DVDから学ぶこと

今月のDVD勉強会では、
『Ashtanga Yoga Primary Series（Kino MacGregor）』を観ました。

※
DVDに合わせて練習すると
思っていた生徒さんもいらっしゃるようですが、
この勉強会はDVDの鑑賞会です。
見ることでポーズそのもの、ポーズの入り方、
カウントの合わせ方などを勉強します。


このDVDでのキノ先生は、
ブラトップ、短パンで練習されてるので、
呼吸のなめらかさや力強い足の使い方、筋肉の使い方が
とてもよくわかります。

ヨガのポーズの定義は「安定」していること。
体も安定。心も安定。

キノ先生の力強い呼吸と筋肉があってこそ
安定を感じることができたと思います。


体の柔らかさを今すぐ真似することはできませんが、
あのような力強さを
自分でもイメージして練習することは
すぐにできるのではないでしょうか。

キノ先生の動画はたくさんネット上にもありますが、
フルプライマリーを流れで観ることで、
太陽礼拝に始まり、フィニッシングで終わる
その一連の流れも感じることができたと思います。

DVDを観たら次は自分の練習に！
練習前にちょっと思い描くだけでも
随分気持ちの良い練習ができるのではないかと思います。

でも比較はしないでくださいねー。