アジャストメント

アシュタンガヨガは、
伝統的に先生から一つ一つポーズをもらうことで練習を進めます。

ポーズがうまく入れないときには、
アジャストメントと言って、
ポーズの調整を指導者が生徒に行います。

新しくポーズをもらった時は、
何が何だかわからなくて、
されるがままになることもあるかもしれません。
もっとアジャストしてほしいと思うこともあるでしょう。


練習が進むにつれ、
段々アジャストを受ける必要がなくなってきます。

上級者になると、
アジャストを受けること自体
集中力の妨げと感じ、必要性を感じなくなってきます。


宅練では受けることができず、
クラスに参加した特権とも言えるアジャストメント。

みなさんの練習を正しい練習方向に向ける
良いお手伝いができればなと思います。



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