3/04/2020

新型コロナウイルスの対応について

2020/3/5 追記しました
2020/3/4 追記しました


【2020/3/5 追記しました】
平泉寺公民館は、
自己責任で、との条件付きで
公民館利用ができることになりました。
11日よりヨガクラスを再開します。
参加する場合は、マスク着用でお願いします。
--2020/3/5 追記ここまで--


いのせクラスは、
3月いっぱい公民館利用ができない旨、
公民館より連絡いただきましたので、
ヨガクラスも休止させていただきます。

再開の日を楽しみに、
ストレスフリーにして免疫力下げずに行きましょう!
ゆったり呼吸する時間をぜひお作り下さい。

お困りのことがありましたら、ご遠慮なく、
グループLINEなり、直接私への連絡なりしてください。

熊での自粛要請があった折にも
頑張ってクラス通いして下さったみなさんの健康を
心よりお祈りしています。



pranavaでのアシュタンガヨガクラスは、
福井県内でまだ感染者がいないこともあり、
これまで通り開催します。

クラスに参加される方は、
手洗い・うがいをよろしくお願いいたします。

マスクを着用して対応する場合もあるかもしれません。

【2020/3/4 追記しました】
接触によるアジャストはしばらく控えます。
生徒さんが触れる場所およびトイレは
アルコール消毒をしています。
--2020/3/4 追記ここまで--

体調の優れない場合や、咳・発熱等の症状が見られた時には
クラスのご参加をお控えいただくよう
ご理解とご協力の程、よろしくお願いいたします。



私も少し前まで痰が絡み、咳をしていました。
それでも快く指導者として受け入れてくださった生徒さんたちには
本当に感謝しております。

この時期の咳は周りから白い目で見られることもあります。
ストレス過多になることでしょう。お気持ち察します。

一緒に練習する生徒さんが
福井を去った時、
病気になった時、
怪我した時、
スタジオを開いた時等、
仲間を思う気持ちが強いことを知っています。

できる限りの対策をし、
この大変な時期を一緒に乗り越えましょう。

モヤモヤ悩むことがあれば、練習で発散しましょう。
アシュタンガヨガは、特に最適だと思います!

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3月スケジュール
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福井クラス日曜駐車場
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2/29/2020

隣の芝生は青く見える

伝統的なアシュタンガヨガでは、
指導者が一人一人個別に指導をします。

生徒さんが柔軟性やと安定性を身につけたと判断した時に
新しいポーズを一つずつお渡しします。


時には、なかなかポーズが進まずに
もどかしい思いをすることもあると思います。

そんな中で、他の生徒さんが
新しいポーズをもらっているのを目にした時。
あなたの心はどのように動くでしょうか。




アシュタンガヨガは、心も強くしてくれます。
以前書いたブログもご覧ください。


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3月スケジュール
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2/27/2020

3月スケジュール

2020年3月のスケジュールです。

温かくなる季節です。寒い時期に頑張った方たちが
一気に伸びてくる楽しみな季節が待ってます。
早起き頑張りましょう!

HP スケジュールサイト(Googleカレンダー)
やもえず欠講する場合、予約クラスの開講・欠講など、
最新情報を掲載しています。


アシュタンガヨガレッドクラス@pranava
参加費 2,500円(回数券利用可)
最終日曜7:00~9:00
予約不要
アシュタンガヨガのシークエンス(順番)にのっとって、
先生のガイドに導かれてポーズを参加生徒さん全員がそろって一緒に進めていきます。
プライマリーシリーズ全てのポーズを全て出来なくても、
アシュタンガヨガの経験がなくても参加できます。
予約は必要ありません。直接会場までお気軽にお越しください。

アシュタンガヨガマイソールクラス@pranava
参加費 2,500円(回数券利用可)
★土、日曜・祝日 朝6:30ドアオープン(指導時間 7:00~10:00)
予約は必要ありません。直接会場までお気軽にお越しください。

★月、火、木曜・・要予約
朝9:00ドアオープン(指導時間 9:30~11:30)
※10日(火)は満月、24日(火)は新月ですが、
火曜しかスタジオに来れない生徒さんもいるため予約受け付けます。
毎日練習している方はお休みしてください。
★水曜・・要予約
18:30~20:30
予約人数2人以上で開催します。前日18:00までにご予約ください。
ご予約がお一人の場合の開催はありません。
アシュタンガヨガ独自の自分で練習を進める伝統的練習スタイルのクラスです。個人個人がアシュタンガヨガの決められた順番に従って練習する中を、先生が巡回して、参加者一人ひとりに合ったアドバイス、補助(アジャストメント)をして指導していく練習方法です。終了時間までに練習を終えることができれば、何時にスタートでも結構です。体力のない方、年配の方、体に故障を抱える方でも取り組んでいただけます。比較的男性の多いクラスです。初めての方は指導開始時間以降にお越しください。

アシュタンガヨガ研究会@pranava
★14日(土) 朝9:30~11:00
参加費 前マイソールクラス参加者1,000円/不参加1,500円
テーマ:太もも
予約は必要ありません。直接会場までお気軽にお越しください。


公民館クラス
コロナ対策で公民館利用不可のため、3月はお休みとなります。
ご了承くださいますよう、よろしくお願いいたします。


どのクラスも全く経験のない方から経験者の方まで、
レベルを問わずに参加していただけます。
お気軽にご参加ください。

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2月スケジュール
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2/26/2020

自分のできること

今年は暖かい冬です。
雪が積もり続ける日々もなく、
しもやけの生徒さんも少ないようです。

クラスでもすぐに体が温まり、
伸びを感じやすいと思います。
気のせいか、バランスポーズもみなさん、
いつもより安定しているような気がします。


新しい生徒さんたちが参加されたいのせクラス。
体の硬い方も、体力のないい方も、
自分のできることを気持ちよくしてもらえたらなと思います。


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2/24/2020

二重窓づくり

ビルトインエアコンのおかげなのか、
一気に暖かくなるスタジオ。

でも、鉄骨のせいなのか、
一定温度になるとそれ以上暑くはならないスタジオ。

窓際はすーすー冷たい空気が感じられて
とても寒かったです。


ということで。
ワークショップ前に奮起。
ずっとやりたかった二重窓づくりです。

どんな風に作るかネットを見て頭を悩ませ、
ホームセンターをはしごしてまた悩み、
独りでなんとか頑張りました。

木を切り、枠を作り、色を塗り。

裁断してもらったポリカーボネートやらの縁で手を切り、
もう切らないように周り一周テープを張り、木枠にねじ止め。

ねじの長さを間違えて、木枠と床板がくっつきました。
結果スタジオに2か所穴を開けましたが、
今のところ、誰にもばれてません、多分。



木枠だけだと窓枠にジャストサイズだったのに、
ポリカをつけるとなぜか枠に収まらなくなりました。。

また木枠を切り、ポリカを切り。
すると小さくなってしまって隙間風が冷たく、
隙間テープを張ってごまかす。。

窓4つありますが、
材料はそろってますが、
今年は3つで断念です。
本当に嫌になりました。

元々の二重サッシに、自作の二重窓。
おかげで通常のエアコン設定で3度ほど暖かくなりました。
直したいところはまだありますが、今シーズンはどうぞご勘弁を。



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2/23/2020

いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
長野のお土産です。


大きめに砕いたクルミで、
クルミをよく感じられました。
サックサクでおいしかったです!

クラス終わりに生徒さんたちといただきました。
ありがとうございました!!

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レッドクラス

月の最終日曜はレッドクラスです。

指導者のガイドに導かれて
ポーズを参加者全員がそろって進めていきます。

その指導者のガイドは、全世界共通です。
動作、呼吸も全世界共通で決まっています。
決まっているからこそ「動く瞑想」が実現するのだと思います。

その決まりを、
マイソールスタイルでの練習だけでは
なかなか上手に実行できません。

途中で休んでしまったり、
苦手なポーズでは呼吸を早めてしまったり。

ポーズによっては、
手を開くのか閉じたままなのか、
呼吸をいったん吸うのか吐くのか、
とても難しかったりします。


ぜひぜひ、月一レッドクラスを。
みなで一緒に動くことでの発見もあることと思います。


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2/22/2020

ベビーヨガクラス

毎年担当させていただいています、ベビーヨガ
3年前に始まり、その年は息子をモデルとして登場させました。

息子はすっかり大きくなってしまい、
集まった赤ちゃんたちのかわいさったらたまりません!

特に今年は、
申込段階でハイハイしていないこと、が条件だったので、
20組を超える、4か月~11か月までの赤ちゃんたちが集まりました。

まだお話することができない赤ちゃんたちも、
確実に喜怒哀楽があります。
笑ったり、とくにはしかめ面したりします。

クラス中は、アー、ウー、と楽しそうな声で溢れ
ほのぼのとしたママさん、パパさんたちの笑顔が見れました。


クラスが終ってからも、
たくさんのママさんたちがお話に駆け寄ってきてくれました。

育児って大変です。
寝かせてもらえない夜だってたくさんあることでしょう。

私も夜通しだっこして朝を迎えた日々がありました。
でも、必ず終わりが来ます。

自分の世界だけに閉じこもらずに、
少しでもリラックスしてもらえる時間になったらなと思います。
モデルのようこちゃん


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いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
ミントティー。

ミントが効いていておいしいです。
クラス終わりにはいつもお茶をお出ししています。

翌日から早速このミントティーをお出ししています。
練習終わりにほっと一息。
花粉の時期にも鼻から抜ける香りがよさそうです。

いつもありがとうございます!


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2/19/2020

雪にも負けず

路肩には除雪車が残した雪の塊がありました。
雪積もったんですね。
今年初の本格的な雪ですね。

景色が本当にきれいです。


部屋も暖かいとところに、
たくさん動いたので、とても暑くなりました。
生徒さんたちも、次々と薄着になっていきます。


あと1分長かったら寝てたわ。
今日もクラスが終ってその言葉か聞けました。
気持ちよさそうで何よりです!


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2/18/2020

いただきもの☆

生徒さんからいただきました。

こういうの、初めて食べましたが、
甘くておいしかったです。

クラス終わりに生徒さんと一緒にいただきました。
ありがとうございました!!


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筋肉痛

更科有哉先生のワークショップを終え、
みなさんガチガチに筋肉痛なようです。
頑張ったんですよね。

その筋肉痛のせいなのか、
クラスに参加される生徒さんは少なかったです。
ワークショップあるあるなのかもしれません。

そんな中参加された生徒さんたちは、
練習を頑張ろうという気持ちがみなぎっていました。




できないことはたくさんあると思います。

アレコレ自分で試してみることも
楽しい時間だと思います。

できる意味がわからない、
そんなことが、
なんとなくできそうな気がする、
そう思えた時、
楽しくてたまらないと思いますよ。




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2/12/2020

意識を変える

最後のお休みの時間。

あとちょっと長かったら寝てたわー

と口々に言われます。
気持ち良いですよね、本当に。


寒いこの季節、背中がついつい丸まってしまいます。

まず背筋を立ててピンと座る、立つ。

意外と難しいことです。

ヨガのクラス中だけでなく、
普段の生活の中でも、猫背にならないよう意識していきましょう。



マットの上だけでなく、いつでもヨガを。
意識を変えれば、体も変わりやすいと思います!


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2/11/2020

更科先生WS感想です

更科有哉先生ワークショップに参加された方たちから
感想メールが続々送られてきています。

ワークショップを開催する度に思うのですが、
常連さんたちを初め、たくさんの方が感想を送ってくださいます。
主催者冥利に尽きます。本当にありがとうございます。
抜粋して一部ご紹介です。

たのしい時間を過ごせて、幸せでした。
誘ってくださったおかげです!
スタジオに行きたくてもなかなかですが、練習して順番は再度覚えたいと思います。

先生からお習いしたポーズを過ぎてからは
未知の世界だったので、ドキドキしました。
お隣や前方の方を見ながら、最後まで気持ち良く取り組めました。
終わったときの心地よさと言ったら!です。
(翌日から筋肉痛でした。)

また更科先生が来られたときには成長できた自分を感じることができるように、アシュタンガを続けていきます。

更科先生、 2回目で前回より少しリラックスしてうけれた気がしました。
前回から全く進歩してませんが、気持ち的には進歩したような気がしてます笑。
今回、改めて先が果てしなく長いことを実感しましたが、その分末長くチャレンジして行こうと思えました。


すごく良い経験をさせてもらいました。とても気さくな先生で、食事会の時もどんなくだらない質問にも答えてくれまして、前向きになる事をおっしゃってもらいました。また練習続けて行きたいです!

かぜを引いてしまい、ですが更科先生のWSに参加したいと
無理に行ってしまって申し訳ありませんでした。

ですが、みなさんの熱意が伝わってきてとても勉強になりました!

自分でもまずは順番を覚えなければ・・・と思っております。

アシュタンガヨガ、好きです。
なかなかスタジオに行けてないですが、他に浮気してません笑笑
私もポーズ増やしたいです!
もちろんセカンドもいきたいですし✨
練習します!
ワークショップ中のお話で出た広背筋の意識、最近ブームです!

今回のWSでいろんなことを感じました。
アクティブまたはポジティブにも、ネガティブにも感じたことがありました。
前者のことはそのままプラスにすることができましたが、後者についていろいろ考えてプラスに転じることができました。
その結果が朝の練習を始められたことになったと自分で思っています。

今はアシュタンガヨガを始めたころのように無心に集中して練習したいと思っています。

更科先生のワークショップ、とても楽しく充実した時間を過ごせました。インド帰り直後だったせいかインドの空気を纏っておられるようでした!
「先に進む」という言葉がとても響きました。そのために意識する、意識して練習する、意識して生活する、、、。
(怪我の治療で)しばらくアシュタンガヨガから離れますが、また練習できる日ガとても楽しみになりました。

二日間とっても楽しかったです!

ワークショップが始まる前は、準備不足と疲れた体で二日間持つのか不安でした。
が、レッドクラスとその後の食事が楽しかったからなのか、
翌朝は今日はできる気がすると根拠のない自信が湧いてきて
自分でもびっくりするくらい身体がよく動いてくれました。

ワークショップミラクルが大きかったとは思いますが、やっぱり気持ちって大切ですね。
できたとは言ってもまだまだ不安定なので、これからまた
日々練習していきたいと思います。

レッドクラス、有哉先生のカウントはとても心地よかったです。
マイソール、有哉先生の創り出すクラスの雰囲気がとても好きです。
それぞれの生徒さんのポテンシャルを最大限引き出してくれる先生だなと感じます。
ワークショップ、先生ご自身の練習やインドでの経験など
貴重なお話を聞くことができて、刺激を受けたと同時に
自分の練習を振り返るとてもいい機会になりました。

アシュタンガヨガの練習は基本とても個人的で孤独なものだと思っています。
でも、最近仲間や先生の存在の大切さや有難さをしみじみと感じます。
どんな時もいつもの先生、いつもの仲間がいるから辛さも喜びに変わる時が来る。
有哉先生には今後も毎年福井に来て頂けたら嬉しいです。

今回、先生と一緒にお食事する機会も多く、
更科先生の意識の高さを感じる機会がより多かったように思います。

雪の時期にワークショップを開催することは初めてでした。
が、この寒い季節に良い刺激を受けた方が多かったのではないでしょうか。

大きな影響を与えてくださった更科先生に本当に感謝です。
またお会いできる日まで、アシュタンガヨガを楽しみましょう!


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更科有哉先生ワークショップ!

2年連続で来ていただいた更科有哉先生。

冬のせいか、参加者はほぼ福井の方だったのに
たくさんの方にご参加いただけてとても嬉しかったです。


たくさんの先生ファンを作った前回ワークショップ。
その熱い指導が今回でも見られました。

レッドクラスやマイソールクラスは熱気ムンムン!
床板を敷いてあるところは
無垢材が湿気を吸ってくれたのでしょうが、
床板が敷いていないところはベタベタに濡れてしまっていました。

オマケ付きのレッドクラスは、
初めて体験するポーズだった生徒さんがほとんどでした。



マイソールクラスでは
ポーズが進んだ方も、新しい世界が開けた方もいました。
更科マジック?ワークショップマジック?
きっと日々の練習の成果、プラス、
ほんのちょっとの気の持ちようだったと思います。



先生から教わるのではなく、
自分たちの話し合いから答えを導き出したワークショップ。
何度も何度も出てくる
アップドック、ジャンプバック、ジャンプスルー。


意識高くやっていたか(やっていなかったか)
が生徒さんによって顕著に表れていたと思います。


新しいポーズに早く進みたい。
その気持ちはよくわかります。
しかし、今練習しているポーズを
一つ一つ丁寧に練習し続けることが
一番の近道なんだと思います。


大先生の練習への取り組み方を聞き、
気持ちを新たにした方も多いと思います。


仕事を持ち、家庭を持ち。
責任を持つべきところが私たちにはたくさんあり、
ヨガを一番に優先できる人ばかりではないと思います。
それでもヨガする時間を捻出し、
その時間に感謝し、その時間を大切に使う。

それが、ワークショップで先生が
最初にお話されていたことにつながると思います。

みなさんからいただいた感想をまとめました。
みなさんにもそれぞれ良い刺激になったようで嬉しいです。

また次に先生にお会いする日を楽しみに練習続けましょう。
新たな自分は、自分自身で作っていくことができると思います。

参加してくださったみなさん、
楽しく濃い時間をどうもありがとうございました!


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2/10/2020

いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
アメリカのお土産です。


この食感、最高でした。
みなさんに出してなかったら、
私が一瞬で全部食べてしまっていたと思います。




たくさんいただきました。
どれも本当においしかったです。
カロリー怖いくらい高かったですが。

ワークショップに参加されたみなさんでいただきました。
ありがとうございました!!

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いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
京都のお土産です。
たくさんいただきました。




ワークショップ中に更科先生が
八つ橋に大喜びしていました。

本当においしく、
ワークショップ中頑張ったみなさんを癒してくれました。

ありがとうございました!!

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2/09/2020

寒い日

うっすら雪の積もる朝の日があった1週間。
今年は降ってもこのくらいの雪の日ばかりです。


寒い日に
深く呼吸すると気持ちもピンとします。

寒くても、
汗かく生徒さんたちもいます。

寒かろうが、
早寝早起き。
頑張りましょう!








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2/05/2020

雪の日にも

今年には珍しく雪の降った1日となりました。
積もりこそしなかったですが、
雪が降る日は肌で感じる寒さが違います。
クラス後。公民館を去る生徒さんたち


芯から温まるよう、体幹使ったポーズを入れました。
生徒さんたちが、
1枚、また1枚と洋服を脱いでいきます。


最後のお休み後、
あぁ気持ち良かった。
寝てしまいそうだった。
と口々にこぼすのを聞くことがとても嬉しいです。

しっかり温めていきましょう!


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2/02/2020

どんな時も

雪が降るほどの低気温もなく、
今年はとても過ごしやすい冬です。



決して体調の良い日ばかりではありません。
風邪気味の日もあれば、
寝不足の日もあるでしょう。

ヨガがすべてではなく、
お仕事大変な時も、
家族優先な時もあると思います。


どんな時も、
その日なりのヨガができれば良いと思います。
動くことで、続けることで
見えてくるものがきっとあると思います。


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更科有哉先生ワークショップ開催
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2/01/2020

いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
敦賀のかたパン。

有名だそうですが、初めて見聞きしました。

本当に硬くて、前歯で噛むのは怖かったですが、
素朴な味でほんのり甘く、おいしかったです!

クラス終わりに生徒さんたちといただきました。
ありがとうございました!!


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更科有哉先生ワークショップ開催
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1/30/2020

更科有哉先生WSまで2週間!

更科有哉先生のワークショップまで2週間を切りました。

腰の重い生徒さんたちも、
そろそろ動き出してほしいところです。

今回のワークショップは、
『Ashtanga yoga Full Primary Research
 ~フルプライマリー探求~』

前回のワークショップで、
「先生のデモンストレーションを見たかった」
という声が出ましたので、
今回のワークショップでは
デモンストレーションを見れる内容でお願いしました。


書籍で見たあのポーズ!
ネットで見たあのポーズ!

見れるかもしれません。

先生のデモンストレーションを見ながら、実践してみるクラスです。
イメージコントロールばっちりな状態でやってみると、
いつもと違って感じるかもしれません。

見て楽しみ、やって楽しみ。
ワクワクが止まりませんね。

初めての方もどうぞお気軽にご参加ください。
気さくな先生です。きっと楽しいクラスになると思います!

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更科有哉先生ワークショップ開催
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1/29/2020

体の声を聞いて

今年初めての参加となる方もチラホラな
平泉寺、いのせ、両クラス。

負荷の大きいポーズはまだお預けしています。
でも、しっかりやればじわじわ効いてきます。

体の声を聞いて、
痛めないようにしつつも
ぐんとのばしていきましょう!




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更科有哉先生ワークショップ開催
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