感じて聞いて

今年は本当に寒いです。
クラスの開始が朝早いので道路も凍っちゃってます。

体の温まりも、夏とは全然異なります。

自分の呼吸を感じること、
体の声を聞くことに特に意識をし、
ポーズを保つ時間を長くとるのも良いかもしれません。
新たな気づきがあるかもしれませんね。



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