呼吸第一

エアコンからやっと解放される涼しさになってきました。

暑さからは解放されても、誰しも苦手なポーズはあるものです。
ポーズを取ることに一生懸命になっていると、
つい呼吸することを忘れてしまうことがあります。

きついポーズだと急に音が小さくなったり、リズムが早くなったり。
複式呼吸になっていたりすることもあります。


まずは呼吸です。
自分の呼吸が変わってしまったことに気づけるくらい、
常に自分の呼吸に意識を向けていることが必要だと思います。

経験暦に関わらず、これはずっと課題です。
私の課題でもあります。


一緒に練習深めましょう！