4/30/2011

ゆったり

始めたばかりの頃は
恐らく慌ただしかったであろうアシュタンガヨガも、
次第にゆったり感じて来るようになります。

今日のクラスの生徒さんも、
いつの間にかゆったりになってきてるように感じました。


アシュタンガヨガはポーズの順番が決まっています。
すなわち、流れが決まっています。

その流れがわかると安心できると思います。
次はどのポーズなのか、
わかっていると頭で考える必要がなくなります。
頭で考えるより先に、体が動くようになります。

ここまで来て初めて、アシュタンガヨガの
醍醐味が味わえるようになるのかもしれません。


アシュタンガヨガを実践することで
ゆったり感を味わってもらえるようになると、
きっと気持ちいいだろうなと思います。

4/26/2011

深く深く

マイソールクラスおつかれさまでした。
今日はみなさん、
いつもより深い呼吸だったように感じました。

深い呼吸と共に、
深い集中力を。

いつか、ヨガが深くなってくるかもしれません。

福井新聞で紹介されました!

本日、福井新聞アドニュースで
アシュタンガヨガふくいが紹介されています。

北海道から講師、M.Youjiさんをお招きしてのワークショップ
5月7日です!

M.Youjiさん北陸初のクラスをお見逃しなく!

4/25/2011

5月スケジュール

2011年5月のスケジュールです。

5月 1日(日) 9:30~11:00 ビギナークラス(さとみ)
5月 7日(土) 6:00~ 8:00 マイソールクラス(M.Youji by 北海道)
      8:30~11:00 ワークショップ (M.Youji by 北海道)

5月 8日(日) 9:30~11:00 ビギナークラス(さとみ)
5月10日(火)18:30~20:30 マイソールクラス(さとみ)
5月14日(土)16:30~18:00 フルプライマリークラス(さとみ)

5月15日(日) 9:30~11:00 ビギナークラス(さとみ)
5月17日(火)19:00~20:30 ムーンディ特別クラス(さとみ)
5月21日(土)16:30~18:00 フルプライマリークラス(さとみ)

5月22日(日) 9:30~11:00 ビギナークラス(さとみ)
5月24日(火)18:30~20:30 マイソールクラス(さとみ)
5月28日(土)16:30~18:00 フルプライマリークラス(さとみ)

5月29日(日) 9:00~11:00 マイソールクラス(きみお、さとみ)
5月31日(火)18:30~20:30 マイソールクラス(さとみ)


今月は5月3日はお休みをいただきます。

5月7日は北海道からM.Youjiさんをお招きしてのワークショップです。
通常クラスはお休みになります。

5月17日はムーンディ特別クラス、19時スタートになります。

また、今月の日曜マイソールは通常通り、
最終日曜の29日となります。


お気軽にお越しください。

4/24/2011

笑顔

月に一度の日曜マイソールクラス、
おつかれさまでした!!

アシュタンガヨガが初めての方も含め、
今日は初心者の方がたくさんでした。
笑顔があふれてましたね。


一人の笑顔は
たくさんの人を笑顔にすると思います。

きっと笑顔は伝染するんです。


みんなのその笑顔、
ヨガクラスが終わってからも続きますように。

4/23/2011

衝撃

アシュタンガヨガ初めての方、
おつかれさまでした。

自分の隣りで繰り広げられるフルプライマリー。
見たこともないポーズの連続。
それはそれは、衝撃だったと思います。


少しずつ慣れていけばいいんです。
翌日からのものすごい筋肉痛も、
いつしか訪れなくなります。

最初は甘えていいんです。
自分に優しく。
がんばらないで続けてみてください。


いつか、あなたが衝撃を与える側に立つ日が
来るかもしれませんね。

4/19/2011

雰囲気

いつも大体顔ぶれが決まっている
火曜のマイソールクラス。

今日は顔ぶれがちょっと違っていました。
参加される生徒さんが変われば、
クラスの雰囲気はグッと変わります。

今日もいい雰囲気のマイソールクラスでした。


マットを敷く場所が変わっても、
お隣りさんが変わっても、
例えヨガする場所が変わっても、
自分の練習には変わりありません。

どんな時にも心穏やかに。
一人ひとりの穏やかさが集まって、
あったかい雰囲気を作り出すのだろうなぁと思っています。

つらいことがあっても、
そのあったかい雰囲気に触れに来てみてください。

4/17/2011

毎日

アシュタンガヨガふくいでは、
毎日クラスがあるわけではありません。

それでも、毎週毎週、
クラスに参加することが難しい方ももちろんいらっしゃいます。
お仕事、おうちの用事、お友達との約束、精神的な問題など。


久々にするアシュタンガヨガは疲れますよね。
今日の生徒さんもそうでした。


おうちで太陽礼拝だけでも続けると違ってきます。
体が、心が、その他なにかも。

ぜひ、太陽礼拝だけでも続けてみてくださいね。

4/16/2011

男性のみ

今日のクラスは、
アシュタンガヨガふくい初
男性のみのクラスになりました。

これぞアシュタンガヨガ!
という感じがビンビンしました。


男性の方は、
ヨガ初心者のうちから深い呼吸が出来る方が
多くいらっしゃいます。

今日のクラスに参加されたみなさんも、
深い呼吸で、ウジャイ呼吸の音がなめらかでした。
聞こえてくる呼吸音がとても居心地よかったです。

4/12/2011

意識する

意識しなくても呼吸はできます。

意識してすると、急に難しくなったりします。
でも、新たなきづきがあったりもします。


ウジャイ呼吸。
胸式呼吸。
呼吸の長さ。
呼吸の強さ。
呼吸のリズム。

意識する。
実はすごく難しいことだと思います。

ポーズを取りながらも
呼吸に意識を向けることができれば、
日常にも、きっと役に立つことがあると思います。

意識して、また新たなきづきを得てみてください。

4/10/2011

目標、夢を持たない

目標を立てたり、夢を作ることも、
時には必要なのかもしれません。

でも、それに
とらわれないようにしてもらえたらな、と思います。


思い通りにならないことは、
クラスのたった90分間でもよく味わえると思います。

目標を、夢を持ったところで、
簡単にはいかないことが、
ヨガが教えてくれていると思います。


自分が想像した以上の
すてきなことを引き寄せるためにも、
ただ、今の現状を受け止めて、
楽しんでもらえたらいいなと思います。

4/09/2011

受け止める

いろんな方が、
いろんな事情を抱えてクラスに参加しています。

ずっと秘めていたいこともあるかもしれません。
言いたくても言い出せないときもあるかもしれません。

今日は、参加した生徒さんに、
私自身の伝えたかったことをそっとお話しました。
ちょっと安心できました。


胸に詰まっていることを開放すれば、
軽くなります。楽になります。

受け止めてくれてありがとうございます。


クラスでも、いろんなことを受け止めていこうと思います。

4/05/2011

正直

正直でありたい。
でも、もしかしたら様々な理由で
正直でいれないこともあるのかもしれません。

ヨガしている時間には、
いろんなしがらみを忘れ、
正直でいてほしいと思います。

自分に嘘をつかず、
自分を否定せず、
他人に左右されず、
正直に。


マイソールクラスでは、
カウントもガイドもありませんので、
自由度が特に大きいと思います。

火曜マイソールに参加する生徒さんたちは、
みな、正直だなぁと思っています。

痛みもしっかり感じ取ってください。
無理はしないでください。

正直であることを大切に。

4/03/2011

一息

アシュタンガヨガに慣れないうちは、
ポーズが次々襲ってくるように思うのかもしれません。

急がなくてもいいんです。
焦らなくてもいいんです。

できてもできなくても、
気持ちがよいと思えるところで、
楽に呼吸。

大変な日常から離れてほっと一息。

そんな時間にしてもらえればいいなと思います。

4/02/2011

自然な笑顔

笑顔は周りの雰囲気を温かくします。

表情が違うだけで、
ふわっと柔らかくなります。


笑えないときももちろんあります。
無理して笑う必要はないと思います。


幸せな方、笑顔をふりまきにきてください。
笑えない方、笑顔のきっかけをつかみに来てください。、


クラスの後、
自然とあふれる笑顔がこぼれるといいなと思います。

4/01/2011

M.Youji 先生ワークショップの2クラス目

マイソールクラス後の、
ワークショップの中身です。

太陽(suria)の恵を感じ、未来を照らすWS 福井

すべての基礎となると言われている "太陽礼拝" 。
初心に帰るべく、その恵みを皆さんと一緒に
2時間半実践を通して感じてみましょう。

そして今、皆さんが実践しているポーズ
一つひとつに繋げる気づきとしましょう。

・太陽礼拝のアライメントとエネルギーワークを学んで、
 内観力を高めて意識を覚醒
・スタンディングのエネルギーワークと身体の使い方
・ペアワークによるアサナの実践
・質疑応答、ヨガ座学等


未来を照らす、きっと素敵なワークショップになります。
きっとワークショップを受ける前後で、
アサナの感じ方、受け取り方が変わると思います。
乞うご期待ください!