スタジオはいよいよ暖房を入れました。
代謝の良い方は、ポタリポタリとマットに汗が落ちます。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpSsj2quBWbMp-T559thyphenhyphenVIVimsyMln9NWzRFyMJs_f9ZGxAOxzv3EW4Eb4IbBp4h-0wdt0d5tM9hgFQoMsmZN6ZvjmY7b5Pb9L33xkSRo4X_CusFHmi5hpJixlCh5BTAsPmwEQVroGWh8/s320/191102%25281%2529.jpg)
もともと体に故障を抱えている生徒さん、
寒くなってきて痛む生徒さん、
最近痛めた生徒さんなど、
このところ痛みを抱えていて
相談しながら練習する生徒さんが多いです。
痛む箇所がありながらも、
アレンジしての練習が楽しいんです、
と話してくれる生徒さんもいます。
全くやらないことの方がつらいんですよね。
私も、
痛みと付き合いながらの練習、
おなかに赤ちゃんがいての練習
をしてきているのでよくわかります。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqi4EQ4Mp0haOS9zFPWaWNFImQ-DQOK97clXKfGyXlnTWCZlPWXSwLMtxey5DMq7eGhhQeFPppmfb_1_GRqKUda9RuPTJ6vfivrYU5cT4DWff1iDnNiO-7JBHH9xE_FE0YBno4RxGTwqH1/s320/191103-3%25281%2529.jpg)
練習を休むのか、
痛むポーズを飛ばすのか、
簡易バージョンに変えるのか。
早寝早起きし、
食べるもの、量に関心を持ち、
呼吸を整えて心穏やかに。
ヨガすることで得た習慣が誰しもあるのではないでしょうか。
非暴力を守りながらの練習ならば、
怪我していてもヨガの恩恵は変わらないと思います。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbijM1utGYYjoRh432XrGbkoZoSdf7axk85puLZsrpB-zob7odxaWvZTEvUCE6YvlEzdzfXEIuZKeocJoFEggAo8yZb_xwawYchcW-oMCWBaCL7MT54kIeF3T_K3B3zusX6oVYYbXHgqTi/s320/191104-3.jpg)
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