暖房なしでも汗がかけるようになってきました。
今夜のマイソールクラスは暖かかったですね。
先生のカウントに合わせるレッドクラスとは違い、
マイソールクラスは自分のリズムで練習するものです。
自分の呼吸のリズムを感じ、
その呼吸に合わせて動くものです。
ポーズに、動きにばかりに意識が取られ、
呼吸が止まっていないでしょうか。
呼吸が乱れていないでしょうか。
自分の呼吸のリズムを第一に感じながら
練習してみてはどうかと思います。
福井にあるヨガスタジオ pranava のブログです。
アシュタンガヨガふくいのクラスのことも一緒にまとめています。
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