深い呼吸で

猪野瀬クラスはどちらかというと経験者向けのヨガクラスです。
ポーズもきつめ、運動量も多いです。

とは言え、
ヨガが全く初めての方も、
体力ないのよーという方も参加されます。

個々のできる範囲で、とにかく深い呼吸！
一見ポーズができているように見えても、
実は呼吸が止まっていた！なんてことも良くあります。

呼吸のリズムが狂わない範囲で動いて、
ふんばらないといけないような呼吸なら
ポーズをゆるめたりお休みしたりします。

今日もエアコンゆるめで汗汗汗。
マットに汗が落ちる生徒さんもいらっしゃいました。

最後の脱力が気持ちいいですね。



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