ゆったり

始めたばかりの頃は
恐らく慌ただしかったであろうアシュタンガヨガも、
次第にゆったり感じて来るようになります。

今日のクラスの生徒さんも、
いつの間にかゆったりになってきてるように感じました。


アシュタンガヨガはポーズの順番が決まっています。
すなわち、流れが決まっています。

その流れがわかると安心できると思います。
次はどのポーズなのか、
わかっていると頭で考える必要がなくなります。
頭で考えるより先に、体が動くようになります。

ここまで来て初めて、アシュタンガヨガの
醍醐味が味わえるようになるのかもしれません。


アシュタンガヨガを実践することで
ゆったり感を味わってもらえるようになると、
きっと気持ちいいだろうなと思います。

深く深く

マイソールクラスおつかれさまでした。
今日はみなさん、
いつもより深い呼吸だったように感じました。

深い呼吸と共に、
深い集中力を。

いつか、ヨガが深くなってくるかもしれません。

福井新聞で紹介されました！

本日、福井新聞アドニュースで
アシュタンガヨガふくいが紹介されています。

北海道から講師、M.Youjiさんをお招きしてのワークショップは
5月7日です！

M.Youjiさん北陸初のクラスをお見逃しなく！

5月スケジュール

2011年5月のスケジュールです。

5月 1日（日） 9：30～11：00 ビギナークラス（さとみ）
5月 7日（土） 6：00～ 8：00 マイソールクラス（M.Youji by 北海道）
　 　 　 8：30～11：00 ワークショップ （M.Youji by 北海道）

5月 8日（日） 9：30～11：00 ビギナークラス（さとみ）
5月10日（火）18：30～20：30 マイソールクラス（さとみ）
5月14日（土）16：30～18：00 フルプライマリークラス（さとみ）

5月15日（日） 9：30～11：00 ビギナークラス（さとみ）
5月17日（火）19：00～20：30 ムーンディ特別クラス（さとみ）
5月21日（土）16：30～18：00 フルプライマリークラス（さとみ）

5月22日（日） 9：30～11：00 ビギナークラス（さとみ）
5月24日（火）18：30～20：30 マイソールクラス（さとみ）
5月28日（土）16：30～18：00 フルプライマリークラス（さとみ）

5月29日（日） 9：00～11：00 マイソールクラス（きみお、さとみ）
5月31日（火）18：30～20：30 マイソールクラス（さとみ）


今月は5月3日はお休みをいただきます。

5月7日は北海道からM.Youjiさんをお招きしてのワークショップです。
通常クラスはお休みになります。

5月17日はムーンディ特別クラス、19時スタートになります。

また、今月の日曜マイソールは通常通り、
最終日曜の29日となります。


お気軽にお越しください。

笑顔

月に一度の日曜マイソールクラス、
おつかれさまでした！！

アシュタンガヨガが初めての方も含め、
今日は初心者の方がたくさんでした。
笑顔があふれてましたね。


一人の笑顔は
たくさんの人を笑顔にすると思います。

きっと笑顔は伝染するんです。


みんなのその笑顔、
ヨガクラスが終わってからも続きますように。

衝撃

アシュタンガヨガ初めての方、
おつかれさまでした。

自分の隣りで繰り広げられるフルプライマリー。
見たこともないポーズの連続。
それはそれは、衝撃だったと思います。


少しずつ慣れていけばいいんです。
翌日からのものすごい筋肉痛も、
いつしか訪れなくなります。

最初は甘えていいんです。
自分に優しく。
がんばらないで続けてみてください。


いつか、あなたが衝撃を与える側に立つ日が
来るかもしれませんね。

雰囲気

いつも大体顔ぶれが決まっている
火曜のマイソールクラス。

今日は顔ぶれがちょっと違っていました。
参加される生徒さんが変われば、
クラスの雰囲気はグッと変わります。

今日もいい雰囲気のマイソールクラスでした。


マットを敷く場所が変わっても、
お隣りさんが変わっても、
例えヨガする場所が変わっても、
自分の練習には変わりありません。

どんな時にも心穏やかに。
一人ひとりの穏やかさが集まって、
あったかい雰囲気を作り出すのだろうなぁと思っています。

つらいことがあっても、
そのあったかい雰囲気に触れに来てみてください。

毎日

アシュタンガヨガふくいでは、
毎日クラスがあるわけではありません。

それでも、毎週毎週、
クラスに参加することが難しい方ももちろんいらっしゃいます。
お仕事、おうちの用事、お友達との約束、精神的な問題など。


久々にするアシュタンガヨガは疲れますよね。
今日の生徒さんもそうでした。


おうちで太陽礼拝だけでも続けると違ってきます。
体が、心が、その他なにかも。

ぜひ、太陽礼拝だけでも続けてみてくださいね。

男性のみ

今日のクラスは、
アシュタンガヨガふくい初
男性のみのクラスになりました。

これぞアシュタンガヨガ！
という感じがビンビンしました。


男性の方は、
ヨガ初心者のうちから深い呼吸が出来る方が
多くいらっしゃいます。

今日のクラスに参加されたみなさんも、
深い呼吸で、ウジャイ呼吸の音がなめらかでした。
聞こえてくる呼吸音がとても居心地よかったです。

意識する

意識しなくても呼吸はできます。

意識してすると、急に難しくなったりします。
でも、新たなきづきがあったりもします。


ウジャイ呼吸。
胸式呼吸。
呼吸の長さ。
呼吸の強さ。
呼吸のリズム。

意識する。
実はすごく難しいことだと思います。

ポーズを取りながらも
呼吸に意識を向けることができれば、
日常にも、きっと役に立つことがあると思います。

意識して、また新たなきづきを得てみてください。

目標、夢を持たない

目標を立てたり、夢を作ることも、
時には必要なのかもしれません。

でも、それに
とらわれないようにしてもらえたらな、と思います。


思い通りにならないことは、
クラスのたった90分間でもよく味わえると思います。

目標を、夢を持ったところで、
簡単にはいかないことが、
ヨガが教えてくれていると思います。


自分が想像した以上の
すてきなことを引き寄せるためにも、
ただ、今の現状を受け止めて、
楽しんでもらえたらいいなと思います。

受け止める

いろんな方が、
いろんな事情を抱えてクラスに参加しています。

ずっと秘めていたいこともあるかもしれません。
言いたくても言い出せないときもあるかもしれません。

今日は、参加した生徒さんに、
私自身の伝えたかったことをそっとお話しました。
ちょっと安心できました。


胸に詰まっていることを開放すれば、
軽くなります。楽になります。

受け止めてくれてありがとうございます。


クラスでも、いろんなことを受け止めていこうと思います。

正直

正直でありたい。
でも、もしかしたら様々な理由で
正直でいれないこともあるのかもしれません。

ヨガしている時間には、
いろんなしがらみを忘れ、
正直でいてほしいと思います。

自分に嘘をつかず、
自分を否定せず、
他人に左右されず、
正直に。


マイソールクラスでは、
カウントもガイドもありませんので、
自由度が特に大きいと思います。

火曜マイソールに参加する生徒さんたちは、
みな、正直だなぁと思っています。

痛みもしっかり感じ取ってください。
無理はしないでください。

正直であることを大切に。

一息

アシュタンガヨガに慣れないうちは、
ポーズが次々襲ってくるように思うのかもしれません。

急がなくてもいいんです。
焦らなくてもいいんです。

できてもできなくても、
気持ちがよいと思えるところで、
楽に呼吸。

大変な日常から離れてほっと一息。

そんな時間にしてもらえればいいなと思います。

自然な笑顔

笑顔は周りの雰囲気を温かくします。

表情が違うだけで、
ふわっと柔らかくなります。


笑えないときももちろんあります。
無理して笑う必要はないと思います。


幸せな方、笑顔をふりまきにきてください。
笑えない方、笑顔のきっかけをつかみに来てください。、


クラスの後、
自然とあふれる笑顔がこぼれるといいなと思います。

M.Youji 先生ワークショップの2クラス目

マイソールクラス後の、
ワークショップの中身です。

太陽（suria）の恵を感じ、未来を照らすWS 福井

すべての基礎となると言われている "太陽礼拝" 。
初心に帰るべく、その恵みを皆さんと一緒に
2時間半実践を通して感じてみましょう。

そして今、皆さんが実践しているポーズ
一つひとつに繋げる気づきとしましょう。

・太陽礼拝のアライメントとエネルギーワークを学んで、
　内観力を高めて意識を覚醒
・スタンディングのエネルギーワークと身体の使い方
・ペアワークによるアサナの実践
・質疑応答、ヨガ座学等


未来を照らす、きっと素敵なワークショップになります。
きっとワークショップを受ける前後で、
アサナの感じ方、受け取り方が変わると思います。
乞うご期待ください！