寒い中で

寒くなってきました。
自分の体が硬いなと感じることもあるかと思います。

一つ一つのアーサナをじっくり丁寧に。
いかに硬く凝っているかを探るように。
じっくりやることで、深い呼吸をして自分の体に集中する。

今日のクラスも、なかなかの集中っぷりでした。
寒いクラスの中でも、何かしら感じることはあるものですね。