3つ戻る

アシュタンガヨガは、ポーズの順番が決められています。

これは全世界共通で、
ポーズの順番(シークエンス)にも意味があります。


できないポーズがあれば3つ前のポーズ戻る
私はそう教わりました。

先日のりゅうげん先生のワークショップでも、
このお話が出てきましたね。


強引に先に進むよりも、
今のポーズをじっくりと。

なぜできないのかを見つめてみてください。
長い目で見れば、近道だと思います。