1/31/2019

久しぶりに

木曜夜のマイソールクラス。
1月最後のクラスとなりました。

今月はクラスに参加する生徒さんが少なかったのですが、
来れなかった生徒さんたちのお顔を
久々に見れたクラスとなりました。

生徒さんたちが
久しぶりー!
と声かけあうのも良いですね。


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1/30/2019

やる気満々

先週初めてヨガされた生徒さん。
先週のクラス終わりに
早くてわからなかったわー
と話されていたので、
連続するポーズを
一つ一つゆっくりやってみました。

こういう時、
アシュタンガヨガのマイソールスタイルができると
個々それぞれに合わせられるので良いのにな、
と思います。

私の動き、話を間近で感じようと、
最前列にマットを敷き、やる気満々でした!
できる範囲で構いません、楽しみながらやっていきましょう。


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マット新調

平泉寺クラスの生徒さん。
3人も一気にマットを新調されました。

みなさんMandukaマットです。
みな、良い色だと思います。




ダウンドックでまったくすべらない、
バランスポーズでの安定感が違う、
などなど、喜んでいただけたようで何よりです。

良いマットで、長くヨガ続けていきましょう!

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いただきもの☆

生徒さんからいただきました、
手作りの鯖のなれ寿司です。

なかなかお目にかかることができないもの、
しかも手作りのものをいただけるなんて、
ありがとうございます!

おいしくいただきました!!


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楽し気持ちよし

平泉寺へ向かい道。
バイパスを曲がり、山を上がっていく道は、
晴れるとどーんと景色が広がります。

季節を問わず、この道の景色がとても好きです。
冬なのに珍しく晴れたこの日も、
空の青さと雪の白さのコントラストがとてもきれいでした。


寒くてみなさん全員がタートルを着ていましたが、
動いているうちに暑くなり、
エアコンを弱め、服を脱いでいきました。
汗をかいたと話してくれた生徒さんもいました。

この時期汗かくほどまで動くことなんて
雪かき以外にはないですもんね。
楽しくて、気持ちよくて、そして落ち着くことができて。
とても良い時間になると思います。


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2月スケジュール

2019年2月のスケジュールです。
雪の積もることもありますので、
どうぞお気をつけてお越しください!

HP スケジュールサイト(Googleカレンダー)
やもえず欠講する場合、予約クラスの開講・欠講など、
最新情報を掲載しています。
こちらのサイトでのご確認をお願いいたします。
クリックで大きくなります



アシュタンガヨガレッドクラス@pranava
★最終日曜(24日)レッドクラス
朝7:30~9:30
アシュタンガヨガのシークエンス(順番)にのっとって、
先生のガイドでポーズを生徒さん皆で一緒に進めていきます。
プライマリーシリーズ全てのポーズを全て出来なくても、
アシュタンガヨガの経験がなくても参加できます。
予約は必要ありません。直接会場までお気軽にお越しください。

アシュタンガヨガマイソールクラス@pranava
★土曜(2, 9, 16, 23日)・・予約不要
★日曜(3, 10, 17日)・・予約不要
★祝日(11日)・・予約不要
朝7:00ドアオープン(指導時間 7:30~9:30)

★火曜(12, 19, 26日)・・要予約
朝9:30ドアオープン(指導時間 9:30~11:30)
予約人数2人以上で開催します。前日18:00までにご予約ください。
ご予約がお一人の場合の開催はありません。
★木曜(14, 28日)・・予約不要
18:00ドアオープン(指導時間 18:30~20:30)
アシュタンガヨガ独自の自分で練習を進める伝統的なスタイルのクラスです。個人個人がアシュタンガヨガの決められた順番に従って練習する中を、先生が巡回して、個別に指導していく練習方法です。終了時間までに練習を終えることができれば、何時にスタートでも結構です。体力のない方、年配の方、体に故障を抱える方でも取り組んでいただけます。比較的男性の多いクラスです。初めての方は指導開始時間以降にお越しください。


公民館クラス
★水曜14:30~15:40 平泉寺クラス@平泉寺公民館(勝山)
★水曜19:00~20:10 猪野瀬クラス@猪野瀬公民館(勝山)
ゆっくりとした動きのクラス。こころとからだの落ち着きと、静寂を取り戻すことを1番の目的としています。 上記アシュタンガヨガの要素を取り入れた指導で、クラスを担当する指導者が考えた内容を指導する教室となります。 まずは、リラックスした雰囲気の中でこころとからだが解放される "気持ちいい"を探って、見つけて、味わって下さい。 体力のない方、年配の方、体に故障を抱える方でも取り組んでいただけます。地区外の方もご参加いただけます。中学生以下は無料で参加いただけます。予約は必要ありません。直接会場までお気軽にお越しください。

どのクラスも全く経験のない方から経験者の方まで、
レベルを問わずに参加していただけます。
お気軽にご参加ください。

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1/29/2019

痛みを通じて

生徒さんみんながどこかしら痛めていた
火曜マイソールクラス。

痛みを通じて学ぶこともたくさんあります。

私の経験でも、
痛みを軽減するよう簡易バージョンに変えることで
身体の弱い部分がわかったり、
呼吸への意識が強まったりしました。

今日の生徒さんにも
勉強になったと気づいたことがあったようです。

決してマイナスなことばかりではないですね。


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1/27/2019

白い世界

いよいよ雪が積もって
真っ白な朝となりました。
北陸の冬、って感じです。

月の最後の日曜はレッドクラスなのですが、
私がお知らせ間違いをしたこともあり、
生徒さんたちの希望でマイソールクラスとなりました。

練習している生徒さんたちの呼吸音も
雪の積もった白い世界に
溶け込んでいくような気がしました。


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1/23/2019

周りを気にせずに

ヨガが初めての方が参加されたいのせクラス。

いのせクラスは動きの多いクラスなのですが、
その日参加された生徒さんたちを見て
クラスの強度を変えています。

とは言っても、
寒い会場でのクラスは動きを多くせざるを得ません。

ヨガが初めての方には
ちょっと難しかったかもしれません。


周りを見れば、
みんなが柔らかく、
みんなが上手に見えるかもしれません。

自分と周りの方を比較する必要は全くないのですが、
最初から周りを気にせずに、
と言っても難しいかもしれません。

まずは、自分の呼吸に意識を向けて、
呼吸ができているかどうかを感じてみましょう!


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休む前の息

平泉寺クラスはクラス前に、
生徒さんたち同士で楽しいお話をされています。

いよいよクラスが始まると、
呼吸に意識を向け、
呼吸を深くしていき、
首からゆっくり動かしていきます。

徐々に動きを大きくして、
全身動かし、
太陽礼拝をし、
いくつかのポーズをとる。

これがいつもの流れです。

暖房が効いてお部屋が暑くなり、
動くことで身体も熱くなりました。

終わったときは、みなさんからの
はぁーっとため息が聞こえます。

まったり休む前の、
気持ちの良い息ですね。


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1/22/2019

痛みのおかげ

体を痛めてしまうと、

練習をどうしよう、

せっかくできるようになってきたのに
またできなくなるのは悔しい、

などと考えがちです。


痛みがあっても、
その日できることをする。

痛みのせいで
できかけていたことができなくなってしまうこともあります。

が、痛みのおかげで見えてくることも
きっとあると思います!

きれいなポーズですね。


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1/20/2019

気持ちよく

硬くても柔らかくても、
ポーズができてもできなくても、
しっかり深く呼吸できていれば
気持ちが良いものです。

無意識でも身体に力が入っていれば、
呼吸は浅くなります、

力んだり、
頑張りすぎたり、
綺麗にジャンプしようとしたりすると、
呼吸は止まったり、浅くなったりします。

気持ちよく練習できたかどうか、
呼吸を見直してみると良いかもしれませんね。


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1/19/2019

いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
オランダのお菓子です。

なかなかの厚みです。
ブルーベリー、クランベリー、レーズンなど
ゴロゴロ入っていておいしかったです。

クラス終わりに生徒さんたちといただきました。
いつもありがとうございます!


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自分と向かい合う時間

1月中旬なのに雪のない珍しい冬ですが、
やはり寒くはあります。

周りの人のことを意識しないで
練習できる生徒さんが多い、
アシュタンガヨガふくいのクラス。
とても良い練習をしていると思います。

自分と向かい合う時間。
大切にしたいものです。


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1/17/2019

変化

生徒さんたちの練習を見ていて、
変わったなーと思う時があります。

急な変化というのはありませんが、
ふと気づいたときに
おっ!と思うことがあります。

いつしか
柔らかくなっていたり、
バランス取れるようになっていたり、
呼吸が止まらずにいれたり、
呼吸が深まっていたり。

ご自身でもその変化に気が付けるようになるといいですね。

※写真撮り忘れました。。

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1/16/2019

身体の声

相変わらず広くて寒いいのせクラスの会場。
動いて温まらざるを得ません。

動きが多くなったり、
難しいポーズになったりすると、
思うようにできない方も出てきます。

体力や柔軟性、経験は様々です。

できる範囲で。
頑張りすぎないで。
疲れたらお休みして。

クラス中、常に言っています。

周りの目を気にせずに、
自分の身体の声を聞いて
動いてもらえたらと思います。


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満腹クラス

新年会でおいしいイタリアンを食べた、
おなかいっぱいな状態でのヨガクラスです。

ゆるくしてねーと頼まれましたが、
私自身もおなかいっ
ぱいなので、
前屈少な目、ひねり弱めの
ゆるゆくにしました。

たくさん食べた後に、
ゆっくり動いて温かくなり、
最後のお休みは
眠ってしまった生徒さんもいたようです。

楽しい1日でした。


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平泉寺クラス新年会

平泉寺クラスの生徒さんたちと
新年会をしました。

大正時代に女学校だった校舎を改築して作られた
イタリアン料理のお店でした。

ステキなたたずまい。
写真撮ることなんてすっかり忘れてました。

切ったばかりの生ハムの前菜に、
おいしいパスタ、
デザートにパンナコッタ、
濃いコーヒー / ハイビスカスティー。


写真を撮ること、すっかり忘れてました。。
おいしかったです。

私の母世代の生徒さんたちなのに、
一緒にお話盛り上がれて嬉しかったです。

残念ながら参加できなかった生徒さんも。
また、企画しましょう!

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1/15/2019

スタジオ通い

連休もあって、
4日連続の朝マイソールでした。

4日間、前日異なる生徒さんたちが参加されました。
こんなことって初めてだと思います。

お仕事、体調不良など、いろいろあるとは思いますが、
連日のスタジオ練習ができるように、
指導者として頑張りたいところです。


私が東京でマイソールクラスに通い始めた頃、
練習を終えると太ももがパンパンで、
地下鉄の階段を降りるのがやっとでした。

自宅での練習は自分に甘くなりがちですし、
指導者や他の生徒さんたちがいるところでは
気分も気合いも自宅よりは高まります。

スタジオ通い、頑張ってみてください!


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1/14/2019

心と身体を強く

連休最終日のマイソールクラス。
寒い朝でした。



アシュタンガヨガふくいのクラスには、
いろんな先生のところで練習する生徒さんたちも来ます。

県内外ですごい先生たちの
ワークショップに参加する生徒さんたちも多いです。

他の先生にもらったポーズを、
私が止めることは滅多にしません。

先生方はみなさん、いろんな経験や思いがあって
次のポーズへと進めてくださってるのだと思います。


私はダン先生の下で練習してきたので、
ダン先生に教わった判断基準を主として、
どこまで進むのか、どこで止めるのかを決めています。

私がここまで、と判断したポーズより先のポーズについて、
アジャストしたり、指導したりすることはできません。

準備ができていない段階では
怪我をさせてしまうかもしれないからです。

前準備が完全ではない段階では
新しいポーズに取り組むせっかくの楽しみが
薄れてしまうかもしれないからです。


アシュタンガヨガは、とても優れていると思っています。
ただのポーズの消化ではもったいないと思います。

手足が短い、胴が長い、ザ 日本人体系の私です。
足も太いです、股関節症を持ってます、痛めてる箇所もあります。
が、これまでやって来ました。

できない自分を認めるのはきついです。
私もたくさん経験してきました。


我慢できる忍耐力をつけること。

以前リトリートで福井に来てくださった
バリー先生もお話されていました。

焦らずに。
身体のみならず、心も鍛えていきましょう。

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1/13/2019

成人の日マイソール

成人の日のマイソールクラス、開催します。

7:00ドアオープン、7:30指導開始。
9:30までに終了できれば、
何時にスタートしても構いません。

お気軽にお越しください!

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いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
手作りのアップルパイです。

手作りを持ってきてくれたなんて嬉しいです!
リンゴの甘さも、パイのサクサクも
とてもおいしかったです!

クラス終わりに生徒さんたちといただきました。
ありがとうございました!


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晴れた日に

今月からドアオープンが7時になり、
もううっすら明るくなってきています。

連休中日のマイソールクラス。
指導開始の7:30には
みなさん練習を開始していました。

冬の青空は北陸では貴重です。
晴れている日は気持ち良いですね。
深く呼吸できる気がします。


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1/12/2019

北陸全体で

連休初日のマイソールクラス。

富山から生徒さんが来てくれました。
雪が降ってなくて、道路が凍ってなくて良かったです。

狭いアシュタンガヨガ界。

今年も北陸全体がアシュタンガヨガで
ますます盛り上がっていくといいですね。



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1/09/2019

2019初いのせクラス

2019年初めてのいのせクラスは、
とてもとても寒く、
クラス前の道路も凍りかけていました。

みなさん久しぶりのヨガだということで、
ゆるりゆるりといきたいところですが、
なんせ広くて寒いホールは
動いて少しでも身体を温める必要があります。

難しいバランスポーズも入れました。

できなすぎて笑いも出ちゃいましたが、
身体は温まりました。

また、今年もよろしくお願いいたします。


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いただきもの☆

生徒さんからいただきました。

ベトナム・カンボジアのお土産です。

カンボジア、羨ましいです。
ありがとうございます!


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2019初平泉寺クラス

2019年初めての平泉寺クラスは、
特別寒い日となりました。

公民館前はすっかり白銀の世界です。


みなさん久しぶりのヨガだということで、
ゆるりゆるりなクラスとしました。

ゆるりでしたが、途中、とても暑くなりましたね。
また、今年もよろしくお願いいたします。


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1/06/2019

いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
静岡のお土産です。

お茶がほんのり香りました。
外側サクッと、内側しっとりでおいしかったです。

クラス終わりにせいとさんたちといただきました。
ありがとうございました!


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いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
大阪のお土産です。

お正月パッケージです。
かわいいです。


いろいろな種類のお菓子が入ってて、
どれを食べようか、楽しかったです。


クラス終わりに生徒さんたちといただきました。
おいしかったです。
ありがとうございました!

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2019初マイソール

2019年ヨガ初め。

太陽礼拝Aを5回するのに、
休み休みでしかできなかった生徒さんたちが、
休むことなくスタンディングを終えました。

年末年始も自宅で太陽礼拝をしていたとのこと。
継続は力なり!
を実感させられました。

地獄のようにつらかったと話す生徒さんも、
新月なのにガッツリ練習した生徒さんたちも、
みんなみんな、お疲れさまでした!


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1/05/2019

ヨガ初め

2019年最初のヨガクラスは、
1月6日のマイソールクラスとなります。

新月ですが、
お正月休みで練習できなかった方は、
ゆるりと練習しに来てみてください。

お正月休み、練習できた方は、
お休みしてください。

今月からスタートが30分遅くなりました。
7:00ドアオープン、
7:30指導開始、
9:30クラス終了です。

9:30までに終われれば、
何時に来ていただいても構いません。

アシュタンガヨガが初めての方は、
7:30に一緒に始めましょう。

お待ちしています。

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1/01/2019

2019年あけましておめでとうございます

新年あけましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。

春からようやく子供が保育園に入ります。
スタジオのこと、クラスのこと、
いろいろと時間を取れるようになると思います。

本年も多くの生徒さんにお会いし、
一緒にヨガを楽しむことを待ち望んでいます。
クラスへのご参加を心よりお待ちしております!

1月6日(日)のマイソールクラスが
本年最初のクラスとなります。
新月ではありますが、
正月長いお休みで練習できなかった生徒さんは、
ぜひご参加ください。

2019年がみなさまにとってステキな1年となりますように!

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