく、
それだけではきっと
ヨガの本心には近づけないような気がします。


火曜マイソールクラスの生徒さんたちにはそれができる!
そう感じた今日のクラスでした。

1/15/2012

乱さずに

マイソールクラスにばかり参加していると、
レッドクラスのカウントが邪魔に思えることがあります。
私も経験したことがあります。

カウントと呼吸が合わずに、
必ずしも定められた呼吸数にはならないこともあると思います。
そんな時にも、呼吸も心も乱れずにいれるか。
なかなか難しいことではありますが、
トライしてみてくださいね。

1/14/2012

呼吸

寒い時期です。

寒い、固い、正月太り・・・
だなんてことばかり考えていると、
ゆとりがなくなってしまいます。
心に余裕がなくなってしまいます。
呼吸も浅くなってしまいます。

物事の本質は、体が固いとか、太ったとか
そんなことには関係ないと思います。

ついつい悪いところばかりに目が行きがちですが、
そういう時にこそ、深い呼吸を。

呼吸を楽しんでみてください。

1/11/2012

いただきもの☆

お正月に帰省されてた生徒さんからいただきました。
「チョコレート入り八ツ橋」です。

一口サイズで食べやすく、
口の中で八つ橋の香りがしました。
とてもおいしかったです。

どうもありがとうございました。


1/10/2012

すごい熱気、湿気のマイソールクラスでした。

この1週間で、参加されたみなさんが
今年のヨガの夢や目標をいろいろ語ってくれました。

いいですね。
全力で応援します。

今年も一緒に楽しんで、
ヨガを楽しんでいきましょうね。

1/09/2012

いただきもの☆

お正月に帰省されてた生徒さんからの
お土産「もろこし」だそうです。

和三盆糖の上品な甘さ、
舌にとろりととろける感じが
なんとも言えずおいしかったです。

どうもありがとうございました。


1/08/2012

体の声

お正月明け。

練習をおやすみしていると
久しぶりの練習はつらいかもしれません。

たくさん食べたりして、
できなくなってることも
たくさんあるかもしれません。

こんな時だからこそ、
どうぞ体の声をよく聴いてください。
どこが伸びているのか、
いつもよりわかりやすいと思います。

体の声には素直に従って
できる範囲内で楽しんでくださいね。

1/07/2012

笑顔

今年はレッドクラスからのスタートでした。

年末、年始のおやすみを経て、
久しぶりにお会いするお顔に
笑顔が満ち溢れているのはとてもステキですね。

その笑顔が、
練習後にも自然と出るといいなと思います。

練習、楽しんでいきましょうね。

1/01/2012

あけましておめでとうございます

2012年。

日々の生活が
健やかで、楽しく、自分らしく、
輝ける年になりますように。

ヨガがそのお役に立てると信じています。


みなさんが気持ちよくヨガできるクラス作りに励みます。

今年もどうぞよろしくお願いいたします。