呼吸と動き

新月の今日は、
呼吸と動きを合わせるという意識を深める特別クラスにしました。

アシュタンガヨガの大きな特徴であるヴィンヤサ。
ジャンプバックだ、ジャンプスルーだと夢中になっていると、
呼吸が乱れたり、声が漏れてしまったり。
呼吸と動きはあってきません。


呼吸と動きをいかに合わせるか。
りきむことなく、呼吸し続けるか。

ムーンデイの時にしか
こういうことができないので、
大事にしているクラスです。

楽しいクラスでしたね。