がんばらなくていい

ここのところ、初めての方がよく参加されてます。
アシュタンガヨガふくいにようこそー！


アシュタンガヨガはハードなヨガ、と思われがちです。

性別、年齢、体力、柔軟性など、一人一人様々です。
加えて、アシュタンガヨガの経験歴も異なります。
そこに、その日の体調や心の状態が関わってきます。

皆が皆、力強くできるわけではありません。
本やDVDで見るような練習ができるわけでもありません。


今日はムリせず、がんばらないアシュタンガヨガについて。

基本の動きの中で、
自分の身体の声をきいて、
自分なりのヨガを楽しんでもらえたらなぁと思います。

質問も挙がり、いつにも増して楽しいクラスでした。