新月の夜

寒い新月の夜。

通常ならあまり動きは多くないのですが、
広いホールで動かないとあまりに寒いので
少し動きながらもバランスポーズはなしです。

みなさん雪かきで体の痛いところだらけのようです。
動きは少なくとも、
あらゆる場所を伸ばしてほぐすように動きました。


体への意識が向いたとき、
太陽礼拝だけ、肩回しだけ、など
何か一つでも習慣にして動かせば、
体はそれに応えてくれると思います。

雪かきの後は、
どうぞおうちでもヨガしてみてくださいね。



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