痛みなく

アシュタンガヨガのポーズは
すごく難しいものがたくさんあると思います。

痛いところもあるかもしれません。

まだ柔軟性が足りないのかもしれませんし、
過去の怪我で痛いのかもしれません。

いずれにしろ、
どこを伸ばしてるポーズなのか、
それを考えて痛くないようにポーズを代えて練習する。

長く練習するためには
大事なことだと思います。

痛みもストレスです。
ストレスなく、練習していきましょう。