ゆったりと

平泉寺公民館でのヨガクラスと比べて
運動量も多く、難しいポーズも取り入れている猪野瀬公民館クラス。

でも、先週は祝日でお休みだったため、
こちらもお昼の平泉寺公民館クラスと同様
ゆるめのクラスにしました。

太陽礼拝も2回のみ。立ちポーズも少なめ。
いつもの三点倒立もなし。

でもゆったり呼吸することで
じわーっと体を温めることができたと思います。

たまにはこんなクラスもいいですね。

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10月スケジュール
6周年記念ワンコインクラス開催!
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マタニティクラス開催
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秋ですね

先週はシルバーウィークでお休みだった平泉寺クラス。
満月の後なこともあって、ゆったりゆったりのクラスとしました。

朝は寒かったですが、
クラス時にはほどよい温かさだったのですべての窓を開けて、
風で揺れる草の音と虫の鳴き声が響くとても気持ちがよいクラスでした。

クラスの後には栗拾い。
毎年恒例となってきました。
柿もそろそろ色づいてきましたね。

秋満喫な感じです。


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熟睡

火曜クラス。
疲れたのか、練習後のお休みを長く長く取っていた生徒さん。

練習後、ふと眠りに落ちることもありますね。
そういう生徒さんを何度も見たことがありますし、
私自身、今寝ちゃってた？と我に返ることもあります。

きついきついと言われるアシュタンガヨガも、
心を穏やかにする呼吸と動きだと私は思っています。
ただ疲れたというだけでなく、
リラックスできて眠りにおちるのではないでしょうか。

夜眠りに入りにくいという方も
ヨガした日はぐっすり寝れたという話もよく聞きます。

練習直後でもいいですが、
ヨガで夜も熟睡できるといいですね。

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受け入れる

週6回練習しましょ
というアシュタンガヨガ。

練習続けると体は柔らかくなり、
練習をしなければ体は固くなり。

クラスに参加されている生徒さんたちも
そのことはよく理解されているように思います。


でも、
柔らかくなるために練習しましょ
というのはまた違う気がします。


練習したくてもできないこともあるでしょう。
練習できるのにしないこともあるでしょう。

いろんな過去の自分があって今がある。
過去の結果が今であって、
そんな過去を受け入れることがヨガなんじゃないのかなと
マイソールクラスで生徒さんと話していて思いました。

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回数券割引販売します！

ワンコインクラス期間中(10/3～/4)に限り、
回数券を10％引きにて販売します。

有効期限は使用開始日をスタートとしますので、
何枚でもご購入いただけます。
ぜひご利用ください！

チケット	通常価格(円)	特別価格(円)	有効期限
5回チケット	7,000	6,300	3ヶ月
10回チケット	13,000	11,700	3ヶ月
マンスリー4	5,000	4,500	1ヶ月
マンスリー8	8,000	7,200	1ヶ月

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6周年記念ワンコインクラス開催!
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6周年記念ワンコインクラス！

アシュタンガヨガふくいは10月4日で6周年を迎えます。

昨年の私の妊娠・出産でクラス数が少なくなり、
ご迷惑をおかけしていますが、
みなさまに支えられて今年もこの記念日を無事迎えることができそうです。

6周年を記念して、今年もワンコイン、500円クラスの開催です。


10月3(土) 9：30～11：30 マイソールクラス＠おひさま
10月4(日) 9：30～11：30 レッドクラス＠ハーツ志比口店 2F しいの樹ルーム

通常クラスがワンコインクラスとなります。


クラス参加がお久しぶりの方も、
アシュタンガヨガに苦手意識がある方も、
まだアシュタンガヨガ未体験の方も、
もちろんクラスに通っていらっしゃる方も、
どうぞ気軽にお越しください。

予約は必要ありません。
お会いできることを楽しみにしています。

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10月マタニティクラス参加フォーム

マタニティヨガクラスのお申し込み先です。

下記の参加希望日をクリックした先の参加フォーム、
もしくはアシュタンガヨガふくいへのお電話にてお申し込みください。

日時：毎週火曜日 11:00～12:00
申込：要予約
定員：5名

●妊娠経過に異常のない妊娠15週以降の方を対象としています。
●主治医、担当助産婦より、ヨガをしてもよいという許可が必要です。書面の提出は必要ありません。
●ご家族の同意が必要です。
●クラスに参加される際には、健康保険証、母子手帳、産科診察券を必ずご持参ください。
※万一体調を崩されるなど、緊急時に必要となりますので、受講時には毎回、健康保険証、母子手帳、産科診察券の携帯をお願いします。
●妊婦さん向けのプログラムという事をご了承いただければ、これから妊娠を希望する方やのんびりヨガをやりたい方等、妊娠していない方でもご参加頂けます。

• 10/6クラス
• 10/13クラス
• 10/20クラス
• 10/27クラス

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10月スケジュール

2015年10月のスケジュールです。
HP スケジュールサイト


火曜日
9:30～10:45 アシュタンガヨガ 火曜クラス＠Natural Space おひさま(福井)
11:00～12:00 マタニティヨガクラス＠Natural Space おひさま(福井)

水曜日
14:30～15:40 平泉寺クラス＠平泉寺公民館(勝山)
19:00～20:10　猪野瀬クラス＠猪野瀬公民館(勝山)

土曜日
9：30～11：30 アシュタンガヨガ マイソールクラス＠Natural Space おひさま(福井)

日曜日
4日(日)
9：30～11：30 アシュタンガヨガ レッドクラス＠ハーツ志比口店 2F しいの樹ルーム(福井)


10月4日はアシュタンガヨガふくい6周年となります！

10月3日(土)マイソールクラス、10月4日(日)レッドクラスは
6周年記念のワンコインクラスで、参加費500円です。
ふるってご参加ください。

なお、10月13日(火)は新月、10月27日(火)は満月ですが、
ともにクラスは開催します。


全く経験のない方から経験者の方まで、
レベルを問わずに参加していただけます。

公民館クラスは地区外の方もご参加いただけます。

マタニティヨガクラス以外は予約必要ありません。
直接会場までお気軽にお越しください。

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深いですね

吉川めいさんのテレビ番組を見て
とアシュタンガヨガが初めての生徒さんが来られました。

私もその番組見てました。
そして未だに録画を残してあります。

見直してみると、2012年9月、
今から3年も前の番組でした。

気持ちを長く持っていただいて嬉しい限りです。


番組と同じ、太陽礼拝A、Bと立ちポーズを練習して、
汗だくになり「深いですね～」としみじみ。

テレビで見るだけではわからないものが
きっと実感できたのだと思います。


アシュタンガヨガの深さはこんなものではありません。
これから始まるアシュタンガヨガの世界に
どうぞどっぷりつかってみてください。

奥深さ

アシュタンガヨガはポーズの順番が決まっています。

なぜこの順番なのか。それがわかった時、
アシュタンガヨガというシステムの奥深さに驚かされることが多々あります。


今日のマイソールクラスでも、
「なるほど！よくできてますね」と生徒さん。

アシュタンガヨガを始めたばかりの生徒さんも
まだわけわからずとも一緒に話を聞いてくれていたので
これから増えていくポーズを楽しみにしてもらえたらと思います。


にしても、アシュタンガヨガってほんとすごいシステムです。
つくづくそう感じます。

復活

最近の猪野瀬公民館クラスには、
しばらくお休みされていた方が続々参加されています。

遅羽公民館クラスに参加されていた方だったり、
怪我をされていた方だったり。

先週からいらしている方は、
なんと4年4ヶ月ぶりの参加でした。

おかえりなさい。


久しぶりのクラス参加は体力的にきついかもしれません。
疲れたらどうぞお休みして、呼吸だけ一緒にあわせてください。

楽しんで、長く続けましょう！

忙しさを忘れて

涼しくなってきましたが、平泉寺公民館でのヨガクラスは
ホールの大きな窓を開けて行いました。

すっかり秋の気配です。
いろんな虫の鳴き声が聞こえてきました。

日々の忙しさを忘れられる
ヨガをするのにぴったりな環境だと思います。

毎日少しでも、こんな風に
忙しさを忘れられる瞬間があるといいですね。

少しずつ

きついと思われがちなアシュタンガヨガも
回数を重ねるごとに体力が少しずつついてきて、
きつさをちょっとずつ感じなくなってきます。
不思議で、楽しいことだと思います。


慣れてきたらまた一つポーズが増える。

プライマリーシリーズと言われる
アシュタンガヨガの第1シリーズの半分までは、
慣れる → ポーズ追加 → 慣れる ポーズ追加 → 慣れる ･･･
の繰り返しになります。

練習の積み重ねで、少しずつ進める。
マイソールクラスの大きな特徴の一つです。


今日もまた一つポーズを進めた始めたばかりの生徒さん。

「楽しいです」

のお声に私も嬉しくなります。
一つ一つ、楽しんでいきましょう。

他の生徒さんの練習に圧倒されてるような様子も見えますが、
すぐ自分もそのポーズを練習するようになるかもしれませんね。

いただきもの☆

東京のお土産だといただきました。

いもようかん。

ホクホクとしたお芋の感じをいかし、
お芋本来のやさしけれどしっかりした甘みでした。

おいしくいただきました。

どうもありがとうございました！！

滞りなく

新月前のマイソールクラス。

いつもよりバランスポーズがふらつくこともあったかもしれません。
新月のせいにしちゃいましょ、気にせず、淡々と。

考え始めちゃうと、
呼吸に乱れが出たり、動きが止まってしまったり。
見ていてとてもわかりやすいです。


YOGAS CHITTA VRITTI NIRODAHAH.

心の作用を死滅することが、ヨーガである。
『ヨーガ･スートラ 第1章第2節』


滞りなく流れるように。

考え始めちゃった時に元に戻るのはやっぱり呼吸。
呼吸に意識を向け続けると、滞ることなく流れるような動きになります。

そういった練習は見ていてもとても気持ちがいいです。
練習していても、きっと気持ちがいいことでしょう。
これが、ヨーガ･スートラのいうヨーガなのかもしれないなと思います。

楽しみながら

水曜の猪野瀬公民館クラス。
こちらも昼間の平泉寺クラス同様、
台風で参加者少ないかもと思っていましたが、
いつも通り集まってくださいました。

今月の猪野瀬クラスは難しいポーズが随所に出てきます。
できなくてももちろんかまいません。
楽しみながらやりましょう！

台風上陸時に

水曜の平泉寺公民館クラス。
14:30から15:40までのクラス中に
台風が福井県に上陸しました。

天気予報を見ていて、
今日のクラスは誰も来ないかもしれないなー
と思っていました。

でも、台風の目の中にいたのか、
雨が降ることもなく、
青空も見える中でのクラスとなり、
いつも通り生徒さんが集まりました。

平泉寺公民館クラスではよく写真を撮り忘れます。
ごめんなさい。。


心配していましたが何事もなくて良かったですねー。

感じが変わる

火曜のクラスには
マイソールクラス2度目の生徒さんが参加されました。

説明ばかりの1度目に比べると、
説明少な目でも動ける2度目は
全く感じが違ったのではないでしょうか。

感じが変わることは、
この先もあとしばらくは続くだろうと思います。

ますますアシュタンガヨガの魅力に
気づいてもらえるのではないでしょうか。

アシュタンガヨガの世界にようこそ。
どうぞたっぷり楽しんでください。

いただきもの☆

生徒さんからいただきました、
天然酵母のマクロビオティックスイーツです。

手間隙かかってるんですよね、これ。
お店で売っているかのような味で、
おいしくってびっくりしました。
食べるのがもったいなかったです。

こんなにもおいしいものを持ってきてくださるなんて！
どうもありがとうございました！！

シンクロ

今日のレッドクラスでは、
私もカウントをかけながら一緒に動きました。

最初だけ、とか、ちょっとポーズの形を見せるだけ
というのならレッドクラスでもありましたが、
ずっと一緒に動くのは、実は初めての経験でした。

短いカウントにし、一緒に呼吸をし、一緒に動く。
生徒さんとシンクロした、とても気持ちの良いクラスでした。


次回の月1レッドクラスは10月4日の第1日曜日です。

なお、今月は20日も日曜ですがマイソールクラスを開きます。

どうぞお気軽にご参加ください！

クラス後に

マイソールクラス後に、生徒さんたちとご飯を食べました。

以前カフェをお借りしてクラスをしていた時には、
毎回クラス後食事をしていたので懐かしい感じです。

最近参加されたばかりの方もご一緒されて、
ヨガの話尽くしで、本当に楽しかったです。

またふらりとやりましょう！

参加された方、どうもありがとうございました！

変わる自分を楽しみに

随分涼しくなった今日のマイソールクラス。
マイソールは初めての方、お疲れさまでした。

最初はいろいろ教わることも多くて、
頭がいっぱいいっぱいになってしまうかもしれません。

クラス後にも他の生徒さんを交えてお話していましたが、
まずは1日3分太陽礼拝3回！を毎日やってみましょう！

いろいろ考えるよりまずは動くことで
後からいろいろ付いてくると思います。

変わる自分を楽しみに。
私も一緒に楽しみにしています。

今週末は2日連続クラスです

毎朝マイソールクラスをやっていた産前と異なり、
今はなかなかクラスができなくて申し訳なく思っています。

が、今週末は土曜マイソールクラス、日曜レッドクラスと
2日連続のクラスとなります。


週6回の練習を基本とするアシュタンガヨガ。
自宅での練習が大変なことは、
私自身がとてもよく感じています。


忙しい時間を割いて、きつい練習をして欲しいわけではありません。

太陽礼拝3回の3分だけでもいい、
時間をみつけて、自分で自分を感じる時間を作って欲しいと思うのです。

毎日やるときっと変わります。
まだヨガをしていない方も、ヨガされている方も、
そしてヨガを伝えることを仕事にされている方も。


柔軟性、性別、年齢は関係ありません。

予約は必要ありませんので、お気軽に直接会場までお越しください。

自分にやさしく

今日の猪野瀬公民館クラス。
最後のおやすみの様子です。




あぐらのポーズをたくさん取り入れましたが、
股関節を使い、腹筋を使い、太ももを使い。
みなさん、疲れてましたねー。

全部をめいいっぱいやらなくていいです。
自分にやさしくいきましょう。
お休みもしながら、呼吸だけは合わせていてください。

体は徐々についていけるようになります。

できなくてもいい

9月になったことで、公民館クラスのメインポーズを変えました。
難しかったポーズもあったようです。

終わった時に少し前から参加されている生徒さんが言いました。
「ポーズは100％やりたいの。完全にやりたい。
　できないと、晩ご飯づくりもショボーンとしちゃう」

すごい意気込みです。
私がお返事する前に、他の生徒さんが答えてくれました。

「先生が、
　ポーズじゃないよ、ポーズはできなくてもいいよって言ってる。」


ポーズの出来不出来は関係ないことは
今日のクラスの時にもお伝えしたつもりでしたが、
まだまだ想いをうまくはお伝えできていないと反省する傍ら、
私の想いを理解してくれて、
生徒さん同士で話してくれていることをとても嬉しく思いました。


でも、
どんな生徒さんでも時期が来たらわかると思うんですよね、きっと。