utplutih

暑いとそれだけで体力を使います。

練習して、たくさん汗かいて、
最後の3つの胡坐のポーズで
エネルギーをギュッと体内に閉じ込めます。

最後の最後は本当にきついです。
お尻を浮かせて10呼吸！
浮け、お尻！！！


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