意識する

意識しなくても呼吸はできます。

意識してすると、急に難しくなったりします。
でも、新たなきづきがあったりもします。


ウジャイ呼吸。
胸式呼吸。
呼吸の長さ。
呼吸の強さ。
呼吸のリズム。

意識する。
実はすごく難しいことだと思います。

ポーズを取りながらも
呼吸に意識を向けることができれば、
日常にも、きっと役に立つことがあると思います。

意識して、また新たなきづきを得てみてください。