スーリヤナマスカーラから始まる

アーサナ（ポーズ）だけ見ても、
アシュタンガヨガはとてもよくできたシステムだと思います。

アーサナの順番にもしっかり意味があって、
前のアーサナが次のアーサナにつながっていきます。


今日のクラスではハーフプライマリーまでのアーサナと、
ハーフプライマリー以降のアーサナのつながりについて話しました。

ハーフプライマリー以降の難しいアーサナも、
ハーフプライマリーまでのアーサナをしっかり練習することが
その準備段階になっています。


スーリヤナマスカーラ（太陽礼拝）も然りです。
すべてのアーサナ要素がここに詰まっています。
すべてはここから始まっています。

まずは、スーリヤナマスカーラを。
1回1分かからない、この一連のアーサナを
毎日 楽しんでみてくださいね。