股関節

今回のムーンデイクラスのテーマは股関節。

壁も道具も使いました。
アシュタンガヨガにはないポーズもやってみて、
ゆっくり、じっくり、じわじわと股関節を開きました。

そんなに簡単に効果が現れることではありません。
じっくり、じっくり。


アシュタンガヨガのポーズには、
股関節を使うポーズがたくさんあります。
スタンディングにだってたくさんあるんです。

股関節を意識するか、しないか。
意識することで未来の自分が変わりますよ、きっと。